အိပ္လ႔ိုမေပ်ာ္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ
နိုင္: အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ ခံစားေနရတာ သံုးႏွစ္ေက်ာ္ပါျပီ ေဆးနည္းလညး္စံုေနျပီ အဲေရာဂါကို
လံုး၀ေပ်ာက္ေစမယ့္ ေဆးနည္းရွိရင္ ေရးေပးပါခင္ဗ်ာ…………….
ကြ်န္ေတာ္ကို ေမးလာတာက အိပ္လို႔မေပ်ာ္ဘူး ေဆးစားတာလည္း စံုေနၿပီးလို႔ ေၿပာလာပါတယ္။ ဒါကို ကြ်န္ေတာ္ အၾကံေပးခ်င္တာက ေဆးစံုေနၿပီးဆိုေတာ့ ေဆးနည္းေတြမေပးေတာ့ပါဘူး။
ဒါကေတာ့ ဓါတ္နည္းေလးပါ။ မယံုမရွိပါနဲ႔ သုေတသီ ဆရာၿငိမ္း လက္ေတြ႕အသံုးဝင္ နည္းစံုလင္စာအုပ္မွ နည္းေလးကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။
နည္းေလးကေတာ့ ကိုယ္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရွိေနၾကတဲ့ အပင္ေတြထဲက ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ ကို႐ွာပါ။ ရလာ ရင္ ေၾကာင္ပန္းအ႐ြက္ေတြကို သပ္ခ်၊ ေၿခြခ်ၿပီး ေခါင္းအံုးေလးအၿဖစ္ ဖန္တီးလိုက္ပါ။
ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ ေခါင္းအံုးေလး ရလာၿပီးဆိုရင္ၿဖင့္ စိတ္သာခ်ပါေတာ့။ ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ ေခါင္းအံုးေလး ေပၚ ေခါင္းတင္ၿပီး ေမွးလိုက္တာနဲ႔ ဘာမွၾကာလိုက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
မ်က္လံုးေတြ စင္းက်၊ မ်က္ေတာင္ေတြ ေမွးက်လာၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခဳိက္ၿခဳိက္ၾကီးကို အိပ္ေမာက်သြားမွာပါ။
သုေတသီဆရာၿငိမ္း
han152
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...
- (အရှေ့သို့) ရင္က်ပ္၊ ပန္းနာေပ်ာက္ေဆး ပူဒီနာ စားသင့္တဲ့အခ်က္ ခႏၶာကိုယ္နာက်င္မႈ ကင္းေ၀းေစရန္ ျပဳမူေနထိုင္နည္းမ်ား ခူယားေကာင္နဲ႔ ထိမိတဲ့အခါ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေနည်း (၁၀)ချက်... မှတ်ပြီလား... ေၾကကြဲစရာေကာင္းခဲ့တဲ့ လက္ထပ္မဂၤလာပြဲ
- (အနောက်သို့) ပင့္ကူရွပ္ခံရရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ... ပူဒီနာ စားသင့္တဲ့အခ်က္ ခႏၶာကိုယ္နာက်င္မႈ ကင္းေ၀းေစရန္ ျပဳမူေနထိုင္နည္းမ်ား ခူယားေကာင္နဲ႔ ထိမိတဲ့အခါ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေနည်း (၁၀)ချက်... မှတ်ပြီလား... ေၾကကြဲစရာေကာင္းခဲ့တဲ့ လက္ထပ္မဂၤလာပြဲ