Latest Updates:

သြားကိုက္ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား

Tuesday, March 31, 2015
သြားနာ၊ သြားကိုက္ျခင္းမ်ားနဲ့ ပတ္သက္ျပီး သဘာ၀ေဆးနည္း မ်ားကို မၾကာခဏ ေတာင္းဆို လာၾကသူမ်ား အတြက္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ ပါတယ္။

(၁) တမာရြက္ကို ကြ်မ္းေအာင္ေလွာ္၍ အမွဳန့္ ၾကိတ္ျပီး ဆား အနည္းငယ္ႏွင့္အတူ သြား တိုက္ေပးေသာ္ သြားကိုက္၊ သြားနာစတဲ့ သြားေရာ ဂါမ်ား ကင္းေ၀းေစ၍ သြားမ်ားကို ပိုမိုခိုင္မာ လာေစျပီး ျဖဴစင္ေစပါသည္။

(၂) သြားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဆးပင္မွာ ဒႏၱသုခပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ဒႏၱသုခပင္၏ ပဥၥငါးပါးျပဳတ္ရည္ကို ငံုေပးျခင္း၊ ပဥၥငါးပါးကို ျပာခ်၍ ၄င္းျပာျဖင့္ သြားဖံုး၊ သြားၾကားတို့ကို သိပ္ေပးျခင္း၊ ဒႏၱသုခပင္၏ အျမစ္ကို အစိမ္းအတိုင္း ၾကိတ္၍ သြားၾကားကို သိပ္ေပးျခင္းတုိ့ျဖင့္ သြားမ်ားကို ခိုင္မာေစ၍ သြားနာ၊ သြားကိုက္ျခင္း မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၃) နန္းလံုးၾကိဳင္ပင္၏ အေခါက္ကို ေရ ၃ခြက္ ၁ခြက္က်ိဳ၍ ၄င္းေရျဖင့္ ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ ငံုျခင္းမ်ား ျပဳ လုပ္ေပး ပါက သြားနာ၊ သြားကိုက္၊ သြားက်င္၊ သြားဖံုးေရာင္ျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၄) ကေစာ့ခါးသီးပင္၏ အျမစ္ကို ေသြး၍ သိပ္ေပးျခင္း၊ အျမစ္ကို အမွဳန့္ၾကိတ္၍ မွိဳင္းတုိက္ကာ အခိုးအေငြ့ ကို ရွဳျခင္းတို့ျဖင့္ သြားကိုက္၊ သြားက်င္၊ သြားပိုးစား စသည့္ သြားေရာဂါမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ပါသည္။

(၅) တမာ၏ အရိုးတံကို သြားၾကားထိုးတံအျဖစ္ အသံုးျပဳ၍ မၾကာခဏ သြားတိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားေရာဂါ မ်ား ကင္းေ၀းေစပါသည္။

(၆) နႏြင္းမွဳန့္ကို ေရေႏြးျဖင့္ ေဖ်ာ္၍ ငံုေပးျခင္း၊ ဆားမ်ားမ်ားထည့္၍ သြားရင္းတြင္ သိပ္ေပးျခင္းတို့ျဖင့္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းတုိ့ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၇) ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း၊ ပရုတ္တုိ့ကို ၾကိတ္ျပီး အလံုးေလးမ်ားလံုးကာ ပိုးစားသည့္ သြားအေပၚကို ထည့္ေပးေသာ္ သြားပိုးစားျခင္း ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

(၈) ပင္စိမ္းႏွင့္ထန္းလ်က္ကို ဆတူေရာၾကိတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္လံုးထားကာ မနက္တစ္လံုး ညတစ္လံုး စားေပးပါက သြားဖံုးေရာင္၊ သြားကိုက္ျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၉) ၀ါေစ့ကို ျပဳတ္၍ ငံုေပးေသာ္ သြားနာ သြားကိုက္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

(၁၀) ခ်င္းစိမ္းကို ၀ါး၍ ကိုက္ေနေသာ သြားေပၚတြင္ အုပ္ထား ငံုထားပါက သြားကိုက္ သြားနာမ်ား ေပ်ာက္ ကင္းေစ ပါသည္။

(၁၁) နီပါးေဆးပင္ေခၚ ေတာရဲယို၏ အသီးကို မီးဖုတ္၍ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ၾကိတ္ကာ သြားတိုက္ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳေပးပါက သြားေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၁၂) ပဒိုင္းညိဳအေစ့ကို ၾကိတ္၍ သြားဖံုးရင္းကို အနည္းငယ္ခန့္ သိပ္ေပးထားလွ်င္ သြားကိုက္၊ သြား နာေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

(၁၃) ဘုမၼသိန္အေစးကို ကိုက္ေနေသာ သြားၾကားတြင္ ထည့္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ ပါသည္။

သြားကိုက္၊ သြားနာေရာဂါမ်ားကို ခံစားေနရေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအားလံုး သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾက ပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ Warazein Min (ျမန္မာတို့အတြက္ေဆးျမီးတိုမ်ား)

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကေလးရွိသူတိုင္း သတိထားရမည့္ အႏၱရာယ္တစ္ခု

Tuesday, March 31, 2015
ပံုထဲမွာ ျမင္ရတဲ့အတိုင္း ကေလး တစ္ေယာက္ဟာ ပလပ္ထိုးထားတဲ့ ဓါတ္ၾကိဳးကို သြားနဲ့ကိုက္ေဆာ့ျပီး ဓါတ္ၾကိဳးမွတဆင့္ ဓါတ္လိုက္ကာ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး မီးေလာင္ဒဏ္ မ်ားစြာနဲ့ အေရးေပၚေဆးရံုကို ေရာက္ သြားတယ္လို့ က်န္းမာေရး အေၾကာင္းမ်ား ကို ေဖာ္ျပေပးေနတဲ့ စာမ်က္ႏွာတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။

ဒီလိုအလားတူ ျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေတြနဲ့ ကေလးငယ္ေပါင္း မ်ားစြာဟာ အသက္အႏၱရာယ္နဲ့ ၾကံဳေတြ့ျပီး ေဆး ရံုကို မၾကာခဏ ေရာက္လာၾကတယ္လို့ အေရးေပၚ ဌာနမွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးကလည္း ဆိုထား ပါတယ္။

ျမင္ျမင္သမွ်ကို ေကာက္ယူျပီး ေဆာ့ကစား ခ်င္ၾကတာ ကေလးသဘာ၀ပါပဲ။ ဘယ္ဟာက အႏၱရာယ္ရွိ တယ္ မရွိဘူးဆိုတာ လူၾကီးေတြကသာ မ်က္ေျခမပ်က္ ေစာင့္ၾကည့္ျပီး ထိန္းေပးရမွာပါ။

(ကဲ မိတ္ေဆြတို့လည္း ဘယ္ႏိုင္ငံမွာ ဘယ္တုန္းက ျဖစ္တယ္ ဆိုတာေတြကို လိုက္လံ စစ္ေဆး ေမးျမန္း မေနပဲ ေလာေလာဆယ္ ဒီလို အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ့ သတိေပးပို့စ္ေလးကို တဆင့္မ််ွေ၀ေပးလိုက္ တာက ပိုအက်ိဳးေစ ပါလိမ့္မယ္)

ဒီပံုကို ျမင္တဲ့သူတိုင္း Share တစ္ခ်က္ လုပ္ေပးလိုက္ၾကပါ။ အနည္းဆံုး ကေလးတစ္ေယာက္၏ အသက္ ကို ကယ္တင္ႏိုင္ေစပါလိမ့္မည္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ Injury Prevention For Babies

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဗိုက္ေခါက္အဆီခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ေရွာက္ရြက္

Tuesday, March 31, 2015
ပထမဦးစြာ ေရွာက္ရြက္ ၾကမ္းမ်ားကို ရွာထားပါ။ ပုလင္းတစ္လုံးစီတြင္ ရိုးရိုးသၾကား သံုးဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း) စီထည္႔ ရပါမည္။

ပုလင္းမ်ားတစ္လံုးစီတြင္ ေရွာက္ ၉ရြက္စီ ထည္႔ေပးပါ။ ေရက်က္ေအးမ်ား ပုလင္းမ်ားထဲသို႔ အျပည္႔ထည္႔ျပီး အဆို႔ ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ ကုိးရက္ စီ ထည္႔ေပးပါ။ ေ၇က်က္ေအးမ်ား ပုလင္းထဲသို႔ အျပည္႔ ထည္႔ျပီး အဆို႔ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ ကုိးရက္လွန္းေပးပါ။

ကုိးရက္ေစ႔လွ်င္ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သုံးနိုင္ျပီ။ နံနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ အဆိုပါ ေ၇ွာက္၇ြက္ ေဆးရည္ ပုလင္းကုိ လွဳပ္ျပီး လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ကုိ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးသြား ေပးပါ။
တစ္လနွစ္လရွိေသာအခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခါးေသးရင္ခ်ီျပီး အဆီပုိ ဗိုက္ရႊဲမွဳမ်ား က်သြား၍ အသားအေရ စစ္သြားပါမည္။ အဆီက် ဓာတ္စာေဆးမ်ား စားျခင္းထက္ စိတ္ခ်ရေသာ ရုိးရာေဆးနည္း ျဖစ္ပါသည္။

မွန္မွန္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ အသည္း အဆီဖုံးျခင္းနွင္႔ နွလုံးအဆီ ပိတ္ျခင္းတို႔မွလည္း သက္သာေပ်ာက္ ကင္း ေစပါသည္။

လစဥ္ ျမန္မာ လဆန္း တစ္ရက္ေန႔၌ ေရွာက္ရြက္နွစ္ရြက္၊ သံုးရြက္ ကုိရွာျပီး စားျဖစ္ေအာင္စားထားရန္ အမွာရိွသည္။ ထို႔သုိ႔စားေပးျခင္းျဖင္႔ ေလေရာဂါမ်ား မ၀င္ေရာက္နုိင္၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင္႔၊ ေလငန္းေရာ ဂါမ်ား မ၀င္ေရာက္နုိင္။

ေလငန္းေရာဂါရွင္မ်ား ေရွာက္ရြက္၊ ငရုတ္ေကာင္းနွင္႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတုိ႔ျဖင္႔ ဟင္းခါးခ်က္ကာ ေန႔စဥ္ ေသာက္ သံုး ေပးျခင္းျဖင္႔ ေလငန္းေရာဂါမွ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

credit=Health.articles
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကညြတ္ဟာ ဆီခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚ လက္နက္ဟုဆို

Tuesday, March 31, 2015
ကညြတ္ဟာ ဆီခ်ိဳေရာဂါ အတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚ လက္နက္ဟုဆိုကၫြတ္ကို ပံုမွန္စားသံုးတဲ့ သူေတြ ဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပံုမွန္ျဖစ္ ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ၿပီး ဂလူးကို႔စ္ကုိ စုပ္ယူဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈလည္း ျမင့္တက္ လာ ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိပၸံပညာ ရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၫြတ္ဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို တြန္းလွန္ဖုိ႔ ေနာက္ဆံုးေပၚလက္ နက္ျဖစ္လာမယ္ လုိ႔ သိပၸံပညာရွင္ ေတြက ယံုၾကည္ၾက ပါတယ္။

ကမၻာေပၚမွာ လူ ေပါင္း တစ္သန္းေက်ာ္ဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ေနမွန္း မသိရွိၾကသူ ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေမာပန္း တာ၊ ေရငတ္တာ၊ မၾကာခဏ ဆီးသြားတာ၊ မွကၡ႐ုေပါက္တာနဲ႔ အနာ က်က္ေႏွးတာလုိမ်ဳိး ဆီးခ်ဳိေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြကို မသိရွိနားမလည္ၾက လုိ႔ပါ။ အဲဒါေတြကို ကုသမႈမခံယူရင္ အ မ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ ေရာ ဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ ခံရတာ၊ အျမင္အာ႐ံု ဆုံး ႐ႈံးတာနဲ႔ ေျချပတ္လက္ျပတ္ေတြ ျဖစ္လာ ႏုိင္ပါတယ္။

ကၫြတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားနဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြမွ ဂလူးကို႔စ္သံုးစြဲႏုိင္မႈ ၈၁ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမုိျမင့္မား ေစ တယ္လုိ႔ ကရာခ်ိ တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ကၫြတ္အႏွစ္ပမာဏမ်ားစြာ သံုးစြဲပါမွ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္မွ အင္ဆူလင္ထုတ္ လုပ္မႈကို ထိေရာက္စြာ အက်ဳိးရွိႏိုင္တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
By Good Health
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အစာအဆိပ္မသင့္ေစဖို႔

Tuesday, March 31, 2015
(၁) ေဘးကင္းတဲ့ အသားကိုေရြးပါ

စူပါမားကက္မွာ အသား၀ယ္ လွ်င္ ေရခဲေသတၱာ ေအာက္ဆင့္က အသားကို ေရြး ပါ။ အေပၚဆင့္ရွိ အသားမ်ားသည္ ေအးသင့္ သေလာက္ မေအးဘဲ ျဖစ္တတ္သည္။

(၂) က်က်နနသိမ္းပါ

လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ အသားမ်ားကို ေရခဲေသတၱာ အေအးခန္း (refrigerator) တြင္ ႏွစ္ရက္အထိ ထားႏိုင္သည္။ အခဲခန္း(freezer)တြင္ လေပါင္းမ်ားစြာ အထားခံ သည္။အေအးခန္း (refrigerator) တြင္ ၄၀ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ ရွိသင့္ၿပီး အခဲခန္း (freezer) တြင္သုညဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္္ ရွိသင့္သည္။

(၃) က်က်နနေရခဲေဖ်ာ္ပါ

ေအးခဲထားသည့္ အသားကို ေရထဲထည့္စိမ္၍ ေရခဲေပ်ာ္ေအာင္ ထားပါ။ မီးဖိုစင္တြင္ အတိုင္းသားတင္ ၍ ေရခဲေပ်ာ္ေအာင္ထားျခင္းသည္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ပြားလာေစသည္။

(၄) ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ

အသားကိုင္မည့္ လက္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ စဥ့္ႏွီတံုး၊ ပန္းကန္၊ ဓား၊ ဒယ္အိုးမွန္သမွ်ကို ေဆးေၾကာပါ။ ပန္းကန္ေဆးစင္(sink)ကို ေဆးေၾကာပါ။

(၅) အပူခ်ိန္မွန္မွန္ခ်က္ပါ

ၾကက္သားကို (၁၆၅)ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္မွာ ခ်က္ပါ။ ၀က္သားႏွင့္ အမဲသားကို (၁၄၅)ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္၊ ငါးကို (၁၄၅)ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္မွာ ခ်က္ပါ။

(၆) မုန္႔ဖုတ္ထားသည့္ စားေသာက္ကုန္မ်ားကို သတိထားပါ

ၾကက္ဥ ေပါင္မုန္႔၊ ကြတ္ကီး စသည့္ အသင့္စားထုတ္ကုန္မ်ားကို မစားပါႏွင့္။ ၄င္းတို႔တြင္ပါသည့္ ၾကက္ဥ သည္ မက်က္လွ်င္ျဖစ္ေစ၊ အထားၾကာလွ်င္ ျဖစ္ေစ ဘက္တီးရီး ယား၀င္တတ္သည္။

ေဇာ္ကို
Ref: Discovery
Health Updates Journal
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အမ်ိဳးသမီးေတြ စိတ္က်ရျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုကုစားႏိုင္မလဲ

Tuesday, March 31, 2015
စိတ္က်မႈဟာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး မတူပါဘူး။ အထူး သျဖင္႔ ေယာက်ာ္းေလးနဲ႔ မိန္းကေလးေတြမွာ မတူ ညီတတ္ ပါဘူး။ မိန္းကေလးေတြ ဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြ ထက္ပိုျပီး စိတ္က်လြယ္ ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္က်ရတဲ႔ အေၾကာင္းရင္းနဲ႔ လကၡဏာေတြ ဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြ စိတ္က်ရတဲ့ အေၾကာင္း ရင္းနဲ႔လည္း မတူညီပါဘူး။

စိတ္က်မႈဟာ ဆိုးရြားျပင္းထန္လွတဲ႔ အေျခအေန တစ္ရပ္ပါပဲ။ အခန္႔မသင္႔ရင္ ဘ၀ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတိုင္းကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္က်ေနတဲ႔အတြက္ လူမႈဆက္ဆံေရး၊ အခ်စ္ေရး၊ အလုပ္ အကိုင္နဲ႔ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြကို ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ႔ စိတ္က် တယ္ဆိုတာ ပံုမွန္ပါပဲ။ အမ်ိဳးသား စိတ္က်န္းမာေရး အဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ အဆိုအရေတာ ႔မိန္းကေလး ရွစ္ေယာက္ မွာ တစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေနရာရာ၊ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ စိတ္ဓါတ္ က်ေနႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၀မ္းနည္းေနမယ္၊ အျပစ္ရွိတယ္လို႔ ခံစားေနရမယ္၊ ပင္ပန္းေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ စိတ္္က်လာႏိုင္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ႔ စိတ္္က်တာကို ကုသလို႔ရပါတယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ စိတ္က်မႈနဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို နားလည္လာတာနဲ႔ပဲ စိတ္က်မႈကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္း လာႏိုင္မွာပါ။

မိန္းကေလးေတြ စိတ္က်ရျခင္း အေၾကာင္းေတြကေတာ႔

ပံုမွန္လည္ပတ္ေနက် အရာေတြေပၚမွာ စိတ္၀င္စားမႈ နည္းလာတာ၊ စိတ္ေက်နပ္မႈနည္းလာတာ
အျပစ္ရွိတယ္လို႔ ခံစားရတာ၊ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္မရွိတာ၊ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ အေရးမပါဘူးလို႔ ထင္လာတာ
ေသခ်င္စိတ္ေပါက္တာ
အအိပ္မမွန္တာ (အလြန္အကြ်ံအိပ္တာ၊ အိပ္ခ်ိန္နည္းတာ)
အစားမမွန္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေျပာင္းလဲ လာတာ
အာရံုစူးစိုက္ဖို႔ ခဲယဥ္းေနတာ
ပင္ပန္းျပီး အင္အားမရွိျဖစ္ေနတာ စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဥပမာအေနနဲ႔ေျပာရရင္ ေဆာင္းရာသီမို႔လို႔ ေနေရာင္ေကာင္းေကာင္း မရတာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး စိတ္က်တာမ်ိဳး က မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္က်လကၡဏာျပမႈက တမူထူးလွပါတယ္။ ဒီလိုတစ္မူထူးတဲ အခ်က္ေတြကေတာ႔ အအိပ္နည္း၊ အစားနည္း၊ ေပါင္ခ်ိန္ေလ်ာ႔တာေတြထက္ အလြန္အကြ်ံအိပ္တာ၊ အစားအရမ္းစားတာ၊ (အထူး သျဖင္႔ အဆီဓာတ္မ်ားတာေတြကို စားတာ)၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတာေတြျဖစ္ၾကတာပါပဲ။ စိတ္က် တာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ အျပစ္တင္ေနတတ္တာ မိန္းမေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ စိတ္က်မႈနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး မိန္းကေလးေတြနဲ႔ ေယာက်ာ္းေလးေတြရဲ႕ ျခားနားခ်က္ေတြကို ခုလိုေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါတယ္။

မိန္းကေလး

ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ အျပစ္တင္
၀မ္းနည္း၊ စိတ္မပါ၊ အေရးမပါဘူးလို႔ ခံစားရ
စိုးရိမ္၊ ေၾကာက္
အခ်င္းပြားမႈေတြကို ဘယ္နည္းနဲ႔မဆိုေရွာင္
စကားေျပာနည္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္
အဆီးအတားမရွိေတာ
လက္မႈိင္ခ်ရတာ ေပ်ာ႔ညံ႕တယ္လို႔ထင္
အစားစား၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေတြ႔၊ အခ်စ္နဲ႔စိတ္ေျဖ

ေယာက်ာ္းေလး

တျခားလူေတြကို အျပစ္တင္
ဒါသထြက္၊ စိတ္ဆိုး မာန္ဆိုးျဖစ္၊ အတၱၾကီး
သံသယျဖစ္လြယ္၊ ခ်င္႔ခ်ိန္
စကားမ်ား၊ ရန္ျဖစ္
ဂနာမၿငိမ္၊ အိပ္မေပ်ာ္
အရာရာ စီမံခ်င္တယ္
စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ စကားေတြေျပာလြယ္
အရက္ေသာက္၊ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔၊ အားကစားလုပ္၊ ကာမနဲ႔စိတ္ေျဖ

