တစ္ေန႔ ၇ နာရီ အိပ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္

By သန္းထိုက္စိုး

လန္ဒန္ ၊ ဇူလိုင္ ၂၅

တစ္ပတ္ ခုနစ္ရက္၊ တစ္ရက္ (၂၄) နာရီပတ္လံုး သတင္းမ်ားႏွင့္ အဆက္မျပတ္ လည္ပတ္ ေနေသာ ယေန႔ ကမၻာႀကီးတြင္ လူသားမ်ား စိတ္ အနားမရျခင္း အက်ဳိးဆက္အျဖစ္ အိပ္ေရး မ၀ျခင္း ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပြားေန ရသည္။ အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသလို၊ အျခား အစြန္းတစ္ဖက္ ျဖစ္ေသာ အလြန္အကၽြံ အိပ္ျခင္း သည္လည္း က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစျပန္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း တစ္ရပ္က ဆိုလိုက္ သည္။

““လူသားရဲ႕ က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေစတဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာ တစ္ည ခုနစ္နာရီ ျဖစ္ပါတယ္””ဟု အိပ္စက္ျခင္း ဆိုင္ရာ ေလ့လာခဲ့သည့္ အရီဇိုးနားတကၠသိုလ္ သုေတသနအဖြဲ႕မွ ပါေမာကၡ ေရွာင္ယန္းစတတ္ က ေျပာသည္။

““ရွစ္နာရီထက္ ပိုရင္ေတာ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ ၾကာျမင့္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာႏုိင္ပါတယ္””ဟု ၎ကေျပာသည္။

စစ္တမ္းတြင္ လူေပါင္း (၉၀၀၀) ပါ၀င္သည္။ အသက္ (၅၀) မွ (၆၄) ႏွစ္ ၾကားမ်ားခ်ည္း ျဖစ္သည္။ ထိုလူမ်ားအနက္ အိပ္ခ်ိန္ ေျခာက္နာရီထက္ နည္းသူမ်ား၊ ရွစ္နာရီထက္ ပိုမ်ားသူမ်ားသည္ ခုနစ္နာရီ ၀န္းက်င္သာ အိပ္စက္သူမ်ားထက္ မွတ္ၪာဏ္ အားနည္းေနသလို၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ႏုိင္စြမ္းလည္း နည္းပါးၾကေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။

စစ္တမ္းကို Clinical Sleep Medicine ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ေျခာက္ နာရီထက္ အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း၊ ရွစ္နာရီထက္ ပိုမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ အလုပ္ လုပ္ႏုိင္စြမ္း က်ဆင္း ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ရန္ သုေတသနမ်ား တိုးခ်ဲ႕ျပဳလုပ္ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ပါေမာကၡ ယန္းစတတ္က ေျပာသည္။

Source: Daily Mail

The Messenger

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

တစ္ေန႔ ၇ နာရီ အိပ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...