Latest Updates:

ဆူမိုေတြနဲ႔ ႐ိုးရာ ကေလး အငိုၿပိဳင္ပြဲ

Friday, May 15, 2015
ဟိန္းထက္

တိုက်ိဳ ၊ ေမ ၈

ဆူမို နပန္း သမားႀကီးေတြက ကေလးေတြကို ငိုၿပီးရင္း ငိုေအာင္ လုပ္ေနၾကသည္ကို မိဘမ်ားက ၿပံဳးရႊင္ ၀မ္းသာစြာနဲ႔ ၾကည့္႐ႈ အားေပးၾကသည့္ ႐ိုးရာပြဲမ်ဳိး ဂ်ပန္ႏုိင္ငံတြင္ ၿပီးခဲ႔ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ေလးရာကစၿပီး ယခုထိ က်င္းပေနဆဲ ျဖစ္သည္။

ဆူမိုမ်ားလက္မွာ အပ္ၿပီး ငိုေအာင္လုပ္ျခင္းသည္ ကေလးကို တစ္သက္လံုး က်န္းမာသန္စြမ္း ေစသည္ဟု ဂ်ပန္လူမ်ဳိး အမ်ားစုက ယံုၾကည္ၾကသည္။ အသက္ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားခ်ည္းသာ ပါ၀င္သည္။ တိုက်ဳိ ၿမိဳ႕ ယူကီဂါရာ ဟာခ်ီမန္ ဘုရားေက်ာင္းတြင္ ကေလး အငိုၿပိဳင္ပြဲ ႏွစ္စဥ္ က်င္းပသလို ႏုိင္ငံတစ္၀န္းတြင္လည္း က်င္းပေလ့ ရွိသည္။

ဆူမိုမ်ားက ငိုေအာင္လုပ္ျခင္းျဖင့္ ကေလးသည္ ငိုယိုကာ ႀကီးလာလွ်င္ သန္မာေအာင္ လုပ္မည္ဟူေသာ မခံခ်င္စိတ္မ်ား ႏိုးၾကားသျဖင့္ ႀကီးလာသည့္အခါ ပိုသန္မာလာသည္ဟု မိဘမ်ားက ယံုၾကည္ၾကသည္။ ဆူမိုနပန္း သမားႀကီးမ်ားက ကေလးငယ္မ်ားကို ကိုင္ေျမႇာက္ကာ ငိုေအာင္ အမ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္ၾကသည္။

ကေလးမ်ား၏ ငိုသံကို ဘုရားရွင္ ၾကားရသျဖင့္ ထိုကေလးမ်ားသည္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ႀကီးလာၾကေၾကာင္းလည္း ယံုၾကည္ၾကသည္။ ပြဲေတာ္ က်င္းပသည့္ နည္းလမ္းမ်ားကား ေဒသတစ္ခု ႏွင့္ တစ္ခု ပံုစံ ကြာျခားေသာ္လည္း အႏွစ္သာရ ပိုင္းကား အတူတူ ျဖစ္သည္။

တခ်ဳိ႕ေဒသမ်ားတြင္ အရင္ငိုသည့္ ကေလးက အႏုိင္ရသည္ဟု သတ္မွတ္ထားၿပီး၊ အခ်ဳိ႕ေဒသမ်ား တြင္ကား ေနာက္မွ ငိုသည့္ ကေလးက အႏုိင္ဟု သတ္မွတ္သည္လည္း ရွိသည္။

Source: Mirror

The Messenger
http://www.messengernewsjournal.com/General/Eventure/detail.php?id=36049
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အဆီျပန္ေသာ မ်က္ႏွာကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းမလဲ

Friday, May 15, 2015
မိုရ္မိုရ္ ( YUFEL)

မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ရျခင္းဟာ မ်က္ႏွာ အေရျပားက အဆီဂလင္းေတြရဲ႕အားေကာင္းေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ၀က္ၿခံ၊ အမည္းစက္ေတြ ရွိၿပီး ေခၽြးေပါက္က်ယ္ ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ေလ၊ ေရနဲ႔ ဖုန္မႈန္႔ေတြက အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရကို အဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြ အေန နဲ႔ အသားအေရကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ ဆိုတာ သိဖို႔လိုပါတယ္။

၁။ သန္႔စင္ေပးပါ။

အဆီျပန္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ နည္းလမ္းကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီး တစ္ခ်ိန္လံုး သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ထားတာပါပဲ။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာ ခဏခဏ သစ္လြန္းရင္လည္း မ်က္ႏွာ အစိုဓာတ္ မရွိေတာ့ဘဲ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ သြားေစတတ္ပါတယ္။ အဆီမပါ၀င္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာမွာ ဤပါ၀င္ ပစၥည္းေတြ တစ္မ်ဳိးထက္ ပိုၿပီးပါ၀င္ပါေစ- Salicylic Acid,Tea tree oil, Neem,Tumeric, Honey.

၂။ ဂ်ီးခၽြတ္ေပးပါ။

ဂ်ီးခၽြတ္ေပးတာက အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္မွ ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီပိုေတြက အေရျပား ဆဲလ္အေသေတြကို ျဖစ္ေစၿပီးေတာ့ ရလဒ္အေနနဲ႔ ၀က္ၿခံနဲ႔ အမည္းစက္ေတြ ထြက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ဂ်ီးခၽြတ္တဲ့ အခါ ညင္သာပါ၊ ၾကမ္းၾကမ္း တမ္းတမ္း မပြတ္ဆြဲပါႏွင့္။

၃။ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ေပးပါ။

မ်က္ႏွာကို ဂ်ီးခၽြတ္ၿပီးရင္ ေပါင္းတင္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ေပါင္းတင္နည္းေတြ ကေတာ့-

(၁) သေဘၤာသီးမွည့္တစ္လံုးကို ေခ်ၿပီး ေရွာက္သီး တစ္ျခမ္းကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ေရာပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေသခ်ာ ႏွိပ္နယ္ၿပီး လိမ္းပါ။ (၁၅၊ ၂၀) မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးျဖင့္ ေဆးပါ။ ဤနည္းက အဆီျပန္တာကို အေတာ္ေလး ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ပန္းသီး လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ တစ္လံုးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး ႀကိတ္ပါ။ ၿပီးေနာက္ ပ်ားရည္ ႏွစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ ျဖစ္ေအာင္ေရာၿပီး လိမ္းပါ။ (၁၅၊ ၂၀) မိနစ္ ခန္႔ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးပါ။ ဒီနည္းက ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္တာ၊ မ်က္ႏွာ အဆီျပန္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

၄။ ေန႔စဥ္ အရက္ျပန္မပါတဲ့ တိုနာ (Toner) ကိုသံုးပါ။

ေန႔စဥ္ တိုနာကို အသံုးျပဳတာက မ်က္ႏွာက အဆီနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တိုနာကို မ်က္ႏွာရဲ႕အဆီျပန္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုသာ လိမ္းသင့္ပါတယ္။

၅။ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္ကို မေမ့ပါနဲ႔။

တကယ္တမ္းေတာ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရက အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ မရွိေလ မ်က္ႏွာ အသားအေရက အဆီ ပိုထြက္ေလပါပဲ။ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို ၀ယ္ရင္ အဆီမပါတဲ့၊ ေရ ကို အေျခခံထားတဲ့ ခရမ္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။

၆။ ေနေရာင္ကာ ခရမ္ အၿမဲတမ္း လိမ္းေပးပါ။

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က အဆီ ပိုျပန္မွာစိုးရိမ္လို႔ ေနေရာင္ကာ ခရမ္ေတြကို မလိမ္းၾကပါဘူး။ ရလဒ္ အေနနဲ႔ကေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ အညိဳစက္ေတြ၊ တင္းတိပ္ေတြ ျဖစ္လာေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေနေရာင္ကာ ခရမ္ကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။

Tips:
- အဆီမ်ားတဲ့ မုန္႔ေတြ (ဥပမာ-ဟမ္ဘာဂါ၊ ေခ်ာကလက္ စသည္) ကို ေရွာင္ပါ။
- ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။
- သစ္သီးနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ေန႔စဥ္ စားသံုးပါ။

Ref: www.stylecraze.com

The Messenger
http://www.messengernewsjournal.com/news/Health/detail.php?id=36055
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

သင့္ကေလး စာမ်ားမ်ားဖတ္ေအာင္ ေလ့က်င္ေပးေသာ နည္းလမ္းမ်ား

Friday, May 15, 2015
သင့္ကေလး မ်ားမ်ားစာဖတ္ဖို႔ သင့္မွာ တာ၀န္ ရိွပါတယ္။ စာဖတ္ ၀ါသနာဟာ ေမြးရာပါ မဟုတ္ပါဘူး၊ ပ်ဳိးေထာင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ သားသမီးေတြကို တမင္တကာ၊ အတင္းအဓမၼ စာဖတ္ခိုင္းျခင္းထက္ မသိမသာေလး ၀ါသနာ ပါလာေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ေပးတဲ့ နည္းလမ္းဟာ ပိုမိုထိေရာက္တတ္ပါတယ္။ အႀကံျပဳလိုတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ ...

မိသားစုခရီးထြက္ရင္ သက္ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္တစ္ အုပ္ယူသြားပါ

ဆိုပါစို႔၊ ငပလီသြားရင္ ပင္လယ္ (သို႔) ပင္လယ္ ကမ္းေျခနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ဳိး၊ ေရကူးတာနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ဳိး။ ပင္လယ္စာအခ်က္ အျပဳတ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ဳိး၊ ေနာက္ဆံုး ငါးဖမ္းတဲ့ စာအုတ္မ်ဳိးကအစ ေရြးယူသြားလို႔ရပါတယ္။ အားလပ္တဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ကေလးေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးလို႔ရတာေပါ့၊ ေတြ႔ရတဲ့ အေျခအေနနဲ႔ စာအုတ္ထဲကပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ အေမးေျဖလုပ္ လို႔ရပါတယ္။ ကေလးေတြကို စာေတြ႔ေလ႔လာျခင္းနဲ႔ လက္ေတြ႔ေလ႔လာျခင္း ပူးေပါင္း အသံုးျပဳလာေအာင္ မသိမသာေလ့က်င့္တဲ့ သေဘာပါ။

ပုဂံသြားမယ္ ဆိုရင္လည္း သမိုင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘုရားပုထိုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္ျဖစ္ျဖစ္ ယူသြားလို႔ ရပါတယ္။

စာၾကည့္တိုက္ မ်ားမ်ားသြားေပးပါ။

ကေလးကိုေခၚၿပီး စာၾကည့္တိုက္ မ်ားမ်ား သြားသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြ ကိုယ္တိုင္စာၾကည့္တိုက္ သြားခ်င္တဲ့အထိ ကေလးကိုနည္းလမ္းရွာၿပီး စြဲေဆာင္သင့္ပါတယ္။ စာၾကည့္တိုက္အခ်ဳိ႕မွာ တစ္ခါတစ္ေလ ကဗ်ာရြတ္ၿပိဳင္ပြဲတို႔၊ စာစီစာကံုးၿပိဳင္ပြဲတို႔ က်င္းပတတ္ပါေသးတယ္။ ကေလးေတြကို ၀င္ၿပိဳင္ေစျခင္းျဖင့္ စာၾကည့္တိုက္ရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအျဖစ္ ခံစားသြားေစတတ္ပါတယ္။

ကေလးနဲ႔စာအုပ္ပါ အေၾကာင္းအရာ မ်ားကိုေဆြးေႏြးပါ။

ကေလးတိုင္းလိုလို မိဘကို အထင္ႀကီးတတ္ၾကပါတယ္။ အတုခိုးတတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့ မိဘမ်ားဟာ စာဖတ္တဲ့သားသမီးမ်ားကို ပိုမိုလြယ္ကူစြာ ပ်ဳိးေထာင္လြယ္ၾကပါတယ္။ ကေလးကို သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ စာအုပ္အေၾကာင္းေျပာျပပါ။ အဲဒီစာအုပ္က သင့္ကိုဘယ္လို အက်ဳိးျပဳခဲ့တယ္ဆိုတာကို သက္ေသနဲ႔တကြရွင္းျပပါ။ တကယ္လို႔ မိမိက စာဖတ္လံုး၀ ၀ါသနာမပါခဲ့တာေတာင္မွ ကေလးဖတ္ေနတဲ့ စာအုပ္ကိုလိုက္ဖတ္ၿပီး ကေလးနဲ႔ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး ကေလးရဲ႕အေတြးအေခၚ အယူအဆေတြကို စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ အေမးေျဖလုပ္ၿပီး အသိအမွတ္ျပဳ ခ်ီးမြမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

ကေလးကို စာဖတ္ခ်္ိန္ရေအာင္ စီမံေပးပါ။

အခုေခတ္ ကေလးေတြဟာ ေက်ာင္းပိတ္ ခဲ့ရင္ေတာင္မွ သင္တန္းေတြ မ်ားလြန္းတတ္ပါတယ္။ ေရကူးသင္တန္၊ ပန္းခ်ီသင္တန္း၊ စႏၵာယားသင္တန္း၊ ကရာေတးသင္တန္း တက္စရာမ်ားလြန္းလို႔ စာဖတ္ခ်ိန္ မရိွျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေျမာ္ အျမင္ရိွတဲ့ မိဘမ်ားဟာ ကေလးေတြကို စာဖတ္ခ်ိန္ရရိွေအာင္ စီမံေပးသင့္ပါတယ္။

ကေလးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာဖတ္ပါေစ

ကေလးေတြ စာဖတ္တာ ၀န္ထုတ္၀န္ပိုး မျဖစ္ဖို႔လိုအပ္သလို အနားယူခ်ိန္ ထိခိုက္တာမ်ဳိးလည္း မျဖစ္ေစသင့္ပါဘူး၊ ကေလးေတြႏွစ္သက္တဲ့ စာမ်ဳိးကို သူတို႔သေဘာနဲ႔ သူတို႔ေရြးခ်ယ္ပါေစ။ ဟိုစာဖတ္ပါ၊ ဒီစာဖတ္ပါလို႔ သြားမေျပာမိေအာင္ မိဘမ်ားကိုယ့္ကိုကို ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ စိတ္၀င္စားစရာေတြမ်ားၿပီး ဖတ္ခ်င္စရာ၊ စူးစမ္းလိုတဲ့အရာ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးစာဖတ္ေနရင္ ေပ်ာ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေပ်ာ္ေအာင္ဖန္တီးေပးႏိုင္ရင္ စာဖတ္၀ါသနာ တေျဖးေျဖးစြဲသြားမွာပါ။

ကေလးေတြကို အခ်က္အလက္စုေဆာင္းခုိင္းပါ

ဥပမာ၊ ေနာက္လက်ရင္ မိသားစုက ရန္ကုန္၊ ဘန္ေကာက္ သြားလည္မယ္ဆိုပါစို႔၊ မိဘလုပ္တဲ့သူက စာၾကည့္တိုက္ကေန သက္ဆိုင္တဲ့စာအုပ္ေတြ အမ်ားႀကီး အိမ္ကိုသယ္လာၿပီး သားသမီးေတြနဲ႔ သြားလည္ရမယ့္ေနရာ၊ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္၊ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ေနရာ၊ ရာသီဥတုအေျခအေန၊ ေဆးသြားစစ္မယ္ဆိုရင္လည္း ဘယ္ေဆးရံု၊ ဘယ္ေဆးခန္း၊ ဘာေၾကာင့္အဲဒီေနရာကိုေရြးခ်ယ္ရတယ္၊ စသည္ျဖင့္ သားသမီးေတြနဲ႔ အက်ယ္တ၀င့္ စာအုပ္မွာရွာေဖြခုိင္းၿပီး ေဆြးေႏြးလို႔ရပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြကို ေျမပံုဖတ္ခိုင္း၊ ခရီးစဥ္ဆြဲခိုင္း၊ ကိုယ္တိုင္စီမံခံခြဲခိုင္းႏိုင္ရင္ေတာ့ ပိုအားရတာေပါ႕။

အသံက်ယ္က်ယ္ျဖင့္စာဖတ္ေပးပါ။

ငယ္ရြယ္တဲ့သားသမီးမ်ား ရိွတဲ့မိဘမ်ားအဖို႔ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ ပံုေတြေ၀ေ၀ဆာဆာပါတဲ့ ပံုျပင္စာအုပ္ေလးေတြကို ရွာေဖြၿပီး မိမိကေလးကို အသံက်ယ္က်ယ္ျဖင့္ ဖတ္ျပသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြက ပံုျပင္နားေထာင္သလိုအရသာေတြ႔သြားတတ္ပါတယ္။ ကေလးတေျဖးေျဖးႀကီးလာရင္ သူ႔ကိုယ္သူဖတ္တတ္ခ်င္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါက်ရင္ စာဖတ္၀ါသနာေရာ ေက်ာင္းစာအတြက္ပါမ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္သြားေစပါတယ္။

Ref: Wechat

Aung Ko Latt
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008712392309&fref=photo
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကမၻာ့လွ်ာအရွည္ဆံုး ဆယ္ေက်ာ္သက္ အမ်ိဳးသမီး

Friday, May 15, 2015

ကမၻာ့ လွ်ာအရွည္အဆံုး လူသားဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ သာရွိေသးတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနတာကုိ တရားဝင္ျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ လွ်ာရွည္တယ္ဆိုတာ စကားမ်ားတာကို ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။

စကားေျပာတဲ့ လွ်ာရဲ႕အလွ်ားအရွည္ ကိုေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ နစ္စတိုဘာလ္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးရဲ႕ လွ်ာဟာ ၃.၉ လက္မအထိ ရွည္လွ်ားတာေၾကာင့္ ေလာေလာဆယ္မွာ ကမၻာ့အရွည္ဆံုး လွ်ာပိုင္ရွင္ျဖစ္ေနပါတယ္။ သူမရဲ႕ရွည္လွ်ားတဲ့ လွ်ာေတြကိုအသံုးျပဳၿပီး အထူးအဆန္း လုပ္ျပတဲ့ ဗီဒီယိုဖုိင္ေတြကို youtube ေပၚမွာ တင္ရာကတဆင့္ နစ္ဟာ ပရိသတ္အေတာ္မ်ားလာခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ၄ လက္မနီးပါးရွည္လွ်ားတဲ့ သူမရဲ႕လွ်ာဟာ ကိုယ့္ေမးေစ့ကို ကိုယ္ျပန္ထိလို႔ရပါတယ္။ ဒါတင္မက ေသးပါဘူး။ ႏွာေခါင္း၊ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ကိုယ့္မ်က္လံုးကိုေတာင္ လွ်ာနဲ႔ ျပန္ထိႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ရွည္လွ်ားပါတယ္။

သူမအေမေျပာတာကေတာ့ သူမလွ်ာရွည္တာဟာ မ်ိဳးရိုးလိုက္သြားတာျဖစ္ၿပီး သူမအဘိုး၊ အဘြားေတြလည္း သာမန္လူေတြထက္ ရွည္လွ်ားတဲ့လွ်ာေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

Ref - wittyfeed
Planet Myanmar News
http://www.planet.com.mm/detail/27784/World
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

တျခားႏုိင္ငံေတြထက္သာတဲ့ စကၤာပူရဲ႕အားသာခ်က္ ၉ ခ်က္

Friday, May 15, 2015
အက်ယ္အဝန္း အားျဖင့္ ၇၁၈ ကီလိုမီတာသာ က်ယ္ဝန္းတဲ့ စကၤာပူႏုိင္ငံဟာ ေနခ်င္ စရာေကာင္းလွတဲ့ ႏုိင္ငံတစ္ႏုိင္ငံျဖစ္ပါတယ္။ တျခားဘယ္ႏိုင္ငံမွ လုိက္မမီႏုိင္ေသးတဲ့ တိုးတက္မႈတစ္ခ်ိဳ႕ကို စကၤာပူမွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ အျခားႏုိင္ငံေတြ လုိက္မယွဥ္ႏုိင္ေသးတဲ့ စကၤာပူရဲ႕ အားသာခ်က္ ၁၀ မ်ိဳးကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

၁။ တစ္ဦးခ်င္း ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝသူ ေပါမ်ားျခင္း

အာရွမွာေတာ့ မီလ်ံနာအေပါဆံုးႏုိင္ငံက စကၤာပူျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္သား ဆယ္ေယာက္ရွိရင္ တစ္ေယာက္က မီလ်ံနာသေဌးျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါဟာ ေဘာ့စတြန္အႀကံေပးကုမၸဏီကျပဳစုတဲ့ ကမၻာလံုးဆိုင္ရာ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝမႈ စစ္တမ္းအရ သိရတဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ မႈခင္းျဖစ္ပြားမႈ အနည္းဆံုးႏုိင္ငံလည္းျဖစ္သလို ေလထုသန္႔စင္မႈရွိတဲ့ ႏုိင္ငံလည္းျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဝံ့ၾကြားတဲ့ ကားပါကင္မ်ား

ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္း အဆင့္ျမင့္တဲ့ႏိုင္ငံျဖစ္တာေၾကာင့္ အေဆာက္အဦေတြကို လိုအပ္သလို ဒီဇိုင္းေဖာ္ထားတာ စကၤာပူျဖစ္ပါတယ္။ Hamilton Scots လူေနအိမ္ရာဆိုရင္ ကုိယ့္ကားကို ဓါတ္ေလွကားထဲ ေမာင္းဝင္သြားၿပီး အိမ္ခန္းထဲအထိ ေမာင္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္ခန္းအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကားေတြကို ဧည့္ခန္းမွာထားေလ့ရွိပါတယ္။ စကၤာပူမွာ ကားရပ္စရာေျမေနရာလည္းရွားပါးလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ပြဲေတာ္ရက္မ်ားျပားျခင္း

စကၤာပူက Singposts သတင္းစာဆိုရင္ အဂၤလိပ္၊ တရုတ္၊ မေလးရွား၊ တမီးလ္ဘာသာ ေလးမ်ိဳးနဲ႔ ထုတ္ေဝရပါတယ္။ စကၤာပူမွာ လူမ်ိဳးေပါင္းစံု ဘာသာေပါင္းစံုမွ်တစြာရွိတဲ့အတြက္ ပြဲေတာ္ရက္ေတြဟာ ႏွစ္တိုင္းႏွစ္တုိင္း မ်ားျပားလွပါတယ္။

၄။ ကိုလိုနီေခတ္ အေဆာက္အဦ

ကိုလိုနီေခတ္ ေရွးေဟာင္းအေဆာက္အဦေတြကို ထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာ စကၤာပူက ထိပ္တန္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၿဗိတိလွ်ေတြ ၁၉ ရာစုႏွစ္ေလာက္က ေဆာက္လုပ္ခဲ့တဲ့ ေက်ာက္ပြတ္လံုးတိုင္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အေဆာက္အဦေတြ မ်ားစြာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ထိပ္တန္းေရကူးကန္မ်ားရွိျခင္း

ကမၻာေပၚမွာ အေကာင္းဆံုးေရကူးကန္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာလည္း စကၤာပူပါပဲ။ Marina Bay Sands ဟုိတယ္ေပၚက ေရကူးကန္ဟာ ကမၻာ့ထိပ္တန္းေရးကူးကန္ျဖစ္ပါတယ္။ မိုးေမွ်ာ္တိုက္သံုးလံုး ေပၚမွာ သြယ္တန္း ေဆာက္လုပ္ထားတဲ့ ေရကူးကန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရကူးတဲ့အခါ ဓါတ္ပံုမရိုက္ရ မေနႏုိင္ေအာင္ ျဖစ္ရတဲ့ ေရကူးကန္ပါ။

၆။ Grand Prix ေဖာ္ျမဴလာဝမ္းကားေမာင္းၿပိဳင္ပြဲကို ညဘက္မွာၾကည့္လို႔ရတာ ကမၻာေပၚမွာ စကၤာပူႏုိင္ငံ တစ္ႏုိင္ငံပဲရွိပါတယ္။ ၿပိဳင္ပြဲေနာက္ဆံုးရက္ေတြမွာ ကမၻာေက်ာ္အဆိုေတာ္ေတြလည္း လာေရာက္ေဖ်ာ္ေျဖၾကပါတယ္။

၇။ တန္ဖိုးနည္းလမ္းေဘး အစားအစာမ်ားရွိျခင္း

ႏုိင္ငံတကာထိပ္တန္း စာဖိုမွဴးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာ စကၤာပူက ၾကယ္ငါးပြင့္ဟိုတယ္ေတြျဖစ္သလို လမ္းေဘးအစားအစာေတြကိုလည္း ေစ်းေပါေပါနဲ႔ အရသာရွိရွိဝယ္စားလို႔ရတဲ့ေနရာေတြရွိပါတယ္။ စကၤာပူက လူကံုထံေတြေတာင္ ဒီေနရာမ်ိဳးမွာ မၾကာခဏစားၾကပါတယ္။ တစ္ခါတရံသူတို႔ မလာခ်င္တဲ့အခါ ဒရိုင္ဘာကို ေစလႊတ္ၿပီး ဝယ္ခိုင္းေလ့ရွိပါတယ္။