မိန္းကေလးေတြ စိတ္က်ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့

ဇီ၀ေဗဒဆိုင္ရာနဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင္႔ျဖစ္ၿပီး ရာသီမလာခင္အခက္အခဲ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရတာ၊ မ်ိဳး မေအာင္တာ၊ ကေလးေမြးျပီးတဲ႔ အခ်ိန္မွာစိတ္က်၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္အခက္အခဲ၊ က်န္းမာေရး မေကာင္းလို႔ စတာေတြေၾကာင္႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ပညာပိုင္းအရ ၾကည္႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ခံစားလို႔မေကာင္းတာေတြနဲ႔ မုန္႔လံုးစကၠဴကပ္ေနတာ၊ အလုပ္၊ အိမ္၊ေက်ာင္း စတာေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတာ၊ ရုပ္ရည္သြင္ျပင္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး စိတ္မေက်မနပ္ ၿဖစ္ေန တာေတြေၾကာင္႔ စိတ္က်လာတယ္ လို႔ေျပာရမွာပါပဲ။

စိတ္ဓာတ္ က်ေနတာကိုသိရင္ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ ကုသလို႔ရပါတယ္။

ဘယ္လို ကုသရမလဲဆိုေတာ့

သင္ခံစားေန ရတာေတြကို ယံုၾကည္လို႔ရတဲ႔ တစ္ေယာက္ေယာက္ ကိုေျပာျပလိုက္ပါ။ လူမႈဆက္ဆံေရး ကိစၥေတြမွာ ပါ၀င္ခ်င္စိတ္ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္ အားတက္သေရာပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္လိုက္ပါ။ တက္တက္ ၾကြႂကြ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ရွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ပါ။ တစ္ေန႔ တာ အတြင္းေနေရာင္ရတဲ႔ေနရာမွာ အခ်ိန္နည္းနည္းေနေပးပါ။ စိတ္တင္းအားေတြကို ေျဖေလွ်ာ႔ႏိုင္ တဲ႔ ေလ႔က်င္႔ ခန္းေတြ လုပ္ေပးပါ။

ရာသီမလာခင္မွာျဖစ္တတ္တဲ႔ စိတ္က်မႈျပ လကၡဏာမ်ား

၀မ္းနည္း၊ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္မဲ႔
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား
စိတ္ေခ်ာက္ခ်ား
စိတ္ခံစားမႈ အေျပာင္းအလဲျမန္၊ အငိုလြယ္
စိတ္ပ်က္လြယ္၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္
အခ်စ္ေရးနဲ႔ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားမႈေတြအေပၚ စိတ္မ၀င္စား
ၿပႆနာကိုေတြးပူ
အားနည္း
အစားစားဖို႔ အာသာျပင္းျပ၊
ကိုယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္ထိန္းမႏိုင္ သိမ္းမရျဖစ္၊
ရင္သားေတြနာမယ္၊ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ ႂကြက္သားေတြ နာမယ္စတာေတြပါပဲ။

Ref: Helpguide
ဟန္နီ
Myanmar Online News
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေရလိုေအး၍ ပန္းလိုလန္းသည္႕ ႏွစ္ကူးတန္ခူးသႀကၤန္

Tuesday, March 31, 2015
ဝိႆဇၨက(ပဲခူး)

ျမန္မာျပကၡဒိန္၏ လမ်ားအစ တန္ခူးလကုိ ''စိတၱေကာ တန္ခူးလ၊ ရမၼေကာ တန္ခူးလ''ဟူ၍ ပရိယာယ္ ႏွစ္မ်ဳိးျပဆိုထားသည္။ အနက္ အဓိပၸာယ္ မွာ ''အထူးထူး ေသာ အပြင့္အသီးတို႔ျဖင့္ ဆန္း ၾကယ္ သည္၏ အျဖစ္ ေၾကာင့္ လူတို႔၏ စိတ္ႏွလုံး ကို ေမြ႕ေလ်ာ္ေစတတ္ေသာ ေၾကာင့္ တန္ခူးလ ဟုေခၚ၏'' ဟူ၍ အဘိဓာန္ က်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပထား သည္။ အထူးထူးေသာ အပြင့္အသီးတို႔ျဖင့္ ႐ႈခ်င္ စဖြယ္ေကာင္းေသာလ၊ သာယာ ၾကည္ႏူးဖြယ္ ေကာင္းေသာလဟု ဆိုအပ္၏။

တန္ခူးေရကုန္၊ ကဆုန္ေရခန္း ဆုိစကားအရလည္း ျမစ္ေခ်ာင္း အင္းအုိင္တို႔တြင္ ေရမ်ားပင္ခန္းေျခာက္တတ္ ၏။ သစ္ရြက္တို႔ေၾ<ြကၿပီးလွ်င္ အကုိင္းအခက္တို႔သည္ ႐ိုးတံက်ဲက်ဲျဖစ္လ်က္ ရွိ၏။ ''တန္ခူးမည္မွတ္၊ ဖက္ဆြတ္ ေရတုိး၊ သႀကၤန္မုိး'' ဆုိစကားအရ ဖက္ဆြတ္မိုးတို႔ ရြာသြန္းတတ္သည္။ ထုိအခါ ႐ိုးတံက်ဲက်ဲ အပင္တုိ႔သည္ ရြက္သစ္၊ ရြက္ႏုေလးမ်ားျဖင့္ စိမ္းလန္းေဝလြင္ ငယ္႐ုပ္တို႔ ဆင္ၾကေပေတာ့မည္။ ေျမသင္း ရနံ႔တို႔သည္ လည္း သင္းတပ်ံ႕ပ်ံ႕ရွိေခ်ၿပီ။ ''လမ္းတစ္ေလွ်ာက္ သင္းပါဘိ၊ ဆန္းသေလာက္ မလင္းႏုိင္ဘူး၊ ပန္းပိေတာက္ မင္းဟူ''၍ ပိေတာက္ဝါဝါတို႔ျဖင့္ လတန္ခူးကို အလွဆင္ ထားၾကသည့္ တန္ခူးလ၏ အလွဆုံး အရာမွာ သႀကၤန္ ပြဲေတာ္ ႏွစ္သစ္ကူးသည့္ အခ်ိန္အခါျဖစ္၏။

''ခါလည္လုလု၊ ရတုသစ္သစ္၊ သရစ္ေပၚေပၚ၊ သာေပ်ာ္ရႊန္းရႊန္း၊ ကိန္းခန္းသင့္ေမာ၊ ရြက္ရင့္ေလွ်ာ၍၊ ရြက္ေက်ာႏုလွန္၊ ရြက္သစ္ျပန္တည့္၊ ပန္းမာလ္ ငုံကင္း၊ သုတ္ေလညင္းႏွင့္ ေျမသင္းရနံ႔၊ တပ်ံ႕ပ်ဴးပ်ဴး၊ မင္းလြင္ ျမဴးလ်က္၊ တန္ခူးလည္းကုန္၊ လကဆုန္သည္၊ ပစၥဳန္႐ိုက္ ျမည္း၊ ခ်ဳန္းခ်ဳန္းတည္း'' ဟူ၍ ေျမသင္းရနံ႔ တို႔ သင္းပ်ံ႕ ေနသည္ကို ရွင္အဂၢသမာဓိက ဘုံခန္းပ်ဳိ႕တြင္ တင္စား၍ ဖြဲ႕ဆိုခဲ့ေလသည္။

တန္ခူးလ ကို တာကူးဟူ၍ ေရးသည္လည္းရွိ၏။ တစ္ခါတစ္ရံ ပ်ဳိ႕ကဗ်ာတို႔၌ တကူးလဟူ၍ေရးၾကသည္။ တာကူးဟူေသာ အေရးအသားမွာ မိန္ရာသီမွ မိႆ ရာသီသို႔ တနဂၤေႏြၿဂိဳဟ္ေနမင္းေျပာင္းျခင္းကို စြဲ၍ ေရး သား ေၾကာင္းကို ေဝါဟာရလီနတၴဒီပနီက်မ္းျပဳစုသူ ေလွသင္း အတြင္းဝန္မင္းက ဆုိသည္။ ဤအဆုိကို လိုက္၍ ေဝါဟာရ၏ဇာစ္ျမစ္ကို ရွာေဖြသူတို႔က တာကူးမွတန္ခူးသို႔ ေရြ႕လ်ားသည္ဟုႀကံဆၾကသည္။ သို႔ရာတြင္ ပုဂံ ေက်ာက္စာ၏ အေရးအသားတုိ႔ကုိ အေျခခံ၍သုေတသန ျပဳေသာ ဆရာႀကီးဦးဖုိးလတ္၏ အဆုိအရ တာကူးဟူ ေသာ အသုံးအႏႈန္းႏွင့္ တန္ခူးဟူေသာ အေခၚအေဝၚတို႔ သည္ သူ႔အဓိပၸာယ္ႏွင့္သူ တျခားစီျဖစ္သည္။ ''တာ''သည္ အခ်ိန္အခါ၊ ရာသီဥတု၊ ႏွစ္စသည္တို႔ကို ေဟာ သည္ျဖစ္ရာ ဤတာကူး ဟူေသာ ေဝါဟာရ၌ ႏွစ္ကို ရည္ရြယ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ တာကူးလသည္ ႏွစ္ကူး ေသာလဟု အဓိပၸာယ္ရ သည္ဟု ေဖာ္ျပထား၏။

ကမၻာေပၚရွိ လူမ်ဳိးတုိင္းမွာပင္ ႏွစ္သစ္ကူးပြဲေတာ္ မ်ား ခမ္းခမ္းနားနား က်င္းပေသာ ဓေလ့ထုံးစံမ်ား ရွိ  သည္။ ႏွစ္ေဟာင္းကုန္၍ ႏွစ္သစ္ကို အျမတ္တႏုိးက်င္းပ ၾကသည္။ ႏွစ္သစ္ကိုႀကိဳဆိုၾက သည္။ ျမန္မာ တို႔၏ ႏွစ္သစ္ကူးအခါသဘင္ကို ''သႀကၤန္''ဟု ေခၚသည္။ သႀကၤန္ဟူေသာေဝါဟာရ ''သႀကၤာႏၲ'' ဟူသည့္ သကၠတစကားမွ ဆင္းသက္လာသည္ဟု ေဝါဟာရလီ နတၴဒီပနီ ႏွင့္ ေဝါဟာရ တၴပကာသနီတို႔တြင္ ေဖာ္ျပ ထားေပသည္။ ပညာရွင္အခ်ဳိ႕ကမူ ''ပါဠိစကား'' ''သကၤႏၲ'' မွ ဆင္းသက္ လာသည္ဟု ယူဆၾကသည္။ မည္သုိ႔ပင္ဆုိၾကေစကာမူ အဓိပၸာယ္မွာ ''ကူးေျပာင္းျခင္း၊ ေရႊ႕ေျပာင္းျခင္း''ျဖစ္ သည္။ ဤကမၻာေျမ သည္ ေနကို ဗဟိုျပဳ၍ လွည့္လည္ေနျခင္း ျဖစ္၏။

တနဂၤေႏြၿဂိဳဟ္ေနမင္းသည္ မိႆရာသီမွစ၍ ၿပိႆ၊ ေမထုန္၊ ကရကဋ္၊ သိဟ္၊ ကန္၊ တူ၊ ၿဗိစၧာ၊ ဓႏု၊ မကာရ၊ ကုမ္၊ မိန္ဟူေသာ ဆယ့္ႏွစ္ရာသီခြင္တုိ႔သုိ႔ အစဥ္ လုိက္ကူးေျပာင္း လွည့္လည္ၿပီးေနာက္ သူရိယ၊ သိဒၶႏၲက်မ္း အလုိ ၃၆၅ ရက္၊ ၆ နာရီ၊ ၁၂ မိနစ္၊ ၃၇ စကၠန္႔ျပည့္ေသာ အခါ တနဂၤေႏြ ရဝိဖုဋၿဂိဳဟ္စင္သည္ မိႆရာသီအစ သုည အသၤာသုိ႔ဝင္၏။ ထုိကဲ့သို႔ ဝင္ေရာက္စအခ်ိန္တြင္ သႀကၤန္ က်သည္။ သို႔ရာတြင္ ႏွစ္မ ကူးေသးေခ်။ ေဗဒင္တြက္ ႐ိုးက်မ္းမ်ား၌ ရဝိဖုဋၿဂိဳဟ္စင္ႏွင့္ ရဝိမဓ်ၿဂိဳဟ္သြမ္းဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးႏွစ္စားခြဲျခားျပသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မိႆရာသီသုိ႔ ထုိၿဂိဳဟ္ႏွစ္မ်ဳိးႏွစ္စားေရာက္ေသာ အခ်ိန္ကာလသည္ လည္း ကြဲျပားသည္။ မိႆရာသီသုိ႔ တနဂၤေႏြရဝိဖုဋၿဂိဳဟ္ ဝင္ေရာက္ရွိၿပီး၍ ၂ ရက္၊ ၄ နာရီ၊ ၄ မိနစ္၊ စကၠန္႔ ၄ဝ ၾကာမွ တနဂၤေႏြ ရဝိမဓ်ၿဂိဳဟ္ သြမ္းေရာက္ရွိ၏။ ထုိကဲ့သို႔ ကြာျခားေသာ ႏွစ္ရက္ေက်ာ္ကာလသို႔ ဝင္ေသာအခါက် မွသာ အတာတက္ ၍ ႏွစ္သစ္ကူးၿပီဟု အသိအမွတ္ျပဳၾက သည္ကုိ သႀကၤန္တြက္႐ိုးက်မ္းတုိ႔ အလုိအရလည္းေကာင္း၊ ဆရာႀကီးေမာင္ထင္၏ ျမန္မာ့ဆယ္ႏွစ္လရာသီအေၾကာင္း စာ-၆၄ အရလည္းေကာင္းေဖာ္ျပပါ၏။

ႏွစ္သစ္မကူးမီ တန္ခူးလ၏ ရက္တုိ႔ကုိ ေႏွာင္းရက္ သတ္မွတ္ၿပီး ႏွစ္သစ္ကူးၿပီးေနာက္ ႏွစ္ဆန္းစ တန္ခူး လ၏ ရက္တုိ႔ကုိ ဦးရက္ဟုသတ္မွတ္သည္။ ေႏွာင္းတန္ခူး၊ ဦးတန္ခူးဟူ၍ေခၚေဝၚၾကသည္။ အဂၤလိပ္ ဧၿပီလႏွင့္ တိုက္ဆုိင္သည္။ ျမန္မာႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္သည္ ဧၿပီလ ၁၃ ရက္မွ ၁၇ ရက္အတြင္း က်ေရာက္ တတ္၏။

သႀကၤန္ဟူေသာေဝါဟာရ မွာလည္း ျမန္မာစကား သက္သက္ျဖစ္သည္ဟု ယူဆၾကသည္။ ပညာရွင္မ်ားက ''ေခါင္းေဆးသႀကၤန္၊ ေကာင္းၫြန္႔လွံ၊ မက်န္စံုစြာ'' ဟူေသာ ကဝိလကၡဏာ သတ္ပုံလကၤာႏွင့္အညီ ေကာင္း က်ဳိး မဂၤလာ ၾကန္အင္လကၡဏာတုိ႔ တုိးပြားေစရန္ သန္႔စင္ေဆးေၾကာ ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းေဆး မဂၤလာျပဳျခင္း ကိုပင္ သႀကၤန္ဟုေခၚ ေၾကာင္း ျပဆုိခဲ့ၾကသည္။ ပတိ႑နိကာယ္ ဒသျဗဟၼဇာတ္၌ ဘုရင္မင္း မ်ား ေခါင္းေဆးမဂၤလာျပဳသည္ကို သႀကၤန္ ေတာ္ေခၚေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသျဖင့္ ေရွးမင္းဧကရာဇ္တုိ႔ သႀကၤန္ေတာ္ေခၚထံုးအစဥ္အလာရွိေၾကာင္းကိုသိရသည္။ ပုဂံေခတ္၌ အျခားလမ်ားတြင္ သႀကၤန္ က်ေသာႏွစ္မ်ား ရွိဖူးသည္ဟုဆုိပါသည္။

မ်က္ေမွာက္ေခတ္ အမ်ားသိေန ေသာ တန္ခူးသႀကၤန္ကုိ အာဒိတ်ႏွစ္ဟူ၍ေခၚဆုိေၾကာင္း ဇနပ ပတၱိကက်မ္း တြင္ ပါရွိေပသည္။ ေဇာတိသတၴေဗဒ က်မ္းတြင္ တစ္ႏွစ္၌ တစ္ဆယ့္ႏွစ္ႀကိမ္ သႀကၤန္ရွိသည္ဟု ေဖာ္ျပ သည္ႏွင့္အညီ ေရွးျမန္မာဘုရင္မင္းျမတ္မ်ားသည္ တစ္လကူးေျပာင္းတုိင္း ေခါင္းေဆးမဂၤလာျပဳကာ သႀကၤန္ ေတာ္ေခၚေလ့ရွိသည္။

အတာသႀကၤန္ဟုေခၚဆုိသည္ႏွင့္အညီ ႏွစ္ေဟာင္း ကုန္၍ႏွစ္သစ္ကူးခ်ိန္ကိုေခၚေသာ အမည္ျဖစ္သည္ကို အတာမွာ အတီတဟူေသာပါဠိ၏ အတီဟူေသာ စကားလံုး မွ အတာျဖစ္လာသည္ဟု ယူဆၾကသည္။ အတီတ သည္ အတိတ္၊ လြန္ခဲ့ၿပီးေသာကာလဟု ဆုိလိုျခင္းျဖစ္သည္။ သႀကၤန္အတာ၊ အတာသႀကၤန္ ဟူေသာ စကားသည္ ႏွစ္တစ္ႏွစ္၏ ေနာက္ဆံုးရက္သံုးရက္ကို ေခၚဆိုေသာ အမည္ျဖစ္သည္ဟု ဆုိလို ၾကျခင္းျဖစ္၏။

သႀကၤန္တြင္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေရပက္ကစားေသာ ဓေလ့ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေကာလိယျပည္ႏွင့္ ျမတ္ဘုရား ရွင္ ဖြားျမင္ေတာ္မူရာ ကပိလဝတ္ျပည္ၾကားတြင္ ေဒဝဒဟ ျပည္မေပၚေသးမီက ေဒဝဒဟေခၚဆုိသည့္ နတ္ေရကန္ႀကီး ရွိသည္။ ထုိနတ္ေရကန္သို႔ ႏွစ္ျပည္ေထာင္မွ သက်သာကီ ႏြယ္ဖြား မင္းသား၊ မင္းသမီး တို႔သည္ ေရပက္ကစားရင္း တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ရင္းႏွီးခင္မင္သြားၾကေလသည္။ ေဒဝဒဟ ေရကန္ အနီး ေရ ကစားၾကရာမွ ေနာင္အခါတြင္ မိမိ တိုင္းျပည္သို႔ မျပန္ဘဲ ေဒဝဒဟျပည္ဟု တည္ေထာင္ၾကကာ ေနလာ ၾက၏။

သႀကၤန္ပြဲေတာ္၌ အက်ီစားသန္သျဖင့္ ဝမ္းနည္း ေၾကကြဲစရာအျဖစ္တို႔ႏွင့္ရင္ဆုိင္ခဲ့ရသည့္ အျဖစ္လည္းရွိခဲ့ သည္။ ပုဂံျပည့္ရွင္ဘုရင္ နရသီဟပေတ့လက္ထက္၌ မိဖုရားေစာလံုသည္ ဘုရင္မင္းျမတ္က အလြန္ ခ်စ္ျမတ္ႏုိး ေသာ မိဖုရားတစ္ပါးျဖစ္သည္။ ဘုရင္ နရသီဟပေတ့သည္ မိဖုရားေစာလံုကို က်ီစယ္ လုိေသာေၾကာင့္ ေမာင္းမမိႆံ တို႔အား ''မိဖုရားေစာလံုတစ္ကိုယ္လံုး စိုရႊဲေအာင္ေရပက္ ၾကေစ''ဟု အမိန္႔ေတာ္ ရွိေတာ္မူသည္။ ထုိအခါ မိဖုရား ေစာလံုသည္ သႀကၤန္ေရအပက္ ၾကမ္းလွေသာေၾကာင့္ ဘုရင့္အေပၚ၌ အၿငိဳးထားၿပီး ပြဲေတာ္အုပ္တည္ရာတြင္ ဘုရင့္အား အဆိပ္ခတ္လိုက္သည္။ သို႔ရာတြင္ ကံအား ေလ်ာ္စြာ ပြဲေတာ္မတည္မီ နန္းေတာ္ေအာက္က ေခြး ေခ်ဆတ္၍မစားဘဲ ေခြးကိုေကြၽးေလသည္။ ထုိအခါ ေခြးေသ၍ ဘုရင္မင္းျမတ္သည္ အခ်စ္ႀကီးအမ်က္ႀကီး သျဖင့္ မိဖုရားေစာလံုကို ကြပ္မ်က္ေလသည္။ ဤကဲ့သို႔ ကြပ္မ်က္ၿပီးမွ ေနာင္တအႀကီးအက်ယ္ရ၍ ''ေစာလံု ေစာင့္ပါခလွည့္'' ဟု မၾကာခဏ ေယာင္ယမ္း တမ္းတ ေသာဟူ၏။

