ဝက္ၿခံမ်ားက ေျပာျပေသာ သင့္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း
Written by ေပါက္ေပါက္
မ်က္ႏွာေပၚမွာေပါက္ေနတဲ့ ဝက္ၿခံကုိၾကည့္ၿပီး အေရျပားဆရာဝန္ေတြက လူနာရဲ႕ေရာဂါကုိ ေဟာ ကိန္းထုတ္ၾကသလုိ တ႐ုတ္တိုင္းရင္းသမားေတာ္ေတြကလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ ဝက္ၿခံကုိၾကည့္ ၍ေဆးကုသရာ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လုိ႔ ဆုိၾကပါတယ္။ ဒါ ‘Face Mapping’ ကုသနည္းေလးပါတဲ့။ ဒီ ေဆာင္းပါးေလးကုိဖတ္႐ႈရင္း မ်က္ႏွာေပၚကဝက္ၿခံအေနအထားကုိၾကည့္ၿပီး မိမိက်န္းမာေရးအေျခအ ေနကုိ တေစ့တေစာင္းအကဲခတ္ၿပီး ေဝဒနာႀကီးႀကီးမားမားမျဖစ္ခင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏုိင္ၾကဖုိ႔ ေအာက္ပါအတုိင္း မွ်ေဝလုိက္ရပါတယ္။
(၁) နဖူးျပင္ေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ဆီးအိမ္နဲ႔ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနပါၿပီ။ ဒါ့ျပင္ အစာမေၾကျခင္း၊ ေရဓာတ္ မလုံေလာက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားျခင္းေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီ ေနရာေတြမွာ မၾကာခဏဆုိသလုိ ဝက္ၿခံေပါက္ခဲ့ရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစား အစာေတြ ပုိစားေပးရပါမယ္။ (ေဆးသုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအမိန္႔မ်ားအရ အမ်ဳိးသမီးေတြ အမ်ားဆုံး ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ေနရာ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့)
(၂) မ်က္ခုံးေမြးႏွစ္ခုအလယ္ေကာင္တည့္တည့္က ဝက္ၿခံမ်ား
၎ေနရာကုိ T-Zone လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အသည္းေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္း ကုိထိခုိက္ေစမယ့္ အရက္ေသစာအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ကစီဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ သၾကား၊ ႏုိ႔မလုိင္၊ ႏုိ႔ ေထာပတ္၊ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကုိ ေလွ်ာ့စားေပးရပါမယ္။
(၃) နားရြက္ေတြကုိ စစ္ေဆးပါ
နားရြက္ႏွစ္ဖက္စလုံးကလည္း ဘယ္/ညာေက်ာက္ကပ္ေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိေနၾကပါတယ္။ အကယ္၍ နားရြက္ႏွစ္ဖက္စလုံးနီၿပီး ပူထူေနတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာၿပီမုိ႔ ေရသန္႔ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ အရက္၊ ေဆာ္ဒါေတြအျပင္ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားျပားတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ကုိလာအခ်ဳိရည္တုိ႔ကုိ ေလွ်ာ့ေသာက္ေပးရပါမယ္။ နားေတြကလည္း ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ခ်ိတ္ ဆက္ေနတာမုိ႔ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ နားေပၚမွာ ဝက္ၿခံေပါက္လာတတ္ပါ တယ္။ အဲဒီအခါ အငန္(ဆား) ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
(၄) ပါးေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
(က) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆုိ႔တဲ့ေဝဒနာရွင္ေတြ၊ allergies ျဖစ္သူေတြ၊ အသက္႐ွဴလမ္း ေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ား ပ်က္စီးေနသူေတြနဲ႔ ေဆးလိပ္စြဲသူေတြမွာ ပါးရဲ႕အ ေပၚဘက္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ (ခ) ပါးရဲ႕ေအာက္ဘက္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ေနသူမ်ားက သြား ဖုံးေရာင္ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မရွိေနၿပီမုိ႔ သြားဆရာဝန္နဲ႔ျပဖုိ႔လုိပါတယ္။ (ဂ) ပါးျပင္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ေစတဲ့ တျခားနည္းလမ္းမ်ားလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ ဖုန္းဟန္းဆက္ေတြကုိ မ်က္ႏွာနဲ႔ဖိကပ္ၿပီး ေျပာတာ ေတြ၊ ေခါင္းအုံး၊ ေစာင္ေတြသန္႔ရွင္းမႈအားနည္းတာေတြ၊ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး သြားပုံမွန္တုိက္တာေတြ ေၾကာင့္ပါပဲ။