၈။ လူလုပ္ပန္းၿခံရွိျခင္း 

ေဒၚလာ ၁ ဘီလီယံအကုန္အက်ခံကာ ေလးႏွစ္နီးပါးအခ်ိန္ယူတည္ေဆာက္ထားတဲ့ သဘာဝမဟုတ္ေသာ လူလုပ္ပန္းၿခံလည္းရွိပါတယ္။ သစ္ပင္ပန္းမန္ေပါင္း မ်ိဳးစိတ္ ငါးသိန္းေက်ာ္ရွိတဲ့ ပန္းၿခံဟာ မနက္ ငါးနာရီကေန ေနာက္ေန႔မနက္ ၂ နာရီအထိ ဖြင့္လွစ္ေပးထားပါတယ္။

၉။ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ျခင္း

ဒါကိုေတာ့ အထူးေျပာစရာလိုပါဘူး။ စကၤာပူဟာ ပီေကသြင္းလို႔မရတဲ့ ႏိုင္ငံျဖစ္သလို လမ္းေပၚက နံရံေတြမွာ graffiti ဆြဲလို႔မရေအာင္ ဥပေဒနဲ႔ ကန္႔သတ္ထားပါတယ္။ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္မႈမွာ စကၤာပူဟာ နံပတ္ ၁ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားျပည္သူသယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးယာဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ ရထားနဲ႔ ကားေတြေပၚမွာလည္း သပ္ရပ္မႈ ထိပ္တန္းအဆင့္မွာရွိပါတယ္။

Ref - CNN
Planet Myanmar News
http://www.planet.com.mm/detail/27791/World
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စာဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႀကီးျမတ္ေသာ လူမ်ဳိး

Friday, May 15, 2015
ဆရာျမသန္းတင့္၏ ေဆာင္းပါးေခါင္းစီးကုိ ယူၿပီး သုံးထားေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္ ႀကိဳတင္၍ ဝန္ခံထားလုိပါသည္။ အေၾကာင္းခံရွိေနေသာေၾကာင့္ပါ။

(၃-၅-၂၀၁၅) ရက္ထုတ္ ‘စံေတာ္ခ်ိန္’ အတဲြ (၃) အမွတ္ (၇၃၉) စာမ်က္ႏွာ ၁၅ တြင္ ကၽြန္ေတာ္ေရး သားခဲ့ေသာ ‘စာဆုိေတာ္ႀကီးမႈိင္း၊ မုိး၊ ေဇတုိ႔ရဲ႕စာေပ စိတ္ဓာတ္နဲ႔စာမဖတ္သူ ပေပ်ာက္ေရးေစတနာ’ ေဆာင္းပါးထဲမွာ ‘ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း (John Ruskin)’ ၏ စာဖတ္ၾကဖုိ႔တြန္းအားေပး လႈံ႕ေဆာ္ေရးကုိေဖာ္ ျပခဲ့ရာ ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းစာေရးဆရာသုံးဦးႏွင့္ စံေတာ္ခ်ိန္စာခ်စ္သူတစ္ဦးက ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ ရာ စုေခတ္ကာလ ကဲြလဲြေနေၾကာင္းႏွင့္ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ စာဖတ္ၾကဖုိ႔၊ တြန္းအားေပးလႈံ႕ေဆာ္ခ်က္ အႏွစ္ ခ်ဳပ္ကုိေဖာ္ျပေပးမွ အျပည့္အဝခံစားႏုိင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အႀကံျပဳေထာက္ျပခဲ့ၾကပါသည္။

စာေပေဟာေျပာပဲြအခ်ဳိ႕တြင္ ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ သူငယ္ခ်င္းေမာင္စိန္ဝင္း (ပုတီးကုန္း) ကလူငယ္ေတြ ေခတ္ေနာက္မက်ေအာင္၊ ေအာက္က်ေနာက္က်မျဖစ္ေအာင္၊ တုိးတက္ႀကီးပြားေအာင္ အားက်အတု ယူဖြယ္ရာ ေကာင္းလြန္းလွသည့္ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ စာဖတ္ၾကဖုိ႔ တြန္းအားေပးလႈံ႕ေဆာ္ခ်က္မ်ားကုိ အခါအခြင့္သင့္သလုိ ထည့္သြင္းေဟာေျပာေနက်မုိ႔ ကၽြန္ေတာ္ကလည္း စာမဖတ္သူပေပ်ာက္ေရး ေဆာင္ပုဒ္ႏွင့္ ေလ်ာ္ညီစြာထည့္သြင္းေပါင္းစည္း ေရးသားခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ကဲြလဲြေနေၾကာင္း ေထာက္ျပခ်က္ႏွင့္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားကုိ ျဖည့္ဆည္းေပးရမည္က စာေရးသားခဲ့သူ ကၽြန္ေတာ့္တာဝန္သာ ျဖစ္လာပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ့္စာအုပ္စင္ႏွင့္ စာအုပ္ပုံမ်ားထဲတြင္ ေမႊ ေႏွာက္ရွာေဖြခဲ့ရာ ကံအားေလ်ာ္စြာ ‘စာဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႀကီးျမတ္ေသာလူမ်ဳိး’ စာအုပ္ကုိ ေတြ႕ရသည္။ ထုိ စာအုပ္ထဲတြင္ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ ေဟာေျပာခ်က္မ်ားပါရွိရာ သူ၏ေဟာေျပာခ်က္မ်ားထဲမွ လုိရင္းကုိမွတ္ ၿပီး ကၽြန္ေတာ္ေဟာေျပာခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္သူ႔ဆက္ဆံေရးဦးစီးဌာနမွ ေက်းရြာစာၾကည့္တုိက္မ်ား ေဖာင္ေဒးရွင္းဖြဲ႕ စည္းတည္ေထာင္ျခင္း အထိမ္းအမွတ္အျဖစ္ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္က တစ္အုပ္လွ်င္ က်ပ္ ၂၀၀၀ ႏႈန္းျဖင့္ ထုတ္ေဝျဖန္႔ခ်ိခဲ့သည့္ စာအုပ္ျဖစ္သည္။ ယခုဒုတိယအႀကိမ္ ထပ္မံထုတ္ေဝခဲ့ျပန္ရာ ျပင္ပတြင္မေရာင္း ခ်ဘဲ စာၾကည့္တုိက္မ်ားသုိ႔ ျဖန္႔ေဝေပးေနေသာ စာအုပ္ျဖစ္သည္။

ထုိစာအုပ္တြင္ စာၾကည့္တုိက္ဆုိင္ရာ ေဆာင္းပါးမ်ဳိးစုံပါရွိရာ ဆရာျမသန္းတင့္ေရးသားထားေသာ ေဆာင္းပါးေခါင္းစီး ‘စာဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႀကီးျမတ္ေသာလူမ်ဳိး’ ကုိပင္ စာအုပ္နာမည္ေပးထားျခင္းျဖစ္သည္။ ဆရာျမသန္းတင့္ကလည္း စာအေရးအသား ေျပာင္ေျမာက္လြန္းသည္ျဖစ္ရာ သူ၏ေဆာင္းပါးက လြန္ စြာအႏွစ္သာရရွိၿပီး တာသြားလွသည္။

ဆရာျမသန္းတင့္က ၁၉ ရာစုႏွစ္အတြင္းက ေပၚေပါက္ခဲ့ေသာ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္းႏွင့္ ၁၇ ရာစုႏွစ္က ေပၚ ေပါက္ခဲ့ေသာ ‘တ႐ုတ္စာဆုိ က်န္းေက်ာက္’ ၏အဆုိအမိန္႔မ်ားကုိ ေရးသားထားခဲ့ရာ ကၽြန္ေတာ္က ၁၇ ရာစုႏွစ္ကုိစိတ္မွာစဲြၿပီး ေရးသားမိေသာေၾကာင့္ ကဲြလဲြသြားျခင္းျဖစ္ပါသည္။

၁၉ ရာစု ဒုတိယပုိင္းကာလ အဂၤလန္သည္ နပုိလီယံစစ္ပဲြမ်ား ၿပီးဆုံးသြားသျဖင့္ က႐ုိင္းမီးယားစစ္ပဲြကုိ ဆင္ႏႊဲေနခ်ိန္ျဖစ္သည္။ အာဖရိကတုိက္မွာ စစ္တုိက္ေနခဲ့ၾကသလုိ အာရွတုိက္မွာ အာဖဂန္စစ္ပဲြ ဆင္ႏႊဲ ေနခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ အဂၤလိပ္-ျမန္မာ ဒုတိယစစ္ပဲြၿပီးဆုံးခ်ိန္ျဖစ္သည္။ အေရွ႕ဖ်ားမွာ အဂၤလိပ္တုိ႔က ဘိန္းစစ္ပဲြဆင္ႏႊဲေနခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ပြင့္လင္းစြာဆုိရပါမူ ၿဗိတိသွ်အင္ပါယာ ႀကီးကုိ မီးကုန္ယမ္းကုန္ဂုဏ္ယူဝင့္ႂကြားစြာ ခ်ဲ႕ထြင္ႏုိင္ေနခ်ိန္ျဖစ္သည္။

နယ္ခ်ဲ႕ေလာဘေဇာႀကီးေနၿပီး အသိဉာဏ္ ဗဟုသုတခ်ည့္နဲ႔လာၾကေသာ အဂၤလိပ္လူမ်ဳိးမ်ားကုိ ျမင္ ေတြ႕လာရေသာ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္းသည္ ႏုိင္ငံေရးေတြးေခၚရွင္ ေဝဖန္ေရးသမားပီပီ ရဲ႕ဝံ့ျပတ္သာစြာ လႈံ႕ ေဆာ္ေဟာေျပာခဲ့ပါသည္။ သူ႔ေဟာေျပာခ်က္ေတြက ဓမၼႏွင့္အဓမၼကုိခဲြျခားသေရာ္ ေလွာင္ေျပာင္ထား ေလရာ ၾကက္သီးေမြးညင္းပင္ ထေစပါသည္။ ကုိယ္က်ဳိးကုိမငဲ့ဘဲ သတိၱရွိရွိ၊ ေျပာရဲေဟာရဲေသာ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ စာေပစိတ္ဓာတ္ကုိလည္း ေလးစားခ်ီးက်ဴးေနမိပါသည္။

သူ႔ေဟာေျပာခ်က္မ်ားထဲမွ ဆရာျမသန္းတင့္ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပထားသည္ကုိ ဆက္လက္မွ်ေဝေပး လုိက္ပါသည္။ ႏွလုံးသားႏွင့္ခံစားၾကည့္ၾကေစခ်င္ပါသည္။

‘ႀကီးျမတ္ေသာ လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ ဒီစစ္ပဲြမွာ ဘယ္ဘက္ကမွန္သလဲ၊ ဘယ္ဘက္က မွားသလဲဆုိတာ မၾကည့္ဘဲဒီစစ္ပဲြၿပီးရင္ ငါတုိ႔ကုန္အေရာင္းအဝယ္ ဘယ္လုိေနမလဲ။ ငါတုိ႔အျမတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ရ မလဲဆုိတာကုိပဲေတြးၿပီး စစ္ေျမျပင္မွာလူငယ္ေတြေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် ေသေနၾကတာကုိ လက္ပုိက္ၾကည့္ မေနၾကဘူး’

ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္းက ၁၉ရာစုေခတ္ကေန ၂၁ ရာစုေခတ္အထိ ေရွ႕ေျပးႀကိဳျမင္ေနေလလားမသိ။ ကၽြန္ ေတာ္တုိ႔ႏုိင္ငံ၏ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး၊ လုံးဝမရေသးေသာ ႏွစ္ရွည္ျပည္တြင္းစစ္ အိမ္ၾကက္ခ်င္း အုိးမဲသုတ္ အခြပ္ခံေနၾကရသည့္ဘဝ၊ လြတ္လပ္ေရးအေမြကုိ စားက်က္လုတုိက္ခုိက္ေနၾကသည့္ အက်ည္းတန္ ျဖစ္ရပ္မ်ား၊ တုိင္းရင္းသားေျမာက္ျမားစြာ ေသေက်ဒဏ္ရာရ၊ ဒုကၡိတျဖစ္ၾက၊ မိတကဲြ၊ ဖတကဲြႏွင့္ ေလာ ကငရဲခံစားေနၾကသည္ကုိ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္းက ႀကိဳတင္ေဟာကိန္းထုတ္ခဲ့ေလေရာ့သလားဟု ကၽြန္ေတာ္ စဥ္းစားေနမိပါသည္။

‘ႀကီးျမတ္တဲ့လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ သစ္ၾကားသီးေျခာက္လုံးေလာက္ ခုိးမိတာနဲ႔ ကေလးေတြကုိ ေထာင္လဲ မပုိ႔ဘူး။ ႀကီးျမတ္တဲ့လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ ဆင္းရဲသားေတြရဲ႕ စုေငြနဲ႔ခ်မ္းသာေနၾကတဲ့ ဘဏ္သူေဌးႀကီး ေတြ ခုိးဝွက္ေနၾကတာကုိ ဒီအတုိင္းလက္ပုိက္ၾကည့္မေနဘူး’

လုပ္ပုိင္ခြင့္အာဏာရွိေနၾကသူေတြက ႀကီးႏုိင္ငယ္ညႇဥ္း စာနာစိတ္ကင္းမဲ့စြာ ရက္စက္ေနမႈမ်ား၊ ဥပေဒ အထက္မွာ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအာဏာ မင္းမူႀကီးစုိးေနမႈမ်ားကုိ ဓမၼႏွင့္ အဓမၼအားၿပိဳင္သင့္ေၾကာင္း မီးေမာင္း ထုိးလႈံ႕ေဆာ္ထားရာ အားတက္အားက်ဖြယ္ ေကာင္းလွပါဘိ။ ယေန႔ကမၻာ့ဇာတ္ခုံမွာ ကႀကိဳးကကြက္ မ်ားႏွင့္ တစ္ထပ္တည္းက်ေနပါ၏။

‘ႀကီးျမတ္တဲ့လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ ေတာင္တ႐ုတ္ပင္လယ္တစ္ဝုိက္မွာ လက္နက္အျပည့္အစုံတပ္ဆင္ထား တဲ့ သေဘၤာႀကီးေတြနဲ႔ အေျမႇာက္ေတြခ်ိန္ၿပီး သူမ်ားတုိင္းျပည္ကုိသြားၿပီး ဘိန္းေရာင္းေနတာကုိ ဒီအ တုိင္းလက္ပုိက္ၾကည့္မေနဘူး’

‘ႀကီးျမတ္တဲ့လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ ပုိက္ဆံေပးမလား၊ အသက္ေပးမလာဆုိတဲ့ လမ္းဓားျပတုိ႔ထက္ ပုိကဲတဲ့ ပိုက္ဆံေရာ အသက္ပါေပးရမယ္လုိ႔ ႏွစ္ခုစလုံးကုိ ေတာင္းေနတဲ့ဓားျပအႀကီးစားေတြ ဓားျပတုိက္ေန ၾက တာကုိ ဒီအတုိင္းလက္ပုိက္ၾကည့္မေနဘူး’

ကၽြန္ေတာ္တို႔တစ္ေတြဟာ လူေတြစာဖတ္ဖုိ႔ ဘာေၾကာင့္ေျပာေနရသလဲ။ အခုအေျခအေနမွာ ကၽြန္ ေတာ္တုိ႔လူမ်ဳိးဟာ စာမဖတ္ႏုိင္ဘဲျဖစ္ေနတယ္။ ဒီလုိစိတ္ဓာတ္ ပ်က္ျပားေနတဲ့လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ စာမ ဖတ္ခ်င္ၾကဘူး။ ဘယ္ေလာက္ပဲႀကီးက်ယ္တဲ့ စာေရးဆရာက ေရးခဲ့တဲ့စာပဲျဖစ္ေစ၊ စိတ္ဓာတ္ပ်က္ျပား ေနတဲ့ လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ နားဝင္မွာမဟုတ္ပါဘူး’

‘အခုလက္ရွိ အေျခအေနမွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အဂၤလိပ္လူမ်ဳိးဟာ ေလးနက္တဲ့အေတြးအေခၚပါတဲ့ စာေတြ ကုိဖတ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ေလာဘေတြ၊ ေဒါသေတြ၊ ေမာဟေတြဖုံးေနတဲ့အတြက္ ဘယ္အေတြးအ ေခၚကုိမွလည္း လက္ခံႏုိင္မွာ မဟုတ္ဘူး။ လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးဟာ စာေပနဲ႔သိပၸံပညာကုိ အထင္ေသးေနရင္ အႏုပညာနဲ႔ဘဝကုိ အထင္ေသးရင္၊ ေမတၱာ၊ က႐ုဏာကုိအထင္ေသးရင္၊ ပုိက္ဆံေနာက္ကုိ ငမ္းငမ္း တက္လုိက္ေနရင္ အဲဒီလူမ်ဳိးဟာ ေရရွည္တည္တံ့ႏုိင္မွာ မဟုတ္ဘူး’ တဲ့။

ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္းက သူ႔ႏုိင္ငံေရရွည္တည္တံ့ေစေရးအတြက္ ခံစားခ်က္ျပင္းျပရဲဝံ့စြာ ေဟာေျပာခဲ့ရာ အဂၤ လန္ႏုိင္ငံသူ၊ ႏုိင္ငံသားေတြကလည္း လက္ခံအျမင္မွန္ရခဲ့ၾကၿပီး အခ်ိန္မီျပဳျပင္ခဲ့ၾက၊ စာေတြကုိ ဖတ္ခဲ့၊ မွတ္ခဲ့ အက်ဳိးရွိစြာလုိက္နာက်င့္သုံးခဲ့ၾကေသာေၾကာင့္ ယေန႔ၿဗိတိသွ် အင္ပါယာႀကီးသည္ ကမၻာ့ လယ္မွာ ဝင့္ထည္တင့္တယ္ ဂုဏ္ျမင့္ႂကြယ္ေနျခင္းျဖစ္သည္။

ဤသည္ကုိ ဆရာျမသန္းတင့္က ‘စာဖတ္ျခင္းႏွင့္ႀကီးျမတ္ေသာလူမ်ဳိး’ ဟူ၍တင္စားညႊန္းဆုိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ သည္။

ယေန႔ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ႏုိင္ငံတြင္ ကေလး၊ လူငယ္၊ လူရြယ္၊ လူႀကီးအခ်ဳိ႕ ဘာေတြလုပ္ေနၾကသနည္း။ စာဖတ္၊ စာမွတ္အားနည္းေနၾကလုိ႔ လြတ္လပ္ေရးဗိသုကာဖခင္ ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း ရာျပည့္အ ေၾကာင္းေတာင္ နားလည္မႈမရွိၾကဘဲ တုံးေန၊ အေနၾကသည္။ ႏုိင္ငံေတာ္မွ တာဝန္ရွိသူေတြက ေက်း ရြာေပါင္းေျခာက္ေသာင္းေက်ာ္ရွိသည့္အနက္ စာၾကည့္တုိက္ေပါင္းငါးေသာင္းေက်ာ္ ဖြင့္လွစ္ေပးထား သည္။ ပုဂၢလိကႏွင့္ အသင္းအဖြဲ႕မ်ားပုိင္ စာၾကည့္တုိက္ေတြလည္း ရွိေသးသည္။ ခရီးသြားလာၾကရင္း လက္လွမ္းမီသမွ် ေလ့လာဖတ္႐ႈႏုိင္ၾကေစရန္ ‘စာေပေရခ်မ္းစင္မ်ား’ ကုိလည္း စီစဥ္ေပးထားၾကပါ သည္။ ‘စာဖတ္ရွိန္ျမႇင့္တင္ေရးႏွင့္ အေၾကာင္းစုံျပကာ စာမဖတ္ၾကဘဲ အလဟႆအခ်ိန္ျဖဳန္းေနၾက ပါသည္။ ‘စာဖတ္မွႀကီးပြား’၊ ‘စာေပျမင့္မွ လူမ်ဳိးတင့္မည္’၊ ‘စာဖတ္ စာတတ္မွ အလိမ္အညာေဘးမွ ကင္းေဝးမည္’၊ ‘လူလူခ်င္း၊ ႏိုင္ငံႏုိင္ငံခ်င္း ေအာက္က်ေနာက္က် မ်က္ႏွာငယ္ရမည့္ေဘးမွ ကင္းေဝး မည္’ ကုိ သတိလစ္ေမ့ေလ်ာ့ေနၾကေလေရာ့သလား’ ဟု ေမးလုိက္ခ်င္ပါသည္။ ‘ငါဟာႀကီးျမတ္တဲ့လူ မ်ဳိးထဲမွာပါသလား’ ဟု ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ဆန္းစစ္ျပဳျပင္ၾကေစခ်င္ပါသည္။

ဤေနရာတြင္ ‘ဓမၼေဘရီဆရာေတာ္ အရွင္ဝီရိယ’ ၏ၾသဝါဒကုိ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါသည္။

‘အျပင္မွာ အေရာင္ေတြလင္းေနဖုိ႔ထက္ လူတိုင္းရဲ႕ရင္ထဲမွာ အသိဉာဏ္ေတြ လင္းေနဖုိ႔က ပုိၿပီးအေရး ႀကီးတယ္။ ေက်းရြာတစ္ရြာမွာ လွ်ပ္စစ္မီးလင္းေရးထက္ စာၾကည့္တုိက္ေတြထြန္းကားဖုိ႔ အျမန္ႀကိဳးစား ၾကဖုိ႔လုိတယ္။ မီးလင္းေနေပမယ့္ အိပ္ေနသူေတြအတြက္ ဘာမွ်အက်ဳိးမရွိႏုိင္ဘူး။ စာၾကည့္တုိက္ဖြင့္ ထားေပမယ့္ စာမဖတ္သူေတြအတြက္ကေတာ့ ေမွာင္ၿမဲေမွာင္ေနဦးမွာပဲ’ ဟု မီးေမာင္းထုိးျပထားရာ ကုိယ့္ဘဝ၊ ညအလားကြယ္ အေမွာင္ခ်ထားၾကသူမ်ား၊ စာမဖတ္ၾကဘဲ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနၾကသူမ်ား၊ အခ်ိန္မီစဥ္းစားျပဳျပင္ၾကေစခ်င္ပါသည္။

စံေတာ္ခ်ိန္သတင္းစာ
ေမလ (၇) ရက္၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

သံုးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေလးေတြရဲ႕ အံ့ဖြယ္ အသံုးဝင္ပံု

Friday, May 15, 2015 |
လစ္ပ္တန္တီးလို တစ္ခါေသာက္ လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေလးေတြဟာ သံုးၿပီးတာေတာင္မွ အက်ိဳးရွိ တာေတြ ထပ္လုပ္ရတာမို႔ အျပည့္အဝ အသံုးခ်ႏုိင္ ဖို႔အတြက္ လုပ္ ၾကည့္ႏိုင္တာေလးတခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝ လိုက္ပါတယ္။

အနံ႔ဆိုးကင္းေစျခင္း

ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ဟင္း ေတြ၊ မုန္႔ေတြ အၾကာႀကီးသိမ္း ထားၿပီး အနံ႔အသက္ မေကာင္းဘူး ဆုိရင္ေတာ့ သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ ေျခာက္အိတ္ေလးက အနံ႔ဆိုး ေတြစုပ္ထားႏိုင္သလို အမိႈက္ပံုး ေအာက္ေျခနားမွာ ထားၿပီးေတာ့လည္း အနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္လုပ္ ႏိုင္ပါေသးတယ္။

လက္အနံ႔ဆိုးေပ်ာက္ေစျခင္း

ငါး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္ သြန္နီေတြကိုင္ၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ဘယ္ ေလာက္ေဆးေဆး နံေနတုန္းပဲဆုိ ရင္ေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ ေဟာင္းေလးကိုဖြင့္ၿပီး ပြတ္ေဆး ႏုိင္ပါတယ္။

အရြယ္တင္ေစျခင္း

ေရခ်ိဳးကန္ကို ေရေႏြးေႏြး ေလးအျပည့္ထည့္ၿပီး သံုးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ေလး တခ်ိဳ႕စိမ္ထားၿပီး ေရခ်ိဳးမယ္ဆုိ ရင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီး ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္သလို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