ဤသည္တုိ႔အား ''ေရကစားၾကေသာအခါတြင္ မခံခ်င္ေသာ ေစာလံုကဲ့သို႔ စိတ္ထားႏုသည့္သူမ်ားကို မက်ီစယ္၊ မကစားၾကေလနဲ႔၊ အက်ီစားသန္ရန္တဲ့''ဟု သတိေပးၿပီးလွ်င္ ''ေဒါပံုအလွည့္သံသရာေရအျပင္မွာ ၾကြားသူတို႔ကျဖင့္ သေဘာမဆံုသနဲ႔ မခံခ်င္ပါလွ်င္လည္း မကစားၾကေလနဲ႔ ေခ်ာဂုဏ္နဲ႔ႏြဲ႕ရွာတဲ့ေစာလုံရဲ႕ ပုဂံ ရာဇဝင္တရား''ဟု ပုဂံရာဇဝင္ေလးခ်ဳိးႀကီး၌ ဆရာႀကီး သခင္ကိုယ္ေတာ္မႈိင္းက သတိေပးေရးသား ခဲ့ဖူး သည္။ ဤပုဂံရာဇဝင္အရ ပုဂံေခတ္တြင္ ေရကစားၾကေၾကာင္း မွတ္တမ္းသဖြယ္ရွိေနသည္။ အက်ီစားသန္ က ရန္ျဖစ္ တတ္သည္ဟူေသာ သတိျပဳဖြယ္သင္ခန္းစာပင္ျဖစ္ သည္။

ႏွစ္ေဟာင္းကုန္၍ ႏွစ္သစ္သို႔ကူးေျပာင္းေသာ ႏွစ္သစ္ပြဲေတာ္မ်ား ရွိသကဲ့သို႔ ျမန္မာတို႔၏အတာသႀကၤန္ ပြဲေတာ္တြင္ ႏွစ္ေဟာင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို သႀကၤန္ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ကာ ႏွစ္သစ္ကို လူသစ္၊ စိတ္သစ္ျဖင့္ ကူးေျပာင္းေပ်ာ္ရႊင္ၾကေပသည္။

သာသနာဝင္က်မ္းတုိ႔၌ အတာကူးေသာ တန္ခူးလ အခါတြင္ ကပိလဝတ္ျပည္၌ ေနထုိင္ၾကကုန္ေသာ သာကီဝင္မင္းတုိ႔သည္ ႏွလုံးေမြ႕ေလ်ာ္ဖြယ္ရွိေသာ ေဒဝဒဟေရကန္မွာ သိမ္ေမြ႕စြာေရပက္ဖ်န္းကစား ၾကျခင္း အစဥ္အလာရွိခဲ့သည္။ ေမတၱာအရင္းခံလ်က္ သန္႔စင္စြာေရကစားျခင္းမွာ အံ့ၾသဖြယ္ရာေကာင္း လ်က္ ထူးျခားလွသည္။ အမွတ္တရမွတ္တမ္းျဖစ္ေစေတာ့၏။

တခ်ဳိ႕ရပ္ရြာမ်ားတြင္ ႏွစ္ဦးအစျဖစ္ေသာ ျမန္မာ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔ကုိ မဂၤလာရွိေအာင္ က်င္းပျခင္း ျပဳလုပ္ ၾကသည္။ အႏၲရာယ္ကင္းေစရန္ ပရိတ္တရား ေတာ္မ်ား နာယူျခင္းျဖင့္ အနိ႒ာ႐ုံေတြ ပေပ်ာက္ၿပီး ဣ႒ာ႐ုံ အေပါင္းႏွင့္ ျပည့္စုံရ၏။ ေဘးဥပဒ္အႏၲရာယ္ ကင္းပၾကေစရန္ ဆုေတာင္းလ်က္ အရွက္ႏွင့္အေၾကာက္ တည္းဟူေသာ ေလာကပါလတရားႏွစ္ပါးကုိ ေစာင့္ထိန္း ၾကရေပမည္။

(၁) သတၱဝါမ်ားကုိခ်စ္ခင္၍ ေဘးရန္ဆင္းရဲကင္း ေစလုိျခင္းဟူေသာ ေမတၱာ
(၂) ဆင္းရဲသည့္ သတၱဝါမ်ားကုိ သနားၾကင္နာ၍ ဆင္းရဲျခင္းမွ ကင္းလြတ္ေစလုိျခင္းဟူေသာ က႐ုဏာ
(၃) စည္းစိမ္ျပည့္စုံသူမ်ားကုိျမင္လွ်င္ ဝမ္းေျမာက္၍ စည္းစိမ္ မဆုတ္ယုတ္ေစလုိျခင္း ဟူေသာ မုဒိတာ
(၄) သတၱဝါတုိ႔သည္ ကံအတုိင္းျဖစ္ၾက၏ဟု ဆင္ျခင္၍ မုန္းစိတ္မျပဳဘဲ တည့္မတ္စြာ႐ႈျမင္ ျခင္းဟူေသာ ဥေပကၡာ
စသည့္ ျဗဟၼစုိရ္တရားေလးပါးတုိ႔ကုိ ႏွစ္ဆန္းအခါ သမယမွစကာ ထြန္းကားျပန္႔ပြားေစေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ၾကရမည္။

ျမန္မာတုိ႔၏ သႀကၤန္ပြဲေတာ္သည္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေရပက္ကစားျခင္းႏွင့္ ေရပက္ဖ်န္းျခင္းသည္ ေလးနက္ မြန္ျမတ္ေသာ အဓိပၸာယ္ရွိ၏။ ေရသည္ ေမတၱာဓာတ္ကုိ တင္စား၏။ ေရကစားၾကသည္မွာ ''ေရလုိေအး၍ ပန္းလုိလန္းပါေစ''ဟူေသာ ေမတၱာဓာတ္ျဖင့္ ကစားျခင္း ျဖစ္၏။

ဤအနက္အဓိပၸာယ္ကုိ ဝိေသသထူးေစျခင္းငွာ ''ေတာင္ေလသုတ္ျဖဴး၊ လတန္ခူးမူ၊ ျမဴးတူးေပ်ာ္ရႊင္၊ တာသဘင္ဝယ္၊ ဆင္ယင္တုပ၊ လရရြတည့္၊ ၿငိမ့္မွ် ေစာင္းျခင္း၊ အဲသီခ်င္းႏွင့္၊ ထုံသင္းန႔ံသာ၊ ေရသီ တာဝယ္၊ ဓမၼာကရမက္၊ ပန္းေပါင္းဖက္၍၊ ေရႊခြက္အျပည့္၊ ေမႊးမ်ဳိး ထည့္မွ၊ လည္လွည့္ဆူလွယ္၊ တင္စမၸာယ္ လ်က္၊ ၿပံဳးရယ္ ရႊင္ေအး၊ စံေပ်ာ္ပါးသည္၊ ကစားထုံရည္၊ ဖ်န္းတည့္ေလး''ဟူ၍ ဆီသည္ရြာစား ဦးေအာင္ႀကီး က အင္းဝၿမိဳ႕ဘြဲ႕ လူးတားတြင္ အတာျမင္ကြင္းကုိ ပုံရိပ္ေဖာ္ခဲ့၏။ အေမႊး အႀကိဳင္တုိ႔ကုိ ဖလားတြင္ထည့္၍ ထုံသင္းနံ႔သာျဖင့္ ၿပံဳးရယ္ရႊင္ေအးစြာ ေရကစားၾကပုံကုိ ဖြဲ႕ဆုိထား၏။

ဤကဲ့သုိ႔ ေရကစားျခင္းျဖင့္ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ အစဥ္အလာႏွင့္အညီ သႀကၤန္တြင္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းသည္ ထူးျခားေသာ အမ်ဳိးသားပြဲေတာ္ႀကီးအျဖစ္ ဂုဏ္ယူ ၾကရဖြယ္ျဖစ္သည္။ ထုိယဥ္ေက်းမႈအစဥ္အလာ ကုိလည္း မေပ်ာက္မပ်က္ေအာင္ ဆက္လက္ထိန္းသိမ္း ၾကရေပမည္။ ။

The Mirror Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အစာအိမ္ေရာဂါဆိုတာ

Tuesday, March 31, 2015
အစားအိမ္ႏွင့္ အူသိမ္ဦးပိုင္းရွိ အတြင္းနံရံ အေျမႇးပါး တြင္း ျဖစ္ပြားေသာ အနာေရာဂါႏွင့္ အဆိုပါေနရာ မ်ားရွိ အေျမႇးပါးမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာေသာ အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ ဘတ္ေအာင့္ျခင္းေရာဂါ ေ၀ဒနာကို ဆိုလုိပါတယ္။ ယခင္အခါမ်ားက အစာအိမ္အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ လြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ အစာ အိမ္ေရာဂါျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆိုခဲ့ၾကေပမယ့္ ယခုအခါ H.pylori ေရာဂါ ပိုးေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္လြန္ကဲကာ အစာအိမ္ေရာ ဂါ ျဖစ္ပြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ ထုိးေဆးမ်ား အလြန္အကၽြံ သံုးစြဲမႈ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။

လူတုိင္းမွာ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားမွာ လူဦးေရရဲ႕ ၁၀% အထိ ျဖစ္ ပြားေလ့ရွိတတ္ပါ တယ္။

၀မ္းဗိုက္အထက္ပိုင္း ရင္ၫြန္႔ေနရာမွေအာင့္ျခင္း၊ တစ္ခါတစ္ရံ အစာအိမ္ေပါက္သြားျခင္းေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိက္ အထက္ပိုင္း အလြန္ အမင္းေအာင့္ျခင္း၊ အစာအိမ္အနားမွ ေသြးယိုစီးတဲ့ အတြက္ ေသြးအန္ျခင္း၊ ေသြး၀မ္း သြားျခင္းစတဲ့ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚခံစားရပါတယ္ အစာအိမ္နာေရာဂါ ျဖစ္တာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာလာ တဲ့အခါ၊ အစာအိမ္ ထြက္ေပါက္က်ဥ္းၿပီး ပိတ္ဆုိ႔တတ္ေသာေၾကာင့္ စားၿပီးေသာ အစာမ်ား မၾကာခဏ ျပန္ အန္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားမွာ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါ အျဖစ္နဲ႔ လာတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ မွန္း ေသ ခ်ာေအာင္ သက္ဆုိင္ရာ ဆရာ၀န္၏ အဆ့ုးအျဖတ္အစီအစဥ္ျဖင့္ ဓာတ္မွန္႐ုိက္ျခင္း၊ အစာအိမ္ လမ္း ေၾကာင္း မွန္ေျပာင္းႏွင့္ ၾကည့္႐ႈေလ့လာျခင္း၊ H.pylori ပိုးရွိမရွိ မွန္ေျပာင္းႏွင့္ၾကည့္ျခင္း၊ အစာအိမ္ နာျဖစ္ေသာေနရာမွ အသားစ ယူကာ စစ္ေဆးျခင္း(သို႔) အစာအိမ္မွန္ေျပာင္းမၾကည့္ဘဲ H.pylori ပိုး အတြက္ ပဋိပစၥည္းမ်ား၊ ခုခံပစၥည္းမ်ား ထြက္ေနျခင္း ရွိမရွိ ေသြးကို ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးျခင္း အားျဖင့္လည္း သိရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဆိုဒါမႈန္႔ေဆး၀ါးႏွင့္ ေခတၱခဏ ေ၀ဒနာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ATACID ေဆးျပားမ်ားေသာက္ျခင္းျဖင့္ အေတာ္အတန္ အစာအိမ္နာေရာဂါကို ဖံုးကြယ္ေပးထားႏုိင္ပါတယ္။ CIETIDINE,RANITIDINE စတဲ့ ေဆး မ်ားႏွင့္ အစာအိမ္အနာအမ်ားအျပားကို အနာက်က္ေစႏုိင္ပါတယ္။

OMEPRAZOLE ေဆးႏွင့္ အစာအိမ္နာမ်ားကို အလ်င္အျမန္ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစာ အိမ္ေရာဂါမ်ားဟာ သဘာ၀အေလ်ာက္ တစ္ႏွစ္အတြင္း ၈၀%မွာ ေရာဂါျပန္ေပၚတတ္ပါတယ္။ H.pylori ပိုးလံုး၀ ကင္းစင္ႏုိင္ ေသာကုသမႈ စတင္အသံုးျပဳလာခဲ့တဲ့ ၁၉၈၀-၉၀ ျပည့္ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာ အစာအိမ္ နာေရာဂါကို လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။

သက္ဆုိင္ရာ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး လုိအပ္ေသာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈမ်ား၊ ကုသမႈမ်ား ခံယူ ရပါမယ္။

အစာအိမ္နာေရာဂါဟာ ယခု ၂၁ ရာစုႏွစ္တြင္ ေဆး၀ါးႏွင့္ လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏုိင္ေသာ ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားက လက္ခံထားၾကပါၿပီ။ သက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ၿပီး ကုသရန္လုိပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ကိုလည္း မိမိသေဘာႏွင့္ မိမိအလြန္အကၽြံ သံုးစြဲျခင္း မွ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါေၾကာင္း မွာၾကားခ်င္ပါတယ္။

Health
Mg Mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အစာအိမ္ေအာင့္ၿခင္း နာၿခင္းမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ဆန္ေဆးရည္

Tuesday, March 31, 2015
အစာအိမ္ေရာဂါ ခံစားရသူမ်ားသည္ အစား စာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ စားစရာမ်ားကုိ ကုိယ့္ႏွင့္ မကြာ ေဆာင္ထားႀကသည္မွာ မ်ားႀကပါ သည္ …သင္သည္ ယခုဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန ့စဥ္ ပုံမွန္ေသာက္ သုံးပါက အစားအစာေဆာင္ရၿခင္းႏွင့္ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း နာၿခင္းမ်ား မရွိေတာ့ပါ ။

ေက်ာင္းတက္စဥ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားနွင့္ မိတ္ေဆြ မ်ားထဲ့မွ အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာ သူမ်ားကုိ ေၿပာ ၿပၿပီး ေသာက္ ခုိင္းခဲ့လုိ ့ အစာအိမ္ သမား ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားေပ်ာက္ကင္း သက္သာခဲ့ၿပီး ေကာင္ညွင္းေပါင္းေတာင္ မစားရဲသူမ်ားေတာင္ စားလုိ ့ရလာႏုိင္ေသာ ဆန္ေဆးရည္ၿဖစ္ပါသည္…

အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ဆန္ေဆးရည္ကုိ ေအာက္ပါအတုိင္း လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးလုိက္ပါ မနက္ အိပ္ယာထထၿခင္း မနက္ဆန္ေဆးရည္ကုိ မက္ခြက္တခြက္ေလာက္ကို အၿမဲေသာက္ေပးပါ ..ေရာဂါေပၚ မွဳတည္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါမည္ အခ်ိန္ကုိေတာ့ လပုိင္းထိ မနက္တုိင္း မနက္တုိင္းေသာက္ေပးပါ

လုပ္ေဆာင္နည္း .........
မနက္ထမင္းခ်က္ဖုိ ့ဆန္ေဆးသည့္အခါ ပထမ ဆန္ေဆးေရကုိ အလွ်င္အၿမန္ေဆးပါ ပထမေရသည္ ဆန္တြင္ပါဝင္ေသာ သဲအမွဳန္ ့မ်ား ကုိ ေဆးေႀကာၿခင္းၿဖစ္ပါသည္

ဒုတိယအႀကိမ္တြင္ ေဆးေသာဆန္ေဆးေရကို လက္ၿဖင့္ က်က်နန ပြတ္သက္ေဆးေႀကာၿပီး ရရွိလာေသာ ဆန္ေဆးေရကုိ မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မက္ခြက္ႀကီး တခြက္စာ ေသာက္သုံးေပးပါက အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာ သူမ်ားသည္ မိမိၿဖစ္ေနေသာ ေရာဂါေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္သည္ ။

Mg Mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဒန္ ့သလြန္သီးက ဘာေတြရမလဲ

Tuesday, March 31, 2015
ဒန္႔သလြန္ပင္သည္ အတန္ငယ္ေျခာက္ေသြ ့ေသာ အပူေလ်ာ့ဇုန္ပိုင္း ေဒသမ်ား တြင္ ေကာင္းစြာျဖစ္ ထြန္းျပီး အေစ့မွ အပင္ေပါက္ျခင္းျဖစ္ပါ သည္။ ရွင္သန္မႈ လွ်င္ျမန္ေသာ ႏွစ္ရွည္ပင္ျဖစ္ ပါသည္။ မိုးဥတုတြင္ေတာ့ ဒန့္သလြန္ပင္၏ အကိုင္းရင့္ရင့္ အပိုင္းကိုခုတ္၍ စိုက္ပ်ိဳးရွင္သန္ ႏိုင္ပါသည္္။ သို ့ေသာ္ အေစ့မွ စိုက္ပ်ိဳးျခင္းက ေသခ်ာမႈရွိေစ ပါသည္။ ဒန္႔သလြန္ပင္၏ ပင္စည္အသားသည္ အျခားအပင္မ်ားႏွင့္မတူ တုတ္ခိုင္ျခင္း မရွိဘဲ ကုိင္းဆတ္ျပီး၊ ပိုးကိုက္တတ္ေသာ ပင္စည္ အမ်ိဳး အစား ျဖစ္သည့္အတြက္ အပင္ေပၚတက္ရန္ အႏၱရာယ္ မ်ားလွပါသည္။ ထို ့ေၾကာင့့္ အ သီးေတာင့္ႏွင့္ အရြက္တို ့ကို ေအာက္မွ ၀ါးလံုးတံ ခ်ဴျဖင့္သာ ခူးဆြတ္ေလ့ ရွိၾကပါသည္။ အသီးေတာင့္ မ်ား မရင့္မွည့္ခင္ အပင္ေပၚမွ ခူးဆြတ္ေပး ရပါသည္။ တစ္ႏွစ္ ပတ္ လံုးလိုလို အစိမ္းေရာင္ အရြက္၀ိုင္း၀ိုင္း ကေလးမ်ားျဖင့္ ေ၀ေနတတ္ေသာ္လဲ ေဆာင္းအကုန္ ေႏြဦးရာသီ တြင္ေတာ့ အရြက္ေၾကြေလ့ ရွိပါသည္။ ထို ့ေနာက္ ရြက္ေဟာင္း ေၾကြျပီး ရြက္ႏုျပန္ထြက္ကာ အျဖဴေရာင္ အဖူး၊အပြင့္ပြင့္ျပီး အသီး စတင္ သီးပါေတာ့သည္။ ရြက္ႏုျပန္ထြက္ခါစ အခ်ိန္တြင္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ က ပို၍ခ်ိဳ ပါသည္။ တုတ္ေခ်ာင္းပံုသ႑ာန္ အသီးေတာင့္မ်ားသည္ ပင္စည္ကိုင္းခတ္ မ်ားမွ တြဲလြဲခို၍ သီးၾကပါသည္။

ကမၻာေပၚတြင္ ဒန္ ့သလြန္ပင္ စတင္ေပါက္ေရာက္ရာ ဇာစ္ျမစ္မွာ အိႏၵိယႏိုင္ငံ၏ အေနာက္ေျမာက္ဘက္ေဒ သျဖစ္ျပီး၊ ပါကစၥတန္၊ ဘဂၤလား ေဒ့ရွ္ ႏွင့္ အာဖကန္နစၥတန္ စသည့္ အပူပိုင္းဇုန္တို ့တြင္လဲ လွိဳင္လွိဳင္ေပါပါ သည္။ ဒန္ ့သလြန္သီး အေၾကာင္း ကို လြန္ခဲ့ေသာ အႏွစ္ ၂၀-ေက်ာ္ ခန္ ့က၊ အိႏိၵယႏုိင္ငံတြင္ ေဆး သုေတသနျပဳလုပ္ျပီးေနာက္မွာေတာ့ ဒန္ ့သလြန္ သီးသာမက၊ အပြင့္၊ အရြက္၊ အေစ့ ၊ အပင္၏ အခါက္ ႏွင့္ အျမစ္ အပါအ၀င္ တစ္ပင္လံုး၏ ထူးျခားဆန္းျပား အံၾသဘြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေဆးဘက္ ၀င္ပံု ကို ေလ့လာသိရွိလာခဲ့ ၾကပါသည္။ ထိုအခ်ိန္မွ စ၍ ဒန္ ့သလြန္ပင္သည္ အေရးပါေသာ စားေသာက္ကုန္ သီးႏွံ တစ္ခုအျဖစ္ အီသီယိုးပီးယား၊ ဖိလစ္ပိုင္၊ ဆူဒန္၊ အေရွ ့-အေနာက္-ေတာင္ အာဖရိက၊ လက္တင္ အေမရိက၊ ကာေရဘီယံ၊ ဖေလာ္ရီဒါ ႏွင့္ ပစိဖိတ္ကြ်န္းစု တို့တြင္ က်ယ္ျပန္ ့စြာ စိုက္ပ်ိဳးလာခဲ့ၾကပါသည္။