(၅) ႏွာေခါင္းေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ႏွာေခါင္းပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ႏွာတံတစ္ေလွ်ာက္ ဝက္ၿခံေတြက ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ေသြးတုိးေရာဂါေတြျဖစ္တာကုိ ညႊန္ျပပါတယ္။ ေသြးဖိအားပုံမွန္ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစဖုိ႔အတြက္ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္မ်ား၊ အငန္မ်ားကုိေလွ်ာ့စားၿပီး သစ္သီးနဲ႔ဟင္းရြက္ေတြကုိ ပုိစားေပးပါ။ လက္ရွိသုံးစြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆုိး ေဆး၊ အုိင္းလုိင္နာေတြနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းရဲ႕ေအာက္ေျခ(သုိ႔)အေပၚႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ အထက္ ပုိင္းမွာဝက္ၿခံထြက္လာတတ္လုိ႔ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးေနာက္တစ္မ်ဳိးကုိ ေျပာင္းလဲဆုိးေပးသင့္ပါတယ္။
(၆) မ်က္လုံးတစ္ဝုိက္ေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာသည္မ်ားက နားထင္နဲ႔မ်က္လုံးပတ္ဝန္းက်င္ေတြမွာ ဝက္ၿခံထြက္ေလ့ရွိၾကပါ တယ္။ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳသူမ်ားကုိ မဆုိလုိေပမယ့္ ရံဖန္ရံခါ (သုိ႔) မၾကာခဏ မ်က္ကြင္း ညိဳတတ္သူမ်ားဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးေနတာကုိ ေဖာ္ျပေနတာေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရင္း၊ အရည္ရႊမ္းတဲ့သစ္သီးေတြစားေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
(၇) ေမးေစ့ေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ေရွးဆုိ႐ုိးစကားပုံေလးကေတာ့ ‘ေမးဖ်ားထက္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာမရွိရာ’ တဲ့။ အဲဒီေန ရာမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ တျခားေနရာေတြထက္ပုိၿပီး နာက်င္စြာခံရတတ္သလုိ အေညႇာ္မိတဲ့အခါမွာ လည္း ငန္းမန္းဝင္လြယ္ပါတယ္။ ေမးေစ့နဲ႔ေမးဖ်ားတစ္ဝုိက္ရွိ ဝက္ၿခံမ်ားက ခႏၶာကုိယ္တြင္းေဟာ္မုန္း ေတြေဖာက္ျပန္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းကုိ ေဖာ္ျပေနတာျဖစ္ၿပီး ဓမၼတာရာသီလာခါနီးကာလေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီး မႈမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအပူအပုပ္မ်ားသူေတြ လည္းေမးေစ့ေပၚမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္တာမုိ႔ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေပး သင့္ပါတယ္။်
(၈) ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း (သြားရည္စီးေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္) ႏွင့္ ေမး႐ုိးေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ေဟာ္မုန္းမညီမွ်သူေတြမွာလည္း အဲဒီလုိေနရာေတြမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ၿပီး၊ သြားပုိးစားသူေတြ၊ ခံတြင္းပုပ္သူေတြ၊ ခံတြင္းေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာျဖစ္လုိ႔ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ နီးစပ္ရာသြား ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆုံးကုသမႈခံယူသင့္ပါၿပီ။
(၉) လည္ပင္းေတြ နီးျမန္းေနျခင္း
အေအးမိ၊ ႏွာေစး စတဲ့ရာသီဖ်ားနာတုပ္ေကြးပုိးေတြ ကူးစက္ခံရတဲ့အခါ လည္ပင္းေတြနီျမန္းလာတတ္ ပါတယ္။ အဲဒီအခါမ်ဳိးမွာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြစားရင္း ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ။ ေနပူထဲလုံးဝမထြက္ဘဲ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔လည္း (အထူး) လုိအပ္ပါတယ္။
(ကုိကား- Face Mapping@Acne Focus on Faces)
ရန္ကုန္တုိင္းမ္
အတြဲ(၁၁)၊ အမွတ္ (၃၆)၊ စက္တင္ဘာလ ၁၇-၂၃၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