ခံတြင္းနံ႔ကင္းေစျခင္း

အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ ခံတြင္းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးရည္ေတြ ဟာ ပလုတ္က်င္းၿပီးတဲ့အခါ ပါးစပ္ထဲမွာေျခာက္ၿပီး က်န္ခဲ့ေစ ေပမယ့္ သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ ေျခာက္အိတ္ေလးကို ေရေႏြးဆူ ဆူနဲ႔ စိမ္ထားၿပီး ေအးသြားၿပီဆုိ ရင္ ပလုတ္က်င္းႏုိင္ၿပီး ခံတြင္း ရွင္းေစပါတယ္။

ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး အျဖစ္သံုးႏိုင္ျခင္း

ေရေႏြးပူပူထဲမွာ သံုးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေတြစိမ္ ၿပီး ေအးလာၿပီဆုိရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ တဲ့အခါ ဦးေရျပားေျခာက္တာ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံသားႏူးညံ့ေစပါတယ္။

ေျခေထာက္ႏူးညံ့ေစျခင္း

ဇလံု ခပ္ေသးေသးတစ္လံုး ထဲမွာ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ ေဟာင္းေတြထည့္ၿပီး စိမ္ထားပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးျဖစ္လာၿပီဆုိရင္ ေျခ ေထာက္ကိုအသာစိမ္ထားရင္ ေျခေထာက္ႏူးညံ့ေစတဲ့အျပင္ အနံ႔ဆိုးလည္း ကင္းေစပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳ သက္သာေစျခင္း

သံုးၿပီးသား လက္ဖက္ ေျခာက္အိတ္ေတြကို ေရခဲေသတၱာ ထဲမွာ မိနစ္အနည္းငယ္အၾကာ ေအးခဲေအာင္ထားၿပီး မ်က္လံုး တစ္ဝိုက္ကို ကပ္ေပးရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ၊ မ်က္စိမို႔ေဖာင္း ေနတာေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။

ဒဏ္ရာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း

တစ္ခုခုနဲ႔ေဆာင့္မိၿပီး ဒဏ္ ရာအနာတရျဖစ္ရင္ လက္ဖက္ ေျခာက္အိတ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲ ခဏထည့္ထားၿပီး ဒဏ္ရာရတဲ့ ေနရာကို ကပ္ေပးရင္ျမန္ျမန္ သက္သာေစပါတယ္။

မွန္ၾကည္ေစျခင္း

ဖန္ေတြ၊ မွန္ေတြကိုၾကည္ လင္သန္႔ရွင္းေစခ်င္ရင္လည္း လက္ဖက္ေျခာက္ေအးနဲ႔ ပြတ္ တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

—Ref: healthdigezt

7Day Daily
http://7daydaily.com/story/37239#.VVWFzJOYrdU
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ဘာေၾကာင့္ေသာက္သင့္သလဲ

Friday, May 15, 2015
မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔ က်င္ ဂုဏ္သတၱိေတြႂ ကြယ္ဝတာ ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈပံုစံ ထဲမွာ ထည့္သြင္း ထားဖို႔လိုအပ္ သလို အမ်ဳိးမ်ဳိးအဖံုဖံုလုပ္ေဆာင္ စားေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အထိေရာက္ ဆံုးျဖစ္ေစ တာကေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္ သံုးျခင္းပါပဲ။ ဘယ္လိုေကာင္း က်ဳိးေတြ ရရွိႏုိင္ လဲဆိုတာ သိထားဖို႔ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတာ ေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္း ေစတဲ့အျပင္ အသည္းက်န္းမာ ေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ မွာ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရိတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး၊ ေကတို႔ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစတာ ေၾကာင့္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သလို ဆဲလ္ေတြပ်က္စီး ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ ကယ္လိုရီပမာဏလည္းနည္းတာ ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ လိုသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အေဖာ္မြန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါတင္ မက မ်က္စိက်န္းမာေရးေကာင္း ေစၿပီး အျမင္အာ႐ံုစူးရွေစႏိုင္ပါ တယ္။

အဆစ္အျမစ္နာက်င္၊ ကိုက္ခဲတာေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာ ေတြကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစ သလိုအဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ အ႐ိုးဆိုင္ ရာေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။ မုန္လာဥနီမွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္က ႏွလံုးေသြးေၾကာအဖြဲ႕အစည္းအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေပးၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ထိန္း ညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးႂကြက္ သားနဲ႔ခႏၶာကိုယ္က တျခားေသာ ႂကြက္သားေတြ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ ေစဖို႔လည္း ကူညီေပးပါတယ္။

အလုပ္ေတြမ်ားၿပီး စိတ္ဖိစီး ေနရင္လည္း မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ ရည္ေလးေသာက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ လန္းဆန္းတက္ႂကြၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

—Ref: healthdigezt

7Day Daily
http://7daydaily.com/story/37238#.VVWF1JOYrdU
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွင္မ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးအႏွံမ်ား

Friday, May 15, 2015
သစ္သီးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ သၾကားဓာတ္မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ားႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုမ်ားေန သူမ်ားအတြက္ မေကာင္းေသာ ထိခိုက္မႈ ရွိေသာ္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွင္မ်ားအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးရွိေစ ႐ံုသာမက အင္ဆူလင္ ထုတ္လုပ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ အခ်ိဳ႕ေသာ သစ္သီးမ်ားကုိမူ စားသံုးရန္ ဆရာဝန္မ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။

အနီေရာင္ ဂရိတ္ဖ႐ု သီးမ်ားမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီဆံုး သစ္သီးျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ ဂရိတ္ဖ႐ုသီး တစ္ျခမ္းစားေပးရန္ ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံျပဳထားသည္။

ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ေသာ ဘယ္ရီသီးမ်ားကိုလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ မ်ားစားေပး သင့္သည္ဟု ဆရာဝန္မ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။

ဖရဲသီး၊ သခြားေမႊးသီး (သို႔မဟုတ္) သခြား မသီးတို႔တြင္ ဗီတာမင္ ဘီႏွင့္ စီတို႔ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သည့္အျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ အျခား က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ အတြက္ အက်ိဳးရိွေစမည္ျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား တစ္ေန႔လွ်င္ ခ်ယ္ရီသီး ၁၂ လံုးခန္႔ စားေပးသင့္ေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံေပးထားသည္။

မက္မြန္သီးမ်ားတြင္ ဗီတာမင္ေအႏွင့္ စီအျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ မ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္သည္။ တ႐ုတ္ဆီးသီးမ်ားတြင္လည္း အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ေအ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေသာသစ္သီးျဖစ္သည္။

ပန္းသီးမ်ားတြင္ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး အခြံတြင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သျဖင့္ ပန္းသီး ကို အခြံမႏႊာဘဲ စားသင့္သည္။

ကီဝီ(kiwi)သီးမ်ားတြင္ ပိုတက္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္စီတို႔ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သျဖင့္ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ နည္းပါးေသာ သစ္ေတာ္သီးမ်ားကိုလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား စားေပးသင့္သည္။

လိေမၼာ္သီးမ်ားတြင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နည္းပါးၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္စီတို႔ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွင္မ်ား ေဘးကင္းစြာ စားသံုးႏိုင္ေသာအသီးျဖစ္သည္။

Ref: TOI

7Day Daily
http://7daydaily.com/story/37224#.VVWF9pOYrdU
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေျမာက္ကိုးရီးယားႏုိင္ငံမွာ တရားမဝင္ဘူးလို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ကြ်ႏု္ပ္တို ႔ေန႔စဥ္လုပ္ေနတဲ့ အရာ (၁၀) ခု

Friday, May 15, 2015
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကံေကာင္းတယ္လုိ႔ မွတ္ယူလုိက္ပါ။ အနည္းဆုံးေတာ့ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ အတူ ေသာက္စားေနလုိ႔ ရတယ္။ ပ်င္းတဲ့အခ်ိန္ တီဗီြၾကည့္လုိ႔ ရတယ္။ ေနာက္ျပီး အိပ္ခန္းထဲ ကုိယ္ႀကိဳက္တဲ့ သီခ်င္းတခ်ဳိ႕ကုိ နားေထာင္ျပီး ေပါက္ကြဲလို႔ ရတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆိုေတာ့ ဒါေတြအားလုံးက ေျမာက္ကုိရီးယားႏုိင္ငံမွာ တရားမဝင္ ျဖစ္ေနလုိ႔ပါပဲ။

၁။ အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္း

၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာ ေျမာက္ကိုရီးယား စစ္တပ္အရာရိွ တစ္ဦးဟာ ရက္ေပါင္း ၁၀၀ ၾကာ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲျခင္း အထိမ္းအမွတ္လုပ္ေနစဥ္အတြင္း အရက္ေသစာေသာက္စားျပီး ကြယ္လြန္သြားျပီးျဖစ္တဲ့ Kim Jong-il ကို မေလး မစားျပဳျခင္းေၾကာင့္ ကြပ္မ်က္ခံ ခဲ့ရပါတယ္။

၂။ ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ရႈျခင္း

ေတာင္ကိုရီးယား ရုပ္ျမင္သံၾကား တင္ဆက္မႈေတြ ၾကည့္ခဲ့တဲ့အတြက္ ျပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္က လူ အေယာက္ ၈၀ ကို အမ်ားေရွ႕မွာ ကြပ္မ်က္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရတယ္။ အဲ့ဒီလုိ ေသဒဏ္ေပးတာကို ကေလးေတြ အပါအဝင္ လူ ၁၀,၀၀၀ ကို အာဏာပုိင္ေတြက မျဖစ္မေနၾကည့္ရႈေစ ခဲ့ပါတယ္။

၃။ ယာဥ္ေမာင္းျခင္း


အစိုးရ အရာရိွေတြသာ ကားပုိင္ဆုိင္ခြင့္ ရိွတယ္။ ေျမာက္ကိုရီးယားမွာ လူအေယာက္ ၁၀၀ မွာ တစ္ေယာက္မွ်သာ ကားပုိင္ေၾကာင္း ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။

၄။ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း

Kim Jong-un ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေၾကာင္း သီခ်င္းကလြဲရင္ ဒီလူေတြအဖုိ႔ Taylor Swift တို႔ ဘာတုိ႔ ဆိုတာ မရိွပါဘူး။

၅။ ေရေျမျခားက လူေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္ျပဳျခင္း

ေျမာက္ကုိရီးယားႏုိင္ငံ ျပင္ပက တစ္စုံတစ္ေယာက္ဆီ ဖုန္းေခၚတာ သင့္အသက္ ေသဆုံးဖို႔သာ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

၂၀၀၇ ခုႏွစ္က လူတစ္ေယာက္ဟာ ႏုိင္ငံတကာ ဖုန္းေခၚမႈေတြျပဳလုိ႔ အားကစားကြင္း တစ္ခုအတြင္း ေသနတ္နဲ႔ ပစ္သတ္ခံခဲ့ရပါတယ္။

၆။ ထင္ျမင္ခ်က္ေပးျခင္း

စစ္အစိုးရကို ေဝဖန္သူမွန္သမွ် ပညာေပးစခန္း (educational camp) သို႔ ပို႔ခံရတယ္။

၇။ ႏုိင္ငံျခားထြက္ျခင္း

ေတာင္ကိုရီးယားကို အားလပ္ရပ္ခရီး တစ္ေခါက္ေလာက္ ထြက္ဖို႔ စဥ္းေတာင္ မစဥ္းစား မိလုိက္ပါနဲ႔။ လိုက္လံ ဖမ္းဆီးခံရပါလိမ့္မယ္။

၈။ ဘာသာတရား ကိုးကြယ္ယုံၾကည္ျခင္း

လြတ္လပ္စြာ ကိုးကြယ္ယုံၾကည္ခြင့္ ျပဳဖုိ႔ ေျမာက္ကိုရီးယား အခုိင္အမာ ဆိုထားေပမယ့္ သမၼာက်မ္းျဖန္႔ေဝေနတဲ့ ခရစ္ယာန္အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ရာဇဝတ္မႈနဲ႔ အမ်ားေရွ႕မွာ ကြပ္မ်က္ခံခဲ့ရပါတယ္။

၉။ ညစ္ညမ္းေခြၾကည့္ရႈျခင္း

အျပာကားၾကည့္ရႈ၊ ေရာင္းခ်တာေတြ႔ရင္ ေသဒဏ္အျပစ္ေပးပါတယ္။

၁၀။ အင္တာနက္သုံးျခင္း

ေျမာက္ကုိရီးယားမွာ world wide web (www.) မရိွပါဘူး။ အဲဒီအစား အစုိးရပိုင္ ဝါဒျဖန္႔ portal တစ္ခုသာ ရိွတယ္။

Ref: Metro

Trend Myanmar
http://www.trend.com.mm/2015/05/15/lifestyle-6614
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Heat Stroke အၿဖစ္မ်ားေန ကာကြယ္မေႏွး အထူးသတိေပး

Friday, May 15, 2015
ယေန ့ၿမန္မာႏုိင္ငံ တြင္းရွိ တစ္ခ်ဳိ ့ေက်းလက္ေဒသႏွင့္ ၿမဳိ ့ၿပမ်ားတြင္ အပူခ်ိန္ အလြန္ၿပင္းထန္း လာေနၿခင္းေႀကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအၿဖစ္ လူအမ်ား အၿပားတြင္ အပူ ရွပ္ေရွာၿ့ဖစ္သည့္ Heat stroke မ်ား အၿဖစ္မ်ားေန ပါသည္ ။

သက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ား လူလတ္ပုိင္းမ်ား ကေလး သူငယ္မ်ား အရြယ္ မေရြးၿဖစ္ေပၚေနပါသည္ အခုလုိ ့ရာသီဥတုပူၿပင္းေသာ အခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အခ်ိန္အခါလုိ ့လည္း သတ္မွတ္လုိ ့ရႏုိင္ပါသည္ ။

အဝလြန္ေသာသူမ်ား အရက္ေသာက္သုံးသူမ်ား ေန ့ခင္းပုိင္း ေနပူထဲတြင္ အလုပ္ လုပ္ေနေသာ သူမ်ား အထူးသတိ ထားႀကပါ ။ သက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ားကုိ အရိပ္ေကာင္းၿပိး ေအးေသာေနရာတြင္ သြားေရာက္ေနထုိင္ပါ သည္လုိ အပူရွိန္ၿပင္းထန္သည့္ ဥတုရာသီတြင္ အေရးႀကီးပါသည္ ။

Heat stroke သည္ လူ ့ခႏၶာကုိယ္တြင္ အပူဒဏ္ခံရေသာ ၿဖစ္စဥ္ခံစားမွဳ ့တြင္ အဆုိးဝါးဆုံးၿဖစ္ၿပီး လူ ့အသက္ပင္ အႏၱရာယ္ၿပဳ ့ႏုိင္ပါသည္ ။

အပူရွိန္ၿမင့္မားသည့္ အရွိန္ေႀကာင့္ လူခႏၶာကုိယ့္ေရဓာတ္မ်ား ဆုံးရွဳံးၿခင္းမ်ားလာလုိ ့ အာေခါင္ေတြေၿခာက္ကပ္လာမယ္ ေခြ်းမ်ားစြာ ထြက္ေပၚလာၿခင္းေႀကာင့္ ထပ္မံၿပီးေတာ့ ဓာတ္ဆားေတြပါ ဆုံးရွဳံးလာသည့္အတြက္ လူ့ ့ခႏၶာကုိယ္သည္ မလွဳပ္ခ်င္ၿဖစ္ၿပီး အင္အားမ်ားခ်ည္းနဲ ့လာပါသည္ သည္လုိ ့အခ်ိန္တြင္ လူခႏၶာကုိယ္အေရၿပားေတြက ေၿခာက္ေသြ ့လာကာ ကုိုယ့္အပူရွိန္ၿမင့္တက္လာၿပီး သတိေမ့ၿခင္း အၿဖစ္ေရာက္ရွိ လာႏုိင္ပါသည္ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးသည္ အေၿခအေနလည္းၿဖစ္ပါသည္ ။ အခ်ိန္မီကုသဖုိ လိုအပ္ပါသည္ ။ အခ်ိန္မီကုသၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္လွ်င္ အပူရွိန္ၿမင့္မား အပူရွပ္ၿခင္းေႀကာင့္ ကုိယ့္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပို္င္းမ်ားၿဖစ္ေသာ ႏွလုံး ၊ အသည္း ၊ ေက်ာက္ကပ္မ်ား ပ်က္ဆီးလာသည့္အၿပင္ ႀကြက္သားမ်ား ႏွင့္ ဦးေႏွာဏ္ကုိပါ ပ်က္ဆီးၿပီး အသက္ပင္ ဆုံးရွံဳးႏုိင္ပါသည္။ အေရးေပၚ အေၿခအေနတြင္ အခ်ိန္မီ ကုသၿခင္း မခံယူႏုိင္ပါ နာရီပုိင္းအတြင္းတြင္ ကမၻာ ကမၻာဟာ အေဝးသု ိ့ေရာက္ႏုိင္သည့္အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အပူရွပ္ ေရွာ့ၿဖစ္ၿခင္း Heat stroke ၿဖစ္လုိ ့ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနသင့္ပါ ။ နီးစပ္ရာေဆးရုံးသုိ ့အခ်ိန္နဲ ့အညီအၿမန္ဆုံးသြားေရာက္ကုသပါလုိ ့ထပ္ေလာင္းေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။

ႀကဳိတင္ကာကြယ္မွဳ ့အေနၿဖင့္ အလြန္ပုူၿပင္းသည့္ ရာသီဥတု အခ်ိန္တြင္ ပုံမွန္ထက္ အရည္မ်ား ဆုံးရွဳံးၿခင္းေႀကာင္း အဓိကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ ။ ေသာက္လည္းေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္ ။

အရည္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အရက္ကိုလံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အယ္လ္ကိုေဟာက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ပိုျဖစ္ေစလို႔ပါ။

သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဓာတ္ဆားရည္စတဲ့ အရည္ေတြကိုေတာ့ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္ရည္ကို အခ်ိဳးက် အထုပ္ႀကီး တစ္ထုပ္ကို ေရတစ္လီတာ ပုလင္းနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး ရက္ၿခားေသာက္ေပးပါ ေခြ်းထြက္မ်ားခဲ့ရင္ တစ္ေန ့တစ္ႀကိမ္ေသာက္သင့္ပါသည္ ။

ပူၿပီး အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းရြက္သုပ္ေတြလို အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါလုိ ့ အမ်ဳိးသားက်န္းမာေရး အေနၿဖင့္ ေလးေလးနက္နက္ အသိေပး တင္ၿပလုိက္ရပါသည္ ။

အပူဒဏ္ေဘးမွ ကင္းေဝးၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ....

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ပူၿပင္းရာသီ အေအးႀကဳိက္က ေဘးေတြ ့တက္သည္

Friday, May 15, 2015
ယခုလုိ ရာသီဥတု ပူးၿပင္လာမွဳ ့ေႀကာင့္ အပူလွ်ပ္ၿခင္း မ်ားၿဖစ္တက္သၿဖင့္ အထူး သတိထားရန္ အသိေပးပါသည္ ။ အပူလွ်ပ္ၿခင္းေႀကာင့္ အသက္အႏၱရာယ္ ရွိႏုိင္သၿဖင့္ အေနအထုိင္ အစားအေသာက္ ဂရုစုိက္ဖုိ ့ လည္း လုိအပ္ပါသည္ ။

အလြန္ ပူၿပင္းေသာေန ့ခင္းပုိင္း အခ်ိန္တြင္ အပူသက္သာေစရန္ ေရစုိေနေသာ အဝတ္မ်ားကုိ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ကပ္ထားၿခင္း ၊ ဦေခါင္းေပၚတြင္ တင္ထားၿခင္း ၊ ေရခဲေရကုိ ေသာက္ၿခင္း ၊ ေအးေသာ ေရဘူး ႏွင့္ တာဝါ တုိ ့ၿဖင့္ ခႏၶာကုိယ္အေပၚတုိက္ၿခင္း ကပ္ၿခင္းမ်ဳိးကုိ လုံးဝ မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ ။

အၿပင္မွေရာက္ လာၿပီးၿပီးခ်င္ ေရေလာင္းၿခင္း ေရခ်ဳိးၿခင္းကုိ ေရွာင္သင့္ပါတယ္ ။ ပူၿပင္းေနေသာေႀကာင့္ ေရခ်ဳိးၿခင္းကုိ မနက္ ၁၁ နာရီ ႏွင့္ ညေနခင္း ၄ နာရီအတြင္းေရခ်ဳိးၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္ဘဲ ေလးနာရီေက်ာ္မွာသာလွ်င္ ေရခ်ဳိးသင့္ပါသည္ ။ သည္လုိပူၿပင္းသည့္ရာသီအခ်ိန္အခါမ်ားတြင္ ေသြးတုိးရွိသူ အဝလြန္သူမ်ား ေရခ်ဳိးၿခင္းကုိ အထူးသတိထား သင့္ပါသည္ ။

ပူၿပင္းေသာေန ့ခင္းပုိင္းတြင္ အဲယားကြန္း ဖြင့္ထားေသာ ကားအတြင္းႏွင့္ အခန္းမ်ားအတြင္းမွ အၿပင္သုိ ့ရုတ္တရပ္ ထြက္ခြာၿခင္းမ်ဳိး မလုပ္ေဆာင္ရပါ သင့္အေနၿဖင့္အၿပင္သုိ ့ထြက္မိဆိုပါက ကားအတြင္းၿဖစ္လွ်င္ မွန္မ်ားကုိ ခဏတာခ်ထားၿပီးမွသာ ထြက္ခြာသင့္သလုိ ့ ေအးသာအခန္းတြင္းမွ ထြက္ခြာခဲ့လွ်င္ အၿပင္အထြက္ေနရာတြင္ ေခတၱခဏရပ္ေနၿပီမွသာ ဆက္လက္ထြက္ခြာ သင့္ပါသည္ ။ ထုိအတူ အပူဒဏ္ခံစားၿပီးမွ ေအးေသာ ေနရာသုိ ့ဝင္ေရာက္လွ်င္လည္း ခ်က္ၿခင္းဝင္ေရာက္ၿခင္းမ်ဳိ မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ ။ ေအးေနေသာအရွိန္ေႀကာင့္ လူေသြးေႀကာမ်ားမွ က်ဥ္းေနၿပီး အပူရွိန္ခံစားမိလွ်င္ေသြးေႀကာမ်ားက်ယ္လာပါသည္ ဒါေႀကာင့္ အေအးမွ အပူသုိ ့ေၿပာင္းလဲသည့္အခ်ိန္တြင္ အထူးဂရုစုိက္ရပါလိမ့္မည္ ။ အေအးမွ အပူသုိ ့ရုတ္တရပ္ေၿပာင္းလဲၿခင္းေႀကာင့္ ေခါင္းေနာက္ၿခင္း ေခါင္းမွဳးၿခင္း ႏွင့္ သတိေမ့တက္ၿပီး အၿပင္းထန္ဆုံးအေနၿဖင့္ ဦးေနွာက္ေသြးေႀကာၿပတ္တက္ပါသည္ ။

အပူရွိန္ၿမင့္တက္လာၿခင္းေႀကာင့္ လူအမ်ားအၿပားတြင္ ေခြ်းထြက္မ်ားေသာေႀကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ၿခင္း ၊ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းမွ ေရဓာတ္မ်ားေလွ်ာ့နည္းခန္းေၿခာက္ၿခင္းေႀကာင့္ ေၿခကပ္လက္ကပ္ ၿဖစ္ႏုိင္ပါသည္ ။ အပူခ်ိန္မ်ားေနေသာ ရာသီဥတုေႀကာင့္ ေရကုိ မႀကာခဏေသာက္ေပးသင့္ပါသည္ ။အၿပင္မွ ၿပန္လာၿပီး ခ်က္ၿခင္း ေရခဲေရ ေရခဲတုံးမ်ား ထည့္ထားသည့္ ေရကုိေသာက္သံုးၿခင္း လုံးဝ မၿပဳ ့လုပ္ဘဲ အသက္ကုိ ဥာဏ္ေစာင့္ အသိဝင္ေစခ်င္ပါသည္ ။

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အြန္လိုုင္းကို ဘယ္လို အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်မလဲ

Friday, May 15, 2015
ယေန႔ အခ်ိန္ ကာလဟာျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အင္တာနက္ဆုိတာ လူတုိင္းနီးပါး သံုးႏုိင္တဲ့ အေနအထား တစ္ခုကို ေရာက္ရွိလာပါျပီ။ ေစ်းၾကီးတယ္ပဲ ေျပာေျပာ၊ လုိင္းမေကာင္းဘူးပဲ ေျပာေျပာ လူတိုင္း လက္ထဲမွာ ဖုန္းကိုယ္စီနဲ႔ သံုးေနတေတာ့ အမွန္ပဲ။ နယ္ဘက္ေတာ့ မသိပါ။ ရန္ကုန္မွာေတာ့ အင္မတန္ကို မ်ားေနပါျပီ။ ဒီေတာ့ အြန္လိုင္းကို ဘယ္လို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးျပဳလုိ႔ရတယ္ ဆုိတာ အၾကံေပး ပါရေစ။