ျမန္မာျပည္၏ အထက္အညာေဒသတြင္ ဒန္ ့သလြန္ပင္မ်ား လက္ညွိဳးထိုးမလြဲ ေပါမ်ားလွပါသည္။ မိမိ အိမ္၀ုိင္း၏ ေနာက္ေဖးေျမကြက္လပ္တြင္ စိုက္ပ်ိဳးေလ့ရွိၾကပါသည္။ ဒန္ ့သလြန္သီး ရာသီခ်ိန္ေရာက္ေသာ အခါတြင္ အရသာလဲရွိကာ၊ ရနံ ့လဲေမႊးသည့္ ဒန္ ့သလြန္သီး ကို ဟင္းအမယ္ မ်ိဳးစံုခ်က္ကာ ျမန္မာ အိမ္ရွင္ မမ်ား လက္စြမ္းျပ ေလ့ရွိၾကပါသည္။ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ ႏွင့္အဖူးအပြင့္တို ့ကို ဟင္းခ်ိဳ၊ ဟင္းခါး ႏွင့္ အသုပ္ အျဖစ္ စားႏိုင္ပါသည္။ ဒန္ ့သလြန္သီးကို ငရံ ့(သို ့မဟုတ္) ငရံ ့ေျခာက္ (သို့မဟုတ္) ၾကက္ဥ/ဘဲဥ တို ့ျဖင့္တြဲ ဖက္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ပဲကုလားဟင္း၊ သီးစံုခ်ဥ္ရည္ဟင္း အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ဒန္ ့သလြန္ သီးေတာင့္ကို အစိမ္းလိုက္ (သို ့မဟုတ္) မီးကင္ျပီး အတြင္းသားႏွင့္ အေစ့ တို ့ကို ဇြန္းျဖင့္ျခစ္ကာ ၾကက္ဥျဖင့္ ေမႊေၾကာ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ (သို ့မဟုတ္) ဘူသီးျဖင့္ ေၾကာ္ခ်က္ဟင္းအျဖစ္လည္းေကာင္း အရသာရွိရွိ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အေနာက္ႏိုင္ငံ မ်ားတြင္ေတာ့ သူ ့ရိုးရာေဒသအလိုက္ ဟင္းလ်ာအဖံုဖံုကို
ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၾကသလို ဒန္ ့သလြန္ရြက္ ႏွင့္ အပြင့္တို ့ကို နည္းပညာျဖင့္ ျပဳျပင္ကာ ကိတ္မုန္ ့ဖုတ္ စားၾကပါသည္။

ဒန္ ့သလြန္သီးႏွင့္ အရြက္တို ့ထဲတြင္ လူသားတို ့က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည့္ protein, carotene, carbohydrates, water, calorie, fiber, fat, vitamin A, vitamin B(choline), vitamin B1(thiamin), vitamin B2(riboflavin), vitamin B3(nicotinic acid), vitamin C(ascorbic
acid), calcium, magnesium, phosphorous, potassium, copper, iron, sulphar, arginine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine စသည့္ ဗိုက္တာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္တို ့ ျမင့္မားစြာပါရွိပါသည္။ အသီးႏွင့္အရြက္သာမက အဖူးအပြင့္မ်ားထဲတြင္လဲ အဟာရဓာတ္ပမာဏ အေျမာက္အမ်ား ပါ၀င္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ အိႏၵိယႏိုင္ငံတြင္ ဟိုးေရွးႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာမွစ၍ ယေန ့တိုင္ေအာင္ ရိုးရာကုထံုးမ်ားတြင္ ေဘးဥပါသ္ကင္းေ၀းစြာ အသံုးျပဳ လ်ွက္ရွိပါသည္။
Trees for Life Organization ၏ မွတ္တမ္းမ်ားအရ ဒန္ ့သလြန္သီးႏွင့္ အရြက္ထဲတြင္ပါရွိေသာ--

>> vitamin C သည္ လိေမၼာ္သီး ထဲတြင္ပါရွိေသာ ပမာဏထက္ ၇-ဆ ပို္ေသာေၾကာင့္ အေအး မိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါသည္။
>> calcium သည္ ႏို ့ထဲတြင္ပါရွိေသာ ပမာဏထက္ ၄-ဆ ပိုိေသာေၾကာင့္ အရိုးႏွင့္သြားမ်ားကို ခိုင္မာ သန္စြမ္းေစႏိုင္ပါသည္။
>> iron သည္ ဟင္းႏုနယ္ ထဲတြင္ပါရွိေသာ ပမာဏထက္ ၅-ဆ ပိုိေသာေၾကာင့္ ေသြးကိုသန္ ့ေစပါသည္။
>> potassium သည္ ဌက္ေပ်ာသီး ထဲတြင္ပါရွိေသာ ပမာဏထက္ ၃-ဆ ပို္ေသာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရံုေၾကာအဖြဲ ့အစည္းကို ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ေစႏိုင္ပါသည္။
>> vitamin A သည္ မုန္လာဥနီ ထဲတြင္ပါရွိေသာ ပမာဏထက္ ၄-ဆ ပိုေသာေၾကာင့္ မ်က္ေစ့ေရာဂါ၊ အေရျပားေရာဂါ ႏွင့္ ႏွလံုး ေရာဂါတို ့ကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။
>> ပရိုတင္း သည္ ႏို ့ႏွင့္ ၾကက္ဥ ထဲတြင္ပါရွိေသာ ပမာဏထက္ ၂-ဆ နီးပါး ပိုေသာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားပိတ္ဆို ့မႈ တို ့ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။

(၁) ေသြးတိုးေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ႏွင့္ အသီးတို ့က ဆရာ၀န္တစ္ဦးကဲ့သို ့ အားထားေလာက္ ပါသည္။

(၂) ေသြးကိုသန္ ့စင္ေစကာ၊ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ေခ်ာေမြ ့ေစျပီး၊ ခြန္အားလဲ တိုးပြားေစသျဖင့္ ၾကီးေကာင္၀င္စ ဆယ္ေက်ာ္သက္ရြယ္ ကေလးမ်ား မွန္မွန္စားသံုးေပးသင့္ ပါသည္။

(၃) အရိုးအားကို တိုးပြားေစသည့္အတြက္ ႏို ့စို ့ရြယ္ကေလးငယ္မ်ားကိုလဲ၊ ဒန္ ့သလြန္သီးႏွင့္ အရြက္ျပဳတ္ရည္တို ့ကို အ၀တ္ပါးျဖင့္စစ္ကာ ႏို့ခ်ိဳျဖင့္ေရာ၍ တိုက္ေကြ်းသင့္ပါသည္။

(၄) လွပျပီးေမႊးၾကိဳင္ေသာ အျဖဴေရာင္ ဒန္ ့သလြန္ပန္းပြင့္ ရနံ ့ကေကာင္းစြာ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါသည္။

(၅) ေမြးဖြားခါနီး မိခင္ေလာင္းမ်ားအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ႏွင့္ သံဓာတ္တို ့ သည္ အသီးႏွင့္ အရြက္မ်ားထဲတြင္ အလံုအေလာက္ ပါရွိပါသည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ကတည္းက အသီးႏွင့္ အရြက္တို ့ကို မွန္မွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ႏို ့ရည္လိုက္ေစပါသည္။ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ကို ဆားအနဲ ငယ္ျဖင့္ျပဳတ္ျပီးေနာက္ အရြက္ကိုေရစစ္ျပီး ေထာပတ္ျဖင့္ သုပ္စားေပးျခင္းျဖင့္လဲ ႏို ့တိုက္မိခင္မ်ား ႏို ့ရည္
လႈိင္လႈိင္ေပါေစပါသည္။ ထို ့ျပင္ သားအိမ္ကို အားရွိေစကာ၊ ေမြးဖြားရ လြယ္ကူစေသည့္အျပင္ ေမြး ဖြားျပီးေနာက္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲ မီးယပ္ေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကိုလဲ သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

(၆) အစာေခ်စံနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး၊ အူေရာင္ ငန္းဖ်ားေရာဂါ၊ ၀မ္းသြားျခင္း၊ ကာလ၀မ္းေရာဂါ၊ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါႏွင့္ အသဲေရာင္အသား၀ါ တို့ကိုလဲ ေကာင္းစြာ ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာ ပမာဏရွိေသာ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ သတၱဳရည္ကို ပ်ားရည္၊ အုန္းရည္ အနဲငယ္တိုျ့ဖင့္ ေရာစပ္ကာ တေန ့လွ်င္ ၂-ၾကိမ္ မွ ၃-ၾကိမ္ ခန္ ့ေသာက္ေပးရံုျဖင့္ ထိုေရာဂါမ်ားကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ ပါသည္)

(၇) ဒန္ ့လြန္ရြက္ သည္ penicillin ကဲ့သို ့ပိုးသတ္ႏိုင္စြမ္းရွိသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ႏွင့္ အေရျပားေပၚ ရွိ ကူးစက္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါသည္။ ထို ့ျပင္ အူထဲရွိသန္ေကာင္မ်ားကိုလဲ
က်ေစပါသည္။ အေရျပားမႈိစြဲျခင္းႏွင့္ ယားနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္လဲ ဒန့္သလြန္ပင္စည္၏ အေခါက္မႈန္ ့ျဖင့္ လိမ္းက်ံ ေပးႏိုင္ပါသည္။

(၈) ဖိုမ သဘာ၀ ကာမအားအင္ ကုန္ခမ္းျခင္းႏွင့္ မ်ိဳးကန္းျခင္းတို ့အတြက္ ဒန့္သလြန္ပန္းပြင့္ ကို ႏို ့ျဖင့္ျပဳတ္ေသာက္ေပးသင့္ ပါသည္။

(၉) ဒန္ ့သလြန္ပင္စည္၏ အေခါက္ကို အမႈန္ ့ၾကိတ္၍ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား သုက္ရည္က်ဲျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ျပီး၊ ဖခင္ေကာင္း တစ္ေယာက္အျဖစ္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။

(၁၀) ဒန္ ့သလြန္သီး သည္ အသည္းႏွင့္သရက္ရြက္တို ့ ေရာင္ကိုင္းျခင္း၊ ေမးခိုင္ေရာဂါ၊ အာရံုေၾကာ အားနဲျခင္း၊ သြက္ခ်ာပါဒ၊ ျပည္တည္နာ ႏွင္ ့အနာၾကီးေရာဂါ စသည့္ ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳး တို ့ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။

(၁၁) ဒန္ ့သလြန္ပင္၏ အေခါက္ထဲတြင္ အေစးမ်ားပါရွိပါသည္။ အစာအိမ္နာ ေရာဂါသမားမ်ားသည္ ထိုအေခါက္ကို ျပဳတ္ေသာက္ေပး သင့္ပါသည္။

(၁၂) ဒန္ ့သလြန္သီးသည္ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း တို ့ကို သက္သာေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ ပါသည္။

(၁၃) ဆီးသြားလြန္ျခင္း ေရာဂါအတြက္ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ သတၱဳရည္ကို ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါသည္။ ေက်ာက္ ကပ္ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပသနာမ်ားအတြက္ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ သတၱဳရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာ ပမာဏထဲသို ့ ဆားအနဲငယ္ေရာ၍ မုန္လာဥနီ(သို ့မဟုတ္) သခြားသီး ေဖ်ာ္ရည္ အနဲငယ္ျဖင့္ ေရာေသာက္ေပး သင့္ပါသည္။

(၁၄) အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပသနာမ်ားအတြက္ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ လက္တဆုပ္စာကို ဆား၊ ငရုပ္ေကာင္း၊ သံပုရာရည္ အနဲငယ္ထဲ့ ကာ ေရ ၃ပံု ၄ပံု ခန္ ့ကို အခ်ိန္ ၅-မိနစ္ေလာက္ ၾကိဳခ်က္ျပီးေနာက္ အေအးခံကာ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခ်မ္းသာမႈကို ရေစပါသည္။

(၁၅) ဒန္ ့သလြန္သီး ႏွင့္ သံပုရာရည္တို ့ကို ေရာက်ိတ္ျပီးေနာက္ ရရွိလာေသာ အႏွစ္ရည္ကို မ်က္ႏွာအႏွံ ့ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ ၀က္ျခံစို၊ ၀က္ျခံေျခာက္၊ ဆား၀က္ျခံ၊ မွဲ ့ေျခာက္ တို ့ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ျပီး
မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၀င္းပလာစေပါသည္။ (သို ့မဟုတ္) လတ္ဆတ္ ေသာ ဒန့္သလြန္ရြက္ သတၱဳရည္ကို သံပုရာရည္ျဖင့္ ေရာစပ္၍ လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါသည္။

(၁၆) အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ ဒန္ ့သလြန္ရြက္ကို ေထာင္း ၍ အံုေပးႏိုင္ပါသည္။

(၁၇) ဒန္ ့သလြန္သီး အေစ့က ေရကိုသန္ ့စင္ေပးႏိုင္ေသာ ဂုဏ္သတၱိရွိပါသည္။ မိမိအိမ္ရွိ ေရခ်ိဳးကန္မ်ား သန္ ့စင္ေစရန္အတြက္ ဒန္ ့သလြန္သီး အေစ့ကို က်ိတ္ေခ်ေထာင္းထုျပီးေနာက္ အ၀တ္ျဖင့္ထုပ္ ကာ ေရကန္ထဲသို ့ထဲ့စိမ္ေပးျခင္းျဖင့္ သန္ ့စင္ေသာေရကို ရွိေစႏိုင္ ပါသည္။ (ထို ့ျပင္ ပ်ားရည္ စစ္- မစစ္ ကိုလဲ ဤနည္းျဖင့္ စမ္းသပ္ႏိုင္ပါသည္)

(၁၈) ဒန္ ့သလြန္သီးအေစ့မွ အနဲငယ္ခ်ိဳေသာ အရသာရွိသည့္ အဆီကို ရရွိပါသည္။ ထိုအဆီသည္ ခြ်ဲပ်စ္ျခင္း မရွိသည့္ အျပင္ ဆီေခ်းေစာ္လဲ မနံသျဖင့္ အသုပ္သုပ္ရာတြင္ လည္းေကာင္း၊ စက္ဆီ/ေခ်ာဆီ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ထို ့ျပင္ ထိုအဆီကို အေျခခံ၍ ေရေမႊး၊ ေပါင္ဒါ ႏွင့္ ေခါင္းလိမ္းဆီ အျဖစ္လဲ ထုတ္လုပ္ၾကပါသည္။

(၁၉) အီသီယိုးပီးယားကဲ့သို ့ အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့ေသာ အရပ္ေဒသမ်ားတြင္ ဒန့္သလြန္ရြက္ အမႈန္ ့ က သက္ေစာင့္ေဆးအျဖစ္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ ပါသည္။ ဒန့္သလြန္ရြက္အမႈန္ ့ကို ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ အထူးတလည္ သိမ္းဆည္းထားစရာ မလုိဘဲ အာဟာရဓာတ္ ပ်က္ျပယ္ျခင္းမရွိ ရက္ရွည္လမ်ား ထားႏိုင္ပါ သည္။

(၂၀) ဒန္ ့သလြန္ ရြက္သည္ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ ခြ်ဲသလိပ္ထျခင္း၊ ပန္းနာရပ္က်ပ္ ေခ်ာင္းဆိုးျဖင္း၊ တီဘီအဆုတ္နာ ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ေ၀ဒနာတို ့အတြက္ အလြန္ေဆးဘက္၀င္ပါသည္။

(၂၁) ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါသည္မ်ားႏွင့္ အဆုတ္ေ၀ဒနာသည္ မ်ားသည္ ဒန့္သလြန္သီးႏွင့္ အရြက္ျပဳတ္ သည့္ အခိုးေငြ႔ကို ရႈရိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်ားစြာ ေကာင္းက်ိဳးျပဳေပးႏုိင္ပါသည္။

ဒန္ ့သလြန္ပင္ကို “ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္တို ့စုေ၀းရာအိမ္ၾကီး ” ဟု တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါသည္။ မွန္ပါသည္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး လံုး၀မရွိဘဲ လူသားတို ့က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူေပးသည့္ လက္တစ္ကမ္းမွ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္ေသာ ထိုဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို လက္လြတ္မခံဘဲ စားသံုးၾကေစလို ပါေၾကာင္း……..။

မွတ္ခ်က္။(က) အခ်ိဳ ့ေသာ သူမ်ားသည္ ဒန္ ့သလြန္သီးႏွင့္ ေမြးရာပါ ဓာတ္မတဲ့ေရာဂါ ရွိတတ္သျဖင့္၊ သတိျပဳေစလိုပါသည္။ (ခ)ဒန္ ့သလြန္သီးနွင့္ ကေလာဥ တို ့ကို တြဲဖက္၍ မစားသင့္ပါ။

ကိုးကား (Power House of Minerials-Drumstick Plant)

promise.pauk
https://www.facebook.com/promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေပါင္ ၃၀ ေက်ာ္ေလးသည္႔ ဧရာမရင္သားမ်ားႏွင္႔ အမ်ဳးိသမီးအခ်စ္ကို ရွာေဖြေန

Tuesday, March 31, 2015


 Swesone Media Group
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေနပူထဲ ထြက္ရသူတို႔ အတြက္ ေႏြကာလ ထိပ္တန္း အသားအေရ ထိန္းနည္း ၁၀

Tuesday, March 31, 2015


Swesone Media Group
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေကာ္ဖီ၏ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈမ်ား

Tuesday, March 31, 2015


 Swesone Media Group
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ႏွစ္မိနစ္အတြင္း ေျဖေဖ်ာက္ရေအာင္

Tuesday, March 31, 2015


 Swesone Media Group
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အမ်ဳိးသားတို႔ ခံတြင္း က်န္းမာျပီး သြားျဖဴစင္ေစမည္႔ နည္းလမ္း ၁၀

Tuesday, March 31, 2015

 Swesone Media Group
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေရခ်ဳိးျခင္း ေၾကာင္႔ ရႏိုင္ေသာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

Tuesday, March 31, 2015


Swesone Media Group
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ထမင္းကို အေအးခံစားလွ်င္ ကယ္လိုရီ ထက္၀က္ေက်ာ္ေလ်ာ့နဲ

Tuesday, March 31, 2015
သမန္းက်ား၊ ရတနာပံုေန ့စဥ္

ထမင္းသည္ ကယ္လိုရီမ်ားျပား သည့္အတြက္ ၀မ္းဗိုက္ပိုင္း အဆီစုေစျခင္း၊ အ၀လြန္ေစျခင္း တို ့ကို ျဖစ္ေစ နိုင္ရာ၀ယ္ အုန္းရည္ျဖင့္ ခ်က္ကာ ေရခဲေသတၱာ ထဲတြင္ ေန ့တစ္၀က္ ခန္ ့အေအးခံ ထားျခင္းျဖင့္ ထမင္းတြင္ ပါေသာ ကစီဓါတ္ကို ေျခဖ်က္ရန္ အခ်ိန္ပုိယူရသည့္အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အေနျဖင့္ ကယ္လိုရီကိုျဖည္းျဖည္း ခ်င္းသာ စုပ္ယူနိုင္မည္ ျဖစ္သည့္ အတြက္ ကယ္လိုရီ မူလ ထက္ ၆၀ ရာခိုင္ႏွဴန္း ေလ်ာ့နဲသြားေစ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သီရိလကၤာနိုင္ငံ သုေတသီမ်ားက ဆိုသည္။

ကစီဓါတ္ၾကြယ္၀ေသာ ထမင္းကဲ့သို ့စားစရာမ်ားသည္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ၾကြယ္၀ျပီး စြမ္းအင္အရင္း အျမစ္ေကာင္းမ်ား ျဖစ္သည္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကို စားေသာက္လိုက္လွ်င္ အစာေျခစနစ္က သၾကား ဓါတ္ျဖစ္သြားေအာင္ ေျခဖ်က္ ေျပာင္းလဲပစ္သည္။ သၾကားဓါတ္ေျပာင္းလဲျပီးေနာက္ ပိုလ်ံေနေသးေသာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က သိုေလွာင္ထားသကဲ့သို ့ လိုအပ္လွ်င္ ဂလူးကို ့စ္ျဖစ္ေအာင္ အသြင္ေျပာင္းေပးသည္။ သို ့ေသာ္ ေသြးတြင္းဂလူးကို ့စ္ မ်ားလြန္းလ်င္ အဆီျဖစ္သြားကာ ခႏၶာကိုယ္ေနရာ အနွံ ့ အဆီစုေ၀းသြားမည္ျဖစ္သည့္အတြက္ ၀လာျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ရွင္းျပသည္။

သို ့ျဖစ္ရာ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက အစားအစာမ်ားပါ အဟာရအာနိသင္ကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူမည့္ ကယ္လိုရီပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ကာ ၏ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ႏွင့္ ဂလူးကို ့စ္ ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ရန္ ၾကိဳးပမ္း စမ္းသပ္ျခင္းျဖစ္ရာ ထမင္းတစ္အိုးကို အုန္းရည္အနည္းငယ္ ခပ္ျပီး တည္ကာ က်က္သြားလွ်င္ အေအးခံျခင္း ျဖင့္ ေၾကာင္း သိရသည္။

