ယခုထက္ ပိုက်န္းမာလာေအာင္

က်န္းမာေရး အေျခအေန တခ်ိဳ ့က ျပင္းထန္းတဲ့ ေဝဒနာ မဟုတ္ေပမယ့္ ေနထိုင္ သြားလာ လႈပ္ရွား မႈမွာ မအီမသာ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ အဲဒီလို အေသးအမႊား ေဝဒနာေတြ သက္သာေစဖို ့လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြ ရွိပါတယ္။

ဖ်ားခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေနရင္ 

ဖ်ားခ်င္သလိုလို မအီမသာ ေဝဒနာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာရင္ အနည္းဆံုး အခ်ိန္ ၉-နာရီေလာက္ အိပ္စက္ အနားယူလိုက္ပါ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ျမင့္တက္ေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က် ေစမယ့္ ေနာက္တစ္နည္းက ႀကမ္းျပင္ေပၚမွာ လွဲေနျပီး ေျခ ေထာက္ေတြ ေထာင္ျပီး နံရံမွာ မီကာ ဆန္ ့တန္းထားပါ။ ဒီ အေနအထား အတိုင္း ေနျပီး အခ်ိန္ ၅-မိနစ္ခန္ ့အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴ သြင္း ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ျမင့္တက္လာပါ လိမ့္မယ္။ 

ေခါင္းတစစ္စစ္ ကိုက္ခဲေနရင္

ရုတ္တရက္ ေခါင္းကိုက္လာရင္ ေရေသာက္ေပးပါ။ အေႀကာင္းကေတာ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့ အေျခအေန အမ်ားစုဟာ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာေႀကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို ့
လိုပါတယ္။

မွတ္ဉာဏ္ မေကာင္းသလို ျဖစ္လာရင္

တစ္ေန ့မွာ စကားလံုးဆက္တဲ့ ဂိမ္း ဒါမွမဟုတ္ ပေဟဠိ အေျဖညွိတဲ့ ဂိမ္း တစ္ခုကို ကစားေပးရင္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒီဂိမ္း ကစားနည္းေတြက သခ်ၤာစြမ္းရည္နဲ ့ႏႈတ္စြမ္းရည္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ တည္ေဆာက္ ေပးႏိုင္တာေႀကာင့္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။

အစာစားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနရင္

အစာ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပ ေနခ်ိန္မွာ သစ္ႀကားသီး အနည္းငယ္ စားေပးပါ။ သစ္ႀကားသီးမွာ ပရိုတင္း ဓာတ္နဲ ့ႏွလံုး က်န္းမာေစတဲ့ အဆီေတြ ပါဝင္တာေႀကာင့္ဆာေလာင္မႈကိုဟန္ ့တားေပး ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
ဦးေရျပားမွာ ေသြးထြက္ေနတဲ့အနာရွိေနရင္ အေရျပားကို မိမိဘာသာ စစ္ေဆးတဲ့ နည္းနဲ ့အေရျပား ကင္ဆာရဲ ့အေစာပိုင္း လကၡဏာေတြကို သိႏိုင္တဲ့ အျပင္ ဆံပင္ ညွပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ဆံသဆရာကို ေမးျမန္းပါ။ဦးေရျပားမွာ ေသြးထြက္ေနတဲ့ အနာရွိသလား၊အနာမက်က္ႏိုင္တဲ့ အဖုအက်ိတ္ ေတြ ရွိေန သလား စတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိေနရင္ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္နဲ ့ခ်က္ခ်င္း ျပသသင့္ပါတယ္။


ၾကယ္စင္

Good Health

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...