နင္ အင္တာနက္ သံုးတတ္လားလို႔ ေမးရင္။ ဟင့္အင္း Facebook ပဲ သံုးတတ္တယ္လို႔ ေျဖတဲ့သူက ေျဖပါတယ္။ အမွန္တကယ္က Facebook သံုးတယ္ ဆုိတာ Internet အသံုးျပဳျခင္းရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို ကိုယ္က မသိပဲ စီးေမ်ာေနေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။

မွန္ကန္ေသာ အရင္းအျမစ္မ်ားမွ သတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကိုသာ စားသံုးေစလို

အရင္ဆံုး အေရးၾကီးဆံုး အခ်က္ အေနနဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ ရယူျခင္းကေန စတင္ခ်င္ပါတယ္။ Facebook ေပၚမွာ သတင္း တက္လာတိုင္းလည္း မယံုပါနဲ႔။ Facbebook ဆုိတာ သတင္းဖတ္စရာ ေနရာလို႔ မွတ္ယူထားလို႔ မရပါဘူး။ သူက သတင္းမ်ားရွိရာကို ညြန္ေပးတဲ့ ေနရာဆုိရင္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အင္တာနက္လိုင္း အေျခေအနေၾကာင့္ ဘယ္ ဝဘ္ဆိုဒ္ကိုမွ မဖြင့္ႏိုင္ပဲ Facebook ေပၚကေနသာ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို စားသံုးေနရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီလုိျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ကိုယ့္ အေနနဲ႔ သတင္းမီဒီယာ ေတြကို ဖတ္ရွုတဲ့အခါ စိတ္ခ် ယံုၾကည္ရတဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြကေနပဲ ယူေစခ်င္ပါတယ္။ ဥပမာ Eleven Media Group, 7 Days, YoYarLay အစရွိသျဖင့္ အျပားျပား ရွိပါတယ္။ လက္ခ်ိဳးေရလို႔ ရေလာက္ေအာင္ ေဒသတြင္းနဲ႔ ႏိုင္ငံတကာ အသိအမွတ္ျပဳ သတင္းမီဒီယာဆုိတာ ျမန္မာျပည္မွာ နည္းေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကိုယ္ပိုင္ Facebook account မ်ား Page မ်ားကို လူတိုင္း လိုက္လုပ္လာျပီး သတင္းမ်ား ထပ္ဆင့္ မွ်ေဝရာကေန မဟုတ္သတင္းေတြ၊ ဝါဒျဖန္႔မွုေတြပါ ပါဝင္လာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္က မယံုေပမယ့္ ကိုယ့္ Wall မွာ ဖတ္ရရင္ေတာ့ ေခါင္းထဲ ဝင္သြားမွာ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီ သတင္းအခ်က္အလက္ဟာ မွန္ကန္မွု ရွိမရွိကို မိမိရဲ႕ စဥ္းစားဆင္ျခင္ဥာဏ္နဲ႔ ေသခ်ာ သံုးသပ္ရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း မဟုတ္မမွန္တဲ့ သတင္းဆုိရင္ ထပ္ဆင့္ မမွ်ေဝမိဖို႔ အေရးၾကီး ပါတယ္။

အင္တာနက္မွာ မိမိရဲ႕ လံုျခံဳေရး ျမင့္တင္ေစလို

မိမိရဲ႕ Facebook account, Gmail အေကာင့္မ်ားအျပင္ အျခားေသာ အေကာင့္မ်ားရဲ႕ Password မ်ားကို ဘယ္သူနဲ႔မွ မမွ်ေဝမိပါေစနဲ႔။ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ သာဓကေပါင္း မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ဆုိရင္ မိမိရဲ႕ ဓာတ္ပံုမ်ားကို Download ဆြဲျပီးေတာ့ ျမန္မာ ျပည့္တန္ဆာမေလးမ်ား၊ ဘာေလးမ်ား၊ ညာေလမ်ား ဆုိျပီးေတာ့ Page မ်ား လုပ္လိ႔ု အသေရ ဖ်က္တဲ့ ျဖစ္ရပ္မ်ားစြာလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ Facebook ေပၚမွာ မိမိအေနနဲ႔ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို လက္ခံတဲ့အခါ သတိထားျပီးေတာ ့လက္ခံရပါမယ္။ မိမိ အေနနဲ႔ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုခုကို ေရးမယ္၊ တင္မယ္ ဆုိရင္လည္း ဒီ Post ေတြကို ဘယ္သူေတြက ျမင္မွာလဲ ဆုိတာကိုလည္း ခ်င့္ခ်ိန္ရပါမယ္။ မိတ္ေဆြေတြခ်ည္းကို ျမင္ေစခ်င္တယ္ဆုိရင္ Share with Friends, ကိုယ့္မွာ သီးသန္႔ ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့ Friend ေတြကိုပဲ ျမင္ေစခ်င္တယ္ဆုိရင္ setting အမ်ိဳးမ်ိဳးကို Sharing setting မွာ ဝင္ျပင္လို႔ ရပါတယ္။ ဒါေတြကို ကုိယ္ကိုယ္တိုင္ဟာ သိထား၊ ေလ့လာထားရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဒါေတြ ဘယ္လိုလုပ္ရမွန္း မသိဘူး ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ နီးစပ္ရာ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေမးပါ။ ေနာက္ျပီးေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း Facebook မွာ ပါဝင္တဲ့ ေရးသားထားသမွ် စာေတြ အားလံုးကိုလည္း အခ်ိန္ေပးျပီးေတာ့ ဖတ္ရွုေလ့လာပါ။ က်ေနာ္တုိ႔ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ ဒါေတြကို ဘယ္သူမွ သင္ေပးလို႔ မဟုတ္ပဲ ကိုယ္တိုင္ ေလ့လာရင္း ကလိရင္းနဲ႔ သိလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ မိမိအေနနဲ႔ အေကာင့္ လံုျခံဳေရး အတြက္ ေသခ်ာလုပ္ရန္ လုပ္ရန္ လိုသလို အြန္လိုင္းေပၚမွာ အခ်က္အလက္ တင္မယ္ဆုိရင္ ငါဒါ တင္သင့္လား မတင္သင့္လား ဆုိတာကိုလည္း အထူးခ်င့္ခ်ိန္ရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။

အကယ္၍ တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကုိယ့္ရဲ႕ ဓာတ္ပံု၊ အေၾကာင္းအရာေတြကို ခြင့္မျပဳပဲ ေဖာ္ျပေနပါျပီ။ ေစာ္ကားမွု ျပဳေနျပီဆုိရင္လည္း ဒါေတြကို ေျဖရွင္းရန္ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ အကယ္၍ Facebook ေပၚမွာ တင္တယ္ဆုိရင္ ယင္း တင္တဲ့ Account သုိ႔မဟုတ္ Page ကို report လုပ္လို႔ရပါတယ္။ မိမိ အေနနဲ႔ report ကို တစ္ေယာက္တည္း ထိုင္လုပ္တာထက္ အနည္းဆံုး မိတ္ေဆြ ငါးဦး ေလာက္နဲ႔ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ report လုပ္တဲ့ လူအေရအတြက္ မ်ားေလေလ ယင္း အေၾကာင္းအရာဟာ ဖ်က္ပယ္ျခင္း ခံရရန္ ျမန္ေလေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အႏၱရာယ္ဆုိတာ မျဖစ္ခင္ ကတည္းက ၾကိဳတင္ ကာကြယ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မိမိရဲ႕ သူမ်ား မျပဝံ့တဲ့ ဓာတ္ပံုမ်ိုးေတြ၊ ဗီဒီယိုမ်ိဳးေတြ၊ စာမ်ိဳးေတြ ရွိေနရင္ မလံုျခံဳေတာ့ ပါဘူး။ နည္းပညာ ပစၥည္းမ်ားရဲ႕ သားေကာင္ဟာ မိမိကိုယ္တိုင္ ျဖစ္လာ ပါလိမ့္မယ္။ ခ်စ္သူ ရည္းစားျဖစ္တိုင္း အယံုလြယ္ျပီး ဓာတ္ပံု၊ ဗီဒီယိုမ်ား လြတ္လပ္စြာ ရိုက္ခြင့္ မေပးပါနဲ႔။ ဒါေတြဟာ မိမိအတြက္ တစ္ဘဝစာ ဆံုးရွံုး နစ္နာ သြားေစ ပါလိမ့္မယ္။ Privacy, Security ဆုိတာ ကိုယ့္အေကာင့္မွာတင္ လုပ္ရန္ မဟုတ္ပဲ သြားလာတဲ့ အခါ သြားသတိ၊ စားသတိ၊ လာသတိ၊ ျမင္သတိ မ်ားနဲ႔ ေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မိမိ အေနနဲ႔ Password မ်ား ထားရွိတဲ့အခါ လူတိုင္း လြယ္တကူ ခန႔္မွန္းလို႔ရတဲ့ Password မ်ား မထားရွိမိပါေစနဲ႔။ Password ေတြမွာ အေရးအၾကီးဆံုးက Email Password ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အကယ္၍ မိမိရဲ႕ Email Password လံုျခံုေရးသာ ပ်က္သြားမယ္ဆုိရင္ ယင္း အေကာင့္နဲ ခ်ိတ္ထားတဲ့ ဖြင့္ထားတဲ့ ရွိသမွ် အေကာင့္ အားလံုး ပ်က္ဆီး ပါသြား ပါလိမ့္မယ္။ Password ထားမယ္ဆုိရင္ မိမိရဲ႕ စကားဝွက္တစ္ခုခုနဲ႔ မွတ္ရခက္တဲ့ ဂဏန္းမ်ားကို ထားရွိသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ဟာလည္း ဒါကို မွတ္ထားဖိ႔ု လိုအပ္ ပါတယ္။ အနည္းဆံုး ၈ လံုးပါတဲ့ Password ျဖစ္ရပါမယ္။

အက်ိဳးရွိရာ App ေလးမ်ား အသံုးျပဳေစလို

အြန္လိုင္းသံုးတယ္ဆုိရင္ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ မုိဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အက်ိဳးရွိရာ သံုးရန္ App ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ တစ္ရက္ တစ္ရက္ Candy Crush, Pirate King, Farm Ville အစရွိသျဖင့္ တို႔နဲ႔ ေဆာ့ေနလို႔ အက်ိဳးရွိတယ္လုိ႔ မဆုိလိုပါဘူး။ သူဟာ Entertainment အဆင့္မွာပဲ ရွိပါေသးတယ္။ မိမိ အေနနဲ႔ ပိုျပီးေတာ့ အက်ိဳးရွိခ်င္တယ္ ဆုိရင္ သတင္းေလးေတြ၊ အဂၤလိပ္စာ ေလ့လာစရာေလးေတြ၊ ဗဟုသုတ ရွာမွီးစရာေလးေတြ မ်ားစြာ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ စာေရးသူဆုိရင္ Mashable, Linkedin, Bogger, WordPress, HTML အစရွိသျဖင့္ App မ်ား အေနနဲ႔ေကာ ဝဘ္ဆိုဒ္ အေနနဲ႔ေကာ မ်ားစြာ ဖုန္းထဲေကာ၊ လပ္ေတာ့မွာပဲ ၾကည့္ျဖစ္ သံုးျဖစ္ ပါတယ္။ Facebook ေပၚမွာ တစ္ေနကုန္ ရွိေနလို႔ ဘဝအတြက္ အက်ိုးမ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ရက္မွာ အနည္းဆံုး သိစရာ ဗဟုသုတ ဘယ္ႏွစ္ခုရွိရမယ္ဆုိတဲ့ မွတ္တိုင္မ်ိဳး ထားလို႔ ေလ့လာ ရွာမွီးေစခ်င္ ပါေသးတယ္။ အကယ္၍ အက်ိဳးရွိရာ သံုးတယ္ဆုိတာ ဘာကို သံုးတာမွန္းမသိရင္ လြယ္ပါတယ္။ Google ထဲကေန ျပီးေတာ့ မိမိသိခ်င္ရာ တစ္ခုခုကို ရိုက္လိုက္ပါ။ သူက ေနျပီးေတာ့ မိမိသိသင့္တဲ့အရာ၊ ေနရာကို ခ်က္ခ်င္း ညြန္ျပေပးပါလိမ့္မယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္တိုင္ကလည္း ဘယ္ဟာေလးေတာ့ ေကာင္းတယ္ ဘယ္ဟာေလးေတာ့ မေကာင္းဘူး အစရွိသျဖင့္တို႔က Google ရဲ႕ ညြန္ျပေပးမွုေၾကာင့္ သိရွိလာရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ English လို ရိုက္ရွာျခင္းျဖင့္ လြယ္တကူ သိရွိ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အြန္လုိင္း အခမဲ့ သင္တန္းမ်ား တက္ေစလို

Khan Academy, Coursera တို႔အျပင္ အျခားေသာ အြန္လိုင္းမွာ နာမည္ၾကီးတဲ့ အခမဲ့ သင္တန္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ သူတို႔ကေန ျပီးေတာ့ မိမိကိုယ္ သင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဘာသာရပ္က မနည္းပါဘူး။ အဂၤလိပ္စာကေန စလို႔၊ စီးပြားေရး ပညာ၊ အိုင္တီပညာ အျပင္ အျခားေသာ အထူးျပဳမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ IT အတြက္ဆုိရင္ Microsoft, Java, Codecademy, Cisco, Juniper တို႔ အျပင္ အျခားေသာ အရင္းအျမစ္ မ်ားစြာလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒါေတြ အားလံုးဟာ အခမဲ့ပါ။ အင္တာနက္ ဖုန္းေဘလ္ဖုိးကေတာ့ မိမိကိုယ္တိုင္ က်ခံရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ဆုိရင္ ဖုန္းအင္တာနက္လည္း မတက္ႏုိင္တဲ့ အခ်ိန္အခါတုန္းက ရံုးမွာ အလုပ္ကို ငါးနာရီ ျပီးရင္ ရံုးမဆင္းေသးပဲ မိမိေလ့လာခ်င္တာ ေလ့လာဖုိ႔အတြက္ အင္တာနက္ကို ဆက္ျပီးေတာ့ သံုးပါတယ္။ လိုလွ်င္ ၾကံဆ နည္းလမ္းရ ဆုိသလို ပါပဲ မိမိမွာ တကယ္ သင္ယူ တတ္ေျမာက္ခ်င္တဲ့ စိတ္ရွိရင္ အလိုအေလ်ာက္ကို ရွာေဖြ ဆည္းပူး သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ မိမိမွာ ေလ့လာသင္ယူခ်င္စိတ္ ရွိဖို႔သာ အဓိကပါ။ ဒါေပမယ့္ သိထားရမွာက သူတို႔ အမ်ားစုဟာ အဂၤလိပ္လို ေရးထားျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာ အေရးအသားမ်ားကိုေတာ့ ဖတ္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ ပါေသးတယ္။

အြန္လိုင္းမွာ အလုပ္အကိုင္ ရွာေစလို

အြန္လိုင္းကေန အလုပ္အကိုင္ ရွာလို႔ရတဲ့ ဝဘ္ဆုိဒ္ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ work.com.mm, Myjobs.com.mm တို႔လို ဝဘ္ဆိုဒ္မ်ား ရွိျပီး အျခားေသာ အလုပ္အကိုင္အတြက္တင္ေပးတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီထဲမွာက Linkedin (www.linkedin.com) ကို လမ္းညြန္ပါရေစ။ သူဟာလည္း ဆုိရွယ္မီဒီယာ တစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ ထူးျခားတာက Profile အေကာင့္ကို အခ်က္အလက္ အစံုျဖည့္ထားျပီးရင္ လုပ္ငန္းရွင္ေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ ဆက္သြယ္လာျပီး အလုပ္အကို္င္နဲ႔ ပက္သက္လို႔ ေမးျမန္းျခင္း၊ ေခၚယူျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စာေရးသူကိုယ္တိုင္ LinkedIn Profile ထားရွိျခင္းေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာနဲ႔ ယဥ္ေဘာင္တန္းတဲ့ ေဒသတြင္းက အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္း ေကာင္းမ်ား ရရွိပါတယ္။ ဒါကလည္း မိမိမွာ အေတြ႔အၾကံဳ ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္၊ အရည္အခ်င္း ဘယ္ေလာက္ ရွိတယ္ ဆုိတာကို ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သူတို႔က အဲ့အခ်က္ေတြကို ၾကည့္ျပီး သေဘာက်လို႔ ေခၚယူျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိ အေနနဲ႔ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကိုယ္တိုင္လည္း အလုပ္လုပ္ဖူးထားတယ္။ အေတြ႔အၾကံဳရွိတယ္။ တကယ္လည္း ေဖာ္ျပထားသလို ေတာ္တယ္ တတ္တယ္ ဆုိရင္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္း အသစ္ေတြ ရရွိမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ Facebook သံုးေနတာတင္ မကပဲ အြန္လိုင္းကေနလည္း အလုပ္ရွာတတ္ေအာင္ လုပ္ယူသင့္ပါ ေသးတယ္။

အြန္လုိင္းမွာ မိတ္ေဆြေကာင္းမ်ား ရွိေစလို

အြန္လိုင္းမွာ မိတ္ေကာင္း၊ ေဆြေကာင္းမ်ားလည္း ရွိသင့္ပါေသးတယ္။ Facebook မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ Social Media ေပၚမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိတ္ေဆြေကာင္း ရွာတတ္ ထားတတ္ရင္ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ဆုိ ဖူးစာရွာေတြ႔တတ္ပါတယ္။ အခ်ို႕က်ေတာ့လည္း လူလိမ္ေတြနဲ႔ ေတြ႔တတ္ပါတယ္။ အခ်ို႕က်ေတာ့လည္း ကိုယ့္ကို အႏၱရာယ္ေပးတတ္သူမ်ားနဲ႔ ေတြ႔ပါတယ္။ မိတ္ေဆြေကာင္းကေတာ့ အျပင္က သိတဲ့သူေတြက ပုိျပီးေတာ့ စိတ္ခ်ယံုၾကည္ရပါတယ္။ အျပင္မွာ တစ္ခါမွ မေတြ႔ဖူးတဲ့သူေတြနဲ႔ ျဖစ္တယ္ဆုိရင္လည္း စကားေျပာတဲ့အခါ ဆင္ျခင္ ၾကံဆျပီး ေျပာရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ အျပင္မွာ ေတြ႔ဖုိ႔ ေခၚတိုင္း သတိ မကပ္ပဲ တစ္ကိုယ္တည္း မသြားမိပါေစနဲ႔။ လူသားေတြဟာ အြန္လုိင္းေပၚမွာ အခ်ိန္ေပးမွု မ်ားလာတာေၾကာင့္ ပိုျပီးေတာ့ အထီးက်န္လာၾက ပါတယ္။ အြန္လိုင္းမွာ မိတ္ေဆြေကာင္း ရွိေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိရာ link ေလးမ်ား၊ အခ်က္အလက္ေလးမ်ား၊ အေၾကာင္းအရာေလးမ်ားကို သူတို႔က ရွာေဖြ ကူညီေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ဘက္ကလည္း သူတစ္ဖက္သားအတြက္ သိရန္၊ ရရန္ ေကာင္းသည္မ်ားကို ရွိတဲ့အခါ မွ်ေဝေပးသင့္ပါတယ္။

အီးေမးလ္ ၂ ရက္ တစ္ခါ စစ္ပါ

အမွန္ေတာ့ အီးေမးလ္ကို တစ္ရက္ တစ္ခါစစ္သင့္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ အင္တာနက္ အခက္အခဲရွိတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ၂ ရက္တစ္ခါ စစ္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ မင္းသမီး မေရႊဇင္ထိုက္ဟာ သူမရဲ႕ ဘဝကို အီးေမလ္ တစ္ေစာင္က ေျပာင္းလဲေပးခဲ့ေၾကာင္းကို Connected Women Conference မွာ သူမ ေျပာလို႔ သိရွိ နားေထာင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ သူမကို အေမရိကန္ NGO အဖြဲ႔အစည္း တစ္ခုမွ အီးေမလ္းပုိ႔တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ျပီး ေနာက္ေတာ့ အေမရိကန္အထိ သြားရတဲ့အျပင္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းမ်ား ရရွိခဲ့ျပီး ယေန႔ေတာ့ လူတိုင္း သိတဲ့ လူမွုေရးလုပ္ငန္း ျပဳလုပ္သူ အမ်ားေလးစားခ်စ္ခင္ရတဲ့ ဆရာမၾကီး တစ္ဆူ ျဖစ္ေနပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိိ အေနနဲ႔ အင္တာနက္သံုးျပီဆုိရင္ အီးေမးလ္ ေလးေတာ့ အသံုးျပဳသင့္ပါေသးတယ္။ အီးေမလ္ကို လံုျခံဳေအာင္ ထားပါ။ ဒီတိုင္းၾကီးလည္း မသံုးပဲ မေနပါနဲ႔။ လိပ္စာကဒ္ေတြမွာ ထည့္သံုးပါ။ ဝဘ္ဆိုဒ္ေတြမွာ အခ်က္အလက္ယူဖို႔ Member ဝင္တဲ့အခါ သံုးပါ။ ေဟာေျပာပြဲ၊ ေဆြးေႏြးပြဲေတြ တက္ရင္လည္း စာရင္းသြင္းတဲ့အခါ ေပးခဲ့ပါ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ဟာ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားနဲ႔ မပ်က္ေတာ့ပဲ အခြင့္အလမ္းသစ္မ်ားေတာင္ ေပၚေပါက္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ အီးေမးလ္ကို ကြန္ျပဴတာေပၚမွာ mail.google.com မွာ သံုးလို႔ရသလို ဖုန္းမွာဆုိရင္ Gmail app တုိ႔ကို အသံုးျပဳလို႔ သံုးႏုိင္ ပါေသးတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ အႏွစ္ခ်ုပ္အားျဖင့္ အင္တာနက္၊ အြန္လုိင္းကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ဖို႔ဆုိရင္

မွန္ကန္ေသာ အရင္းအျမစ္မ်ားမွ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ား ဖတ္ရွုျခင္း
အင္တာနက္မွာ မိမိရဲ႕ လံုျခံဳေရး ျမင့္တင္ျခင္း
အက်ိဳးရွိရာ App ေလးမ်ား အသံုးျပဳျခင္း
အြန္လုိင္း အခမဲ့ သင္တန္းမ်ား တက္ျခင္း
အြန္လိုင္းမွာ အလုပ္အကို္င္ ရွာျခင္း
အြန္လုိင္းမွာ မိတ္ေဆြေကာင္းမ်ား ရွိျခင္း
အီးေမးလ္ ၂ ရက္ တစ္ခါ စစ္ျခင္း

တို႔ကို ျပဳလုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ အြန္လိုင္းဆုိတာ သမုဒၵရာၾကီး တစ္ခုသဖြယ္ ျဖစ္လို႔ေနပါျပီ။ သတင္းအခ်က္အလက္ေပါင္း သိန္းေပါင္း၊ သန္းေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာ ရွိေနျပီ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြကို သံုးတတ္ရင္ေဆးစြမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိဘဝကို လက္ရွိ ရွိရင္းစြဲကေန ပညာတတ္ၾကီး တစ္ေယာက္ ျဖစ္သြားေအာင္အထိ ေထာက္ပံ့ျပဳေပးသြားႏိုင္မယ့္ အခ်က္အလက္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ စာေရးသူ ယခု ေျပာတဲ့အခ်က္ေတြမွာတင္ မေက်နပ္ပဲ ထပ္ထပ္ျပီးေတာ့ ဆည္းပူးေလ့လာရန္ လိုအပ္ပါေၾကာင္း တိုက္တြန္းလို႔ နိဂံံုးခ်ဳပ္အပ္ ပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း (MMAS)
#aungkham_mmas
http://www.myanmarmobileapp.com/2015/05/14/onlineusinggood/
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Fix Sensor Error For Samsung Galaxy Neo Plus I9060i

Friday, May 15, 2015

Samsung Galaxy I9060i ကုိ Root လုပ္ျပီး Sensor Error တက္လုိ႕ေမးထားတဲ့ သူေတြအတြက္

ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပး လုိက္ပါတယ္။ အရင္ဆုံး လုိအပ္တာေလးကုိ Download ရယူ လုိက္ပါခင္ဗ်ာ။




