Sex Education for All (+18)
ၿမန္မာၿပည္မွာ sex-education ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အသိနည္းလို႔ မၿဖစ္သင့္တာေတြၿဖစ္တာကို ၾကားဘူးမွာပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ သင္ႏွင့္သင့္ခ်စ္သူ တို႔အတြက္ ဒီ Article ေလးကိုဖတ္ၾကည့္ ေပးပါ။
လိင္ဆက္ဆံျခင္းေႀကာင့္ က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျဖစ္ေစပံု ၁၈ ခ်က္
P.S: orgasm ဆိုသည္မွာ တကုိယ္ရည္ အာသာေျဖတာ(masturbation) ျဖစ္ျဖစ္၊ လိင္ဆက္ဆံတာ (intercourse) ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေနတုန္းမွာ အရသာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ဖီလင္ အထြတ္အထိပ္ ေရာက္သြားတာကို ဆိုလိုပါတယ္ (climax or peak of sexual pleasure)။ orgasm ရတယ္ မရတယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုသိႏိုင္ သလဲဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသား ေတြဆိုရင္ orgasm ရတဲ့အခ်ိန္မွာ သုတ္လႊတ္ၿခင္း(ejaculation)
ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ vagina muscle ေတြ ႀကံဳ ့သြားပါတယ္ (vaginal contraction)။
လိင္ဆက္ဆံၿခင္း ဆိုတာဟာ ခႏၶာကိုယ္က ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္ေပးတာ၊ အခ်ိန္တိုေလး ေပ်ာ္ရႊင္မႈရတာ ေတြထက္ အမ်ားႀကီး ပိုပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားေျပာခ်က္ အရဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံၿခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာမွ အက်ိဳးရိွပါတယ္။ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မရိွလွ်င္၊ မိမိ sex life က active မျဖစ္လွ်င္ က်န္းမာေရးကို အႏုတ္သေဘာ သက္ေရာက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္အကၽြန္ ဆက္ဆံ လြန္းျပန္လွ်င္ (ဥပမာ တပတ္ကို သံုးႀကိမ္ထက္ ပိုလွ်င္) ခုခံအားစနစ္ က်ဆင္းလာႏိုင္ျပီး၊ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ရန္ ပိုလြယ္ကူ လာႏိုင္ေသာေႀကာင့္ အနၱရာယ္ ရိွႏိုင္ပါတယ္။
ထို႔အၿပင္လိင္ ဆက္ဆံၿခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာနိင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားမွာ -
၁။ လူေတြ၏ စိတ္ပိုင္းႏွင့္ ခံစားမႈပိုင္း ဆိုင္ရာ အဆင္ေျပၿခင္း မေျပၿခင္းသည္ လိင္ကိစၥ အေပၚမူ တည္ပါသည္။ အခ်ိန္ႀကာႀကာ လိင္ဆက္ဆံမူ႔ မရိွတၿခင္း (abstinence) သည္ စိတ္ပင္ပန္းၿခင္း၊ ထိတ္လန္ ့တႀကားျဖစ္ၿခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ၿခင္း မ်ားကိုျဖစ္ေစ နိင္ပါတယ္။ နဲနဲပါးပါး စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ အခ်ိန္ လိင္ဆက္ဆံလိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္က ထြက္တဲ့ endorphin ေတြေႀကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့သြားျပီး စိတ္ျပန္တက္ႀကြ လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ လိင္ဆက္ဆံတာက အလွျပဳျပင္ျခင္း၊ beauty treatment တစ္ခုျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံ ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးရဲ ့ခႏၶာကိုယ္မွာ estrogen ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုး လာပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ဆံပင္ေတြ ပိုေတာက္ပလာျပီး အသားအေရ ပိုႏူးညံ့လာပါမယ္။
၃။ Belfast,Ireland က Queens University မွာ သက္လတ္ပိုင္းအမ်ိဳးသားတေထာင္ကို ၁၀ႏွစ္တိတိ သုေတသန လုပ္ခဲ့တဲ့ ေတြ႔ရိွခ်က္မ်ား အရဆိုရင္ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ အသက္ရွည္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္လည္းတူတယ္၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနျခင္းလည္း တူတယ္ ဆိုရင္ orgasm မ်ားမ်ားရတဲ့ သူေတြရဲ႕ ေသႏူန္းဟာ သူတို႔လာက္ orgasm မရတဲ့ သူေတြရဲ႕ ေသႏူန္း၏ ထက္ဝက္ပဲ ရိွပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျပီးရင္ stress hormone ေတြ သိသိသာသာ က်သြားတာေႀကာင့္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