ယခင္ကလည္း ယူေကသုေတသီမ်ားက ပါစတာေခါက္ဆြဲကို ခ်က္ျပဳတ္ျပီး အေအးခံလွ်င္ ဂလူးကို ့စ္ျဖစ္ ပြားမႈနွဴန္း ေလ်ာ့နဲေၾကာင္း အေထာက္အထားခိုင္လံုစြာျဖင့္ ျပသခဲ့ျပီးျဖစ္ရာ၀ယ္ ယခုအခါ သီရိလကၤာ နိုင္ငံသုေတသီမ်ား ကလည္း ထမင္းကိုအေအးခံျခင္းျဖင့္ ကာဗိုဟိုက္ဟရိတ္ပမာဏကို ထက္၀က္ေက်ာ္ေလ်ာ့ ခ်နိုင္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိ ခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကၽြန္ေတာ္တို ့ ဆန္ ၃၈မ်ိဳးကို အမ်ိဳးမ်ိဳး စမ္းသပ္ခ်က္ျပဳတ္ ခဲ့တာပါ။ အုန္းရည္နဲ ့ခ်က္လိုက္တဲ့ ထမင္းကို တမနက္ခင္း ေလာက္ အေအးခံထားလိုက္ရင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၆၀ ရာခိုင္ႏွဴန္းေလ်ာ့ျပီး ဒီနည္းဟာ ထမင္းရဲ ့ကာဗိုဟိုက္ဟရိတ္ ပမာဏကို အမ်ားဆံုးေလ်ာ့ခ်နိုင္တဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္ဟု သုေတသီတစ္ဦး က ေျပာျပသည္။

ထမင္းတစ္အိုးထဲကို အုန္းရည္ တစ္ဇြန္းေလာက္ခပ္ျပီး မိနစ္ ၄၀ေလာက္ တည္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ၁၂နာရီၾကာ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၆၀ရာခိုင္ႏွဴန္း ေလ်ာ့နဲသြား မွာျဖစ္ ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာျပသည္။

Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စၾကာ၀႒ာၾကီးသည္ ခန္ ့မွန္းထားသည္ထက္ ေစာလွ်င္စြာ ပ်က္စီးနိုင္ဖြယ္ရွိ

Tuesday, March 31, 2015
သမန္းက်ား၊ ရတနာပံုေန ့စဥ္

ရူပေဗဒ ပညာရွင္မ်ားသည္ စၾကာ၀႒ာၾကီးျပန္ ့ကား ထြက္မႈ ရပ္ဆိုင္းသြားျပီး အတြင္းထဲသို ့ျပန္လည္ က်ံဳ ့၀င္လာမည့္ ေန ့ရက္ကို တြက္ခ်က္လ်က္ရွိရာ လာမည့္ ႏွစ္ေပါင္း ဘီလီယံေပါင္းမ်ားစြာ အၾကာ တြင္ စၾကာ၀႒ာၾကီးက အတြင္းထဲ သို ့ေပါက္ကြဲ ပ်က္စီးသြားမည္ျဖစ္ျပီး မူလကခန္ ့မွန္းထားသည္ ထက္ လည္း ေစာနိုင္ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ေၾကညာသည္။

လူသားစံခ်ိန္ စံညႊန္းအရ ႏွစ္ေပါင္း ဘီလီယံေပါင္း မ်ားစြာဟူသည္မွာ ရွည္လ်ား လြန္းလွေသာ္လည္း နကၡတ္ တာရာ အခ်ိန္စေကးအရမူ စၾကာ၀႒ာၾကီး ပ်က္စီးသြားမည့္ အခ်ိန္သည္ ရုတ္တရက္ဆို သလို ျဖစ္ေပၚျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ရူပ ေဗဒပညာရွင္မ်ား ရွာေဖြေနေသာ စြမ္းအင္နက္ၾကီးသည္ စၾကာ၀႒ာ ပ်က္စီးေစမည့္ အစပင္ျဖစ္ပါေၾကာင္း၊ လူသားတို ့ အေနျဖင့္ ယင္းျဖစ္စဥ္ကို မည္သို ့မွၾကား၀င္ ဟန္ ့ တားျခင္းျပဳနိုင္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း၊ စၾကာ၀႒ာၾကီး အမွန္တစ္ကယ္ အဆံုး သတ္မည့္ေန ့ကို တြက္ခ်က္ေန ဆဲျဖစ္ေၾကာင္း ယူေကနိုင္ငံ၊ ေနာ္တင္ဟမ္တကၠသိုလ္မွ ပေရာ္ဖက္ဆာ အန္တိုနီယိုပယ္ဒီလာ က ေျပာျပ သည္။

စၾကာ၀႒ာဟာ အစဥ္သျဖင့္ က်ယ္လာေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခု သူက်ယ္ျပန္ ့ေနတဲ့နွဴန္းက သိပ္ကိုျမန္ေန ပါ တယ္။ တစ္ေန ့ေန ့မွာ က်ယ္ျပန္ ့မႈရဲ ့အဆံုးကိုေရာက္သြား ပါလိမ့္မယ္။ စကၠဴခ်ပ္အၾကီးၾကီး တစ္ခ်ပ္ကို စားပြဲေပၚ ျဖန္ ့ခ်လိုက္တဲ့ အတိုင္းပဲ အဆံုးကိုေရာက္သြားရင္ အတြင္းကိုျပန္လွိမ့္လာမွာပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စၾကာ၀႒ာၾကီးထဲက ျဂိဳလ္ေတြဟာ ဘယ္လိုမွ ရပ္တည္နိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘဲ တစ္ခုနဲ ့တစ္ခု တိုက္မိေပါက္ ကြဲပ်က္စီးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စၾကာ၀႒ာက်ယ္ျပန္ ့မႈနွဴန္းဟာ ဘာျဖစ္လို ့ျမန္လာတာလဲ ဆိုတာ ကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို ့ အေျဖရွာေနဆဲ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေမးခြန္းဟာ ရူပေဗဒေလာကမွာကို အခက္ခဲ အနက္နဲဆံုး ေမးခြန္းျဖစ္ေနပါတယ္ဟု အန္တိုနီယို က ေျပာျပသည္။

၁၉၁၇ခုႏွစ္က သိပၸံပညာရွင္မ်ားသည္ စၾကာ၀႒ာၾကီး က်ယ္ျပန္ ့လာေနသည္ကို မသိရွိခဲ့ၾကေပ။ ထိုစဥ္က အိုင္းစတိုင္းက cosmological constant ကုိ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့ျပီး အာကာသ ဟင္းလင္းျပင္၏ ေလဟာနယ္ သည္ တျဖည္းျဖည္းပို၍က်စ္လ်စ္သိပ္သည္းလာေနျပီး ျဒပ္၀တၳဳမ်ား တစ္ခုနွင့္တစ္ခု ဟန္ခ်က္ညီညီ ဆြဲေဆာင္ေစသည္ ဟု ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ေနာက္ ၁၀နွစ္ခန္ ့အၾကာတြင္ နကၡတၱေဗဒပညာရွင္တစ္ဦးျဖစ္သူ အက္ဒ၀င္ဟပ္ဘယ္ က စၾကာ၀႒ာၾကီး က်ယ္လာေနသည္ကို ေတြ ့ရွိခဲ့ျပီးေနာက္ အိုင္းစတိုင္းက ၄င္း၏ cosmological constant ကို ျပန္၍ ပယ္ဖ်က္လိုက္သည္။ စၾကာ၀႒ာက်ယ္ျပန္ ့လာေနသည္မွာ စြမ္းအင္ နက္မ်ားက ေလဟာနယ္ကို တျဖည္းျဖည္း တြန္းေရႊ ့ေန၍ ျဖစ္နိုင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ယူဆသည္။

သို ့လ်င္ စြမ္းအင္နက္မ်ားက ေလဟာနယ္ကို တြန္းေရႊ ့ေသာေၾကာင့္ စၾကာ၀႒ာၾကီး က်ယ္ျပန္ ့ကားလာေန လွ်င္ အဆံုးတြင္ ျဂိဳလ္မ်ားတစ္ခုနွင့္တစ္ခု ဆြဲငင္ထားျခင္း ဟန္ခ်က္ ပ်က္သြားျပီး စၾကာ၀႒ာၾကီးတစ္ခုလံုး ပ်က္စီးသြားနိုင္ ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက သံုးသပ္သည္။

Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Bandwidth ကို သက္သာေစမည့္ Chrome extension အသစ္တစ္ခုကို Google ျဖန္႔ခ်ိ

Tuesday, March 31, 2015
Google သည္ သုံးစြဲသူ၏ ဝက္ဘ္ data usage ကိုေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မည့္ Chrome browser extension သစ္ကို ျဖန္႔ခ်ိေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ extension ၏အမည္မွာ Data Saver ျဖစ္ၿပီး brow-ser တြင္ ဝက္ဘ္စာမ်က္ႏွာရွိ အခ်က္အလက္ မ်ားကိုခ်ဳံ႕ထားသည့္ proxy ဝန္ေဆာင္မႈကုိ အသုံးျပဳထားသည္။ ၎ extension ကိုအသုံးျပဳရန္ Chrome 41 ႏွင့္အထက္ အသုံးျပဳ ထားရန္ လိုအပ္ၿပီး install ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ အဆင္သင့္ အသုံးျပဳႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ Data Saver ကို Android ႏွင့္ iOS ရွိ Chrome မ်ားတြင္လည္း အသုံးျပဳ ႏိုင္မည္ျဖစ္ၿပီး settings အတြင္းသုိ႔ ဝင္ေရာက္ ကာ Data Saver ကို enable ျပဳလုပ္၍ အသုံးျပဳႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

Google သည္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ မတ္လတြင္ browser မ်ားအတြက္ အခ်က္အလက္မ်ား ခ်ဳံ႕ထားသည့္ ဝန္ေဆာင္ မႈကို စတင္စမ္းသပ္ခဲ့သည္။ ယခုအခါ Google မွျဖန္႔ခ်ိလုိက္ေသာ Data Saver beta ဗားရွင္းသည္ အနာဂတ္ Chrome ဗားရွင္းမ်ားတြင္ တစ္ပါတည္း ပါဝင္လာႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

Ref: TheNextWeb
Internet Journal
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

လူေတာ္မေၾကာက္ေသာ လူေတာ္ လီကြမ္ယူး

Tuesday, March 31, 2015
၁၉၆၅ ကမွ လြတ္လပ္ခဲ့သည့္ တံငါရြာသာသာ စင္ကာပူ ကို ယေန႔ ကမာၻ႔ထိပ္တန္းႏုိင္ငံ ျဖစ္လာေအာင္ တည္ေဆာက္ ရာတြင္ စင္ကာပူေခါင္းေဆာင္ႀကီး လီကြမ္ယူးသည္ တစ္ကိုယ္ေတာ္ က်ဲခဲ့သည္ မဟုတ္။ အရြယ္ ငယ္သေလာက္ ႏုိင္ငံႀကီးေအာင္ လူေတာ္တို႔ အားကို ယူႏုိင္ခဲ့ျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

အရြယ္လည္းေသး၊ သဘာဝ သယံဇာတ ဆို၍ ေသာက္ စရာေရပင္ မရွိေသာ စင္ကာပူအတြက္ အားကိုးစရာမွာ “လူ” သာ ျဖစ္သည္ကို လီကြမ္ယူး ေစာေစာစီးစီး သေဘာေပါက္သည္။ “လူ” ဆိုသည္မွာ အလိုလို မိုးေပၚ က က်မလာ၊ ေျမကေပါက္ မလာေၾကာင္းကို သိေသာ လီကြမ္ယူးသည္ လူေတာ္ကို ေမြးတတ္သည္၊ ရွာတတ္ေဖြ တတ္၊ ေမြးတတ္သည္၊ လူေတာ္ကို ေပ်ာ္ေအာင္ထားသည္။ လူေတာ္ရေအာင္ ႏိုင္ငံျခားကပင္ ရေအာင္ေခၚ သည္။ ၁၉၆၅ ႏုိင္ငံစေထာင္စဥ္က စင္ကာပူသည္ ေနေပ်ာ္ဖြယ္မရွိ မြဲလည္းမြဲ၊ ႏုိင္ငံလည္းေသး။ စင္ကာပူ မွ ေတာ္သူမ်ားပင္ စင္ကာပူတြင္ မေနလိုၾကခ်ိန္တြင္ လီကြမ္ယူးသည္ ရြာနီးခ်ဳပ္စပ္ ႏုိင္ငံမ်ားမွ ထူးခြၽန္သူမ်ား ကိုပါ လိုက္လံရွာေဖြ စည္း႐ုံးသည္။ မေလးရွားေပါက္ မေလးတို႔ အဂၤလန္တြင္ ပညာသင္ေနသည္ ကို ေက်ာင္းၿပီးလွ်င္ စင္ကာပူသို႔ လာအလုပ္လုပ္ေစရန္ သူ႔လူတို႔လႊတ္ၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိးစည္း႐ုံးသည္။ ယခုေခတ္ လူငယ္ မီးခဲျပာဖုံး ေဘာလုံးသမားမ်ားကို ကလပ္အသင္းမ်ားက လိုက္လံရွာေဖြ စာခ်ဳပ္ခ်ဳပ္သလိုမ်ဳိး လုပ္ သည္။ ေျခသြက္ လက္သြက္ႏွင့္ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ပိုးပန္းယူသည္။

လီကြမ္ယူး လူေတာ္ကို ခ်စ္ျခင္းမွာ ႏွစ္ေၾကာင္းရွိသည္။ နံပါတ္တစ္၊ ေခတ္ေနာက္က်ေနေသာ ႏုိင္ငံကို လူေတာ္မ်ား မပါဘဲႏွင့္ တည္ေဆာက္ မရႏုိင္မွန္း သိသည္။ နံပါတ္ႏွစ္၊ ကိုယ္တိုင္ေတာ္ သည့္အတြက္ လူေတာ္ မေၾကာက္၊ “ငါ့ေနရာမ်ား လုသြားမလား” ဟု ေတြးပူျခင္း မရွိ။

စင္ကာပူ တျဖည္းျဖည္း တုိးတက္လာခ်ိန္တြင္ တကၠသိုလ္မ်ား ေကာင္းေအာင္ လုပ္ထားၿပီး အျခားႏိုင္ငံမွ လူငယ္ေျခတက္တို႔ သူ႔ဆီေက်ာင္းလာတက္ေစရန္ ဖန္တီးသည္၊ ျမန္မာလူငယ္တို႔ ဆိုလွ်င္ စင္ကာပူ သည္ ေနာက္တစ္ဆင့္ တက္ခ်င္လွ်င္ သြားရမည့္ ေနရာအသြင္ ျဖစ္လာသည္။ အလုပ္အကိုင္ ေစ်း ကြက္ေကာင္း ဖန္တီးထားသည့္ အတြက္ ေက်ာင္းလာ တက္ေသာ ႏုိင္ငံအသီးသီးမွ ေက်ာင္းသား မ်ား သည္ ေက်ာင္းၿပီးလွ်င္ စင္ကာပူတြင္ ဆက္ေနအလုပ္ လုပ္ၾကသည္။ ထိုသုိ႔ေသာ လုပ္သားစု လူေတာ္မ်ား ကို ျပၿပီး ႏိုင္ငံျခား လုပ္ငန္းမ်ား စင္ကာပူတြင္ အေျခခ်ေစရန္၊ လုပ္ငန္းတိုးခ်ဲ႕ေစရန္ ဆြဲေဆာင္ႏုိင္ သည္။ ႏိုင္ငံျခား လုပ္ငန္းမ်ားစြာ ရွိသည့္အတြက္ အလုပ္အကုိင္လုိေသာ လူေတာ္မ်ားကို ေခၚထား၊ ထိန္းထားႏုိင္ျပန္သည္။ သို႔ျဖင့္ စင္ကာပူသည္ အျခားႏုိ္င္ငံသားတို႔ကို ဆြဲေခၚရာ သံလိုက္ႀကီးသဖြယ္ ျဖစ္ လာသည္။

စင္ကာပူသည္ ေဒသတြင္းႏုိင္ငံမ်ားက မည္သူတုိ႔ေတာ္သည္၊ ထက္ျမက္သည္၊ မည္သူသည္ သူ႔ႏုိင္ငံ တြင္ ေခ်ာင္ထိုး ခံထားရသည္တုိ႔ကို အစဥ္မျပတ္ ေလ့လာေစာင့္ၾကည့္ေနသည္။ အခြင့္ေပၚသည္ႏွင့္ ထုိသူတို႔ ကို လစာ၊ အခြင့္အေရး၊ ပတ္ဝန္းက်င္ေကာင္းတို႔ျဖင့္ စည္း႐ုံးကာ စင္ကာပူသို႔ အေရာက္ေခၚေဆာင္ တတ္ သည္။ သမီးရည္းစားကဲ့သို႔ ႏွစ္ရွည္လမ်ား စိတ္ရွည္လက္ရွည္ သုံးႏွစ္သုံးမိုးမက ပိုးပန္းတတ္သည့္ အတြက္ စင္ကာပူ တကယ္စိတ္ဝင္စားၿပီ ဆိုလွ်င္ ထိုသူတို႔ ေတာင့္ခံရန္မလြယ္။ ေနာက္ဆုံး လီကြမ္ယူးတို႔ အဖြဲ႔ေနာက္သို႔ ေကာက္ေကာက္ပါေအာင္ လုိက္သြားၾကၿပီး စင္ကာပူ တိုးတက္ေရး မဟာစီမံကိန္းႀကီးတြင္ တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာမွ ပါဝင္ခဲ့ၾကရသည္ခ်ည္းသာ။ ထိုသို႔ စင္ကာပူ ေနာက္ပါသြားသူ မ်ားတြင္ ျမန္မာတုိ႔ လည္း အပါအဝင္။

လီကြမ္ယူးသည္ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္အျဖစ္မွ ၁၉၉၀ တြင္ အနားယူသည္။ သူဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ မလုပ္ေတာ့ဘဲ အစဥ္အ ဆက္ လႊဲခဲ့ေသာ လူမ်ားသည္လည္း လူေတာ္ခ်ည္းသာ။ သူ႔သား လီရွင္လြန္းကို ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ျဖစ္ေသာအခါ မ်က္ႏွာလိုက္သည္၊ ဘုရင္စနစ္လို မင္းဆက္ေထာင္သည္၊ လီမင္းဆက္ Lee Dynasty ဆိုၿပီး ေဝဖန္ၾကေသာ္ လည္း သူ႔သား Lee Hsien Loong သည္ သူ႔မ်ဳိးဆက္တြင္ အေတာ္ဆုံးမ်ားထဲတြင္ ပါသည္။ Lee Hsien Loong ႏွင့္ ယခင္ႏုိင္ငံျခားေရးဝန္ႀကီး George Yeo တို႔ကဲ့သို႔ လူငယ္ ခပ္ထက္ထက္မ်ားကို လီကြမ္ယူး သည္ စနစ္တက် ေျမေတာင္ေျမႇာက္သည္။ ျပည္သူ႔အုပ္ခ်ဳပ္ေရး ယႏၲရားတြင္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေစၿပီး အေတြ႔အႀကဳံရလွ်င္ ျပည္ပထိပ္တန္း တကၠသိုလ္မ်ားသို႔ သြားေရာက္ တက္ေစသည္။ ျပန္လာလွ်င္ ပိုျမင့္ေသာ တာဝန္မ်ားကို ေပးအပ္ ဦးေဆာင္ေစသည္။ သူက ထိုလူငယ္တို႔ကို ပိုေတာက္ပေအာင္ အကြက္ေဖာ္ေသြးေပးသည္။ ထိုသို႔ ပ်ဳိးေထာင္ ထားေသာ လူငယ္ လူလတ္မ်ားထဲမွ စင္ကာပူအတြက္ အနာဂတ္ ထိပ္တန္းေခါင္းေဆာင္မ်ား မ်ဳိးဆက္ တစ္ဆက္ၿပီး တစ္ဆက္ ေပၚထြက္လာသည္။

ယခု လီကြမ္ယူး ေသသြားေသာ္လည္း နဂိုကတည္းက လူေတာ္တို႔ကို ေနရာေပး၊ ေနာက္ လူေတာ္မ်ာ ထြက္ေအာင္ စနစ္တက် စီမံခဲ့ေသာေၾကာင့္ စင္ကာပူသည္ ေရွ႕ဆက္တိုးတက္ဦးမည္။ ကိုယ့္ႏုိင္ငံတြင္ လုပ္ခြင့္မရသည္မ်ားကို လုပ္ရန္ အျခားေနရာမွ လူေတာ္တို႔လည္း စင္ကာပူသို႔ သြားၾကဦးမည္။ စင္ကာပူသည္ လူေတာ္မ်ားရွိေသာ လူေတာ္မ်ား အုပ္ခ်ဳပ္သည့္ လူေတာ္ႏုိင္ငံအျဖစ္ အျခားႏုိင္ငံမ်ား၏ အထက္တြင္ ရပ္တည္ေနဦးမည္။