Download ရယူျပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ကနည္းေလးအတုိင္း ျပဳလုပ္လုိက္ပါ။


1) install super su
2) install flashfiy
3) move boot.img form fix sensor folder to device
4) open flashfiy apk then grant for root
5) choose boot image
6) then you have choose where you have put boot.img file
after reset phone
the sensor will be work again


Refer & Credit >>> hosam kashto( forum.gsm )


-------------------------------------- 
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ျပန္ေျပာမျပႏိုင္ေသာ အရာမ်ား

Friday, May 15, 2015
ဟိုးေရွးေရွး တုန္းက ရြာႀကီးတစ္ရြာ ရွိတယ္။ ရြာေျမာက္ဘက္မွာ ထူးဆန္းတဲ့ တံတိုင္းႀကီးတစ္ခု ရွိတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ ကတည္းက ဘယ္သူေဆာက္ခဲ့တဲ့ တံတိုင္းလည္းေတာ့ မသိဘူး။ ႏွစ္ေပါင္း ဘယ္ေလာက္ ၾကာမွန္း မသိတဲ့ တံတိုင္းႀကီးရဲ႕ တစ္ဘက္မွာ ဘာေတြ ရွိသလဲဆိုတာ လူတိုင္း သိခ်င္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္သူမွ မစူးစမ္းရဲၾကဘူး။

တံတိုင္းေပၚကို သိခ်င္လို႔ တက္သြားတဲ့ သူတိုင္းဟာ ျပန္ဆင္း လာေလ့ မရွိဘူး။ တံတိုင္းေပၚေရာက္တာနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ လက္ေတြကို ဆန္႔တန္း၊ ရႊင္ျမဴးစြာေအာ္ၿပီး တစ္ဘက္ကို ခုန္ဆင္း သြားၾကတာ မ်ားတယ္။ အဲဒီ လူေတြ ဘယ္ေတာ့မွ ရြာကို ျပန္ေရာက္ မလာၾကေတာ့ဘူး။

သိခ်င္စိတ္ေတြ ျပင္းထန္ေပမယ့္ ေပ်ာက္သြား တတ္တာေၾကာင့္ မစူးစမ္းရဲတဲ့ သူေတြကို တစ္ေန႔ေတာ့ လူတစ္ေယာက္က အႀကံျပဳတယ္။ ေျခေထာက္ကို ႀကိဳးခ်ည္ၿပီး တံတိုင္းေပၚ တက္သြားမယ္။ တံတိုင္းေပၚ ေရာက္ရင္ ဟိုဘက္မွာ ဘာရွိတယ္ဆိုတာကိုၾကည့္။ ၾကည့္ၿပီးရင္ ဟိုဘက္ကုိ ခုန္းမဆင္းႏိုင္ေအာင္ သူ႔ကို ႀကိဳးနဲ႔ ျပန္ဆြဲခ်မယ္လို႔ သူကေျပာတယ္။

ဒီလိုနဲ႔ တံတိုင္းေပၚကို ဘယ္သူတက္မလဲလို႔ ေမးလိုက္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္က သူတက္ၾကည့္ပါရ ေစလို႔ ေတာင္းဆိုတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူမကို ေျခေထာက္မွာ ႀကိဳးနဲ႔ခ်ည္လိုက္ၿပီး တံတိုင္းအထက္ တက္ေစ လိုက္တယ္။

အဲဒီအမ်ိဳးသမီးက တံတိုင္းေပၚေရာက္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေအာ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ဆန္႔တန္းၿပီး တစ္ဘက္ကို ခုန္ခ်ဖို႔ျပင္တယ္။ ရြာသားေတြလည္း သူ႔ကို အတင္း ဒီဘက္ျပန္ဆြဲခ် လိုက္ရတယ္။

ေအာက္ကိုေရာက္လာတဲ့ သူ႔ကို ရြာသားေတြက ဟိုဘက္မွာ ဘာေတြ႔သလဲလို႔ ၀ိုင္းေမးၾကတယ္။ ထူးဆန္းတာက အဲဒီအမ်ိဳးသမီးဟာ ဘာတစ္ခြန္းမွ ျပန္မေျပာႏိုင္ေတာ့ဘဲ အ,အႀကီး တစ္ေယာက္ လိုျဖစ္သြားတယ္။

ေလာကႀကီးမွာ

- ျမင္တာကို မေျပာႏိုင္တဲ့သူ
- ျမင္တာကို မထုတ္ေဖာ္ႏိုင္တဲ့သူ
- ျမင္တာကို သ႐ုပ္မေဖာ္ႏိုင္တဲ့ သူေတြအမ်ားႀကီး ရွိတယ္။

ေလာကမွာ ထုတ္ေဖာ္မေျပာႏိုင္တဲ့၊ သ႐ုပ္ေဖာ္မျပႏိုင္တဲ့ အရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိႏိုင္တယ္။

(Osho ၏ တရားတစ္ပုဒ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပပါသည္)

၁၂.၅.၂၀၁၅
https://www.facebook.com/tin.nyunt.338?fref=nf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ႏွစ္ခါေသမွာ စိုးရိမ္လို႔

Friday, May 15, 2015
ဂ်ပန္ဧကရာဇ္ရဲ႕ တပ္ကို တာဂ်ီးမားဟာ ဓားေရးနည္းျပဆရာ အေနနဲ႔ ေရာက္လာတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ႐ႈိဂန္းရဲ႕ သက္ေတာ္ေစာင့္ လုပ္ေနသူ တစ္ေယာက္က သူ႔ထံေရာက္လာၿပီး

"ဆရာ .. ကၽြန္ေတာ့္ကို ဓားေရး ကၽြမ္းက်င္ေအာင္ သင္ေပးပါ" လို႔ ႐ိုေသစြာ လာေျပာတယ္။ ဒီေတာ့ တာဂ်ီးမားက

"ေအး မင္းရဲ႕ အေနအထားကို ၾကည့္ၿပီးမွ သင္ေပးသင့္၊ မသင့္ ငါဆံုးျဖတ္မယ္။ မင္းငါ့ေမးခြန္း တစ္ခုေျဖရမယ္။ မင္း အရင္က ဘယ္ဆရာဆီမွာ ဓားေရးသင္ခဲ့သလဲ" လို႔ ေမးလိုက္တယ္။

သက္ေတာ္ေစာင့္ကလည္း

"ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ဆရာ့ထံမွာမွ ဓားေရးအတတ္ကို မသင္ခဲ့ဖူးပါဘူး" လို႔ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။

ဒီလိုေျဖလိုက္ေတာ့ တာဂ်ီးမားလည္း စိတ္ဆိုးသြားတာေပါ့။ ႐ႈိဂန္းဆီမွာ သက္ေတာ္ေစာင့္ရာထူး ရဖို႔ဆိုတာ လြယ္တာမွမဟုတ္တာ။ ေတာ္႐ံု အရည္အခ်င္းနဲ႔လည္း ရႏိုင္တာမဟုတ္ဘူး။

"မင္း .. ငါ့ကို ေနာက္ေနတာလား။ ငါက လူတစ္ေယာက္ကို ျမင္တာနဲ႔သိတယ္။ မင္းပံုစံက ဓားေရးမတတ္ဘူးလို႔ ေတာ့ ငါ့ကိုလာမေျပာနဲ႔" ဟုဆိုလိုက္သည္။

"ဆရာ .. ဆရာ့ကို ကၽြန္ေတာ္ အျငင္းအခံု မျပဳခ်င္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ဆရာထံကမွ ဓားေရးအတတ္ကို မသင္ခဲ့ဖူးတာေတာ့ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္"

"ကဲ … ဒါဆိုလည္း ဓားထုတ္၊ မင္းနဲ႔ ငါ တစ္ပြဲတစ္လမ္းေပါ့"

တာဂ်ီးမားနဲ႔ သက္ေတာ္ေစာင့္ေလးလည္း ဓားေရးယွဥ္ၾကတယ္။ အံ့ၾသစရာေကာင္းလွတဲ့ ဓားခုတ္ပြဲႀကီးတစ္ခု ျဖစ္သြားခဲ့ရတယ္။ မိနစ္အနည္းငယ္ ဓားေရး ယွဥ္ၿပီးေတာ့ တာဂ်ီးမားက ရပ္လိုက္ၿပီး

"မင္းေျပာေတာ့ ဓားေရးကို ဘယ္မွာမွ မသင္ခဲ့ ဘူးေျပာတယ္။ မင္းအခု ငါနဲ႔ ဓားေရးယွဥ္တာ ငါ့ထက္ေတာင္ သာေနတယ္။ မင္း မလိမ္နဲ႔ ငါ့ကို အမွန္အတိုင္းေျပာ။ မင္းဆရာ ဘယ္သူလဲ"

"ကၽြန္ေတာ့္မွာ ဆရာမ ရွိတာေတာ့ အမွန္ပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ဘာသာ ႀကိဳးစားေလ့က်င့္ ခဲ့တာပါ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္ ငယ္စဥ္ကတည္းက အေဖက ေသမွာ မေၾကာက္နဲ႔။ ေၾကာက္ရင္ ႏွစ္ခါေသတယ္လို႔ အၿမဲသြန္သင္ပါတယ္။ ႏွစ္ခါေသမွာေၾကာက္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ေတာ့မွ ေၾကာက္စိတ္ မထားဘူး"

"ငါေျပာခ်င္တာ အဲဒါဘဲ။ ဓားသမားတစ္ေယာက္မွာ ေၾကာက္စိတ္မရွိရင္ လြတ္ေျမာက္သြားၿပီ။ ဒီမွာ မင္းကို ငါသင္စရာ မလိုေတာ့ဘူး။ မင္းဟာ မင္းဘ၀မွာဆရာ၊ ေသမွာကို မေၾကာက္ရင္ မင္းကိုဘယ္သူမွ ႏိုင္ဖို႔မလြယ္ ေတာ့ဘူး" လို႔ တာဂ်ီးမားက ေျပာလိုက္တယ္။

(ဂ်ပန္ပံုျပင္တစ္ပုဒ္ကို ျပန္ေရးထားတာပါ)

၁၃.၅.၂၀၁၅
https://www.facebook.com/tin.nyunt.338?fref=nf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဦးက်ည္ေပြ႔ ဘ႐ူတို

Friday, May 15, 2015
အေနာက္ ဗာဂ်ီးနီးယား တကၠသိုလ္ သမိုင္းမွာေတာ့ အသက္အႀကီးဆံုး ဘြဲ႔ရတစ္ဦး ေပၚထြက္ခဲ့ပါၿပီ။ အသက္ ၉၄ ႏွစ္အရြယ္ အန္သိုနီ ဘ႐ူတိုဆိုတဲ့ အဘိုး တစ္ေယာက္ဟာ ေမလ ၁၀ ရက္ေန႔က ဒစ္ပလိုမာဘြဲ႔ တစ္ခုကို ရေအာင္ ယူသြားႏိုင္ခဲ့ၿပီလို႔ AP သတင္းမွာ ဖတ္လိုက္ရတယ္။

အဘိုး ဘ႐ူတိုဟာ အသက္ ၇၅ ႏွစ္ကတည္းက မဆုတ္မနစ္ဇြဲနဲ႔ ပညာႀကိဳးစား လာခဲ့တာ။ သူ ယခု ရမယ့္ဘြဲ႔က Regents Bachelor of Arts ဘြဲ႔လို႔ သိရတယ္။

ဘ႐ူတို တကၠသိုလ္ စတက္ခဲ့တာ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္ကတည္းကပါ။ အဲဒီေခတ္က ေက်ာင္းလခက ေဒၚလာ ၅၀ ပဲရွိေသးတယ္။ ၁၉၄၂ မွာ သူေက်ာင္းထြက္ခဲ့ရတယ္။ ဒုတိယကမၻာစစ္ၿပီးဆံုးတဲ့အခ်ိန္အထိ ေလတပ္မွာ တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ေနရလို႔ ေက်ာင္းထြက္ လိုက္ရတာ။

သူ ၁၉၄၆ ခုႏွစ္မွာ တကၠသိုလ္ျပန္တက္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေက်ာင္းၿပီးေအာင္ မတက္လိုက္ရပါဘူး။ ဇနီးသည္ ေနမေကာင္းတာနဲ႔ ျပဳစုေပးေနရလို႔ ေက်ာင္းထြက္ ခဲ့ရျပန္တယ္။

သူဟာ စက္ျပင္အလုပ္နဲ႔ အသက္ေမြးရင္းက ဘြဲ႔တစ္ခုကို မရ,ရေအာင္ယူမယ္ဆိုၿပီးဆံုးျဖတ္ခဲ့တာ။ သူ႔ဘ၀မွာ ဘြဲ႔တစ္ခုယူဖို႔ပဲ အေရးႀကီးတယ္လို႔ သတ္မွတ္ၿပီး အသက္ ၇၅ ႏွစ္ကတည္းက ႀကိဳးစားလာလိုက္တာ ခုေတာ့ ဆႏၵျပည့္၀ခဲ့ပါၿပီ။ သူက ေခတၱနားလိုက္ဦးမယ္၊ မာစတာဘြဲ႔ယူဖို႔ အားေမြးလိုက္ဦးမယ္လို႔ ေျပာေသးတယ္။

သူတို႔ႏိုင္ငံမွာ ပညာေရးကို ဘယ္အခ်ိန္ေရာက္ေရာက္၊ ဘယ္အရြယ္ျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီလိုအားေပးတယ္။ ဒီမွာကေတာ့ ေက်ာင္းထုတ္ခံလိုက္ရတဲ့ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ ေက်ာင္းျပန္တက္ခြင့္ရဖို႔ဆိုတာ ပါခ်ဳပ္ကို ေျခသလံုးဖက္ရ ေတာ့မလိုျဖစ္ေနတာနဲ႔ေတာ့ ကြာပါ့ဗ်ာ။

၁၃.၅.၂၀၁၅

https://www.facebook.com/tin.nyunt.338?fref=nf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ

Friday, May 15, 2015
- ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ ကိုယ့္ေက်ာင္း သားေတြကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့ ေက်ာင္းမ်ိဳးျဖစ္ ရမယ္။ ေက်ာင္းမွာ ရွိတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြ ဘာေတြလိုအပ္ေနသလဲ၊ ဘာေတြ သင္ေပးဖို႔ လိုမလဲဆိုတာ သိရမယ္။ ကိုယ့္ ေက်ာင္းကို လာတက္တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကို သင္ယူမႈမွာ စိတ္၀င္စားေအာင္၊ အားထုတ္မႈမွာ ျမင့္မား လာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္အားေပးႏိုင္တဲ့ေနရာ မ်ိဳးျဖစ္ရမယ္။

- ေက်ာင္းေကာင္း ဆိုတာ အေရး၊ အဖတ္၊ အတြက္၊ အေတြး၊ အလုပ္၊ အက်င့္၊ အေျပာ အားလံုးေကာင္း ေအာင္ နည္းေပးလမ္းျပ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ရမယ္။

- ေက်ာင္းေကာင္း ဆိုတာ ေက်ာင္းသားတိုင္းကို အေကာင္းျမင္စိတ္ထား ပြားမ်ားႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပ်ိဳး ေထာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ရမယ္။ ပညာေရးဆိုတာ အတန္းတစ္တန္း တက္သြားတိုင္း က်န္ခဲ့တဲ့အတန္းဟာ လမ္းဆံုးျဖစ္သြားၿပီဆိုတဲ့ အယူအဆ အေတြးမ်ိဳးေတြ ေဖ်ာက္ေပးႏိုင္ရမယ္။ ဘ၀တစ္သက္တာ ပညာရွာဖို႔လိုတယ္။ ပညာသင္ၾကားျခင္း၊ သင္ယူျခင္းဆိုတာ မၿပီးဆံုးႏိုင္တဲ့ ခရီးရွည္ ႀကီးကို စိတ္ရွည္စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း နားလည္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ရမယ္။

- ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ ဆရာေတြက အၿမဲႏိုးၾကားတက္ႂကြၿပီး ၿပိဳင္ဆိုင္မႈေတြကို ထက္သန္၊ စိန္ေခၚမႈ ေတြကို လက္ကမ္းေနတဲ့ ေနရာမ်ိဳးျဖစ္ရမယ္။ ကုိယ့္ပညာနဲ႔ ကိုယ့္အလုပ္ကို တန္ဖိုးထားၿပီး မေဖာက္ျပန္တဲ့ တည္ၾကည္ေလးျမတ္ ေလးစားအပ္သူေတြ ရွိေနတဲ့ေနရာျဖစ္ရမယ္။

- ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ မိဘ၊ ဆရာ၊ ေက်ာင္းသားပူးေပါင္း လက္တြဲၿပီး ကေလးေတြကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ရမယ္။

- ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ မိဘက ဘယ္လိုအဆင့္အတန္း၊ အေျခအေန၊ အသားအေရာင္၊ ကိုးကြယ္သည့္ ဘာသာ၊ လူမ်ိဳး ကြဲျပားေနသည္ျဖစ္ေစ တစ္ေသြးတည္း၊ တစ္သားတည္း အားလံုးကို ကိုယ့္ ရင္ႏွစ္သည္းခ်ာ အဖိုးတန္ရတနာမ်ားလို႔ မွတ္ယူ ေထြးေပြ႔ ဘ၀ေတြကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ေနရာ တစ္ေနရာျဖစ္ရမယ္။

(စင္ကာပူႏိုင္ငံက ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ ဘယ္လိုေက်ာင္းမ်ိဳးျဖစ္ရမယ္ဆိုၿပီး ခံယူထားခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။)

၁၄.၅.၂၀၁၅

https://www.facebook.com/tin.nyunt.338?fref=nf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေအာင္ျမင္ခ်င္းအတူတူ

Friday, May 15, 2015
မိုက္ကယ္ ဆြင္းဆန္းသည္ ေရကူးႏွစ္သက္ သူျဖစ္သည္။ ညေနေက်ာင္းဆင္ ခ်ိန္တိုင္းတြင္ ေရကူးကန္သို႔သြား သည္။ တစ္ပတ္ၿပီး တစ္ပတ္ မနားတမ္း ကူးတတ္ သူလည္းျဖစ္သည္။ ေရကူးမႈႏွစ္ အတန္ၾကာလာသည့္ အခါတြင္ သူမည္မၽွစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း မွတ္ေက်ာက္ အတင္ခံၾကည့္ လိုစိတ္ေတြေပၚ လာသည္။ ငါဘယ္ေလာက္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း ငါကိုယ္တိုင္ သတ္မွတ္၍ မရေပ။

မိုက္ကယ္သည္ တစ္ေန႔တြင္ ေရကူးၿပိဳင္ပြဲသို႔ ဝင္ရန္ ဆုံးျဖတ္လိုက္သည္။ ေဒသဆိုင္ ရာေရကူးၿပိဳင္ပြဲကို က်င္းပမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ယမန္ေန႔က သတင္းစာမ်ားတြင္ သူေတြ႕လိုက္ရသည္။ မိုက္ကယ္သည္ စာရင္း သြင္းလိုက္ၿပီး ဆက္လက္ေလ့က်င့္ေနသည္။ ၿပိဳင္ပြဲသည္ ကန္ျဖတ္ ၁၀ မိုင္ ေရကူးၿပိဳင္ပြဲျဖစ္သည္။ ေလးပတ္ခန္႔ မနားမေနေလ့က်င့္ အၿပီးတြင္ မိုက္ကယ္သည္ ၿပိဳင္ပြဲဝင္ရန္ အသင့္ျဖစ္ေနသည္။

ေနာက္ဆုံးတြင္ ၿပိဳင္ပြဲေန႔သို႔ေရာက္ လာၿပီျဖစ္သည္။ ၿပိဳင္ပြဲဝင္သူေပါင္း ရာႏွင့္ခ်ီၿပီးရွိေနေၾကာင္း သူအံ့ဩစြာေတြ႔ လိုက္ရသည္။ ကန္ပတ္လည္တြင္လည္း အားေပးသူေထာင္ႏွင့္ ခ်ီၿပီးရွိေနသည္။

ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ားဖတ္ျပၿပီးေနာက္ ေရကူးၿပိဳင္ပြဲဝင္မည့္သူမ်ား တန္းစီလိုက္ၾကသည္။ ေသနတ္ေဖာက္လိုက္ သည္ႏွင့္ ၿပိဳင္ပြဲစတင္ေတာ့သည္။ မိုက္ကယ္သည္ သူေလ့က်င့္ထားသည့္အတိုင္း အားထုတ္ၿပီး မဆုတ္မနစ္ ႀကိဳးပမ္းသည္။ ငါးမိုင္ဟူ၍ျပထားသည့္ အမွတ္အသားအထိ မိုက္ကယ္ကဦးေဆာင္ေနသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အနည္းငယ္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္လာသည္။ ပင္ပန္းျခင္းသည္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို သူရဲေဘာေၾကာင္ေစသည္။ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုသည့္ လက္ေလွ်ာ့ခ်င္စိတ္ေတြ မိုက္ကယ္စိတ္ထဲသို႔ဝင္လာသည္။ ငါဘာေၾကာင့္ ဒီလို လုပ္ရတာလဲ။ မတတ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ဒီတစ္ႀကိမ္ေတာ့ေနပါေစ။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္မွ ႀကိဳးစားေတာ့မယ္ဆိုသည့္ လက္ေလွ်ာ့လိုစိတ္ေတြဝင္လာသည္။

မိုက္ကယ့္စိတ္တြင္ သံသယေတြဝင္ၿပီး ေတြေဝေနခ်ိန္တြင္ သူ႕ေနာက္က ဒုတိယေနရာမွလိုက္ေနသည့္သူက ၈ မိုင္ဟုျပထားသည့္ အမွတ္အသားေနရာသို႔ေရာက္ရန္ ကိုက္ ၁၀၀ ခန္႔သာကြာေတာ့သည္။ မိုက္ကယ္သည္ မခံခ်င္စိတ္ေပၚသြားၿပီး အျပင္းအထန္ ကူးေတာ့သည္။ ခ်က္ခ်င္းေအာင္ပြဲခံခ်င္သည့္စိတ္ေတြဝင္လာၿပီး ႀကိဳးစား အားထုတ္လိုက္သည္။ ၉ မိုင္ဟု အမွတ္အသားျပထားသည့္ေနရာတြင္ သူ႕ေနာက္မွ လိုက္ေနသူႏွင့္ ကိုက္ ၃၀ ခန္႔သာကြာေတာ့သည္။ သူအေတာ္ေလးႀကိဳးစားမွျဖစ္ေတာ့မည္။

ပန္းတိုင္သို႔ ၅ ကိုက္အကြာတြင္ ေနာက္မွလိုက္လာသူက သူ႕ကိုေက်ာ္တက္ၿပီး ပန္းဝင္သြားသည္။ ပန္းဝင္လာသူ ႏွစ္ဦးစလုံး သဲျပင္ေပၚတြင္ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေမာဟိုက္ေနၾကသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ ထူးထူး ဆန္းဆန္းအျဖစ္အပ်က္တစ္ခုေပၚလာ သည္။ ေစာင့္ၾကည့္အားေပးေနသူ မ်ားသည္ ပထမပန္းဝင္သူကို သာမန္ ေလာက္ခ်ီးက်ဴးႏႈတ္ဆက္ၿပီး မိုက္ကယ့္ထံသို႔ေျပးလာၾက သည္။ ဘာေၾကာင့္သူ႕ထံသို႔လာေနၾကေၾကာင္း သူ သေဘာ မေပါက္။ သူက ႏိုင္သူမဟုတ္။

ထိုအခ်ိန္တြင္ လူအုပ္ထဲမွ မိန္းမအသံတစ္သံထြက္လာသည္။ "ဒီလူကႏိုင္သူလည္းမဟုတ္ဘဲ ဘာျဖစ္လို႔ အားေပးဂုဏ္ျပဳေနၾကတာလဲ" ဟူ၍ျဖစ္သည္။

လူတစ္ေယာက္ကေနာက္လွည့္ၿပီး ျပန္ေျပာလိုက္သည္မွာ

"တကယ္လို႔ မိုက္ကယ္မွာ လက္ႏွစ္ဖက္စလုံးသာရွိရင္ ဒီပြဲကို အသာေလးႏိုင္မွာ" ဟူ၍ျဖစ္သည္။

(Why You Win and Why You Lose)

၁၅.၅.၂၀၁၅

https://www.facebook.com/tin.nyunt.338?fref=nf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အမွားေၾကာက္ေရာဂါ

Friday, May 15, 2015
မ်ိဳးဆက္ တစ္ဆက္ရဲ႕ စာသင္ခန္း ဆိုတာကို ေနာက္မ်ိဳးဆက္တစ္ဆက္ရဲ႕ အစိုးရအဖြဲ႔အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္း ရွိရ မယ္တဲ့။