၄။ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ ေခၽြးထြက္တာဟာ အေရျပားေပၚက ေခၽြးပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတယ္။ အေရျပားကို ပိုဝင္းလက္လာေစျပီး အေရျပား ေရာင္ရမ္းျခင္း (dermatitis) ၿဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
၅။ လိင္ဆက္ဆံၿခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ႏိုင္ပါတယ္။ ညစာစားတုန္းက ကိုယ္ထဲ ဝင္သြားတဲ့ အဆီနဲ႔ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ အကုန္လံုးကို ေလာင္ကၽြမ္းေစ နိင္ပါတယ္။ တပတ္မွာ စုစုေပါင္း လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ပဲရိွတယ္ထား၊ တႏွစ္ဆိုရင္ ကယ္လိုရီ ၇၅၀၀ ေလာင္ကြ်မ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ကီလိုမီတာ ၁၂၀( ၇၄၅ မိုင္) ရြရြေျပးတာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ တႀကိမ္လိင္ ဆက္ဆံၿခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ treadmill ေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ တက္ေျပးတာနဲ ့ညီမွ်ပါတယ္။
၆။ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဝမ္းဗိုက္ ႀကြက္သားေတြ ညွစ္ရတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ joint ေတြမွာေကြးရ ဆန္႔ရ လုပ္ရတာေတြေႀကာင့္ ႀကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းလာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဘယ္လို position နဲ႔ဆက္ဆံလည္း ဆိုတာေပၚေတာ့ မူတည္ပါတယ္။ ဘာပဲေျပာေျပာ ႀကြက္သားေတြ သန္လာမယ့္ အတူတူ မိုင္ခ်ီ ေျပးရမွာထက္စာရင္ ဒီကိစၥက ပိုေပ်ာ္ဖို ့ေကာင္းတာေပါ့။
၇။ ကိုယ့္ sex life က ပိုျပီး active ျဖစ္ေလေလ၊ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို ပိုျပီး ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ ေလေလျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ကိစၥမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္က ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို ဆြဲေဆာင္တဲ့ pheromone ေဟာ္မုန္းကို မ်ားမ်ားထုတ္ ေပးပါတယ္။
၈။ အာရံုငါးပါးထဲက အနည္းဆံုး အနံ႔အာရံု ခံစားႏိုင္မႈ ကိုေတာ့ပိုမို ထက္ျမက္လာ ေစပါတယ္။ orgasm ရျပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ prolactin ေဟာ္မုန္း တက္လာတာေႀကာင့္ ဦးေႏွာက္ထည္းတြင္ neuron အသစ္ေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ အနံ ့အာရံုခံစားမႈ တိုးလာေစပါတယ္။
၉။ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ အနာသက္သာ ေစပါတယ္။ သာမန္ အနာသက္သာတဲ့ ေဆး painkiller ေတြထက္ ဆယ္ဆပိုမို အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ရိွပါတယ္။ orgasm ရရျပီးခ်င္းမွာ oxytocin ပမာဏ ငါးဆတက္ လာပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ endorphin ေတြအမ်ားႀကီး ထြက္လာပါတယ္။ endorphin သည္ရိုးရိုးေခါင္း ကိုက္ၿခင္းမွ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းၿခင္း (arthritis)၊ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ၿခင္း (migraine) စတာေတြကိုပါ အျခားေဘးထြက္ သက္ေရာက္မူ႔ လံုး၀ မရွိေစပဲ သက္သာေစ ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ထဲမွ ေသြးေၾကာေတြမွာ ဖိအားက်သြားေစပါတယ္။ ထို႔အတြက္ ေခါင္းတျခမ္း ကိုက္ၿခင္း မ်ိုးကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ထို႔ေႀကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ ေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ လိင္မဆက္ဆံဖုိ႔ အေႀကာင္း ၿပခ်က္တခု ၿဖစ္ရမယ့္အစား ဆက္ဆံဖုိ႔ အေႀကာင္းျပခ်က္တခု ျဖစ္သင့္ပါတယ္။