မ်က္ႏွာေပၚမွာေပါက္ေနတဲ့ ဝက္ၿခံကုိၾကည့္ၿပီး အေရျပားဆရာဝန္ေတြက လူနာရဲ႕ေရာဂါကုိ ေဟာ ကိန္းထုတ္ၾကသလုိ တ႐ုတ္တိုင္းရင္းသမားေတာ္ေတြကလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ ဝက္ၿခံကုိၾကည့္ ၍ေဆးကုသရာ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လုိ႔ ဆုိၾကပါတယ္။ ဒါ ‘Face Mapping’ ကုသနည္းေလးပါတဲ့။ ဒီ ေဆာင္းပါးေလးကုိဖတ္႐ႈရင္း မ်က္ႏွာေပၚကဝက္ၿခံအေနအထားကုိၾကည့္ၿပီး မိမိက်န္းမာေရးအေျခအ ေနကုိ တေစ့တေစာင္းအကဲခတ္ၿပီး ေဝဒနာႀကီးႀကီးမားမားမျဖစ္ခင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏုိင္ၾကဖုိ႔ ေအာက္ပါအတုိင္း မွ်ေဝလုိက္ရပါတယ္။
(၁) နဖူးျပင္ေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ဆီးအိမ္နဲ႔ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနပါၿပီ။ ဒါ့ျပင္ အစာမေၾကျခင္း၊ ေရဓာတ္ မလုံေလာက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားျခင္းေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီ ေနရာေတြမွာ မၾကာခဏဆုိသလုိ ဝက္ၿခံေပါက္ခဲ့ရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစား အစာေတြ ပုိစားေပးရပါမယ္။ (ေဆးသုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအမိန္႔မ်ားအရ အမ်ဳိးသမီးေတြ အမ်ားဆုံး ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ေနရာ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့)
(၂) မ်က္ခုံးေမြးႏွစ္ခုအလယ္ေကာင္တည့္တည့္က ဝက္ၿခံမ်ား
၎ေနရာကုိ T-Zone လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အသည္းေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္း ကုိထိခုိက္ေစမယ့္ အရက္ေသစာအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ကစီဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ သၾကား၊ ႏုိ႔မလုိင္၊ ႏုိ႔ ေထာပတ္၊ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကုိ ေလွ်ာ့စားေပးရပါမယ္။
(၃) နားရြက္ေတြကုိ စစ္ေဆးပါ
နားရြက္ႏွစ္ဖက္စလုံးကလည္း ဘယ္/ညာေက်ာက္ကပ္ေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိေနၾကပါတယ္။ အကယ္၍ နားရြက္ႏွစ္ဖက္စလုံးနီၿပီး ပူထူေနတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာၿပီမုိ႔ ေရသန္႔ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ အရက္၊ ေဆာ္ဒါေတြအျပင္ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားျပားတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ကုိလာအခ်ဳိရည္တုိ႔ကုိ ေလွ်ာ့ေသာက္ေပးရပါမယ္။ နားေတြကလည္း ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ခ်ိတ္ ဆက္ေနတာမုိ႔ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ နားေပၚမွာ ဝက္ၿခံေပါက္လာတတ္ပါ တယ္။ အဲဒီအခါ အငန္(ဆား) ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
(၄) ပါးေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
(က) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆုိ႔တဲ့ေဝဒနာရွင္ေတြ၊ allergies ျဖစ္သူေတြ၊ အသက္႐ွဴလမ္း ေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ား ပ်က္စီးေနသူေတြနဲ႔ ေဆးလိပ္စြဲသူေတြမွာ ပါးရဲ႕အ ေပၚဘက္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ (ခ) ပါးရဲ႕ေအာက္ဘက္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ေနသူမ်ားက သြား ဖုံးေရာင္ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မရွိေနၿပီမုိ႔ သြားဆရာဝန္နဲ႔ျပဖုိ႔လုိပါတယ္။ (ဂ) ပါးျပင္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ေစတဲ့ တျခားနည္းလမ္းမ်ားလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ ဖုန္းဟန္းဆက္ေတြကုိ မ်က္ႏွာနဲ႔ဖိကပ္ၿပီး ေျပာတာ ေတြ၊ ေခါင္းအုံး၊ ေစာင္ေတြသန္႔ရွင္းမႈအားနည္းတာေတြ၊ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး သြားပုံမွန္တုိက္တာေတြ ေၾကာင့္ပါပဲ။