အဲဒီစကားက အေမရိကန္ သမၼတႀကီး ေအဘရာဟင္ လင္ကြန္းေျပာသြားတယ္။ တန္ဖိုး ရွိလိုက္တဲ့ စကား။ ကၽြန္ေတာ္ဟာ လူငယ္ေတြ ႏိုင္ငံေရး စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ အရမ္းသေဘာက် တတ္သူဆိုေတာ့ သူ႔စကားကို ျပန္ဆင္ျခင္မိၿပီးေတာ့ ကိုယ့္တိုင္းျပည္အတြက္ စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ မ်ိဳးဆက္တစ္ဆက္ မကပါဘူး။ မ်ိဳးဆက္ေပါင္းမ်ားစြာ ဘယ္ကိုေရာက္သြား ၾကသလဲ။ ႏိုင္ငံျခားကို ကၽြန္ခံဖို႔ ထြက္သြားရသူေတြ၊ ႏိုင္ငံေရးလုပ္လို႔ ေထာင္ထဲေရာက္ေနတဲ့သူေတြ၊ လမ္းေပၚမွာ၊ ပန္းၿခံထဲမွာ၊ ဘီယာဆိုင္ထဲေတြမွာ၊ ဂိမ္းဆိုင္ေတြထဲမွာ၊ အနာဂတ္ေပ်ာက္ေနတဲ့ မ်ိဳးဆက္ေပါင္းမ်ားစြာဟာ စာသင္ခန္းထဲက ထြက္လာၿပီး ဘာဆက္လုပ္ရမွန္း မသိျဖစ္ေနၾကတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ေက်ာင္းေတြနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပညာေရးစနစ္က မွားမွာကို ေၾကာက္ေစတဲ့ ပညာေရးစနစ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မွားရင္ မေအာင္ဘူး၊ အမွတ္မရဘူး၊ ႐ႈံးမယ္လို႔ သြန္သင္ထားျခင္းခံရတယ္။ ဆရာေတြနဲ႔ မိဘေတြက လည္း အမွားကို ခြင့္မလႊတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မွားရင္ အျပစ္ေပးတယ္။ ျပဳျပင္ေပးဖို႔ သတိမရဘူး။ မွားတာနဲ႔ အျပစ္ ေပးၾကေတာ့ ကေလးေတြ မလုပ္၀ံ့ မကိုင္၀ံ့ မေျပာ၀ံ့ေတာ့ဘူးေပါ့။ အစိုးရကပိုဆိုးေသးတယ္။ မွားရင္ေထာင္ခ် မယ္ဆိုၿပီး ၿခိမ္းေျခာက္ထားတယ္။

လူဆိုတာ မွားတတ္တာပဲ။ မွားပါေစ။ ဘာေၾကာင့္မွားရတာလဲ၊ ဒီအမွားဟာ မွားသင့္သလား၊ မမွားသင့္ဘူးလား၊ မမွားေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ႏိုင္သလဲ။ မွားသြားလည္း ကိစၥမရွိဘူး အမွန္ေရာက္ေအာင္ ဒီလို ျပင္ႏိုင္တယ္၊ အမွား ဆိုတာ အမွန္ရလာဖို႔ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုပဲလို႔ သြန္သင္ျခင္းမခံရတဲ့ လူ႔ေဘာင္အသိုင္းအ၀ိုင္းမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကေလးေတြကို ႀကီးျပင္းေစရင္ သူတို႔မွာ အမွားေၾကာက္ေရာဂါ စြဲကပ္သြားႏိုင္တယ္။

ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ လမ္းေလွ်ာက္တာ လဲမက်ဘဲ မတတ္ဘူး။ လဲက်မွာ ေၾကာက္ေနရင္ လမ္းမေလွ်ာက္ တတ္ေတာ့ဘူး။ လဲက်ပါေစ၊ ေလွ်ာက္ပါေစ။ လဲက်တဲ့ကေလးကို သြားေျပးၿပီး ထူေပးမယ့္အစား

"လာ .. ဒီေရာက္ေအာင္လာခဲ့ .. ေဖေဖ ထူေပးမယ္" ဆိုတာမ်ား ေျပာဖူးၾကရဲ႕လား။

၁၅.၅.၂၀၁၅

https://www.facebook.com/tin.nyunt.338?fref=nf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

သရက္သီး အစိမ္းသနပ္ စပ္စပ္ေလး

Friday, May 15, 2015

***... သရက္သီး အစိမ္းသနပ္ စပ္စပ္ေလး အတြက္ လိုအပ္တာေလးေတြ…

1. သရက္သီး အၾကီး – ၁ လံုး (600 g ခန္.)
2. ၾကက္သြန္ျဖဳ – ၅ တက္ခန္. (၄ ပိုင္းခန္႕ျဖတ္ၿပီး လွီးထားပါ။)
3. 1 clove (ေလးညွင္း)
4. 3 black peppercorns (ငရုတ္ေကာင္း)
5. 1/4″ cinnamon stick (သစ္ဂ်ပိုး)
6. 14 methi seeds (fenugreek seeds) (ပဲနံ႔သာေစ့)
7. ဆား – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ
8. ဆီ (Vegi oil) – 1/2 cup (125 ml)
9. နႏြင္းမွဳန္. – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ ပံု ၁ ပံု
10. hing – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၆ ပံု ၁ ပံု
11. chilli powder – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ (ငရုတ္သီးအၾကမ္းမွဳန္. မဟုတ္ပါ။)
12. အေရာင္တင္မွဳန္. – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ
13. yellow crushed mustard seeds (အဝါေရာင္ မွဳန္ညင္းေစ့) – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း (ကြ်န္မကေတာ့ crushedလုပ္ထားတာ ဝယ္မရလို. ငရုတ္က်ဥ္ေပြ႔ျဖင့္ ဖိၾကိတ္ၿပီး လုပ္လိုက္ပါတယ္။)

#. ေရေဆးထားေသာ သရက္သီးကို မခြံမခြာပဲ လက္မတစ္ဆစ္ခန္. အတံုးေလးမ်ား လွီးထားပါ။ (၁၅ နာရီခန္.ၾကိဳလွီးထားၿပီး ပန္းကန္ျပားေလးထဲ ထည့္ကာ အနည္းငယ္ႏြမ္းေအာင္ ထားပါ။ ေနပူမလွမ္းရန္ မလိုပါ။)

#. clove, cinnamon stick, black peppercorns နွင့္ fenugreek seeds ကို ဒယ္အိုးထဲထည့္ၿပီး အေရာင္ေျပာင္းလာသည္အထိ ေလွာ္ေပးပါ။

#. အေရာင္ေျပာင္းလာလွွ်င္ အမွဳန္.ျဖစ္ေအာင္ေထာင္းထားပါ။ (မာဆလာ လုပ္တာပါ။)

#. ဆီမ်ားကို အိုးတစ္အိုးထဲထည့္ၿပီး အပူေပးထားပါ။ အေငြ.ထြက္လာလွ်င္ မီးဖိုမွဖယ္ထားပါ။

#. ဆားကို ေလွာ္ေပးပါ။ ေရႊဝါညိဳေရာင္ျဖစ္လာလ်ွင္ ပန္းကန္တစ္ျခပ္ထဲေျပာင္းထည့္ကာ အေအးခံထားပါ။

#. မီးဖိုမွ ဖယ္ထားေသာဆီ အေတာ္ေႏြးေႏြးျဖစ္လွ်င္ နႏြင္းမွုန္. နွင့္ hingကို ထည့္ေမႊကာ ဆက္ၿပီး အေအးခံထားပါ။(ဆီအရမ္းေအးမွ မထဲ့ပါနွင့္။)

#. chilli powder, အေရာင္တင္မွဳန္.၊ ေထာင္းထားေသာ မာဆလာ၊ ေလွာ္ထားေသာဆား (ေအးေနဖို.လိုပါတယ္)၊ yellow crushed mustard seeds တို.ကို ဇလံုတစ္လံုးထဲ ထည့္ၿပီး ေရာထားပါ။

#. ၿပီးလွ်င္ ေအးသြားေသာဆီကို ထည့္ၿပီး ထပ္ေရာေမႊေပးပါ။

#. ၾကက္သြန္ျဖဴ နွင့္ သရက္သီးမ်ားထည့္ကာ အားလံုးနွံ႔သြားေအာင္ ေမႊေရာေပးပါ။

#. glad wrap နွင့္ ေလလံုေအာင္ ၂ ထပ္ဖံုးေပးပါ။

#. အိုးအဖံုးတစ္ခုနွင့္ ထပ္ဖံုးကာ ေမွာင္ေနေသာေနရာတစ္ခုမွာ ၂ ရက္ထားပါ။

#. ၂ ရက္ၾကာလွ်င္ အားလံုးနွံ.သြားေအာင္ ဇြန္းေလးနွင့္ ျပန္ေမႊၿပီး သန္.ေသာ ေလလံုပုလင္းထဲ ထည့္ပါ။

#. ၾကာၾကာသိမ္းမည့္ဗူးကို glad wrapနွစ္ထပ္ခံၿပီး ဖံုးပါ။

#. ဗူးမ်ားကို ေမွာင္ေသာေနရာမွာ ၃ ရက္ခန္. ထပ္ထားၿပီးလွ်င္ စၿပီး စားလို႕ရၿပီျဖစ္သလို၊ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး သိမ္းႏူိင္ပါၿပီ။

(ခပ္ႏြမ္းႏြမ္းၾကိဳက္လွ်င္ အျပင္ေမွာင္ေသာေနရာမွာ ၄ ရက္ထားပါ။)

#. ကြ်န္မကေတာ့ ၾကြပ္တာကို ပိုၾကိဳက္တာမို. ၄ ရက္ျပည့္တာနဲ. စၿပီး စားပါတယ္။

#. ရာသီဥတုအပူရွိန္ မတူႏိုင္ၾကတာေၾကာင့္ ထားရမယ့္ရက္ အနည္းငယ္ ကြာျခားႏုိင္ပါတယ္။

Credit;https://www.facebook.com/ChawSusFoodFriends
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ထူးဆန္းေသာ ကင္ဆာ ကုထံုးသစ္

Friday, May 15, 2015
ေႏြေန႔လယ္ ခင္းျဖစ္၍ ရာသီဥတုက ပူျပင္းလွ၏။

ေဒါက္တာ ေက်ာ္ေဆြသိန္းသည္ Robera စားေသာက္ဆုိင္အတြင္းတြင္ ေရာက္ရွိေနၿပီး ေလေအးစက္ အရွိန္ေၾကာင့္ အပူဒဏ္ သက္သာေန၏။

Robera စားေသာက္ဆုိင္ သည္ ကမာရြတ္ၿမိဳ႕နယ္ လွည္း တန္း (၈)ရပ္ကြက္၊ ေခမာလမ္းတြင္ တည္ရွိ၏။

ထုိဆုိင္တြင္ ျမန္မာ၊ တ႐ုတ္၊ ထုိင္း၊ ကုိရီးယား၊ အစားအစာ မ်ဳိးစုံ ရရွိႏုိင္၏။

ထုိစဥ္ ေဒါက္တာတင္ ေမာင္ေဆြ ဦးေဆာင္၍ ေခၚလာ ေသာ မႏၲေလးမွ ဧည့္သည္မ်ား ေရာက္ရွိလာ၏။

မုံရြာသား ေဒါက္တာလင္း ႏုိင္ထြန္း၊ ေဒါက္တာ ဝင္းဝင္းျမ၊ ေဒါက္တာ သီတာမုိးၾကည္၊ ေဒါက္တာ မုုိးမုိးခင္ႏွင့္ ေဒါက္တာဝင္းနီလာတုိ႕အား ရန္ကုန္ အလည္လာခုိက္ ဧည့္ခံရန္ ေခၚေဆာင္လာ ျခင္းျဖစ္၏။

''ဆရာလင္းတ႔ုိ ၾကြၾကပါ၊ ႀကိဳတင္မွာၿပီးပါၿပီ၊ သုံးေဆာင္ဖုိ႔ အဆင္သင့္ပါပဲ''

''ေက်းဇူးပါပဲ ဆရာေက်ာ္ ေရ၊ ဘာေတြရသလဲဗ်''

''ဟင္းမယ္ ၆၇မ်ဳိးရတယ္၊ ေဖ်ာ္ရည္က ၁၂ မ်ဳိးရတယ္၊ ခုကြၽန္ေတာ္ မွာထားတာက ဝက္စြတ္ျပဳတ္ရယ္၊ ငါးေပါင္းရယ္၊ ၾကက္ကုန္းေဘာင္ရယ္၊ ၾကက္ ေတာင္ပံဟင္းရယ္ မွာထားတယ္၊ ဆရာေဆြ ဘာမွာခ်င္ေသးလဲ''

''တုန္ယမ္းဟင္းခ်ဳိ ထပ္ မွာေပးပါဗ်''

''ရပါတယ္ ဆရာေဆြ။ မွာ ေပးပါမယ္''

''ဆရာေက်ာ္ကတယ္ လည္း ဧည့္ဝတ္ေက်တာပဲဗ်ာ''

''ကြၽန္ေတာ္မႏၲေလးလာ တုန္းကလည္း ဆရာလင္းတုိ႔ ဧည့္ ဝတ္ေက်တယ္ေလ၊ ဒီေရာက္ေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္တာဝန္ေပါ့ဗ်ာ''

''ဆရာေက်ာ္ေပးတဲ့ ေဆး ပညာေဆာင္းပါးက အေတာ္စိတ္ ဝင္စားစရာ ေကာင္းတယ္၊ ညက ကြၽန္ေတာ္ဖတ္ၿပီးၿပီ''

''အဲဒါႏုိင္ငံျခားေရာက္ ေနတဲ့ ေရာဂါေဗဒပါေမာကၡႀကီး ပုိ႔လုိက္တာ၊ ကြၽန္ေတာ္ေတာင္ မဖတ္ရေသးဘူး။ ဆရာလင္းဖတ္ ထားတာ ျပန္ေျပာပါဦး''

''ဒီလိုဗ်။ ဂ်ပန္ပါေမာကၡ ႀကီး တစ္ေယာက္က လုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနဗ်၊ ပါေမာကၡႀကီးနာ မည္က Dr Kenichiro Hasumi တဲ့၊ သူက ကင္ဆာေရာဂါကုထုံးသစ္ ကုိ စမ္းသပ္ေနတာ၊ သူက သုေတသန အဖြဲ႔အစည္း တစ္ခုကုိ တည္ ေထာင္ထားတယ္။ Hasumi International Research Foundation လုိ႔ေခၚတယ္၊ သူ႔နည္းကုိ Hasum Immuno Therapeutic Vaccine သုံးၿပီးကုတဲ့နည္းလုိ႔ သိရ တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာလင္း''

''သူတီထြင္ေတာ့ သ႔ူနာ မည္ပါတာေပါ့ဗ်ာ၊ဒီ Vaccine ကုိ HITV လုိ႔ အတုိေကာက္ေခၚတယ္၊ HITV ကုိ သုံးၿပီး အဆင့္ေလး ကင္ဆာေရာဂါ ရွင္ေတြရယ္ ကင္ဆာ ကုၿပီးမွ ျပန္ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာရွင္ေတြ ရယ္ကုိ စမ္းသပ္ၿပီး ကုခဲ့တယ္''

''ရလဒ္က လယ္လုိေနလဲ''

''ပါေမာကၡႀကီး အဆုိအရ HITV Protocol နဲ႔ ကုတာ ၈ဝ % Compete Regression ရတယ္တဲ့၊ ေအာင္ျမင္တယ္လုိ႔ဆုိရမယ္''

''၈ဝ% ဆုိေတာ့ ရလဒ္ ေကာင္းတာပဲ''

''ဟုတ္တယ္ ၊ေကာင္းတယ္၊ ဒီနည္းမွာ လူနာဆီက Dendritic Cell ေတြကုိသုံးတယ္၊ Dendritic Cell ဆုိတာက ကိုယ္ခံအင္အား စနစ္က ဆဲလ္တစ္မ်ဳိးပါပဲ၊ ဒီ ဆဲလ္က ပတ္တေရာင္လွည့္တဲ့ ရဲလုိပဲ၊ တစ္ကိုယ္လုံးမွာ လွည့္ပတ္ ၿပီးရန္သူကုိရွာေနတာ၊ ရန္သူေတြ႔ ရင္ဖမ္းၿပီး အစိတ္အပုိင္း အေသ ကေလးေတြ လုပ္ပစ္တယ္၊ ၿပီးရင္ အဲဒါေတြကို ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ကုိ ပုိ႔တယ္၊ ကုိယ္ခံစြမ္းအား စနစ္က ရန္သူကုိ ေခ်မႈန္းတယ္''

''ရန္သူစာရင္းထဲမွာ အ ျပင္ကဝင္လာတဲ့ ေရာဂါပုိးေတြ ေရာ၊ အတြင္းကျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကင္ဆာ ဆဲလ္ေရာပါမွာပဲ''

''ဟုတ္တယ္ ပါတယ္၊ ဒီ သုေတသနမွာေတာ့ ကင္ဆာ ဆဲလ္က အဓိကေပါ့ဗ်ာ၊ Dendritic Cell ကုိ တင္စားၿပီး ေခၚထား တာက Conductox of the Immune Orehestra တဲ့ဗ်''

''ကုိယ္ခံ စြမ္းအားဆိုင္ရာ တီးဝိုင္းႀကီးက တီးဝုိင္းေခါင္း ေဆာင္လုိ႔ တင္စားလုိက္တာပဲ၊ Dendritic Cell က အခ်က္ျပမွ က်န္တဲ့ ဆဲလ္ေတြက အလုပ္လုပ္တာကုိး၊ ဒီတင္စားခ်က္က လွတယ္ဗ်ာ''

''ဟုတ္တယ္ဗ် HITV သုေတသနမွာ Dendritic Cell ကုိ သုံးတယ္၊ Dendritic Cell ကုိ စမ္းသပ္ခံ လူနာဆီက ယူတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ျပဳျပင္တယ္။ ၿပီးေတာ့ စမ္း သပ္ခံလူနာမွာ ရွိေနတဲ့ ကင္ဆာ က်ိတ္ထဲကုိ ထုိးသြင္းတယ္၊ ခုလုိ Direct Injection လုပ္တာ ကုိ Vaccination Process လုိ႔ ေခၚတယ္တဲ့ဗ်''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာလင္း''

''ခုလုိ လုပ္ၿပီးရင္ ဓာတ္ ေရာင္ျခည္ကုထုံးရယ္၊ ကုိယ္ခံစြမ္းအား ကုထုံးရယ္ ႏွစ္ခုေပါင္းၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကုတယ္၊ ခုလုိ Dendritic Cell ကုိ ကင္ဆာဆဲလ္ ထဲ တုိ္က္႐ုိက္ထုိးသြင္းရလုိ႔ ဒီနည္း က Solid Tumour ေတြမွာပဲ အသုံးဝင္တယ္လုိ႔ ဆုိတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာလင္း''

''ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ကုထုံး အတြက္ Image Guided Intensity Modulated Radiotherapy ကုိ သုံးတယ္''

''Image Guided ဆုိေတာ့ ကင္ဆာက်ိတ္ေနရာကိုပဲ ဓာတ္ ေရာင္ျခည္ တိတိက်က် ေရာက္ တာေပါ့ေနာ္''

''ဟုတ္တယ၊္ ေဘးကဆဲလ္ ေကာင္းေတြ မထိဘူူး၊ လြတ္တယ္၊ ၿပီးေတာ့ Intensity Modulated ဆုိေတာ့ ေရာင္ျခည္ရဲ႕ ျပင္းအား ကုိ လုိသေလာက္ပဲ သုံးထားတယ္၊ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ လူနာမွာ ေဘး မျဖစ္ဘူး''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာလင္း''

''ကုိယ္ခံစြမ္းအား ကုထုံးအတြက္ Cytotoxic T-lymphocyte ေတြဆုံးတယ္။ ဒီ Cytotoxic T-lymphocyte ေတြက ကင္ဆာ ဆဲလ္ေတြ ကုိ ေခ်မႈန္းပစ္တယ္''

''အေတာ္ထူးဆန္းတဲ့ ကုထုံးပဲဗ်''

''ဟုတ္တယ္ ထူးဆန္းတယ္၊ Dr Hasumi နဲ႔ သူရဲ႕ သုေတ သနပါရ ဂူေတြက စာတမ္းတစ္ ေစာင္ေရး ၿပီး Oncoimmunoloay ဆုိတဲ့ ေဆး ပညာဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပၿပီးၿပီ၊ ဒါ ေၾကာင့္ HITV နည္းကုိ ကမၻာက သိသြားၿပီ''

''HITV နည္းကုိ တျခားပါ ရဂူေတြလည္း ေလ့လာႏုိင္ၾကၿပီ ေပါ့''

''ဟုတ္တယ္၊ ေလ့လာႏုိင္ ၾကၿပီ၊ HITV နည္းကုိသုံးၿပီး ေနာက္ ထပ္ သုေတသနေတြ ထပ္လုပ္ႏုိင္ ၿပီ''

''Dr Hasumi က ရလဒ္ ေတြကို စာရင္းဇယားနဲ႔ တင္ျပ ေသးလား''

''တင္ျပပါတယ္၊ HITV ကုထုံးနဲ႔ ကုၿပီး တစ္ႏွစ္ အၾကာမွာ ရတဲ့ ရလဒ္ကုိ တင္ျပခဲ့ပါတယ္။ အဆင့္ ေလး လူနာေတြမွာ ေတြ႔ရ တဲ့ ရလဒ္ပါ။ အဆင့္ ေလး ဆုိတာ ေရာဂါ အေတာ္ႀကီးတဲ့ လူနာေတ ြေပါ့။ သူက လူနာ ၃၇ ဦးကုိ ကုသခဲ့တယ္။ ၃၇ ဦးထဲ က်န္ သုံး ဦးက Complete Response ရတယ္''

''ဒါဆုိ ၂၃ ဦးက လုံးဝ ေပ်ာက္ကင္းတာေပါ့''

''ဟုတ္တယ္၊ ငါး ဦးက Partial Response ရတယ္၊ လုံးဝ မေပ်ာက္ေပမယ့္ တုိးတက္မႈရွိ တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာလင္း''

''ဒီနည္းမွာေကာင္းတဲ့ အခ်က္က ကုိယ္ခံစြမ္းအား စနစ္က ထုတ္လုပ္ လုိက္တဲ့ ပဋိပစၥည္းေတြရယ္၊ Cytotoxic T-lymphocyte ေတြ ရယ္က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ဘယ္မွာ ပုန္းေနပုန္းေန ရွာေဖြၿပီး ဖ်က္ဆီးတယ္၊ တစ္ကုိယ္လုံးမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ ပုန္းစရာေနရာ မရွိဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လူနာရဲ႕ ကုိယ္ခံစြမ္းအား စနစ္က ကင္ဆာ ဆဲလ္ကုိ မွတ္မိသြားၿပီး ေနာက္တစ္ ႀကိမ္ ကင္ဆာဆဲလ္ျပန္ေပၚ လာ ရင္ ေခ်မႈန္းဖုိ႔ အဆင့္ဆင့္ပဲတဲ့''

''ဒါဆုိ Prevention of Future Recurrence ေပါ့ ေနာ္''

''ဟုတ္တယ္ဗ်၊ ကင္ဆာ ေရာဂါကုရာမွာ ဓာတုေဗဒနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ကင္ဆာ ဆဲလ္သတ္တဲ့ ေဆးဝါးေတြသုံးရတယ္၊ Chemotherapy ေခၚတာေပါ့၊ Chemotherapy သုံးရင္ ျပင္းထန္တဲ့ ေသထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြ ရတတ္တယ္၊ HITV မွာ အဲသလုိ ေဘး ထြက္ ဆုိး က်ဳိးမေတြ႔ရဘူးတဲ့ဗ်''

''ေဘးထြက္ ဆုိးက်ဳိးမရွိ တာ ေကာင္းတာေပါ့ဗ်ာ''

''Dr Hasum က ေျပာပါတယ္။ သူတုိ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္က လက္ရွိ ကင္ဆာကုထုံးေတြနဲ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ဖုိ႔ မဟုတ္ပါဘူးတဲ့၊ ပူးတြဲ ေဆာင္ရြ က္ဖ႔ုိပါတဲ့၊ ကင္ဆာ လူနာအတြက္ အေကာင္းဆုံး ကုထုံးရွာ ေဖြဖုိ႔ပါပဲတဲ့၊ သူတုိ႔အဖြဲ႔က ဂ်ပန္ မွာရယ္၊ မေလးရွားမွာရယ္၊ အေမ ရိကန္ မွာရယ္၊ သုေတသနေတြ လုပ္ေနတယ္တဲ့''