အျခားသူမ်ားထံမွ လူကိုေခၚရန္ အသာထား၊ ကိုယ့္ဆီမွလူကို ဘယ္လိုထိန္းရမွန္းပင္ မသိေသာ၊ ေပ်ာ္ေအာင္ မထားႏုိင္ေသာ ႏိုင္ငံမ်ားသည္ ယခုကဲ့သို႔ Knowledge Age တြင္ ႀကီးပြားရန္ မလြယ္။ လူေတာ္တို႔ ရေအာင္ ေခၚႏုိင္၊ ထိန္းႏုိင္မွ အျခားသူမ်ားႏွင့္ ရင္ေပါင္တန္းႏုိင္မည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံသည္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ လူေတာ္မ်ား စင္ကာပူႏုိင္ငံ အပါအဝင္ ႏုိင္ငံ အမ်ားအျပားသို႔ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ေလးငါးေျခာက္ဆယ္အတြင္း ပုံမွန္ဆုံး႐ႈံးေနသည္။ ဦးေႏွာက္ ယိုစီးမႈဒဏ္ အခံရ ဆုံး ႏုိင္ငံမ်ားစာရင္းတြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ပါဝင္သည္။ အျခားႏုိင္ငံမွ လူေတာ္ကို ဆြဲေခၚရန္ ေနေနသာသာ ကိုယ့္ႏုိင္ငံတြင္းမွလူကို မွန္ကန္ေသာ နည္းလမ္းျဖင့္ ထိန္းမထားႏုိင္ၾက။ ကိုယ့္ႏုိင္ငံက မလိုလားသျဖင့္ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖင့္ ထြက္သြားေသာ လူေတာ္တို႔သည္ တိုင္းတစ္ပါးေျမတြင္ အစြမ္းျပကာ ကမာၻေက်ာ္ ကုန္၊ သက္ဆိုင္ရာႏုိင္ငံ နယ္ပယ္အသီးသီးတြင္ အရာေရာက္သူမ်ား ျဖစ္ကုန္ၾကသည္။ စိတ္ကို တံုးတံုးခ် ကာ ျပည္တြင္းတြင္ အေျခခ်ေသာ က်န္ေကာင္းက်န္ရာ လူေတာ္တို႔ကိုလည္း ေနရာမွန္၊ လူမွန္မထားႏုိင္ မထားရဲ မထားတတ္သျဖင့္ သူတုိ႔၏ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္ကို ႏုိင္ငံက မသုံးလိုက္ရဘဲ ဦးေႏွာက္ အလဟႆ  (Brain Waste) ျဖစ္ကုန္သည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ အေနႏွင့္ လူေတာ္ေျပးေစေသာ အက်င့္အႀကံမ်ားကို ႏွစ္ငါးဆယ္ေျခာက္ဆယ္ အေတြ႔အႀကဳံျဖင့္ လုံးဝစြန္႔လႊတ္သင့္ၿပီ။ လူေတာ္ရွာ၊ လူေတာ္ေမြး၊ လူေတာ္ ထိန္းႏုိင္မွသာ အျခားႏိုင္ငံတို႔ႏွင့္ က်ားစီးဖားစီး ယွဥ္ႏုိင္မည္။ သူမ်ားတစ္လွမ္း ကိုယ္ဆယ္လွမ္း လွမ္းႏုိင္ေသာ ကိုယ့္လူမ်ားကို ရန္သူထင္ၿပီး မေၾကာက္ ပါႏွင့္။ ထိုသူတို႔ကို ကိုယ္မသုံးလွ်င္ တစ္ပါးႏိုင္ငံက အသင့္သုံးသြားေပလိမ့္မည္။ ကိုယ့္အနားကပ္ေနေသာ လီကြမ္ယူးႏွင့္ စင္ကာပူက ဥပမာျဖစ္သည္။

ေဇယ်သူ -

The Voice Journal
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

မူးယစ္သံုးစြဲသူမ်ား ႏွင့္ ေဆးကုသခြင့္

Tuesday, March 31, 2015
By စိုးစည္သူ

မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲသူမ်ား အား ျပစ္ ဒဏ္ ေလွ်ာ့ေပါ့ေပးႏိုင္ရန္ ၁၉၉၃ ခုႏွစ္၊ မူးယစ္ ဥပေဒအား ျပန္ လည္ ျပင္ဆင္ေရးဆြဲ သြား မည္ ျဖစ္ၿပီး ယင္းသို႔ ေရးဆြဲရာတြင္ ေထာင္ဒဏ္ အစား သံုးစြဲသူမွ ေဆးျပတ္သည္ အထိ ေဆး႐ံု တက္၍ ကုသသည့္ ျပစ္ဒဏ္ ေျပာင္းလဲရန္ စီစဥ္လ်က္ ရွိသည္။

““သံုးစြဲတဲ့ သူေတြကို ထိခိုက္ နစ္နာမႈေတြ မရွိေအာင္ ဥပေဒကို ျပန္ျပင္မွာပါ။ သူတို႔ကို တရားခံလို႔ မသတ္ မွတ္ဘဲ လူနာအေနနဲ႔ပဲ ထားရွိသြားမွာပါ”” ဟု မူးယစ္ေဆး၀ါး တားဆီး ႏွိမ္နင္းေရး (ဗဟို) မွ ဒုရဲမွဴး ေက်ာ္ေက်ာ္မင္းက ေျပာသည္။

သို႔ေသာ္ ေဆးကုသေနခ်ိန္ ပံုမွန္ ကုသျခင္း မရွိသူမ်ားႏွင့္ လႊတ္ေပးလိုက္ ေသာ္လည္း ထပ္မံ သံုးစြဲ သူမ်ား ကိုမူ လက္ရွိတြင္ အေရးယူ ေဆာင္ရြက္ ေနသကဲ့သို႔ ေထာင္ဒဏ္ အျပစ္ဒဏ္ျဖင့္သာ အေရးယူ ေဆာင္ရြက္ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

မူးယစ္ေဆး သံုးစြဲသူမ်ားကို ျပစ္ဒဏ္ ေလွ်ာ့ေပါ့ေပးျခင္းသည္ ေကာင္းသည့္ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ္ လည္း ေရာင္းခ်သူမ်ားကုိမူ ျပစ္ဒဏ္ ေျပာင္းလဲမႈ မရွိဘဲ လိုအပ္လာပါက ျပစ္ဒဏ္ကို ထပ္မံ တိုးျမႇင့္သြား မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း မူးယစ္ေဆး၀ါး တားဆီး ႏွိမ္နင္းေရး (ဗဟို) ထံမွ သိရသည္။

လက္ရွိတြင္ မူးယစ္ေဆး၀ါး ေရာင္းခ်ေနသူမ်ားအား ၁၉၉၃ ခုႏွစ္ မူးယစ္ ဥပေဒအရ အနည္းဆံုး ေထာင္ဒဏ္ (၁၀) ႏွစ္ ခ်မွတ္ၿပီး သံုးစြဲသူမ်ား အား အနည္းဆံုး ေထာင္ဒဏ္ သံုးႏွစ္ခ်မွတ္ကာ အေရးယူ ေဆာင္ ရြက္ ေနေၾကာင္း မူးယစ္ေဆး၀ါး တားဆီး ႏွိမ္နင္းေရး (ဗဟို) ထံမွ သိရသည္။

““အခုေနာက္ပိုင္းဆို ေဆး၀ါးေတြကလည္း စံုလာၿပီျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေဆးျဖတ္သူေတြ အတြက္ အရမ္း အဆင္ေျပတယ္။ ဒီလို ေျပာင္းလဲတာ ေကာင္းတယ္ ဆိုေပမယ့္ ေဆးေရာင္းတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ အခြင့္ အေရး တစ္ခု ျဖစ္လာႏိုင္တယ္”” ဟု စိတ္က်န္းမာေရး အထူးကု ေဒါက္တာ ေအာင္ျမတ္ေက်ာ္စိန္က ဆိုသည္။

မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲသူမ်ားအား ျပစ္ဒဏ္ ေလွ်ာ့ေပးလိုက္ပါက သံုးစြဲသူမ်ား အေနျဖင့္ ေၾကာက္ရြံ႕ စိတ္ မရွိေတာ့ဘဲ ပိုမုိအတင့္ ရဲလာႏိုင္သည့္ အျပင္ သံုးစြဲသူ အေရအတြက္ မွာလည္း တိုးပြား လာႏိုင္သည့္ အေျခအေန တစ္ရပ္ကို ထည့္သြင္း စဥ္းစားရမည္ ျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ယင္းဥပေဒသစ္မွာ မူးယစ္ေဆး၀ါး ျဖတ္ေတာက္ လိုသူမ်ားႏွင့္ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲျခင္းအား စြန္႔လႊတ္ လိုသူမ်ား အတြက္ကိုမူ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ေပးႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ေကာင္းက်ဳိးႏွင့္ ဆိုးက်ဳိး သည္ ဒြန္တြဲေနေသာေၾကာင့္ ဥပေဒ မ်ားေရဆြဲကာ စနစ္တက် ေဆာင္ရြက္ရမည္ ျဖစ္သည္။

““မူးယစ္ေဆး၀ါး ဖမ္းတဲ့အခါ သံုးတဲ့သူထက္ ေရာင္းတဲ့ သူေတြကို ပဲ အဓိကထားၿပီး ဖမ္းဆီးေနတာ။ အဲဒါေၾကာင့္ သံုးတဲ့ သူေတြကို ျပစ္ဒဏ္ ေလွ်ာ့ေပးတာ သိပ္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာ မရွိေတာ့ပါဘူး”” ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံ ရဲတပ္ဖြဲ႕မွ ရဲမွဴးတစ္ဦးက ေျပာသည္။

လက္ရွိ ႏိုင္ငံတကာတြင္လည္း မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲသူမ်ားအား ေထာင္ခ်ျခင္း မရွိဘဲ ေဆးကုသခြင့္ ေပး ထားၿပီး၊ ထိုသို႔ ေဆးကုသခြင့္ ေပးရာတြင္ ႏိုင္ငံေတာ္မွ ေထာက္ပံ့ ေပးျခင္း ရွိသကဲ့သို႔ မိမိစရိတ္ျဖင့္ ေဆး ကုျခင္းမ်ားလည္း ရွိေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ရဲတပ္ဖြဲ႕ထံမွ သိရသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း ႏိုင္ငံတကာ နည္းအတိုင္း က်င့္သံုးသြားမည္ ျဖစ္ၿပီး ေဆးျဖတ္ရာတြင္ ႏိုင္ငံေတာ္ စရိတ္ျဖင့္ ကုသေပးမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္းတြင္ မိမိစရိတ္ျဖင့္သာ ကုသျခင္း ပံုစံသို႔ ေျပာင္းလဲ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

““ေဆးသံုးတဲ့သူ အမ်ားစုက ေဆး႐ံုတက္ၿပီး ျဖတ္လည္း ဆင္းလာရင္ ျပန္လုပ္ၾကတာပဲ။ အဓိက မသံုးျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္တားဖို႔ ဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္အေပၚ မူတည္တယ္”” ဟု မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲဖူးသူ ကိုေအာင္ေလးက ဆိုသည္။

မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲရာတြင္ ေဆးေျခာက္၊ WY ၊ ဘိန္းျဖဴ စသည္တို႔ကို အမ်ားဆံုး သံုးစြဲၾကၿပီး ၄င္းတို႔ အနက္ ဘိန္းျဖဴ သံုးစြဲမႈမွာ ကုန္က်စရိတ္ ပိုမ်ားသည့္အျပင္ ေဆးျဖတ္ရာတြင္လည္း မလြယ္ကူေၾကာင္း ေဆး သံုးစြဲသူ လူငယ္မ်ားထံမွသိရ သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ သံုးစြဲသူ အနည္းစုသာ ေဆးျပတ္ေသာ္လည္း အမ်ားစုမွာ ေဆးျပတ္ေတာက္ျခင္း မရွိ၍ မူးယစ္ ဥပေဒသစ္ အရ ေဆးသံုးစြဲသူမ်ားအား ေဆး႐ံုတက္၍ ကုသေပးျခင္းမွာ ထိေရာက္မႈ မရွိႏိုင္ေၾကာင္း လူငယ္မ်ားက ဆိုသည္။

““အျပင္မွာ ရွိတုန္းကလည္း ေငြကုန္ စိတ္ဆင္းရဲရတာပဲ။ အခု ေထာင္ထဲ ေရာက္ေနေတာ့လည္း ကုန္က် စရိတ္ေတြက မ်ားတာပဲ။ သူ႔ေၾကာင့္ တစ္အိမ္သားလံုး ဒုကၡေရာက္ေနရတယ္”” ဟု မူးယစ္ေဆး သံုးစြဲ မႈေၾကာင့္ ဖမ္းဆီးခံရသူ တစ္ဦး၏ မိခင္ ေဒၚႏြဲ႕ႏြဲ႕၀င္းက ေျပာသည္။

မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲမိပါက ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ခံစား ရမည့္အျပင္ မိသားစု၀င္မ်ားအတြက္ လည္း စိတ္ေသာက ေရာက္ရွိရမည္ သာ ျဖစ္သည္။

မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲသူမ်ား ေလ်ာ့နည္း ပေပ်ာက္ေရး အတြက္ ရဲ တပ္ဖြဲ႕၀င္မ်ားက အသိပညာေပးျခင္း၊ တားဆီးႏွိမ္နင္းျခင္း တို႔အျပင္ မိသားစု၀င္ မ်ားကလည္း ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ဒုရဲမွဴး ေက်ာ္ေက်ာ္မင္းက ဆိုသည္။

““လူငယ္ေတြ မူးယစ္ေဆးမစြဲ ဖို႔ အဓိက မိသားစု၀င္ေတြက ေသခ်ာ ေစာင့္ၾကည့္သင့္တဲ့ အျပင္ သံုးစြဲေန ရင္လည္း ေနာက္မသံုးဖို႔ စည္း႐ံုး သိမ္းသြင္းဖို႔လိုမယ္”” ဟု ဒုရဲမွဴး တစ္ဦးက ဆိုသည္။

မိသားစု၀င္မ်ား အေနျဖင့္ ထုိသုိ႔ ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း မရွိပါက သံုးစြဲ မိသူမ်ားမွာ မူးယစ္ ေက်းကၽြန္ ဘ၀ သို႔ ေရာက္ရွိႏိုင္သည့္ အျပင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာကာ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အသက္ ဆံုး႐ံႈးရျခင္းမ်ား ျဖစ္ လာႏိုင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မူးယစ္ေဆး အသံုးျပဳေနေၾကာင္း သိရွိရပါက က်န္းမာေရး ၀န္ႀကီးဌာနမွ ဖြင့္လွစ္ထားသည့္ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာျဖင့္ မူးယစ္ ေဆးကုသေရး ဌာနႀကီး (၂၆)ခု ႏွင့္ ဌာနငယ္ (၄၀) ခုတို႔တြင္ သြားေရာက္ ကုသႏိုင္ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ရဲတပ္ဖြဲ႕က ေျပာသည္။

အစိုးရသစ္ တာ၀န္ယူခ်ိန္မွ စ၍ ၂၀၁၄ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္ပိုင္း အထိ မူးယစ္ေဆး၀ါး အမႈေပါင္း (၁၅၇၇၀) မႈ ဖမ္းဆီးခဲ့ၿပီး ယင္းသို႔ ဖမ္းဆီးရာတြင္ WY ၊ ေဆးေျခာက္ႏွင့္ ဘိန္းျဖဴတို႔မွ အမ်ားဆံုး ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

မူးယစ္ေဆး၀ါး ဖမ္းဆီးရရွိမႈ မွာ ႏွစ္စဥ္ တိုးျမင့္လာလ်က္ရွိၿပီး အမ်ားဆံုး ဖမ္းဆီးရမိသည့္ ေဒသမ်ားမွာ ရွမ္းျပည္နယ္ႏွင့္ ကခ်င္ျပည္နယ္ တို႔တြင္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ ေဒသမ်ားမွာ ဘိန္း စိုက္ပ်ဳိးမႈ အမ်ားဆံုး ေဒသမ်ားျဖစ္ၿပီး လမ္းပန္း ဆက္သြယ္ေရး ခက္ခဲမႈ၊ ေငြ ရလြယ္မႈ တို႔ေၾကာင့္ ေဒသခံမ်ားမွာ အသက္ေမြး ၀မ္းေက်ာင္း အတြက္ ဘိန္းစိုက္ပ်ဳိးျခင္းကို စြန္႔လႊတ္ရန္ မလြယ္ကူၾကေၾကာင္း မူးယစ္ေဆး၀ါး တိုက္ဖ်က္ေရး အဖြဲ႕အစည္းမ်ားထံမွ သိရသည္။ ထို႔အျပင္ ေဒသခံ အမ်ားစုမွာလည္း မူးယစ္ေဆး၀ါး၏ သားေကာင္မ်ား ျဖစ္ေနၾကရၿပီး လူငယ္မ်ားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားလည္း ပါ၀င္ေနေၾကာင္း အဆိုပါ အဖြဲ႕အစည္း မ်ားထံမွ သိရသည္။

၁၉၉၃ ခုႏွစ္ မူးယစ္ေဆး၀ါး ဥပေဒ ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ ျဖည့္စြက္ရာတြင္ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲသူမ်ား အတြက္ ျပစ္ဒဏ္ ေလွ်ာ့ေပါ့ေပးရန္ စီစဥ္ေနျခင္းမွာ ေကာင္းမြန္ေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္း ျဖစ္ေပၚလာမည့္ အက်ဳိးဆက္မ်ားကို ေသခ်ာစြာ ထည့္သြင္း စဥ္းစားရန္ လိုအပ္သည္။

ထိုသို႔မဟုတ္ပါက ခုတ္ရာ တျခား ရွရာ တလြဲျဖင့္ ဥပေဒကို အခြင့္ေကာင္းယူကာ သံုးစြဲမႈမ်ား ယခင္ကထက္ ပိုမ်ားလာမည့္ အခ်က္ကိုလည္း မျဖစ္မေန ထည့္သြင္း စဥ္းစားရမည္သာ ျဖစ္သည္…။

The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဂ်ပန္ သက္ႀကီးပိုင္းေတြကို ဘယ္သူေတြ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ၾကမလဲ

Tuesday, March 31, 2015
By ကိုထိုက္

မီဒိုရီအီဒါ တစ္ေယာက္ အသက္(၉၆) ႏွစ္အရြယ္ အဘြားျဖစ္သူကို အိမ္သာ လိုက္ပို႔ဖို႔ တစ္ည တစ္ည ကို အႀကိမ္ႀကိမ္ထ ရသည္။ အဘြား အိပ္သာ သြားခ်င္တိုင္း အျမန္ဆံုး လိုက္ပို႔ေပး ႏုိင္ေအာင္ အဘြားေဘးမွာ ပဲသူ အိပ္လိုက္သည္။ အသက္ (၂၉) ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစု သေဘာက် ႏုိင္ စရာ မရွိသည့္ တာ၀န္ ၀တၱရားမ်ဳိး ျဖစ္၏။ သို႔ေသာ္ မီဒိုရီ အဖို႔ သူ႔ အဘြား အတြက္ တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ သာ ထိုသို႔ လုပ္ေပးႏုိင္ သျဖင့္ အျပစ္မကင္း သလိုပင္ ခံစားေန ရသည္။ မီဒိုရီသည္ တစ္ပတ္မွာ ေျခာက္ ညက ိုအျခားေသာ သက္ႀကီးရြယ္အို ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ေရး စင္တာ မ်ားတြင္ လုပ္ကိုင္ရၿပီး နားရက္ တြင္သာ သူ႔အဘြားရွိ ရာေဂဟာတြင္ လာအိပ္ေပး ႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ကၽြန္မ မိသားစုကလည္း မခ်မ္းသာေတာ့ အျပင္ထြက္ အလုပ္လုပ္ရ တာေပါ့။ အဘြားနဲ႔ တူတူ ညတိုင္းေန မေပးႏုိင္ တာေတာ့ စိတ္မေကာင္းဘူး ဟု မီဒိုရီက ေျပာသည္။ ကၽြန္မ (၁၅) ႏွစ္သမီးမွာ အဘိုးဆံုးတယ္။ အဘိုးဆံုး ကတည္းက ငါ သူနာျပဳ လုပ္မယ္လို႔ ရည္မွန္းခ်က္ထား ခဲ့တာ။ ဒါေၾကာင့္ အခု လုပ္ေနတဲ့ သူနာျပဳ အလုပ္ ကိုလည္း ကၽြန္မ ျမတ္ႏိုးတယ္။ ဒီအလုပ္ကို မစြန္႔ ခ်င္ဘူး ဟု မီဒိုရီက ေျပာသည္။ သူနာျပဳ အလုပ္ေၾကာင့္ သူေပးဆပ္လိုက္ ရတာမ်ားရွိသည္။ မီဒိုရီက ျပည္ပထြက္ ၿပီးလည္း လုပ္ကိုင္ခ်င္ ေသးသည္။ သူ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ ျပည္ပႏုိင္ငံေတြဆီ သြားၿပီး လုပ္ကိုင္ေနတာ သူအားက် သည္။ ႏုိင္ငံတကာကို ေျခ ဆန္႔ႏုိင္ သူမ်ားမို႔ အျမင္ ကလည္း က်ယ္ၾကသည္။