(၅) ႏွာေခါင္းေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ႏွာေခါင္းပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ႏွာတံတစ္ေလွ်ာက္ ဝက္ၿခံေတြက ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ေသြးတုိးေရာဂါေတြျဖစ္တာကုိ ညႊန္ျပပါတယ္။ ေသြးဖိအားပုံမွန္ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစဖုိ႔အတြက္ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္မ်ား၊ အငန္မ်ားကုိေလွ်ာ့စားၿပီး သစ္သီးနဲ႔ဟင္းရြက္ေတြကုိ ပုိစားေပးပါ။ လက္ရွိသုံးစြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆုိး ေဆး၊ အုိင္းလုိင္နာေတြနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းရဲ႕ေအာက္ေျခ(သုိ႔)အေပၚႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ အထက္ ပုိင္းမွာဝက္ၿခံထြက္လာတတ္လုိ႔ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးေနာက္တစ္မ်ဳိးကုိ ေျပာင္းလဲဆုိးေပးသင့္ပါတယ္။
(၆) မ်က္လုံးတစ္ဝုိက္ေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာသည္မ်ားက နားထင္နဲ႔မ်က္လုံးပတ္ဝန္းက်င္ေတြမွာ ဝက္ၿခံထြက္ေလ့ရွိၾကပါ တယ္။ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳသူမ်ားကုိ မဆုိလုိေပမယ့္ ရံဖန္ရံခါ (သုိ႔) မၾကာခဏ မ်က္ကြင္း ညိဳတတ္သူမ်ားဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးေနတာကုိ ေဖာ္ျပေနတာေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရင္း၊ အရည္ရႊမ္းတဲ့သစ္သီးေတြစားေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
(၇) ေမးေစ့ေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ေရွးဆုိ႐ုိးစကားပုံေလးကေတာ့ ‘ေမးဖ်ားထက္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္ ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာမရွိရာ’ တဲ့။ အဲဒီေန ရာမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ တျခားေနရာေတြထက္ပုိၿပီး နာက်င္စြာခံရတတ္သလုိ အေညႇာ္မိတဲ့အခါမွာ လည္း ငန္းမန္းဝင္လြယ္ပါတယ္။ ေမးေစ့နဲ႔ေမးဖ်ားတစ္ဝုိက္ရွိ ဝက္ၿခံမ်ားက ခႏၶာကုိယ္တြင္းေဟာ္မုန္း ေတြေဖာက္ျပန္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းကုိ ေဖာ္ျပေနတာျဖစ္ၿပီး ဓမၼတာရာသီလာခါနီးကာလေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီး မႈမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအပူအပုပ္မ်ားသူေတြ လည္းေမးေစ့ေပၚမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္တာမုိ႔ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေပး သင့္ပါတယ္။်
(၈) ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း (သြားရည္စီးေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္) ႏွင့္ ေမး႐ုိးေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ေဟာ္မုန္းမညီမွ်သူေတြမွာလည္း အဲဒီလုိေနရာေတြမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ၿပီး၊ သြားပုိးစားသူေတြ၊ ခံတြင္းပုပ္သူေတြ၊ ခံတြင္းေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာျဖစ္လုိ႔ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ နီးစပ္ရာသြား ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆုံးကုသမႈခံယူသင့္ပါၿပီ။
(၉) လည္ပင္းေတြ နီးျမန္းေနျခင္း
အေအးမိ၊ ႏွာေစး စတဲ့ရာသီဖ်ားနာတုပ္ေကြးပုိးေတြ ကူးစက္ခံရတဲ့အခါ လည္ပင္းေတြနီျမန္းလာတတ္ ပါတယ္။ အဲဒီအခါမ်ဳိးမွာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြစားရင္း ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ။ ေနပူထဲလုံးဝမထြက္ဘဲ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔လည္း (အထူး) လုိအပ္ပါတယ္။
(ကုိကား- Face Mapping@Acne Focus on Faces)
ရန္ကုန္တုိင္းမ္
အတြဲ(၁၁)၊ အမွတ္ (၃၆)၊ စက္တင္ဘာလ ၁၇-၂၃၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+