၁၀။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ေန႔စဥ္နမ္းလွ်င္ သြားဆရာဝန္ဆီ သြားရတဲ့အႀကိမ္ နည္းလာပါ လိမ့္မယ္တဲ့။ ဟုတ္ပါတယ္ ဘာေၾကာင့္လည္းဆို နမ္းတာဟာ တံေတြးထြက္တာ တိုးပါတယ္။ တံေတြးက သြားႀကားထဲက စားႀကြင္း စားက်န္ေတြကို ရွင္းေပးျပီးေတာ့ သြားပိုးစားျခင္း ရဲ႕အဓိက အေႀကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ ပါးစပ္ထဲမွ အက္ဆစ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၁၁။ "A good sex session can be a good remedy against stiff nose, being a natural antihistaminic that helps combating asthma and high fever" လိင္တစ္ခါမွ် ဆက္ဆံယံုၿဖင့္ ႏွာေစးေနတာကို သက္သာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝ antihistaminic တခုျဖစ္ေနတာ ေႀကာင့္လည္း ရင္က်ပ္တာနဲ ့အဖ်ားတက္ တာကိုသက္သာ ေစပါတယ္။
၁၂။ ပံုမွန္လိင္ ဆက္ဆံၿခင္းသည္ cholesterol ပမာဏ က်ေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ေကာင္းတဲ့ cholesterol နဲ ့မေကာင္းတဲ့ cholesterol အခ်ိဳးညီလာ ေစပါတယ္။
၁၃။ လိင္ဆက္ဆံတုန္းမွာ ထြက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ပါ အက်ိဳးရိွပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာထြက္တဲ့ estrogen ကလံုးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရရွည္မွာ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါေတြ ကာကြယ္တာမွာလည္း အက်ိဳးရိွပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ထြက္တဲ့ testosterone ကေတာ့ အရိုးနဲ႔ ႀကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
၁၄။ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ ႏွလံုးအတြက္တင္မကပဲ ေသြးလည္ပတ္မႈအတြက္၊ အထူးသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးလည္ပတ္မႈအတြက္ အက်ိဳးရိွပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ေတြျမန္လာၿခင္း၊ အသက္ရွဴေတြ ၿမန္လာၿခင္း ေတြေႀကာင့္ပါ။
၁၅။ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ က်လာပါမယ္။ တပတ္ကို ၁ ေခါက္၊ ၂ ေခါက္ဆက္ဆံရင္ immunoglobulin လို႔ေခၚတဲ့ ခုခံအားစနစ္ကို အလုပ္လုပ္ေစတဲ့ antibody ႏႈန္းက ၃၀% တက္လာပါတယ္။
၁၆။ ဆီးသြားတာကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ pelvis ႀကြက္သားေတြ ပိုမိုသန္စြမ္းလာ ၿခင္းေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ကို ပိုမိုထိန္းခ်ဳပ္ လာနိင္ပါတယ္။
၁၇။ orgasm ရျပီးလွ်င္၊ အထူးသျဖင့္ ညေနပိုင္းမွာဆိုရင္ လူက အိပ္ခ်င္လာပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္တယ္ ဆိုတာဟာ လိင္ေကာင္းေကာင္း ဆက္ဆံျပီး တာရဲ႕အက်ိဳးဆက္ တခုပါပဲ။ orgasm ရျပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ က်ား၊မ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ လံုးဝ ေလွ်ာ့ထားတဲ့ အေျခအေန ေရာက္ေန ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁၈။ လိင္ဆက္ဆံ တာဟာကင္ဆာ ကိုကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသန ေပါင္းမ်ားစြာက သုက္လႊတ္မႈ အႀကိမ္ေရမ်ားတာ၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ မ်ားတာဟာ သက္ႀကီးပိုင္းမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းက် ေစတယ္လို႔ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ သုေတသန တခုအရဆိုလွ်င္ တလကို ၁၃ ႀကိမ္ကေန အႀကိမ္၂၀ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တလကို ၄ ႀကိမ္နဲ႔ ၇ႀကိမ္ႀကား သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၄ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါတယ္။ တလကို ၂၁ႀကိမ္ထက္ပိုရင္ ၃၃ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါတယ္။
ဒါအၿပင္ ရွိပါေသးတယ္။ သို႔ေသာ္ၿငား လည္းပဲဒီေလာက္ႏွင့္ ပဲရပ္ပါရေစ။ း) ဘာပဲေၿပာေၿပာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘက္မွတစ္ခု ေၿပာခ်င္တာက ေတာ့ အကာအကြယ္မဲ့ ဆက္ဆံၿခင္း ဟာအသြားႏွစ္ဖက္ ပါဓါးလိုပါပဲ။ မိမိေရာ မိမိအေဖာ္ကို ေရာထိခိုက္ေစ ပါတယ္။ ၿဖစ္နိင္ရင္ တစ္လင္တစ္မယား စနစ္ဟာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သို႔ေသာ္ပုထုစဥ္မ်ား ၿဖစ္သည့္ အတြက္ မလႊဲသာ ဘူးဆိုလွ်င္ အကာအကြယ္ (Condom) သံုးၾကပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။ အားလံုး က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ မိသားစု ဘ၀ေလး ပိုင္ဆိုင္နိင္ပါေစ။
Written By GG, Images and source from softpedia and goeshealth.