''ေကာင္းတယ္ဗ်ာ၊ သုေတ သနေတြက ရလဒ္ေကာင္းေတြရ လာမွာပါ''

''ခုေလာေလာဆယ္ University Kebangsaan Malaysia Medical Centreမွာ ကင္ဆာႏွစ္ မ်ဳိးကုိ သုေတသန လုပ္ေနတယ္ တဲ့''

''ဘာကင္ဆာေတြတဲ့လဲ''

''Brast Cancer ရယ္၊ Lymphoma ရယ္ဗ်၊ သုေတသန ေတြ ၿပီးရင္ စာတမ္းေတြ ထြက္လာ ဦးမွာပဲ၊ ေစာင့္ဖတ္ေပါ့ဗ်ာ''

''ေကာင္းတယ္ဗ်ာ၊ ေရာဂါ ေဗဒပါေမာကၡႀကီးကလည္း ပ႔ုိေပး ဦးမွာပါ''

''ဟုတ္ၿပီဆရာ၊ ကြၽန္ေတာ္ ဆီလဲ ဆက္ပုိ႔ေပးပါ''

''စိတ္ခ်ပုိ႔မယ္ဆရာ ၊ေဟာ- ဟင္းေတြေရာက္လာၿပီ၊ သုံးေဆာင္ ၾကပါ။ ဟင္းအမယ္စုံပဲ၊ အရသာလည္းေကာင္းပါတယ္''

ထုိစဥ္ 'ဆရာေက်ာ္' ဟု ခပ္တုိးတုိး ေခၚသံၾကား၍ လွည့္ ၾကည့္လုိက္၏။

''ဟာ-ပြင့္ပါလား၊ သူငယ္ ခ်င္းေတြလည္းပါသကုိး။ ထုိင္ၾက ပါ၊ ဘာစားၾကမလဲ၊ ဘာမွာေပးရမ လဲ''

ေဒါက္တာေက်ာ္ေဆြသိန္း က ဟန္ကုိယ့္ဖုိ႔ဟူေသာ စကားအတုိင္း ေျပာလုိက္ ရေသာ္လည္း ပါလာသည့္ ေငြကနည္းေန၍ ရင္ခုန္ ေန ၏။

''ဘုရား၊ ဘုရား၊ ဟုိတစ္ခါလုိ ရာဟုေမာင္ေမာင္ မလာရင္ ဒုကၡပဲ''

တစ္ႀကိမ္က ရာဟုေမာင္ ေမာင္ကယ္၍ အက်ပ္အတည္းမွ လြတ္ကင္းခဲ့ဖူး၏။ ယခုတစ္ႀကိမ္ တြင္ မေသခ်ာေပ။

ေဒါက္တာေက်ာ္ေဆြသိန္း သည္ စားစရာမ်ားကုိ ပါးစပ္ထဲ ထည့္ေနရေသာ္လည္း အရသာ မေတြ႔။ စုိးရိမ္ပူပန္စိတ္မ်ားေန၏။

''ဆရာေက်ာ္ေကြၽးတာ မ်ားေနၿပီ။ ခုကြၽန္ေတာ္ရွင္းလုိက္ ၿပီ''

''ဟာ-အားနာစရာႀကီး။ ဆရာလင္းေနပါ၊ ကြၽန္ေတာ္ရွင္း မွာပါ''

ဟန္ေဆာင္၍ေျပာလုိက္ ရေသာ္လည္း ရင္ထဲက အလုံးႀကီး ခုမွက်သြား၏။ ခုမွစားစရာမ်ားက အရသာရွိလာရာ ပန္းကန္အ လြတ္မ်ား က်န္သည္အထိအား ေပးလုိက္ေလေတာ့၏။

ေအာင္ (ေဆး-၁)

ရည္ၫႊန္းခ်က္။ ။ မေလး ရွားႏုိင္ငံထုတ္ Star သတင္းစာမွ Clinical Trials Using HITV ေဆး ပညာေဆာင္းပါးကုိ မွီျငမ္းကုိးကား ပါသည္။

ေစ်းကြက္ဂ်ာနယ္
http://www.zaygwet.com/healthy.php?id=295
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဓါတ္ပံုတစ္ပံု၏ ဖဲြ႕စည္းပံု ႏွင့္ပတ္သက္၍ သံုးသပ္ျခင္း

Thursday, May 14, 2015
(Rules of photo compositions and why they work )

စကားဦး

ဓါတ္ပံုတစ္ပံု၏ ဖဲြ႕စည္းမွဳ ( Composition ) ႏွင့္ပတ္သက္၍ မွတ္စု (၅) ခု ေလာက္ကို ဘာသာျပန္ ကာ ေရးခဲ့ပါသည္။ အဆိုပါ မွတ္စုမ်ား မွာ ဓါတ္ပံု တစ္ပံု၏ ဖဲြ႕စည္းပံု ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ နည္းနာ နိသယ ( Rules ) မ်ား သာ ျဖစ္ပါသည္။ ဥပမာ အားျဖင့္ Rule of Thirds မွ အစ Leading Lines မ်ားအဆံုး ဓါတ္ပံု တစ္ပံု၏ ဖဲြ႕စည္း မွဳ ဆိုင္ရာ နညး္ မ်ားသာ ျဖစ္ပါသည္။

ကၽြန္ေတာ္လည္း Composition ႏွင့္ပတ္သက္၍ ဆက္လည္း မဖတ္ ျဖစ္သည္ႏွင့္ Composition မွတ္စုမ်ားသည္ အပိုင္း(၅) တြင္ ရပ္သြားပါသည္။

သို႕ရာတြင္ ယခု တစ္ေလာ ေတြ႕ လိုက္ရသည့္ ေဆာင္းပါးရွင္ Jeff Meyer ၏ Rules of photo composition and why they work ေဆာင္းပါး မွာမူ ပံု တစ္ပံု အလိုက္ Composition ဆိုင္ရာ ႏွင့္ Subject မ်ား၏ အထားအသိုလ္ မ်ားကို အေသးစိတ္ ရွင္းျပ ထားသည္ ကိုေတြ႕ ရပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ပံု တစ္ပံု သည္ ေကာင္းမြန္ ေအာင္ျမင္သည့္ ပံု တစ္ပံု ျဖစ္ ရသည့္ အေၾကာင္း တစ္ပံု ျခင္း အလိုက္ ရွင္း ျပထားသည္ ကိုေတြ႕ လိုက္ရပါသည္။

ထို႕ ေၾကာင့္ Composition ဆိုင္ရာ စိတ္၀င္စားသည့္ မိတ္ေဆြ မ်ား ေလ့ လာလိုပါက ေလ့ လာ နိုင္ၾကေစရန္ အဆိုပါ ေဆာင္းပါးကို ဆီေလွ်ာ္ သကဲ့ သို႕ ျမန္မာ ဘာသာ သို႕ ျပန္ ကာ မွ်ေ၀ လိုက္ပါသည္။

နမူနာ ပံုမ်ားမွာ ေဆာင္းပါး တြင္ ေဖၚ ျပထားသည့္ ပံု မ်ားကို ျပန္ လည္ ကူးယူ ေဖၚ ျပ ထားျခင္း ျဖစ္ ပါသည္။ အခ်ိဳ႕ ပံု မ်ား ကိုမူ ျဖည့္စြက္ ရွင္းလင္း သည့္အေန နွင့္ ေဆာင္းပါး ျပင္ပ မွ ထည့္ ထားျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖၚ ျပ အပ္ပါသည္။

Rules of photo compositions and why they work.

ဓါတ္ပံု တစ္ပံုကို ရိုက္ လိုက္သည္က အေရး မၾကီးလွပါ။ မည္ကဲ့သို႕ ရိုက္ လိုက္သည္ ဆိုသည္ က အဓိက က် သည့္ေ နရာ တြင္ ရွိေနပါသည္။

အလြန္ ေကာင္းမြန္သည့္ အေၾကာင္းအရာ ( Subject ) တစ္ခု ကို အထားအသိုလ္ ဖဲြ႕ စည္း မွဳ မေကာင္းသည့္ Composition မ်ိဳး ျဖင့္ တင္ျပပါက မည္သို႕ မွ် ၾကည့္ ျခင္ စဘြယ္ မရွိဘဲ ျငီးေငြ႕ ဘြယ ္ရာ ျဖစ္သြားပါမည္။

တစ္ခ်ိန္ ထည္း မွာပင္ သာမန္ အေျခအေနေလး တစ္ခု ကိုပင္ Composition ေကာင္းမြန္စြာျဖင့္ တင္ျပ လိုက္ပါလွ်င္ သာမန္ ပံုေလး သည္ပင္ ၾကည့္ လို ဘြယ္ရာ အံ့မခန္း ပံုေကာင္း တစ္ပံု ျဖစ္လာပါသည္။

ထို႕ ေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္သည့္ ဓါတ္ပံု အခ်ိဳ႕ ကို ေကာက္ နွဳတ္ကာ အဘယ္ေၾကာင့္ အဆိုပါ ပံု မ်ား ေအာင္ျမင္သည့္ ပံု ေကာင္း မ်ား ျဖစ္ ရ သည္ကို သံုးသပ္ ေရးသား လိုက္ ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

Composition Rules မ်ားကို တရားေသ လိုက္နာ ရမည္ ဟု မဆိုလိုပါ။

ပံု တိုင္း ကို Composition ဆိုင္ရာ နည္းနာ ( Rules ) မ်ား ၏ ေဘာင္အတြင္း ဇြတ္ အတင္း ဆဲြ သြင္းကာ တရားေသ လုပ္ေနရ မည္ဟု မဆိုလိုပါ။ အထားအသိုလ္ မ်ားကို အခ်ိန္ ေပးကာ ေလ့က်င့္ပါ။ အေျပာင္းအလဲ မ်ား လုပ္ၾကည့္ ပါ။ ၾကာလာ လွ်င္ အေလ့ အက်င့္ ( Second Nature ) ျဖစ္လာပါ လိမ့္ မည္။ ထို ေသာအခါ တြင္ သင္သည္ မည္သို႕ အေျပာင္းအေျပာင္း အလွယ္လွယ္ ေသာ နည္း ( Rules ) မ်ားကို မည္သို႕ သံုး လွ်င္ မည္ သို႕ ထိေရာက္ ထူးျခား လာမည္ ဆိုသည္္ကို သိလာ ပါ လိမ့္ မည္။

Composition သည္ မ်ားစြာ ရွဳပ္ေထြး မွဳ မရွိလွပါ။ ဓါတ္ပံု ဆိုင္ရာ အားလံုးေသာ Composition မ်ားသည္ Rule of Thirds ႏွင့္ ၄င္း အျပင္ ယင္းထက္ အတန္ ငယ္ ရွဳပ္ေထြးလာသည့္ Golden Mean တို႕ ႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္ေနသည္ ခ်ဥ္း ျဖစ္ပါသည္။

သို႕ ရာ တြင္ သင္သည္ ဓါတ္ပံု ရိုက္ရာ တြင္ Composition ဆိုင္ရာ တင္းက်ပ္ သည့္ ေဖၚနည္းကာ ( Strict Formulae ) မ်ားႏွင့္သာ ဇြတ္ အတင္းေဘာင္ ခတ္ေနမည္ ဆိုပါက သင္၏ ပံု သည္ မည္သို႕မွ် ထူးျခား စြာ ေပါက္ ထြက္ လာ သည့္ ပံု တစ္ပံု ျဖစ္မလာဘဲ ေလွၾကီးထိုး ရိုးရိုး သာမန္ ပံု မွ်သာ ျဖစ္သြား နိုင္သည္ကို လည္း သတိျပဳ ရန္ လိုပါသည္။

လက္ေတြ႕ ေလာက တြင္ ေျမာက္ မ်ားစြာေေသာ အရာ (Subject ) မ်ား ျမင္ကြင္း ( Scene ) မ်ား ရိွပါသည္။ ယင္း တို႕ ကို ရွဳျမင္ရာ တြင္ ေဘာင္ခတ္ ကာ ရွဳ ျမင္ ျခင္း မ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ စိတ္ကို လႊတ္ကာ ( Open-minded ) ျဖင့္ ရွဳ ျမင္တတ္ ရန္ လိုပါသည္။

ပံု တစ္ပံု အတြက္ ေကာင္းမြန္ အဆင္ေျပ သည့္ နည္း နာ တစ္ရပ္ သည္ အျခား ပံု တစ္ပံု အတြက္ အဆင္ေျပ ျခင္ မွ ေျပ မည္ ဆိုသည္ ကို လည္း သတိ ထားရန္ လိုပါသည္။

Composition နွင့္ ပတ္သက္ ၍ အဓိက နားလည္ ထားရမည့္ အခ်က္မွာ သင္ ရိုက္သည့္ ပံု ၏ Coposition သည္ ၾကည့္သူ မ်ားကို မည္သိို႕ ဖမ္း စား နိုင္သည္ ဆိုသည့္ အခ်က္ ပင္ ျဖစ္ပါသည္။

ပံု တစ္ပံု ရိုက္ရာ တြင္ မည္သို႕ Frame လုပ္သည္၊ Focal Length မည္မွ် ယူသည္ ၊ Subject ကို မည္သို႕ ထားသည္ စသည္ တို႕ အျပင္ နည္း ပညာ ပိုင္း ဆိုင္ရာ တတ္ကၽြမ္း နားလည္ မွဳ လည္း လိုအပ္ ပါသည္။

ေအာက္ပါ ပံု မ်ား ၏ ထိေရာက္ သည့္ Composition မ်ား ကို သံုးသပ္ျခင္း။

ပံု - (၁)

ရိုးရိုးေလးသာ တင္ျပပါ (Simplify the scene )



ပံု ကို အရိုးရွင္း ဆံုး ရိုက္ျခင္း သည္ အထိေရာက္ ဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ The Simpler the shot the bigger the impact ဟု ဆိုရပါမည္။

သင္သည္ ျမင္ကြင္း တစ္ခု ကို သာမန္ ၾကည့္လိုက္လွ်င္ သင္၏ ဥေႏွာက္ သည္ စိတ္၀င္သားသည့္ အရာ ကို တန္း ကာ အဓိက ၾကည့္ လိုက္ မည္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႕ ရာ တြင္ ကင္မရာ မွာ မူ ထို သို႕ မဟုတ္ ဘဲ အားလံုး ကို ျခံဳ ၍ ပံု ေဖၚ ပါလိမ့္ မည္။

ကင္မရာ သည့္ သူ႕ ေရွ႕ တြင္ရွိသည့္ ရွဳပ္ေထြး ေနသည္မ်ား ၊ မလွ မပ ျဖစ္ေနသည္ မ်ား၊ ရွု ျခင့္ စဘြယ္ ရွိသည္ မ်ား စသည္ ျဖင့္ အရာ အားလံုး ကို မည္သည့္ ကိုမွ် ခဲြျခား ျခင္း မရွိ ဘဲ အားလံုးကို ပံုေဖၚ ပါ လိမ့္မည္။

ထို႕ ေၾကာင့္ ရိုက္ သူက Subject ကိုေရြး ရပါမည္၊ Focal Length ကို ေရြး ရပါမည္၊ Frame မည္ သို႕ လုပ္ မည္ကို ေရြးရပါမည္။ မလုိေသာ အရာ မ်ားကို တတ္ နိုင္သမွ် မပါရ ေလေအာင္လုပ္ရပါမည္။ ဤ သို႕ လုပ္ေစကာမူ အားလံုးကို ေတာ့ ဖယ္၍မရပါ။ ထို႕ ေၾကာင့္ ထိုထိုေသာ အရာ မ်ားကို ေနာက္ခံ တြင္ ထားကာ မိမိ တင္ျပ လိုသည့္ ပံု ျပင္တစ္ပုဒ္၏ ဇာတ္ျဖည့္ ( Part of the Story ) အျဖစ္ ေနရာခ် ရန္ လိုပါသည္။

သာမန္ Composition တြင္ Silhouettes, textures and patterns စသည့္ အရာမ်ားသည္ အလြန္ အေရးပါသည့္ အရာ မ်ား ျဖစ္ပါသည္။

အထက္ပါ ပံု (၁) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္မ်ား။



(၀၁) အထက္ပံု တြင္ တတ္ နိုင္သမွ် အတြင္း သို႕ တိုး၀င္ကာ ရိုက္ျခင္း ျဖင့္ မိမိ မျပ လိုေသာ တစ္နည္း အား ျဖင့္ မလိုအပ္ ေသာ အရာ မ်ားကို ဖယ္ ထုတ္ လိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါ သည္။

(၀၂) ပံု ၏အလယ္ ေလာက္တြင္ ရွိ Silhouette and Shapes မ်ားသည္ ပံု၏ Strong Subject မ်ား ျဖစ္ေနပါသည္။

(၀၃) မီးပံုး ပ်ံ၏ Radial Lines မ်ားသည္ ၾကည့္ သူကို ပံု အတြင္း သို႕ ဆဲြေခၚ သြားပါသည္။

ပံု - (၂ )

ပံုကို ေနရာ ျပည့္ နိုင္သမွ် ယူပါ ( Fill the frame )



သင့္ အေန နဲ႕ အေတာ္ၾကီးၾကီး ရွဳခင္း တစ္ခု ကို ရိုက္ေတာ့ မည္ ဆိုလွ်င္ မိမိ ျပ လိုေသာ Subject ကို မည္ မွ် အထိ ၾကီးၾကီး ယူ မည္ ၊ မည္ ကဲ့ သို႕ Frame လုပ္မည္ ဆိုသည္ ကို အေတာ္ ဆံုးျဖတ္ ရ ခက္တတ္ ပါသည္။

အမွန္အား ျဖင့္ ပံု အတြင္း မည္ သို႕ မွ် Subject ကို ပံံ့ ပိုး မွဳ မျပဳ သည့္ Empty Space မ်ား အေတာ္ မ်ားမ်ား ပါေနလွ်င္မူ ပံု ၏ ဖဲြ႕ စည္းမွဳ အမွားတစ္ရပ္ ( Compositional mistake ) ဟု ဆိုရပါမည္။ ဤ သို႕ ျဖင့္ မိမိ ျပ လိုေသာ Subject သည္ ေသး ေနျပီး ၾကည့္ သူ က မည္ သည့္ အရာ ကို ၾကည့္ ရ မည္ ကို မသိဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ သည္။

ထို အမွား မ်ိဳး မျဖစ္ေစရန္ မိမိ ျပ လိုေသာ Subject ကို Zoom ဆဲြကာ Frame ထဲ သို႕ ျဖည့္ ပါ။ သို႕ မဟုတ္ က အနားကို လို အပ္ သေလာက္ တိုးကာ ရိုက္ပါ။

ပထမ ရွင္းျပ ထားသည့္ Zoom လုပ္ သည့္ နည္း ျဖင့္ ရိုက္ပါက ေနာက္ခံ Subject သည္ ေရွ႕ ကို တိုးလာကာ Main Subject နွင့္ ကပ္ လာ သျဖင့္ ပံု သည္ ၾကြတက္ မလာေစဘဲ Flat ျဖစ္သြား ေစတတ္ ပါသည္။ Background သည္ Subject ႏွင့္ အေတာ္ ေ၀းေနပါမူ မလို အပ္ေသာ Subjects မ်ားကို ေတာ့ ၾကည့္ သူ၏ အာရံု မွ ဖယ္ ရွားနိုင္ပါသည္။ အေကာင္းဆံုး နည္း မွာ ေရွ႕ သို႕ မိမိ လို အပ္ သေလာက္ တိုး ကာ ရိုက္ သည့္ နည္း သည္ အေကာင္း ဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ ပို ၍ လည္း စိတ္ ၀င္စား ဘြယ္ရာ ပံု ျဖစ္လာ ေစပါသည္။

အထက္ပါ ပံု (၂ ) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္မ်ား။



(၀၁) ျပ လိုသေသာ Subject ကို Frame အတြင္း တတ္ နိုင္သမွ် ျဖည့္ ထားသည့္ အတြက္ အျခား မလိုေသာ အရာ မ်ားကို ပံု အတြင္း မွ ဖယ္ ထုတ္ လိုက္ျပီး သား ျဖစ္သြားသည္။

(၀၂ ) အျမင့္ ေနရာကို ပံု ၏ အလယ္ တြင္ မထားသည့္ အတြက္ Subject ကို ၾကည့္ သူက ပို၍ စိတ္၀င္စား လာေစရန္ ဖန္တည္း လိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

(၀၃) ေတာင္တန္း ကေလး ၏ ကုန္း ထိပ္ ကေလး မ်ားသည္ “ S “ ပံု ကေလး မ်ား ျဖစ္သည့္အတြက္ ထို Shape ကေလး မ်ားက ၾကည့္သူ၏ အာရံုကို Frame အတြင္း သို႕ ဆဲြေခၚ သြားသည္။

ပံု - (၃ )

ပံု ၏ အလွ်ား ႏွင့္ အျမင့္ တို႕၏ အခ်ိဳး ( Aspect Ratio )



သာမန္ အားျဖင့္ ကင္မရာ ကို ေရျပင္ညီ သာ အစဥ္ ကိုင္ျပီး ရိုက္သည့္ နည္း ထဲ တြင္ နစ္ေန တတ္ သည္။ အေျခအေန ကိုလိုက္၍ ေဒါင္ လိုက္ ကိုင္ကာ Focal Length အမ်ိဳးမ်ိဳး နွင့္ စမ္း ရိုက္ၾကည့္ သင့္ပါသည္။ အေနအထားအမ်ိဳး မ်ိဳး ကိုေတြ႕ ရ ပါ လိမ့္ မည္။ ဤသို႕ ျဖင့္ မည္သည့္ အေျခအေန မ်ိဳး တြင္ မည္ သို႕ ရိုက္သင့္ သည္ကို ဆံုးျဖတ္ နိုင္ပါမည္။ ေရျပင္ ညီပံု ႏွင့္ ေဒါင္လိုက္ ပံု မ်ားကို အျဖစ္လည္း ပံုထြက္ လာသည့္ အခ်ိန္ တြင္လို အပ္ သကဲ့ သို႕ ျပန္ ၍ Crop လုပ္ နိုင္ပါသည္။

လက္ေတြ႕ ေလာကရွိ အရာ အားလံုးသည္ မိမိ ၏ ကင္မရာ Sensor ႏွင့္ အစဥ္ အံ ၀င္ခြင္က် ျဖစ္နိုင္ေျခ ရွိ နိုင္မည္ မဟုတ္ ဆိုသည္ ကို သတိျပဳ ရပါမည္။ ထို႕ ေၾကာင့္ ပံု ထြက္ လာမွ ေအာက္ပါ ပံု ကဲ့ သို႕ Widescreen Effect ကို 16:9 အခ်ိဳး အျဖစ္ Crop လုပ္သင့္ပါသည္။







သို႕ မဟုတ္ဘဲ ကင္မရာသည္ Medium Format ဆိုပါလွ်င္ Square Shape အျဖစ္ Crop လုပ္ၾကည့္ သင့္ပါသည္။

ပံု ကို ေလွ်ား လိုက္ သို႕ မဟုတ္ ေဒါင္ လိုက္ မည္သို႕ Crop လုပ္ လွ်င္ ေကာင္း မည္ကို ေ၀ခဲြ မရ ပါလွ်င္ နွစ္မ်ိဳး စလံုး လုပ္ၾကည့္ပါ။ ယင္ဒေနာက္ ၾကိဳက္ရာ ကို ယူပါ။

အထက္ပါ ပံု (၃ ) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။



(၀၁) မိမိ ရိုက္သည့္ Subject သည္ အလြန္ ရွည္လွ်ား ျမင့္ မားေနလွ်င္ ပံု ထြက္ လာသည့္ အခ်ိန္ တြင္ လို သလို ျပန္ ၍ Crop လုပ္နိုင္ပါသည္။

(၀၂) သို႕ မဟုတ္ ကင္မရာ ကို ေဒါင္ လိုက္ ေထာင္ရုိက္ပါ။ တစ္ခါ တစ္ရံ တြင္ အလြန္ အဆင္ေျပ အခ်ိဳးက် သည့္ ပံု ရ တတ္ပါသည္။

(၀၃) သင္ ၏ ကင္မရာ Aspect Ratio သည္ သင္ ကူး မည့္ ဓါတ္ပံု စကၠဴ ၏ အခ်ိဳး ႏွင့္ တစ္ညီတည္း မျဖစ္ နိုင္သည္ကို လည္း သတိျပဳရန္ လိုပါမည္။

ပံု (၄ )

Main Subject ကို ပံု၏ အလယ္ တြင္ထားျခင္း မွ ေရွာင္ပါ ( Avoid the Middle )



