အရိုးမ်ား က်န္းမာေစရန္

၁။ကိုယ္ေနဟန္ထားမွန္ရဲ႕လားလမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ထိုင္တာ၊ သြားတာ၊ စားတာ အလုပ္လုပ္တာ အိပ္တာ စသျဖင့္ မွန္ကန္ေသာ ကိုယ္ေနဟန္ထား ရိွေအာင္ ေနထုိင္စားေသာက္ပါ။

၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရဲ႕လားအရိုးေတြ ၾကြက္သားေတြ သန္မာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ဟာလည္း အေရးၾကီးေသာ အခန္းက႑တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ပါေစ။

၃။ အစားအေသာက္ေတြေရာ မွန္ကန္ရဲ႕လားအထူးျဖင့္ အသီးအရြက္ေတြ ငါေတြ စတာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ အစားအေသာက္ဟာလည္း အရိုးအတြက္ သန္မာေစနိုင္ပါတယ္။

၄။ မႈးယစ္ေဆးဝါးေတြ မွီဝွဲေနသလားအရက္ ေဆးလိပ္ ေသာက္တာက အရိုးအတြက္ ဘာမွမျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေတာ့ ေရာဂါ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္လာျပီ ဆိုရင္ အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း ပံုမွန္မစားနိုင္ ျဖစ္လာျပီး အင္အားခ်ိနွဲ႔သူ ျဖစ္လာပါလမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးအေျကာင္းသိေကာင္းစရာမ်ား

အရိုးမ်ား က်န္းမာေစရန္

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...