အစာမေႀကၿဖစ္ၿခင္း
တစ္ခ်ဳိ ့အစားေသာက္ကုိ စားသည့္အခါ ဗိုက္အၿပည့္ စားေသာက္တက္ရုံတြင္ မကဘဲ ထပ္မံ စားေသာက္ တက္ၿခင္းသည္ မေကာင္းပါ ။ အစားေသာက္စားၿပီးတုိင္း အရည္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ေသာက္ဖုိ ့အတြက္ ခ်ိန္ဆ စားဖုိ ့လည္း အထူးသတိထားသင့္ပါသည္ ။ စားေကာင္းလုိက္တာဆုိတာနဲ ့ အတင္းစားေသာက္ေနရင္ အစာမေႀက ရင္ၿပည့္ရင္ကယ္ ၿဖစ္လာတက္ပါသည္ ။
ဒိီလုိဘာေႀကာင့္ၿဖစ္ႀကတာပါလဲ အစားအစာကုိ လြန္ကဲစြာစားတက္ၿခင္း၊ အရက္ကုိ အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သုံး တက္ၿခင္း၊ အစာမေႀကလြယ္ေသာ အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးမိၿခင္း၊ ေဆးလိပ္ အေသာက္ မ်ားၿခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ ့မ်ား ၿပီး အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးမိၿခင္း ၊ မိမိ စားေသာက္ေနသည့္ အစာမ်ားကုိ ေႀကညက္ေအာင္ ဝါးမစားၿခင္း နွင့္ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္မ်ား လြန္ကဲစြာ စားေသာက္ၿခင္း တုိ႔ ပင္ၿဖစ္ပါသည္။ တစ္ခ်ဳိ ့ေတြမွာ အစာလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားေႀကာင့္လည္း ၿဖစ္တက္ႀကပါသည္။
အသက္ငယ္သူေတြထက္ အသက္အရြယ္ႀကီး သူေတြမွာ လွဳပ္ရွားမူ ့နည္းပါးလာေသာေႀကာင့္ အစာေခ် အင္ဇုိင္းထုတ္လုပ္မွဳ ့က်ဆင္းၿခင္းေႀကာင့္ အၿဖစ္မ်ားႀကပါသည္ ။
အစာမေႀကမၿဖစ္ဖုိ ့ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစာမေႀကၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ အစားေသာက္ မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္ စားေသာက္ၿခင္းပင္ ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဒါေႀကာင့္ ကုသၿခင္းထက္ ကာကြယ္ၿခင္းသည္ အေကာင္းဆုံးပါလုိ ့ဆုိခ်င္ပါသည္။
အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ
Mg Mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook