ေယာဂ က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ရႏိုင္တဲ့ ႀကီးမားေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ေယာဂ က်င့္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ က်ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ သန္မာ ဖ်တ္လတ္ ေစျခင္း၊ အသားအေရ ၾကည္လင္ ေတာက္ပျခင္း၊ စိတ္ တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္းျခင္း၊ က်န္းမာေရး ေကာင္းျခင္း တို႔အျပင္ အျခား က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရရွိႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။
႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ၾကံ႕ခုိင္မႈ ျပည့္၀ ႐ုံသာမက စိတ္ ခံစားခ်က္ႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တည္ၿငိမ္မႈလည္း ရွိပါမွ အမွန္တကယ္ က်န္းမာသည္ဟု ေခၚဆုိႏုိင္ေပမည္။ က်န္းမာသည္ ဆုိေသာ အေျခအေနမွာ ေရာဂါ မရွိေသာ အေျခအေနမွ် သာမဟုတ္ဘဲ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္အား ထက္သန္မႈႏွင့္ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈ စေသာ ဘ၀၏ စြမ္းအားမ်ားကို ေဖာ္ျပမႈ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ယင္းကဲ့သို႔ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ က်န္းမာေစရန္ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းႏွင့္ တရားထုိင္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္အနည္းငယ္မွ် ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့သြားေစသည္။ ေယာဂက်င့္သည့္ ကိုယ္ေနဟန္ထား၊ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းႏွင့္ တရားထုိင္ျခင္းတုိ႔မွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစရန္ အစြမ္းထက္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္သည္။
ၿငိမ္းခ်မ္းလွပေသာ ေနရာမ်ားႏွင့္ သဘာ၀အလွတို႔ကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ အားလုံး ခုံမင္ႏွစ္သက္ၾကေသာ္ လည္း ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို မိမိကိုယ္တြင္း၌သာ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏုိင္သည္ဆုိျခင္းကို သိသူမွာ နည္းပါးသည္။ ေယာဂ က်င့္ျခင္းမွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနေသာ စိတ္အေျခအေနကို တည္ၿငိမ္သြားေစမည့္ အေကာင္း ဆုံး နည္းလမ္းမ်ားအနက္ တစ္ခု ျဖစ္သည္။
ကိုယ္ခႏၶာအေပၚ ပုံမွန္မဟုတ္ေသာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ားက စိတ္ကိုလည္း အလားတူ မေပ်ာ္မရႊင္ (သို႔မဟုတ္) မတည္မၿငိမ္ျဖစ္ေစၿပီး ယင္းအေျခအေနကို ကိုယ္ခႏ ၶာနာမက်န္းျဖစ္ျခင္း ကဲ့သို႔ပင္ ရွင္းရွင္း လင္းလင္းျမင္ေတြ႕ႏုိင္သည္။ ေယာဂက်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အဂၤါမ်ားကို ႏွိပ္နယ္ေပး သကဲ့သို႔ ျဖစ္ေစၿပီး ႂကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုသန္မာလာေစသည္။ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းႏွင့္ တရားထိုင္ျခင္းက စိတ္ ဖိစီးမႈမ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ပိုေကာင္းလာေစသည္။
ေယာဂက်င့္ျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သတိရွိမႈ အားေကာင္း လာေစမည္ျဖစ္ကာ အိမ္ေထာင္ဖက္၊ မိဘ၊ မိတ္ေဆြမ်ား (သို႔မဟုတ္) ခ်စ္ခင္ရသူမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံေရး တုိးတက္လာေစ မည္ျဖစ္သည္။ သက္ေသာင့္သက္သာရွိၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေရာင့္ရဲေသာ စိတ္အေျခ အေနေၾကာင့္ ထိခိုက္လြယ္ ေသာ လူမႈဆက္ဆံေရး ကိစၥမ်ားကို ေျဖရွင္းရာတြင္ ပိုမိုလြယ္ကူစြာေျဖရွင္း လာႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။
ေယာဂကို ေန႔စဥ္မိနစ္အနည္းငယ္စီ က်င့္ေပးရန္ လုိအပ္သည္။ ယင္းသို႔ ေယာဂပုံမွန္က်င့္သူ အေနျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ေနခ်ိန္ျဖစ္ေစ အိပ္ေန၊ ထုိင္ေန၊ ရပ္ေနခ်ိန္ျဖစ္ေစ ကိုယ္ဟန္အေနအထား တုိးတက္လာ ေအာင္ ကူညီႏုိင္သည္။ အျပန္အလွန္အားျဖင့္ မမွန္ကန္ေသာ ကိုယ္ေနဟန္ထား ရွိျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ နာက်င္မႈမ်ားကုိလည္း ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစမည္ ျဖစ္သည္။
ေယာဂက်င့္ျခင္းႏွင့္ တရားထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ သိရွိမွတ္မိႏုိင္မႈ စြမ္းရည္ကိုလည္း ျမင့္တက္လာေစ မည္ျဖစ္ၿပီး ရလဒ္ေကာင္းမ်ား ထြက္ေပၚလာေစရန္ မည္သည့္ကိစၥကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ရန္လုိအပ္ သည္၊ မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ မည္သို႔ လုပ္ရန္လုိသည္ဆိုျခင္းကို မ်ားစြာ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္စရာ မလိုဘဲ ေတြးမိႏုိင္ေသာ စြမ္းရည္ကို ပိုင္ဆုိင္လာမည္ ျဖစ္သည္။
Internet
ref;New Myanmar News
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook