ဗိုက္တာမင္ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈႏွင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမႈ ဆက္စပ္ေန

Health Updates Journal No. 124

ဗိုက္တာမင္ဒီ ႂကြယ္၀ျခင္းသည္ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးရွိသည္ ဟူသည့္ အယူအဆမ်ား ရွိသလို ဗိုက္တာမင္ဒီေၾကာင့္ အသက္ရွည္ႏိုင္ သည္ဟူသည့္ အယူအဆမွာ ခိုင္လံုမႈမရွိဟု ျငင္းခံုၾက သူမ်ားလည္း ရွိသည္။ Califonia-San Diego School of Medicine မွ သုေတသီမ်ား၏ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ဗိုက္တာ မင္ဒီခ်ိဳ႕တဲ့မႈသည္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ဗိုက္တာမင္ဒီသည္ အဆီတြင္ ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္သည့္ ဗုိက္တာမင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ ေဖာ့စဖရပ္ ဓါတ္မ်ားကို အ႐ိုးတြင္း စုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေစရန္ ကူညီေပးသလို ဆဲလ္အခ်င္းခ်င္း ဆက္သြယ္မႈကို ကူညီေပးျခင္း၊ ခုခံအားေကာင္းေစျခင္းတို႔ ကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစသည္။

ႏိုင္ငံ (၁၄) ခုမွ ပ်မ္းမွ်အသက္ (၅၅) ႏွစ္ရွိသူ (၅၆၆၅၈၃) ဦးကို ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ သုေတသန (၃၂) ခုကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာ၍ ေစာင့္ၾကည္႕ခဲ့ရာ ဗိုက္တာမင္ဒီခ်ိဳ႕တဲ့ သူမ်ားသည္ ေစာစီးစြာေသဆံုးႏိုင္ေခ် ႏွစ္ဆပို မ်ားေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ ၾကသည္။

အေမရိကန္ National Institutes of Health ၏အဆိုအရ အသက္(၁)ႏွစ္မွ (၇၀)အတြင္း ပုဂၢိဳလ္မ်ား သည္ ေန႔စဥ္ ဗိုက္တာမင္ဒီ ပမာဏ (၆၀၀)IU ရရွိသင့္သည္ဟု သိရသည္။(၇၀) ေက်ာ္မ်ားတြင္မူ တစ္ေန႔ (၄၀၀) IU သာ ရရွိသင့္သည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ ယခုသုေတသနတြင္မူ ဗိုက္တာမင္ဒီပမာဏေန႔စဥ္ (၄၀၀၀) IU ရရွိေနမွသာ စိတ္ခ်ရသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။

ဗိုက္တာမင္ဒီ၏ ေသြးတြင္းပံုစံျဖစ္သည့္ 25-hydroxyvitamin D ပမာဏကို ႏွစ္စဥ္စစ္ေဆးၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးသည့္ ဗိုက္တာ မင္ဒီအားျဖည့္ေဆးပမာဏကို ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္သင့္ေၾကာင္း သုေတသန အဖြဲ႕က တိုက္တြန္းထားသည္။ ဗိုက္တာမင္ဒီကို ဗိုက္တာမင္ဒီ အားျဖည့္ေဆးမ်ားမွ ရရွိႏိုင္သလို အေရျပားေပၚ ေနေရာင္ျခည္ က်ေရာက္သည့္ အခါတြင္လည္း ဗိုက္တာမင္ဒီမ်ား ထြက္ေပၚလာႏိုင္သည္။

““အဓိကေျပာခ်င္တာကေတာ့ သင္ဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး တက္ႂကြဖ်တ္လတ္ သူ တစ္ဦးျဖစ္မယ္ဆိုလွ်င္ ဗိုက္တာမင္ဒီ အားျဖည့္ေဆးေတြ ေသာက္တာထက္ ေန႔စဥ္ေနေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈရွိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္”” ဟု ဦးေဆာင္သုေတသီ Dr. Mark Bolland က ဆိုသည္။

ေဇာ္ကို
Ref:MNT
-----------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)

ဗိုက္တာမင္ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈႏွင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမႈ ဆက္စပ္ေန

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...