စ ရိုက္ ခါစ လူမ်ားအေနႏွင့္ Subject ကို Frame ၏ အလယ္ တြင္ ထားကာ ရိုက္ ေလ့ ရွိၾကပါသည္။ ဤသို႕ ျဖင့္ ပံု သည္ အသက္၀င္ ျခင္း မရွိ ဘဲ (Still) ျငိမ္ေန သည့္ အတြက္ ၾကည့္ သူမ်ား ျငီးေငြ႕ ဘြယ္ရာ ျဖစ္ တတ္ ပါသည္။

အထို အခ်က္ ကို ကုစား ရန္ အတြက္ အလွ်ား လိုက္ ရိုက္သည္ ျဖစ္ေစ ၊ ေဒါင္ လိုက္ ရိုက္သည္ ျဖစ္ေစ Rule of Thirds အရ Subject ကို ေနရာ ခ် ထားရပါမည္။ အလြန္ ရိုးစင္းသည့္ နည္းျဖစ္ေစကာမူ ထိေရာက္မွဳ ရွိသည့္ နည္း ျဖစ္ပါသည္။

ထိုသို႕ ေနရာ ခ် ရန္ အဆင္မ ေျပ ပါမူ Subject ကို ပံု၏ အလယ္ မွ ဆဲြထုတ္ကာ မိမိ အေန နွင့္ အဆင္ အေျပဆံုးဟု ယူဆသည့္ ေနရာတြင္ ေနရာ ခ်နိုင္ပါသည္။ အဆိုပါေနရာ သည္ ပံု အတြင္း ရွိ အျခားေသာ အရာ မ်ား ႏွင့္ အခ်ိဳးညီ ( Balance ) ျဖစ္ေနျပီး ပံု အတြင္းရွိ အလင္း ၊ အေရာင္တို႕ ႏွင့္ လည္း Contrast ျဖစ္ေနေသာ ေနရာ ျဖစ္ရန္လိုပါသည္။

အျမင္တြင္ အခ်ိဳးညီ ေနေစ ေရး အတြက္ မည္သို႕ ေသာ သဲကဲြ တိက် သည့္ ( Hard and Fast Rule ) နည္းဥပေဒသ မွ် မရွိပါ။ ခံစား ယူ ရေသာ ရႆ သာ ျဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးမ်ိဳး စမ္း ၾကည့္ ပါ မိမိ ဘ၀င္က် သည္ ကိုယူပါ ဟု သာ ဆိုရပါမည္။ သို႕ ေသာ္ အဆိုပါ ေဆာင္ရြက္ ခ်က္ ကို ရုတ္ခ်ဥ္း လုပ္၍ ရမည္ မဟုတ္ပါ။ လုပ္ရင္း ကိုင္ရင္း အေတြ႕ အၾကံဳ မ်ားလာကာ မုဆိုး စိုင္ သင္ ဆိုသလို ျဖစ္လာပါမည္။

အထက္ပါ ပံု (၄ ) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။



(၀၁) Rule of Thairds ၏ ေက်းကၽြန္ အျဖစ္ အစဥ္ ျဖစ္ေန ရန္မလို။ Subject ကို ပံု၏ အလယ္ ေနရာ မွ သင့္ သည့္ ေနရာ သို႕သာ ေရႊ႕ ထား သည္။

(၀၂) ပံု အတြင္းရွိ Subject ႏွင့္ Balance ျဖစ္သည့္ ေနရာကို ၾကည့္ လွ်င္ လွိဳင္ဂူ အ၀င္ ၀ ၏ ေတာက္ပေနသည့္ ေနရာ ကို ေတြ႕ ရပါမည္။

(၀၃) ပံု တြင္ ေတာင္တက္သမား ေရွ႕ ရွဳ ဦးတည္ ေနသည့္ ပံု၏ ညာ ဘက္ ေနရာ ကို မည္သည့္ ရွဳပ္ေထြး ေနသည့္ အရာ မွ မထားဘဲ ရိုးရွင္း စြာ ပင္ ျပထား သည္ ကို ေတြ႕ နိုင္ပါသည္။

ပံု - (၅)

Leading Lines.



ဖဲြ႕ စည္းပံု ( Composition ) အား နည္း သည့္ ပံု မွာ ၾကည့္ သူ အေန နွင့္ ပံု တြင္ မည္သည္ကို အဓိကထား ၾကည့္ရမည္ကို မသိဘဲ ဦးတည္ရာမဲ့ ေျမာ ေနတတ္သည္။ ဤ ကဲ့သို႕ အေန အထားကို ထိေရာက္စြာ ကုစား နိုင္သည္မွာ Lines မ်ား ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ လိုင္း (Lines ) မ်ားက ၾကည့္သူ အား မိမိ ျပ လိုသည့္ ေနရာ မ်ား ဆီသို႕ အေရာက္ ဆဲြ ေခၚ သြားပါလိမ့္မည္။

လိုင္း မ်ား ဆိုရာ တြင္ လည္း အဆိုပါ လိုင္းမ်ား ဆံု ေန သည့္ Converging Point သည္ အလြန္ အား ေကာင္းေသာ သံုးဘက္ ျမင္ Three Dimensional Perspective ကိုေပးနိုင္စြမ္း ရွိသည္။ မ်ဥ္းေကြး မ်ားသည္ ၾကည့္ သူအား Frame တစ္ခု လံုးအတြင္း လွည့္ ပတ္ ေခၚ သြား ျပီး မိမိ ျပ လိုေသာ Main Subject ထံ သို႕ ပို႕ ေဆာင္ေပး နိုင္ စြမ္း ရွိသည္။

လိုင္း ( Line )ဆိုသည္ မွာ ေနရာ တိုင္း တြင္ ရွိသည္။ ဥပမာ အားျဖင့္ နံရံ ၊ ျခံစည္းရိုး ၊ အေဆာက္ အဦး ၊ တယ္လီဖံုး လိုင္း စသည္ မ်ား သည္ ျဖစ္ၾကသည္။

အထက္ပါ ပံု (၆) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။



(၀၁) အထက္ပါ ပံုတြင္ပါရွိေနသည့္ ျခံစည္း ရိုး လိုင္းသည္ အလြန္ အားေကာင္း သည့္ လိုင္း မ်ား ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ လိုင္း မ်ားသည္ ၾကည့္သူ အာရံု ကို Main Subject ထံ မေရာက္ဘဲ မေန နိုင္ ေအာင္ ဆဲြ ေခၚ သြားသည္။

(၀၂) အဆိုပါ လိုင္း မ်ားသည္ ေ၀း သြားသည္ နွင့္အမွ် Main Subject ႏွင့္ သြား ဆံု ေသာ ဆံုမွတ္ျဖစ္သည့္ Converging ပံုစံ ျဖစ္ေနသည္။ အဆိုပါ Converging Point သည္ ၾကည့္ သူ ကို ဆဲြေခၚ သြားသည့္ အရာ ျဖစ္သည္။

(၀၃) ျခံစည္း ရိုး အေျဖာင့္ တန္းသည္ ၾကည့္သူအား အေ၀းရွိ ေသးငယ္ သည့္ လူ ပံု ထံ သို႕ တိုက္ရိုက္ ပို႕ ေပးသည္။

ပံု - ( ၆)

ေဒါင့္ ျဖတ္ လိုင္းမ်ား ကို သံုးပါ (Use diagonals )



လိုင္း မ်ား၏ သေဘာ ကို ေယဘူယ် အားျဖင့္ ေျပာ ရပါလွ်င္ ေရျပင္ညီ လိုင္း (Horizontal lines ) သည္ ျငိမ္ သက္ ျခင္း ၊ ေအးခ်မ္း ျခင္း သရုပ္ ကိုေဆာင္သည္။ ေဒါင္လိုက္ လိုင္း ( Vertical Line ) သည္ ခိုင္ျမဲ ျခင္း ၊ အစဥ္ တည္တန္႕ ျခင္း စသည့္ သေဘာ ကို ေဆာင္သည္။

သို႕ ရာ တြင္ Drama ဆန္သည့္ အေနအထား၊ လွဳပ္ရွား မွဳ သေဘာ ၊ မတည္ျငိမ္ ေသာ အေန အထား မ်ားကို ျပလိုလွ်င္မူ ေဒါင့္ျဖတ္ မ်ဥ္း ( Diagonal Lines ) မ်ားကို သံုးၾကသည္။

ေဒါင့္ျဖတ္ မ်ဥ္း ( Diagonal Lines ) အေန အထား ဆိုသည္မွာ လည္း ရိုက္သည့္ အေန အထား ႏွင့္ Focal Length ေျပာင္း လိုက္ ရံုမွ် ႏွင့္ ရ နိုင္ပါသည္။ Wide Angle Lens ျဖင့္ ရိုက္ေသာ ပံုမ်ားသည္ ျမင္ကြင္းကို ပို၍ က်ယ္က်ယ္ ျမင္နိုင္ ေစသည့္ Increased Perspective ျဖစ္သည့္အျပင္ ကင္မရာကို အတန္ငယ္မွ် ေစာင္းေပးျခင္း ၊ ကင္မရာ Angle ၏ အနိမ့္ အျမင့္ တို႕ ကို ခ်ိန္ ေပး ျခင္္း တို႕ ျဖင့္ ေဒါင့္ျဖတ္ မ်ဥ္း ( Diagonal Lines ) ပံု ကို ရ ေစနိုင္ပါသည္။

ေဒါင့္ျဖတ္ မ်ဥ္း ( Diagonal Lines ) ရ ရန္အတြက္ ကင္မရာ ကို တမင္ တစ္ေစာင္း ကာ ရိုက္ သည့္ Dutch Tilt နည္း ျဖင့္ လည္း ဖန္တည္း ယူ ၍ လည္း ရပါသည္။

Dutch Tilt နည္း ျဖင့္ ရိုက္ ထားသည့္ နမူ နာ ပံုမ်ား။







အထက္တြင္ နမူ နာ ျပထား ေသာ Dutch Tilt နည္း ျဖင့္ ဖန္တည္း ထားသည့္ ပံု မ်ားမွာ ၾကည့္သူ အား ထိေရာက္စြာ ဆဲြေဆာင္ နိုင္စြမ္းရွိပါသည္။

အထက္ပါ ပံု (၆ ) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။




(၀၁) အထက္ပါ ပံု (၆) ကို Wide Angle ျဖင့္ ရိုက္ထားသည့္ အတြက္ အလို အေလွ်ာက္ ေဒါင့္ျဖတ္ မ်ဥ္း ( Diagonal Lines ) ကို ဖန္တည္း ျပီးသား ျဖစ္သည္။

(၀၂) ကင္မရာကို ေအာက္မွ ပင့္ကာ ရိုက္သည့္အတြက္ အလြန္ အားေကာင္း သည့္ ေဒါင့္ျဖတ္ မ်ဥ္း ( Diagonal Lines ) ကို ျဖစ္ေစသည္။

(၀၃) ဓါတ္ပံု ရိုက္သူက ပံု ကို ၾကည့္သူ၏ ဘယ္ ဘက္ ေနရာ တြင္ ေနရာ ခ်န္ ထားျခင္းမွာ ေျပးေနသည့္ ျမင္း ၏ အရွိန္ ႏွင့္ တိုး၀င္ ေစရန္ အတြက္ ေနရာ ခ်န္ ထား ျခင္း ျဖစ္သည္။

ပံု - (၇)

ေရႊ႕ လွ်ားမည့္ ေနရာ အတြက္ ေနရာ ေပးထားပါ ။



အခ်ိဳ႕ေသာ ပံုမ်ားမွာ အျငိမ္( Still) ပံုမ်ား ျဖစ္ေစကာမူ ေရြ႕ လွ်ားမွဳ သေဘာ ေဆာင္ေသာ ပံု မ်ားလည္း ရွိပါသည္။ ပံု တစ္ပံု ကို ၾကည့္ လိုက္ပါက ေရွ႕ ဆက္ ၾကည့္ လွ်င္ ဘာမ်ား ရွိေနပါလိမ့္ ဟူေသာ အေတြး ေပးသည့္ ပံု သည္ အျငိမ္ ပံု ျဖစ္ေစကာမူ ေရြ႕ လွ်ားမွဳ ကို ဦးတည္ သည့္ သေဘာ ေဆာင္ ေသာ ပံု ဟု ဆိုရ မည္ ျဖစ္ပါသည္။

အထက္ပါ ပံု ရွိ ေမာ္ေတာ္ကား ၏ ဦးတည္ ရာ အရပ္တြင္ ေနရာ လြတ္ မရွိဘဲ ပံု အျပင္ ဘက္ သို႕ ေဖါက္ထြက္ သြားမည့္ သေဘာ သာရွိပါက ပံုသည္ Balance မျဖစ္ဘဲ ၾကည့္သူအေနႏွင့္ လည္း ၾကည့္ရ သည္မွာ ဘ၀င္မက် ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ကား ၏ ေရွ႕ တြင္ ကား ေျပးလာ မည့္သေဘာကို ေဖၚ ေဆာင္ ရန္အတြက္ ေနရာ ေပးထားသည္ ကို ေတြ႕ နိုင္ပါသည္။

ဥပမာ အားျဖင့္ လူပံု (Portrait ) ပံု တစ္ပံု တြင္ Subject သည္ တစ္ေနရာ ကို ၾကည့္ေန သည္ ဆိုပါစို႕ ၊ ၾကည့္ေနသည့္ အတြက္ အရာ ၀တၱဳ တစ္ခု သို႕ မဟုတ္ ေနရာ ေပးထားရမည္။ ၾကည့္ ေနသည့္ ေနရာသည္ Frame အတြင္း ေနရာ မရွိဘဲ ပံု အျပင္ သို႕ ေဖါက္ ထြက္ သြားမည့္ သေဘာ မ်ိဳး မျဖစ္ေစရပါ။ အဆိုပါ ေနရာ သည္ Subject ၏ ေနာက္ ေနရာ မဟုတ္ဘဲ ေရွ႕ တြင္ ျဖစ္ရပါမည္။ Crop လုပ္ လွ်င္ သတိ ထားရမည့္ အခ်က္ ျဖစ္ပါသည္။

အထက္ပါ ပံု (ရ ) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။



(၀၁) အရွိန္ နွင့္ ေျပးေနသည့္ ကား အတြက္ တိုး၀င္ လာရန္ ေရွ႕ တြင္ ေနရာ ေပးထားသည္။ အကယ္၍ အဆိုပါေနရာ မရွိပါက ဖဲြ႕ စည္းပံု အမွားဟု ဆိုရ ပါမည္။

(၀၂) ပံု တြင္ ပါသည့္ လမ္းေပၚရွိ အျဖဴ လိုင္း ( Line ) သည္ ကား အရွိန္ ႏွင့္ေျပး မည့္ သေဘာ ကို မ်ားစြာ အားျဖည့္ ေပးသည့္ လိုင္း ျဖစ္သည္။

(၀၃) ဓါတ္ပံု ရိုက္သူသည္ ကင္မရာ ကို အနည္း ငယ္ ေစာင္းကာ အားေကာင္း သည့္ ေဒါင့္ျဖတ္ လိုင္း အေနအထား ရ ေအာင္ရုိက္ ထားသည္။

ပံု - (၈)

ေနာက္ ခံ ( Background )။



မိမိ ရိုက္မည့္ Subject ကိုသာ အာရံု စိုက္မေနဘဲ ေနာက္ခံ ကိုလည္း သတိျပဳ ရန္ လိုပါသည္။ မိမိ ပံု၏ ေနာက္ခံ တြင္ အေနွာက္ အယွက္ မ်ားေနလွ်င္ ေရွ႕ တြင္ ရွိ Subject အေပၚ အာရံု ေလွ်ာ့ ေစပါလိမ့္မည္။

ေနာက္ ခံ ကို လံုး၀ ဖယ္ထုတ္၍ေတာ့ မရ ပါ။ သို႕ ေသာ္ ထိန္း ခ်ဳပ္ နိုင္ပါသည္။ Subject ကို တတ္နိုင္ သမွ် Frame အတြင္း ျဖည့္ လိုက္ျခင္း ၊ ေနာက္ ခံ ကို ၀ါး သြားေစ ျခင္း တို႕ ျဖင့္ ထိန္း ခ်ဳပ္ နိုင္ပါသည္။

တစ္ခါ တစ္ရံ ကင္မရာ ေနရာ ေျပာင္း လိုက္ျခင္း ျဖင့္ လည္း ေနာက္ခံ ျပသနာ ကို ေျဖရွင္း တန္သေရြ႕ ေျဖ ရွင္း နိုင္ပါသည္။ Aperture ကို က်ယ္က်ယ္ ဖြင့္ ျခင္း ၊ Focal Length ကို ရွည္ ရွည္ ဆဲြ လိုက္ျခင္း ျဖင္လည္း ေနာက္ခံ ကို ၀ါး သြား ေစနိုင္ပါသည္။

သို႕ ရာ တြင္ Background သည္ မိမိ တင္ျပ မည့္ ပံု၏ Part of the story ျဖစ္ေနပါလွ်င္မူ Background ကို ေဖၚ ျပရန္ လိုပါလိမ့္ မည္။

အထက္ပါ ပံု (၈ ) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။



(၀၁) ဤ ပံု ကို ရို္က္ရာ တြင္ Long Focal Length ၊ Wide Aperture တို႕ ျဖင့္ ရိုက္ ထားသည့္ အတြက္ မလိုလား အပ္ေသာ ေနာက္ခံ အေနွာက္ အယွက္ မ်ား မရွိဘဲ ၀ါး ေနသည္။

(၀၂) ပံု ကို လည္း Frame အတြင္း ျဖည့္ နိုင္သမွ် ျဖည့္ ထားသည့္ သည့္ အတြက္ မလို အပ္သည့္ အရာ မ်ား ဖယ္ ထုတ္ လိုက္ျပီး ျဖစ္ေနသည္။

(၀၃) ေနာက္ခံ တြင္ မလိုအပ္ သည္မ်ား မပါ ရေလေအာင္ ကင္မရာ အေန အထား ( Position ) ကို ေသျခာ စြာ စစ္ ေဆး ကာ ေနရာ ခ် ထားသည္။

ပံု -(၉)

အေရာင္ျဖင့္ ခ်ယ္မွဳန္းပါ ။



ေတာက္ပ သည့္ အေျခခံ အေရာင္သည္ မ်က္ေစ့ ကို ဆဲြ ေဆာင္သည္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ေရာင္ ႏွင့္ တစ္ေရာင္ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစကာ Contrast ျဖစ္ ေနပါက ဆြဲေဆာင္မွဳ ရွိလာသည္။ ဥပမာ အားျဖင့္ တစ္ေရာင္ ထည္းေသာ ေနာက္ခံ ေပၚ တြင္ ေတာက္ပ သည့္ အေရာင္မ်ား ျဖန္းထားသည့္ ပံု မ်ိဳး ကို ဆိုလိုသည္။ ထင္းကနဲ ျဖစ္ေစသည့္ ပံု တစ္ပံု ရ လာေစေရး အတြက္ ျပင္းျပ ေသာ အေရာင္ Contrast မ်ားသံုး ရမည္ ဟု ဆိုလို ျခင္း မဟုတ္ပါ။

Single Hue တစ္ခု ထည္းေသာ ပံု မ်ိဳး၊ Soft Lit Landscape ကဲ့သို႕ Limited Harmonious shade တို႕သည္လည္း ပံု ေကာင္း တစ္ပံု ျဖစ္လာေစနိုင္သည္။ အဓိက အားျဖင့္ မလိုေသာ အေရာင္မ်ားကို မပါေစဘဲ လိုေသာ အေရာင္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ ဖဲြ႕စည္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။

အထက္ပါ ပံု (၉) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။



(၀၁) အျပာေရာင္ ၊ လိမ္ေမာ္ေရာင္ ႏွင့္ အ၀ါ ေရာင္တို႕ သည္ အျခင္းျခင္း အေထာက္ အပံ့ ျဖစ္ေစေသာ Complementary Colour မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ သို႕ ျဖင့္ ေပၚလြင္ သည္ Contrast ကို ရလာသည္။

(၀၂) ပံု တစ္ပံု အတြင္း ေရာင္မ်ားကို ထိမ္းခ်ဳပ္ ရာ တြင္ Framing သည္ အလြန္ အေရး ၾကီးသည္။

(၀၃) ပံု ၏ Composition တြင္ လိမ္ေမာ္ေရာင္ ကို အလယ္ တြင္ မထားသည့္ အတြက္ လိမ္ေမာ္ေရာင္ သည္ ေပၚလြင္ လြမ္းမိုးသည့္ အေရာင္ ျဖစ္လာ သည္။

ပံု - (၁၀ )

ဥပေဒသ မ်ားကို ခ်ိဳးေဖါက္ျခင္း ( Breaking the Rules )။



Photo composition သည္ အျမင္ ဆိုင္ရာ ဘာသာ စကား ဟု ဆိုရပါမည္။ သင္ ၏ ပံု ႏွင့္ သင္ ေျပာ လိုေသာ Message ကို ေျပာ နိုင္ပါသည္။ တစ္ခါ တစ္ရံ စာ ေရးရာ တြင္ သဒၵါ မ မွန္ ဘဲ အဆင္ေျပ သလို ေရးသကဲ့ သို႕ ဓါတ္ပံ့ ဖဲြ႕ စည္း မွဳ တြင္လည္း သမားရိုးက် Composition ဆိုင္ရာ နည္း စနစ္ မ်ားကို ခ်ိဳးေဖါက္ ရသည္ မ်ားလည္း ရွိ ပါသည္။

သို႕ ရာ တြင္ လုပ္ျခင္ရာ လုပ္ ၍လည္း မျဖစ္ ၊ မေတာ္ တဆ ျဖစ္လာ သည့္ နည္း မ်ိဳး လည္း မဟုတ္ ပါ။ Composotion ဆုိင္ရာ နည္း စနစ္ မ်ားကို ခ်ိဳးေဖါက္ မည့္သူ သည္ အဆိုပါ နည္း စနစ္မ်ားကို ေၾကညက္ စြာ နာလည္ေနရန္ လို ပါသည္။ Composotion ဆုိင္ရာ နည္း စနစ္ မ်ားကို ေသျခာစြာ တြက္ဆျပီးမွ ခ်ိဳးေဖါက္ ထားသည့္ ပံု သည္ မ်ားစြာစိတ္၀င္စား ဘြယ္ရာ ေကာင္းသည္ကိုေတြ႕ နိုင္ပါသည္။

အထက္ပါ ပံု (၁၀) ၏ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္ မ်ား။




(၀၁) ပံုအတြင္း ရွိအမ်ိဳးသမီး ၾကီး ၾကည့္ေနသည္မွာ ပံု အျပင္ဘက္သို႕ ျဖစ္ေန သည္။ သာမန္ Composition အေန အားျဖင့္ သူ ၾကည့္ေနသည့္ ေနရာ အတြက္ ေနရာ ေပးထားရန္ လိုသည္။ ယခု ပံု တြင္ ေနရာ မရွိ။ ဤ သည္မွာ သာမန္ ဖဲြ႕ စည္မွဳ ဆိုင္ရာ နည္း မွ ေဖါက္ ထြက္ လိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

(၀၂) သို႕ ရာ တြင္ ေနာက္မွ အမ်ိဳး သာ တစ္ဦးက အဆိုပါ အမ်ိဳး သမီး ၾကီးကို ၾကည့္ေနသည္မွာ အဆိုပါ Subject ႏွစ္ခုကို ခိုင္မာစြာစည္း ေႏွာက္ လိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

(၀၃) အမ်ိဳး သမီး ၾကီး ၏ အလယ္တြင္ မဟုတ္ေသာ Off Center အေနအထား သည္ မ်ားစြာ ေကာင္းမြန္ကာ ေနာက္ရွိ အမ်ိဳးသားပံု ႏွင့္ Balance ျဖစ္ေန ေစသည္။

အထင္ပါ ေဖၚျပ ခ်က္ မ်ားသည္ ေဆာင္းပါးရွင္ Jeff Meyer က ပံု အလိုက္ Composition ဆုိင္ရာ မ်ားကို ေထာက္ျပ သံုးသပ္ ထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ Photo Clinic မဟုတ္ေစကာမူ အဆိုပါ သေဘာ ေဆာင္သည့္ ေဆာင္းပါးျဖစ္ အျဖင့္ ဓါတ္ပံု Composition ဆိုင္ရာေဆာင္းပါးမ်ားတြင္ တစ္မူ ထူးျခားသည့္အတြက္ ဘာသာျပန္ ကာ ျပန္ လည္ မွ်ေ၀ ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖၚျပ အပ္ပါသည္။

Credit: ဆရာဦးစိုးလိႈိင္ (Country Road)
-------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

တင္ခဲ့ၿပီးေသာ Posts မ်ား ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္...

                 

သိလိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို ေအာက္က Search Box ထဲမွာ ျမန္မာ/အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ ရိုက္ထည့္၍ ရွာေဖြပါ...