ကၽြန္မ ႏုိင္ငံျခား ထြက္ခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းေတာ့ အဘြားကို မေျပာျပဘူး။ အဘြား စိတ္ဆင္းရဲ သြားမွာ စိုးတယ္။ ခက္တာက ကၽြန္မလည္း အခု အသက္ (၃၀) နားကပ္ ေနၿပီ။ အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီး ကိုယ္ပိုင္ မိသားစုေလး ထူေထာင္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ေရာက္ ေနၿပီ မဟုတ္လား ဟု မီဒိုရီက ဆိုသည္။ ဒီလို ေျပာလို႔ အဘြားနားက ခြာခ်င္တယ္ရယ္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ညည အဘြား အိမ္သာသြားဖို႔ ကၽြန္မကို လာမႏိႈးေတာ့ မယ့္ ေန႔မ်ဳိးေရာက္ မလာပါေစနဲ႔လို႔ ကၽြန္မအၿမဲ ဆုုေတာင္းေနတယ္။ အဘြားအသက္ (၁၀၀) ျပည့္ေမြးေန႔ ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး က်င္းပခ်င္ေသးတယ္။

ပင္ပန္းလြန္းတယ္

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံတြင္ မိသားစုထဲက သက္ႀကီးပိုင္းမ်ားကို ျပဳစု ေစာင္႔ေရွာက္သည့္ တာ၀န္ကို ယူထားၾကေသာ အသက္ (၁၅) မွ (၂၉) ႏွစ္ၾကား လူငယ္ (၁၇၇၆၀၀) ဦးအနက္ မီဒိုရီသည္ တစ္ဦး အပါအ၀င ္ျဖစ္သည္။ မီဒိုရီလို ကိုယ္တိုင္က သူနာျပဳ ဘ၀ကို ေက်နပ္ကာ လုပ္ေနသူမ်ားလည္းရွိသည္။ မလႊဲမေရွာင္သာ၍ အခ်ိန္ျပည့္ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္သူ အျဖစ္ ခံယူထားရသူ မ်ားလည္း ရွိေကာင္းရွိ လိမ့္မည္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ သက္ႀကီး ေစာင့္ေရွာက္ေရး ေဂဟာသုိ႔လည္း မသြားႏုိင္ သျဖင့္ အိမ္မွာပင္ သက္ႀကီးပိုင္း တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ေစာင့္ေရွာက္ေန ရသည့္ အိမ္ေထာင္စုေတြ လည္း ရွိေနျပန္သည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ လကပင္ အသက္(၇၁) ႏွစ္အရြယ္ ခင္ပြန္းက စိတ္က်ေ၀ဒနာ ျဖစ္ပြားေန ေသာ ဇနီးသည္အား သတ္ျဖတ္သျဖင့္ ဖမ္းဆီးခဲ့ ရသည္။ မုန္းလို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ေနရ တာကို အရမ္းၿငီး ေငြ႕လာလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သတ္လိုက္ရ တာပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ကိုယ္ ကၽြန္ေတာ္ လည္း သတ္ေသဖို႔ စိတ္ကူးထားပါတယ္ ဟု အသက္(၇၁) ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသားႀကီးက ေျပာသည္။

ထိုျဖစ္စဥ္မ်ဳိးသည္ ဂ်ပန္၏ အလြန္အမင္း တိုးပြားလာ ေနေသာ သက္ႀကီးရြယ္အို ၀န္ပိမႈ ျပႆနာကို မီးေမာင္း ထိုးျပ ေနသည္။ သက္ႀကီးပိုင္း ေတြက မ်ားလာ ေနသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းတြင္ ေမြးႏႈန္းမ်ားက က်ဆင္း ေန သည္။ အက်ဳိးဆက္ အျဖစ္ ဂ်ပန္သည္ သက္ႀကီးပိုင္း မ်ားကို ျပဳစု ေစာင္႔ေရွာက္မည့္ လူရွားပါး သထက္ ရွားပါးလာ ေနသည္။

ယေန႔ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံသား (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္း သည္ အသက္(၆၅)ႏွစ္ေက်ာ္မ်ား ျဖစ္သည္။၂၀၅၅ ခုႏွစ္ေရာက္သည့္ အခါ (၄၀) ရာခိုင္ႏႈန္း အထက္ ထိ ေရာက္ရွိလာမည္ဟု လူဦးေရ တြက္ခ်က္မႈမ်ားအရ သိရသည္။ ေမြးႏႈန္း မ်ား က်ဆင္းေနသျဖင့္ လက္ရွိတြင္ ဂ်ပန္ လူဦးေရသည္ (၁၂၇) သန္းရွိ ေနရာမွ ၂၀၅၅ ခုႏွစ္ ေရာက္သည့္ အခါ သန္း(၉၀) သာက်န္ေတာ့ မည္ဟုလည္း သိရသည္။ ၂၀၂၅ ခုႏွစ္ေရာက္ သည့္အခါ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံသည္ သူနာျပဳႏွင့္ သက္ႀကီး ရြယ္အို ေစာင္႔ေရွာက္ေရး ကၽြမ္းက်င္သူ တစ္သန္းေက်ာ္ ထပ္မံ လိုအပ္လာမည္ဟု ဂ်ပန္ က်န္းမာေရး၊ အလုပ္သမားႏွင့္ ျပည္သူ႔ ဖူလံုေရး ၀န္ႀကီးဌာနက သတိေပး ေျပာၾကားသည္။

ျပည္ပ ကေန လူေခၚမလား

ဂ်ပန္တြင္ လူဦးေရက်ဳံ႕လာမႈကို ေျဖရွင္းရန္ အလြယ္ဆံုးနည္းကား ျပည္ပ ႏုိင္ငံမ်ားမွ လာေရာက္ လုပ္ကိုင္ မည့္ လူမ်ားကို မ်ားမ်ား စားစား လက္ခံ လိုက္ဖို႔ ျဖစ္သည္။ ေျဖရွင္းနည္းက လြယ္ကူ ေသာ္လည္း လူႀကိဳက္ မမ်ားေသာ နည္းလမ္း ျဖစ္ေနသည္။ ဂ်ပန္သည္ ကမာၻေပၚတြင္ ျပည္ပ ႏုိင္ငံသား အနည္းဆံုး ႏုိင္ငံ လည္း ျဖစ္သည္။ လူဦးေရ၏ (၂)ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ျပည္ပ ႏုိင္ငံသားမ်ား ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ျပည္ပမွ လူ အမ်ားအျပားကို အခ်ိန္တိုအတြင္း ႏုိင္ငံသို႔ ၀င္ခြင့္ေပး လိုက္မည္ ဆိုပါက လူမႈေရး ပဋိပကၡမ်ား ျဖစ္ပြားလာ မည့္ အႏၱရာယ္လည္းရွိ ေနသည္။

၂၀၀၈ ခုႏွစ္တြင္ ဂ်ပန ္အစိုးရသည္ ႏုိင္ငံျခားသား သူနာျပဳမ်ားႏွင့္ သက္ႀကီးရြယ္အို ေစာင္႔ေရွာက္ေရး ၀န္ထမ္းမ်ားကို ဂ်ပန္သို႔ ၀င္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ခြင့္ ေပးခဲ့သည္။ ဂ်ပန္မွာ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေရး သတ္မွတ္ခ်က္ မ်ား ကလည္း ျမင္႔မားသည္။ အလုပ္အကိုင ္စာေမးပြဲကို ၀င္ေျဖခဲ့ ၾကေသာ ျပည္ပ ႏုိင္ငံသား မ်ားစြာ အနက္ (၃၀၄) ဦးသည္သာ ေအာင္ျမင္ကာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံကို ၎တို႔၏ ယာယီအိမ ္အျဖစ္ သေဘာထားကာ ေန ထိုင္ႏိုင္ခဲ့ ၾကသည္။

ႏုိင္ငံျခားသား လုပ္သားမ်ား ဂ်ပန္ကို အိမ္လို သေဘာထားကာ ေႏြးေထြးစြာ ေနႏုိင္ေအာင္ ဖန္တီးေပး သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ရွင္ဇိုအေဘးက ကတိျပဳ ေျပာၾကား ထားသည္။ သို႔ေသာ္ ႏိုင္ငံျခား သား မ်ားကို ဂ်ပန္တြင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေနခြင့္ေပးမည္ မဟုတ္ဘဲ သံုးႏွစ္မွ ငါးႏွစ္ အတြင္း ျပည္ေတာ္ျပန္ ရမည္ဟု သတ္မွတ္ ထားသည္။

အစိုးရရဲ႕ လုပ္ပံုေတြက ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ လူဦးေရက်ဳံ႕မႈ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းမေပးႏုိင္ဘူး ဟု ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ လူ၀င္မႈ ႀကီးၾကပ္ေရး ၀န္ႀကီးဌာန အႀကီးအကဲ ဟိုင္ဒါႏိုရီ ဆာကာနာကီက ေျပာသည္။ ဂ်ပန္ဟာ လာမယ့္ ႏွစ္ငါးဆယ္ အတြင္း ျပည္ပက ေျပာင္း၀င္ ေနထိုင္သူ(၁၀) သန္း ေလာက္ထိကို လက္ခံၿပီး ကိုယ့္ႏုိင္ငံသား အျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳေပးမွ ႏုိင္ငံ ပံုမွန္ လည္ပတ္ လုပ္ကိုင္ႏိုင္မယ္ ဟု ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

ဂ်ပန္ဟာ ဘက္စံု အေျခအေနေတြ ေၾကာင့္ လူမ်ဳိး တစ္မ်ဳိးတည္း ႏုိင္ငံအျဖစ္ ဆက္လက္ ရပ္တည္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ တာေၾကာင့္ လူမ်ဳိးစံုႏုိင္ငံ အျဖစ္ ရပ္တည္ရမယ္ ဆိုတာ ယေန႔ လူငယ္ေတြကို အခ်ိန္ယူ ပညာေပး သြားမယ္ ဆိုရင္ လူူမႈေရး ပဋိပကၡေတြ ျဖစ္မလာေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါလိမ္႔မယ္ ဟု ၎က ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။

ဂ်ပန္ဟာ လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးတည္း ေရရွည္ ေနထိုင္လာခဲ့တာ မွန္ေပမယ့္ ခုခ်ိန္မွာ အေျခအေနအရ လူမ်ဳိးစံု ႏုိင္ငံ အျဖစ္ကို ကူးေျပာင္း ႏုိင္ပါမွ အရွိန္မပ်က္ ဆက္လည္ပတ္ႏုိင္မယ့္ အေနအထား ေရာက္ေန ပါတယ္ ဟု မီဇူဟို ႏုိင္ငံတကာ ေငြေၾကး ၀န္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းမွ ဆိုင္ဂ်ီရို တာကီရွီတာက ေျပာသည္။ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ အေနျဖင့္ လူမ်ဳိး တစ္ခုတည္း မူ၀ါဒလည္း မေပ်ာက္ကြယ္ေစ၊ လူမ်ဳိးစံုျဖင့္လည္း ပူးေပါင္းႏုိင္ေစဟူေသာ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ တစ္ရပ္ ေဖာ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္ေၾကာင္း၊ ဥေရာပ၏ လူမ်ဳိးစံု မူ၀ါဒ မေအာင္ျမင္ပံုကို ယခုေနာက္ပိုင္း ႀကီးထြား လာေသာ လူမ်ဳိးေရး ျပႆနာမ်ားက မီးေမာင္းထိုးျပ ေနေၾကာင္းလည္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

မီဒိုရီလို အဘြားကို ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ ရတာ ေပ်ာ္သူက အနည္းစုသာ ရွိလိမ္႔မည္။ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေပး မည့္သူ ရွာမရျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ ၀င္ျပဳစုေနရ သူေတြလည္း ရွိလိမ့္မည္။ မီဒိုရီ၏ အဘြားက ကံေကာင္း ေသးသည္။ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မည့္ ေျမး ရွိေန ေသးသည္။ သားေထာက္သမီး ခံလည္း မရွိ၊ ေဘး၀န္းက်င္မွာလည္း လူငယ္ရွားပါးသျဖင့္ ျပဳစုမည့္သူပင္ ရွာမရႏုိင္ဘဲ တစ္ကိုယ္တည္း ခရီးဆက္ေန ရသည့္ သက္ႀကီးရြယ္အို မ်ားလည္း ရွိေနသည္။ လူဦးေရ က်ဳံ႕လာေနေသာ ဂ်ပန္တြင္ ထိုျပႆနာက ၾကာေလ ဆိုးေလ ျဖစ္လာေနသည္။ ဂ်ပန္အေနျဖင့္ အေျဖတစ္ခု ျမန္ျမန္ရွာဖို႔ လိုေနၿပီ။

Ref: Who will look after Japan]s elderly? By Mariko Oi (BBC)

The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ညအေမွာင္ထဲမွာ ျမင္ႏုိင္တဲ့ ေဆးရည္ကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ တီထြင္

Tuesday, March 31, 2015
အလင္းေရာင္း လံုးဝမရွိတဲ့ ညဘက္ အေမွာင္ထဲမွာ အရာ ဝတၳဳေတြကို ျမင္ေစႏိုင္မယ့္ ေဆးမင္ရည္ တစ္မ်ိဳးကို ကယ္လီဖိုးနီးယားက သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႔ရွိ ခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ မွန္ဘီလူးေတြမွာ ညဘက္အခါၾကည့္ တဲ့ ညျမင္ကြင္း(Night version) ပံုစံနဲ႔ ျမင္ေတြ႔ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ညဘက္ကို မ်က္လံုးျမင္ေစႏုိင္တဲ့ ဒီေဆးရည္ကို စမ္းသပ္ဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးနဲ႔ စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ ပါတယ္။ ညဘက္ျမင္ႏိုင္တဲ့ေဆးရည္ကို မ်က္လံုးထဲ ထုိးသြင္း လုိက္တဲ့အခါ အလင္းေရာင္း လံုးဝမရွိတဲ့ေနရာ မွာေတာင္ မီတာ ငါးဆယ္ေလာက္ အထိ ေရွ႕ ကို ျမင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေဆးရည္ အာနိသင္ဟာ ခုႏွစ္ နာရီေလာက္အထိ ၾကာရွည္ခံတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သစ္ပင္ေတြ၊ အရာဝတၳဳေတြကို အေမွာင္ထဲမွာ ထင္ထင္ ရွားရွား ျမင္ႏုိင္ၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Chlorine e6 လို႔ အမည္ေပးထားတဲ့ ဒီေဆးရည္ကို ပင္လယ္နက္ ဘက္မွာေတြ႔ရတဲ့ ငါးမ်ိဳစိပ္ဆီက ရတဲ့ စြမ္းရည္နဲ႔ တီထြင္ ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီငါးေတြဟာ အလင္းေရာင္ ထုတ္ေပးႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ရွိပါတယ္။

ဒီေဆးရည္ထိုးၿပီး ရက္ေပါင္း ၂၀ ေလာက္အထိ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမွ မျဖစ္ေသးဘူးလို႔ ကာယကံ ရွင္ကေျပာခဲ့ပါတယ္။ ညဘက္ျမင္ႏုိင္တဲ့ေဆးရည္ တီထြင္မႈ အလံုးစံုေအာင္ျမင္သြားရင္ေတာ့ ညဘက္မွာ အလင္းေရာင္မရွိတဲ့ ေနရာမွာ လူေတြအခက္အခဲမရွိ လႈပ္ရွားသြားလာႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။

Ref- dailymail
Planet Myanmar News
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

မိ​မိခ်စ္ခ​င​္ျ​မ​တ​္ႏိုး​သူမ်ား ကြယ္လြန္သြား​လ​ၽွ​င​္ ထာဝရ​ရွင္သ​န​္ႏိုင္မ​ည္ န​ည​္း​ကို တီ​ထြ​င​္

Tuesday, March 31, 2015
ဘာစီလိုးနား၊ မတ္ ၂၂

စပိန္ႏိုင္ငံ၊ ဘာစီလိုနားၿမိဳ႕မွ Bios Urn ဆိုသည့္ အဖြဲ႕သည္ လူမ်ား ကြယ္လြန္သြားလၽွင္ ဘဝဆုံး သြားၿပီး ယူဆခဲ့သည့္ အေတြး အျမင္ကို ေျပာင္း လဲႏိုင္ရန္အတြက္ ေသေသာ္လည္း ထိုသူမ်ား၏ အ႐ိုးျပာမ်ားကို ေက်ာက္အိုးေလး တစ္လုံးအတြင္း ထည့္ၿပီး သစ္ပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးကာ ေသသူ႕ကိုယ္စား ထာဝရရွင္ သန္ေနေသာ သစ္ပင္ တစ္ပင္ အျဖစ္ေျပာင္းၿပီး သဘာဝ စိမ္းလမ္းစိုျပည္ ေရးကိုပါ ဦးစားေပး ရာေရာက္သည့္ နည္းစနစ္ တစ္ခုကို တီထြင္ၿပီး တာဝန္ယူ လုပ္ေဆာင္ေပး လ်က္ရွိေၾကာင္း Mail Online သတင္း တြင္ေဖာ္ျပ ထားသည္။

အထူး စီမံျပဳလုပ္ထားသည့္ ေက်ာက္အိုးေလးမ်ားအတြင္း ကြယ္လြန္သူ၏ ျပာမႈန္႔မ်ားကို ထည့္ထားၿပီးေနာက္ သစ္ေစ့ တစ္ေစ့ကို ထည့္သြင္းေပးလိုက္လၽွင္ ဘဝေသသြားၿပီး ဆိုသည့္အစား ျပန္လည္ ရွင္သန္လာေသာ ဘဝေပါင္းမ်ားစြာ အျဖစ္ ဖန္တီး မွတ္ယူလာႏိုင္မည့္ အစီအစဥ္သစ္ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းသတင္းက ဆိုသည္။

ယင္းစနစ္အရ က်န္ရစ္ေသာ မိဘေဆြမ်ိဳးမ်ားသည္ မိမိတို႔ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သစ္ပင္မ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ခြင့္ ရွိၿပီး ျပာမႈန္ႏွင့္ သစ္ေစ့ကို အေပၚယံတြင္သာ ထည့္သြင္းေပးရန္ လိုေၾကာင္း၊ ေက်ာက္အိုး ေအာက္ေျခတြင္ နည္းပညာျဖင့္ အထူးျပဳလုပ္ထား ေသာ စနစ္မ်ားအရ ထိုေက်ာက္အိုးကို တစ္ရက္လၽွင္ ေနေရာင္ျခည္ သုံးနာရီမၽွ ေပး႐ုံျဖင့္ အပင္ေပါက္ လာေစရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း Mail Online သတင္းတြင္ ေရးသားထား သည္။

Bios Urn ေက်ာက္အိုး တစ္လုံးကို အၿပီးအစီး လုပ္ေဆာင္မႈႏွင့္ ေပးပို႔ခ စရိတ္အျဖစ္ ၁၄၅ ေဒၚလာယူကာ ယင္းအဖြဲ႕သည္ လုပ္ေဆာင္ေပးလ်က္ ရွိသည္။

အလားတူ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ိဳးကို Urban Death Project အေနျဖင့္လည္း လုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး လူ တစ္ေယာက္ေသ ဆုံးပါက သူ၏ အေလာင္းကို ေျခာက္ပတ္အတြင္း ေျမၾသဇာအျဖစ္ ေျပာင္းေပးလိုက္ကာ အေဆာက္အအုံႀကီး မ်ားေဘးတြင္ သစ္ပင္ကို ယင္းေျမၾသဇာေကၽြးၿပီး ႀကီးထြားေအာင္ လုပ္ေပးသည့္ အစီအစဥ္ျဖင့္လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးခဲ့ ဖူးသည္။

http://www.maukkha.org
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကမၻာ့အပါးဆုံး ဘက္ထရီ တီထြင္ေအာင္ျမင္

Tuesday, March 31, 2015
ဆိုးလ္၊ မတ္ ၂၆

ဘက္ထရီ သို႔မဟုတ္ ဓာတ္ခဲဆိုလၽွင္ ႀကီးမွ ၾကာ ရွည္စြာ သုံးႏိုင္သည္ ဆိုေသာ အယူအဆ ကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ ရန္အတြက္ လူတို႔ကိုင္ ေဆာင္ေနေသာ ေႂကြးဝယ္ခြင့္ ကတ္ထက္ပင္ ပါးသည့္ ဘက္ထရီတစ္မ်ိဳးကို ေတာင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံမွ ပညာရွင္မ်ားက တီထြင္ ႏိုင္ ခဲ့ေၾကာင္း Science ဂ်ာနယ္ တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။

ေခါက္ေကြးႏိုင္ၿပီး ခရက္ဒစ္ကတ္ထက္ပင္ ပါးလႊားသည့္ ယင္းဘက္ထရီေလးမွာ အထူ 0.5mm ခန္႔သာ ရွိၿပီး ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ KAIST ကုမၸဏီမွ ယန္ဝုခ္ေခ်ာင္ႏွင့္ အဖြဲ႕က တီထြင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းသတင္းက ဆိုသည္။

