ေဗာက္ေပ်ာက္နည္း
ရဲယိုရြက္ခပ္ ရင့္ရင့္ ငါးရြက္ခန္႔ကို ခပ္ႀကမ္းႀကမ္း လွီးျပီး
အိုးသန္႔သန့္တြင္ ေရခ်ိဳးခြက္ျကီး တစ္ခြက္ ေရထည့္ျပီး
အဖုးံမဖုးံဘဲ ပြက္ပြက္ ဆူေအာင္ က်ိဳပါ
အေအးခံျပီး ေခါင္းေလ်ွာ္ပါ။ တစ္ပတ္လ်ွင္ နွစ္ျကိမ္ႏွဳန္းၿဖင့္ တစ္လခန့္ ေလ်ွာ္ပါ။
ေဗာက္မ်ား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ္႔မည္
ref;multivitaminforall
--------------------------------------