ယင္းဘက္ထရီျပားတြင္ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳထားသည့္စနစ္ကို "coplanar interdigitated structure" ဟုေခၚၿပီး နာႏိုခ်ပ္အျပားမ်ားကို အလႊာလိုက္ထပ္ကာ သိပ္သည္းစြာ ဖြဲ႕စည္းထားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း တီထြင္သူ ယန္ကေျပာၾကားသည္။

ဘက္ထရီတြင္ ပါဝင္ရသည့္ လၽွပ္ငုတ္မ်ားကို ေဘးခ်င္းယွဥ္ၿပီးထားႏိုင္လိုက္ေသာေၾကာင့္ အလြန္ပါးလႊာစြာ ဖြဲ႕စည္းခြင့္ရခဲ့ သည့္အျပင္ စြမ္းေဆာင္ရည္မွာလည္း အလြန္ျမင့္မားလာေစခဲ့သည္။

ဘက္ထရီသစ္သည္ ဗို႔အား 7.4V အထိ ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အျပားခ်ပ္အတြင္း အေခြေပါင္း ၅၀၀၀ ေက်ာ္ျဖင့္ သိပ္သည္းစြာ ဖြဲ႕စည္းထားႏိုင္ျခင္းမွာ ထူးျခားခ်က္ျဖစ္သည္။

ကတ္ဘက္ထရီစနစ္ကို လက္ပတ္နာရီမ်ား၊ စမတ္ကတ္မ်ား၊ မ်က္မွန္မ်ားႏွင့္ တြဲဖက္သုံးႏိုင္မည္ျဖစ္ၿပီး မၾကာေသာ ကာလတြင္ လူသုံးမိုဘိုင္းလ္ ပစၥည္းမ်ားတြင္ ႀကီးမားသည့္ ဘက္ထရီမ်ားအစား ကတ္ဘက္ထရီ မ်ားကို အစားထိုး သုံးၾကရသည့္ စနစ္တစ္ခု ေပၚထြန္းလာႏိုင္ေၾကာင္း Science သတင္းတြင္ ေရးသား ထားသည္။

http://www.maukkha.org
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Facebook ထုတ္ Messenger ေၾကာင့္ အီးေမးလ္ ကြယ္ေပ်ာက္သြားႏိုင္ဟုဆို

Tuesday, March 31, 2015
ဝါရွင္တန္၊ မတ္ ၂၆

ကမၻာေက်ာ္ ဆိုရွယ္ကြန္ရက္ ဆက္သြယ္ေရး လမ္းေၾကာင္း တစ္ခုအျဖစ္ ထင္ရွားသည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ မ်ားေပၚတြင္ Messenger ဟုေခၚသည့္ အျပန္အလွန္ စာပို႔ဆက္သြယ္ႏိုင္ေသာ စနစ္ကို ထည့္သြင္းေပး လိုက္ေသာေၾကာင့္ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး ဆက္သြယ္ေရးမွာ ပိုၿပီး လြယ္ကူ လာၿပီး မၾကာမီ ယခင္က သုံးစြဲခဲ့ၾကသည့္ အီးေမးလ္စနစ္ ကြယ္ေပ်ာက္သြားမည္ ထင္ေၾကာင္း AP သတင္း တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။

Facebook ကုမၸဏီအေနျဖင့္ စာပို႔ျခင္းဆိုင္ရာ ဝန္ေဆာင္မႈကို ဆိုရွယ္မီဒီယာကြန္ရက္ လမ္းေၾကာင္းမွ ခြဲထြက္ၿပီး သီးျခား ဆက္သြယ္ေရး ဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းတစ္ခုအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ေစေရး ႀကံေဆာင္ေနေသာေၾကာင့္ မၾကာမီ အစဥ္အလာအရ သုံးစြဲေနၾကသည့္ အီးေမးလ္စနစ္ကို ထိခိုက္ လာႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းသတင္းက ဆိုသည္။

ေနာက္ဆုံးေပၚ အဆင့္ျမင့္နည္း Messenger ျဖင့္ ဆက္သြယ္နည္းကို ဆန္ဖရန္စစၥကိုၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပေန သည့္ Developer ညီလာခံတြင္ Facebook ကိုထူေထာင္သူ မာ့ခ္ ဇက္ကာဘတ္ ကိုယ္တိုင္က သ႐ုပ္ျပ ရွင္းလင္းျပသခဲ့ၿပီး ယခုအခါ Messenger ကိုအသုံးျပဳေနသူေပါင္း သန္း ၆၀၀ ခန္႔ရွိေနေၾကာင္း ေျပာၾကား သည္။

Messenger ေဆာ့ဖ္ဝဲတြင္ အျခားအသုံးျပဳႏိုင္မႈ မ်ိဳးကြဲေပါင္း ၄၀ ခန္႔ရွိၿပီး မၾကာမီ click တစ္ခ်က္ႏွိပ္႐ုံျဖင့္ သတင္း၊ အထူးျပဳလုပ္ ခ်က္မ်ားကို ပူးတြဲပို႔ႏိုင္ေစရန္ စီစဥ္ေပးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း Facebook က ရွင္းလင္းထား သည္။

ေနာက္ဆုံးထုတ္ Messenger ကို စာပို႔႐ုံေလာက္အဆင့္သာ မဟုတ္ဘဲ၊ ကုန္အမွာ၊ စုံစမ္း၊ သတင္းေပး အြန္လိုင္း အေရာင္း အဝယ္လုပ္ငန္းမ်ား အတြက္ပါ ခ်က္ခ်င္း ဆက္သြယ္ႏိုင္သည့္ အေနအထား တစ္ ခုျဖစ္ေစရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း၊ Facebook တစ္ေနရာတည္းတြင္ တစ္ထိုင္တည္း အားလုံး အသုံးျပဳႏိုင္ေစ ရန္ လုပ္ထားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ဇက္ကာဘတ္က ဆိုသည္။

Messenger ကို တာဝန္ရွိသူမ်ားသည္ စာပို႔ဆက္သြယ္ႏိုင္ေရးဆိုသည့္ လမ္းေၾကာင္းထက္၊ အြန္လိုင္းက တစ္ဆင့္ ေဈးဝယ္ရာတြင္ ပိုၿပီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစရန္ တိုးျမႇင့္ လုပ္ေဆာင္ထားျခင္းျဖစ္သည္ဟု Facebook ဒုတိယဥကၠ႒ ေဒးဗစ္ မားကပ္ ကေျပာၾကားသည္။

http://www.maukkha.org
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေဆးေျခာက္ေသာက္သံုးသူေတြ ဘာ့ေၾကာင့္ ေလးလံ ထုိင္းမႈိင္းရတယ္ဆိုတာ

Tuesday, March 31, 2015
ေဆးေျခာက္ သံုးရတာ အပန္းေျပတယ္ ဆိုတာ မယံုမရွိပါနဲ႔။ ျပႆနာက ေဆးေျခာက္ေၾကာင္႔ အပန္းေျပတာ အရမ္းမ်ားသြားရင္ ႏႈံးျပီးေတာ႔ တက္တက္ႂကြႂကြ မရွိေတာ႔တာ ပါပဲ။

အပတ္စဥ္ ပံုမွန္လိုလို ေဆးေျခာက္ သံုးေနတဲ႔ သူေတြမွာ မသံုးတဲ႔သူေတြထက္ ဒိုပါမင္း ပမာဏ နည္းလာ ပါတယ္။ ဒိုပါမင္းဆိုတာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ကိုယ္စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ဆက္စပ္ေပးတဲ႔ အာရံုေၾကာျဖန္႔က်က္မႈ ဆိုင္ရာ ဓာတုဓါတ္ တစ္မ်ိဳးပါ။ ေဆးေျခာက္ အစြမ္းေၾကာင္႔ စိတ္ခံစားမႈေတြေျပာင္းလဲ လာျပီး ေဆးေျခာက္ သံုး သူေတြမွာ ဒိုပါမင္း ပမာဏမ်ားေန လိမ္႔မယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယူဆခဲ႔ၾကပါတယ္။ လက္ေတြ႔မွာ PET ဦးေႏွာက္ဓါတ္မွန္ ရိုက္ၾကည္႔လိုက္ တဲ႔အခါ ထင္ထားတာနဲ႔တျခားစီျဖစ္ေနတာကို အံ႕ၾသစြာနဲ႔ပဲ ေတြ႔ရွိခဲ႔ၾက ပါတယ္။ ေဆးေျခာက္သံုးတာ အၾကိမ္ေရနည္းသူေတြထက္ ေဆးစြဲေနသူေတြမွာ ဒိုပါမင္းပမာဏ အနည္း ဆံုးျဖစ္ေနတာ ကိုေတြ႔ရွိရျပီး အဲ႔ဒီ႔လိုဒိုပါမင္း ပမာဏ သိပ္နည္းတဲ႔အတြက္ ေဆးစြဲသူေတြဟာ တက္တက္ႂကြႂကြ မရွိေတာ႔ပဲ တစ္ခါ တစ္ေလမွာ စိတ္က်ေရာဂါ၀င္ ေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး မွာေတာ႔ ေဆးေျခာက္ သံုးသူေတြဟာ တက္ႂကြမႈမရွိပဲ ထံုထိုင္းေလးပင္လာတယ္ ဆိုတဲ႔အေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် ရွင္းျပႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။

ေဆးေျခာက္ဟာ စိတ္က်ေရာဂါ၊ စိတ္ကစဥ္႔ကလ်ား ေရာဂါအစရွိတဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈေတြ ကို ေရရွည္မွာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ အရမ္းဖြံ႕ျဖိဳးတဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွာ ေဆးေျခာက္ သံုးရင္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္တဲ႔ အႏၱရာယ္ ပိုမ်ားပါတယ္။

Ref:mensfitness
Trend Myanmar
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ႏိုင္ငံဂုဏ္ကို တက္ေစသည့္ ကရင္လူငယ္ ၅ ဦး

Monday, March 30, 2015
ေလယာဥ္မႉး ကရင္အမ်ဳိးသမီး ေနာ္ခူးကူေဖာ

ေနာ္ခူးကူေဖာဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ေလယာဥ္မႉး ျဖစ္လာတဲ့ ပထမဆုံး ကရင္ အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္ပါတယ္။



အဂၤလန္ေဘာလုံး ကလပ္က ကလယ္ဟဲ

ေနာက္ တဦးကေတာ့ အဂၤလန္ေဘာလုံးကလပ္ ရွက္ဖီးယူႏုိက္တက္ အကယ္ဒမီ ယူ ၁၈မွာ ကစားေနတဲ့ ကလယ္ဟဲျဖစ္ ပါတယ္။





လူမႈကြန္ရက္မွာ နာမည္ရလာတဲ့ ဂ်ပ္စမင္

အသံခ်ိဳခ်ိဳနဲ႔ သီခ်င္းေတြကို သီဆိုၿပီး အင္တာနက္ လူမႈေရးကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာမွာ နာမည္ရလာတဲ့ ဂ်ပ္စမင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္က သူရဲ႕ ဗြီဒီယိုဖိုင္ကိုလူေပါင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၾကည့္ရႈၾကပါတယ္။



အေမရိကန္ရဲတပ္ဖဲြ႔၀င္ လယ္ထူး

ေနာက္တဦးကေတာ့ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ရဲတပ္ဖြဲ႔၀င္တဦး ျဖစ္လာတဲ့ လယ္ထူး ျဖစ္ပါတယ္။



ကေနဒါႏုိင္ငံက အားကစားသမား မာရီယာထီး

၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ႏုိင္ငံအဆင့္ အေလးမ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ယွဥ္ၿပိဳင္တဲ့ ကေနဒါႏုိင္ငံက အားကစားသမား မာရီယာထီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေနဒါ ၅၇ ကီလိုတန္း အေလးမၿပိဳင္ပြဲမွာ မာရီယာက ဒုတိယရခဲ့ဖူးပါတယ္။



ဓာတ္ပံု – Karen Story

The post ႏိုင္ငံဂုဏ္ကို တက္ေစသည့္ ကရင္လူငယ္ ၅ ဦး appeared first on DVB.
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စမတ္ဖုန္းျဖင့္ အခ်ိန္တိုင္း စာ႐ုိက္မႈ လူ႔ဦးေႏွာက္ကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္

Monday, March 30, 2015
စမတ္ဖုန္းနဲ႔ အခ်ိန္တိုင္း စာရိုက္ေနျခင္းဟာ က်ေနာ္တုိ႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ အစိတ္အပိုင္းတခု ျဖစ္လာပါၿပီ။ ဒါဟာ လူ႔ဦးေႏွာက္ကို ေျပာင္းလဲေစ တယ္လုိ႔ ဥေရာပ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဇူးရစ္ ETH တကၠသိုလ္ မွ ေဒါက္တာ အာကိုဂို႔ရွ္ဟာ ညာသန္ေစတနာ႔ ၀န္ထမ္းေတြကုိ EEG ဦးေႏွာက္လႈိင္း တုိင္းေခါင္းေဆာင္းေတြ စြပ္ၿပီး စမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။

ဂို႔ရွ္ဟာ ဖုန္းရဲ႕တုံ႔ျပန္ေဆာင္ရြက္ပုံကုိ မွတ္တမ္း တင္ထားသလုိ ဖုန္းကို လက္မ၊ လက္ညိႇဳးနဲ႔ လက္ခလယ္တုိ႔နဲ႔ ထိေတြ႔မႈလုပ္စဥ္မွာ ဦးေႏွာက္က ဘယ္လုိ လုပ္ေဆာင္ေနလဲ ဆုိတာကုိပါ ေလ့လာ ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေတြ႔ရွိခ်က္ေတြ ကိုေလ့လာရာမွာ ဖရီးေဘာ့ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသူ မာဂလုိင္းရီွထရစ္က ကူညီေပးခဲ့ ပါတယ္။

“ဒီလႈပ္ရွားမႈဟာ အရင္ေန႔ေတြက ဖုန္းသံုးစြဲခ်ိန္ ပမာဏနဲ႔ သြားၿပီးေတာ့ ဆက္ႏြယ္မႈ ရိွေနတယ္။ က်မတို႔က ဖုန္းထဲက မွတ္တမ္းေတြ၊ ဘက္ထရီ မွတ္တမ္းေတြကို သံုးတယ္။ ဦးေႏွာက္လႈိင္း မွတ္တမ္းအရ သံုးစြဲမႈ အျမင့္ဆံုးကို ေရာက္ၿပီးတာနဲ႔ ဦးေႏွာက္ လႈပ္ရွားမႈကလည္း ပုိျမင့္လာတာကို ေတြ႔ရတယ္။”

လက္မနဲ႔ လက္ညိႇဳး ထိပ္ဖ်ားေတြကုိ ခ်ိတ္ဆက္တုံ႔ျပန္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အျပင္လႊာရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈဟာ ဖုန္း အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲမႈနဲ႔ တိုက္ရို္က္ အခ်ိဳးက်ေနပါတယ္။

“ေဟာဒီ အနီစက္ေလးေတြနဲ႔ လွ်ပ္ေခါင္းေတြရဲ႕အခ်က္ျပေတြကုိ တုိင္းတာဖုိ႔ေပါ့ေနာ္။ လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ၾကားမွာ လွ်ပ္စစ္အခ်က္ျပေတြ အႀကီးအက်ယ္ ျခားနားသြားပုံကုိ ၾကည့္ၿပီး လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၀ ရက္ အတြင္းက ဖုန္းကုိ ဘယ္ေလာက္ သုံးခဲ့တယ္ဆိုတာကုိ ဆုံးျဖတ္ႏုိင္ပါတယ္။”

Current Biology ဂ်ာနယ္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ရလဒ္ေတြအရေတာ့ ထိေတြ႔မ်က္ႏွာျပင္ကုိ အႀကိမ္ႀကိမ္ ထိေတြ႔ ခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အျပင္လႊာပိုင္း အာရံုခံ လုပ္ငန္းစဥ္ကို အသစ္တဖန္ ပံုသြင္းႏုိင္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

စမတ္ဖုန္း သံုးစြဲမႈဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္ရွိမႈကုိ ေလ့လာဖို႔နဲ႔ ေရွ႕ဆက္ စမ္းသပ္မႈေတြကို ဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္တယ္လုိ႔ ဂုိ႔ရွ္က ေျပာပါတယ္။

“ဒါေၾကာင့္ကုိပဲ ဖုန္းမွတ္တမ္းေတြကုိ အေသးစိတ္ျပန္ၾကည့္ဖုိ႔က ခုိင္လုံတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္တခု ျဖစ္လာ ပါတယ္။ ဒါမွသာ ဒီ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ မွတ္တမ္းေတြကုိ သုံးၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကုိ နားလည္ႏုိင္ မွာပါ။

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္ျဖစ္မႈကုိ လက္ေတြေလ့လာၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြကုိ တုိး တက္ ေဖာ္ထုတ္ လာႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။”

ကမာၻတ၀ွမ္းမွာ စမတ္ဖုန္းသံုးစြဲသူ ၂ ကုေဋနီးပါးခန္႔ရိွပါတယ္။ ဖုန္းမွတ္တမ္းေတြက တိက်တဲ့ အခ်က္ အ လက္ အေျမာက္အမ်ားကို ေပးႏုိင္တာမို႔ ဒီအရင္းအျမစ္ဟာ တကယ့္ကို အဖုိးတန္ပါတယ္လို႔ ဂို႔ရွ္က ေျပာ ပါတယ္။

The post စမတ္ဖုန္းျဖင့္ အခ်ိန္တိုင္းစာ႐ုိက္မႈ လူ႔ဦးေႏွာက္ကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ appeared first on DVB.
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အိမ္တြင္းျဖစ္ ၀ိုင္ခ်က္လုပ္နည္း

Monday, March 30, 2015
၀ိုင္ခ်စ္သူမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါ။ မိမိဖာသာ အိမ္မွာ ၀ိုင္ခ်က္လို့ရတဲ့့ လြယ္ကူေသာ နည္းေလးျဖစ္ပါတယ္။

၀ိုင္ခ်က္လုပ္ရန္ အတြက္ မခ်ဥ္လြန္း မခ်ိဳလြန္းေသာ မိမိႏွစ္ သက္ရာ အနီေရာင္ သစ္သီီးေဖ်ာ္ရည္၊ သန္ ့ရွင္း လတ္ ဆတ္ေသာ ဖန္ကရားႏွင့္ ထိုဖန္ကရားကို လံုေအာင္ ပိတ္သည့္ ရာဘာဗူးစို ့ တို ့လိုအပ္ပါသည္။ ဒီ၀ုိင္ခ်က္နည္းက အရသာ နဲနဲျပင္းပါသည္။ ၄င္း၀ုိင္ကို ဟင္းလ်ာမ်ား ခ်က္ျပဳတ္ရာ တြင္လဲ သံုးလို ့ရပါသည္။ လူဦးေရ ၃၂ ေယာက္စာ ေသာက္သံုးရန္ အတြက္ ၀ုိင္ ၁-ဂါလံ ခ်က္လုပ္ေသာ နည္း ျဖစ္ပါသည္။

<< ပါ၀င္မႈ >>

၀ုိင္ေဖာက္သည့္ ကေဇာ္မႈန္ ့ ၀.၂၅ ေအာင္စ၊ သၾကား (စားပြဲတင္ခြက္) ၄-ခြက္၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၁၂-ေအာင္စ၊ ေရေအးေအး ၀.၈ ဂါလံ တို ့လိုအပ္ပါသည္။

<< ျပဳလုပ္နည္း >>

ေရွးဦးစြာ၀ိုင္ခ်က္တဲ့ ကေဇာ္မႈန္ ့၊ သၾကားႏွင့္ အခ်ိဳရည္တို ့ကို ဖန္ကရားထဲေလာင္းထဲ့ပါ။ သၾကား အရည္ေပ်ာ္သြားေသာအခါ ေရထဲ့ျပီး၊ ရာဘာဗူးစို့ျဖင့္ တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ ပိတ္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေအး ၍ေျခာက္ေသြ ့ေသာေနရာတြင္ ထားေပးပါ။ တစ္ရက္အတြင္းမွာပင္ သၾကားမ်ားအခ်ဥ္ေပါက္ကာ alcohol အျဖစ္ ေျပာင္းသြားျပီး၊ ဖန္ကရားထဲတြင္ ပူစီေပါင္းေဘာလံုးေလး မ်ားျပည့္လာသည္ကို ေတြ ့ျမင္ရ ပါမည္။ ထို ့ေနာက္ ေဘာလံုးေလးမ်ားသည္ gas အသြင္သို ့ေျပာငး္ကာ ၀ုိင္ျဖစ္လာပါသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ေသာက္ လို  ့ရပါျပီ။ သို ့ေသာ္ ၀ုိင္ျဖစ္ျပီး ရက္သတၱ ၆-ပတ္ၾကာမွ ေသာက္ပါက အရသာ ပိုေကာင္းပါသည္။


(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)

promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

တင္ခဲ့ၿပီးေသာ Posts မ်ား ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္...

                 

သိလိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို ေအာက္က Search Box ထဲမွာ ျမန္မာ/အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ ရိုက္ထည့္၍ ရွာေဖြပါ...