MYMC
လိင္ဆက္ဆံျခင္းေႀကာင့္ က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျဖစ္ေစပံု ၁၈ ခ်က္
P.S: orgasm ဆိုသည္မွာ တကုိယ္ရည္ အာသာေျဖတာ(masturbation) ျဖစ္ျဖစ္၊ လိင္ဆက္ဆံတာ (intercourse) ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေနတုန္းမွာ အရသာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ဖီလင္ အထြတ္အထိပ္ ေရာက္သြားတာကို ဆိုလိုပါတယ္ (climax or peak of sexual pleasure)။ orgasm ရတယ္ မရတယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုသိႏိုင္ သလဲဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသား ေတြဆိုရင္ orgasm ရတဲ့အခ်ိန္မွာ သုတ္လႊတ္ၿခင္း(ejaculation)
ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ vagina muscle ေတြ ႀကံဳ ့သြားပါတယ္ (vaginal contraction)။
လိင္ဆက္ဆံၿခင္း ဆိုတာဟာ ခႏၶာကိုယ္က ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္ေပးတာ၊ အခ်ိန္တိုေလး ေပ်ာ္ရႊင္မႈရတာ ေတြထက္ အမ်ားႀကီး ပိုပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားေျပာခ်က္ အရဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံၿခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာမွ အက်ိဳးရိွပါတယ္။ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မရိွလွ်င္၊ မိမိ sex life က active မျဖစ္လွ်င္ က်န္းမာေရးကို အႏုတ္သေဘာ သက္ေရာက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္အကၽြန္ ဆက္ဆံ လြန္းျပန္လွ်င္ (ဥပမာ တပတ္ကို သံုးႀကိမ္ထက္ ပိုလွ်င္) ခုခံအားစနစ္ က်ဆင္းလာႏိုင္ျပီး၊ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ရန္ ပိုလြယ္ကူ လာႏိုင္ေသာေႀကာင့္ အနၱရာယ္ ရိွႏိုင္ပါတယ္။
ထို႔အၿပင္လိင္ ဆက္ဆံၿခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာနိင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားမွာ -
၁။ လူေတြ၏ စိတ္ပိုင္းႏွင့္ ခံစားမႈပိုင္း ဆိုင္ရာ အဆင္ေျပၿခင္း မေျပၿခင္းသည္ လိင္ကိစၥ အေပၚမူ တည္ပါသည္။ အခ်ိန္ႀကာႀကာ လိင္ဆက္ဆံမူ႔ မရိွတၿခင္း (abstinence) သည္ စိတ္ပင္ပန္းၿခင္း၊ ထိတ္လန္ ့တႀကားျဖစ္ၿခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ၿခင္း မ်ားကိုျဖစ္ေစ နိင္ပါတယ္။ နဲနဲပါးပါး စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ အခ်ိန္ လိင္ဆက္ဆံလိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္က ထြက္တဲ့ endorphin ေတြေႀကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့သြားျပီး စိတ္ျပန္တက္ႀကြ လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ လိင္ဆက္ဆံတာက အလွျပဳျပင္ျခင္း၊ beauty treatment တစ္ခုျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံ ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးရဲ ့ခႏၶာကိုယ္မွာ estrogen ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုး လာပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ဆံပင္ေတြ ပိုေတာက္ပလာျပီး အသားအေရ ပိုႏူးညံ့လာပါမယ္။
၃။ Belfast,Ireland က Queens University မွာ သက္လတ္ပိုင္းအမ်ိဳးသားတေထာင္ကို ၁၀ႏွစ္တိတိ သုေတသန လုပ္ခဲ့တဲ့ ေတြ႔ရိွခ်က္မ်ား အရဆိုရင္ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ အသက္ရွည္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္လည္းတူတယ္၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနျခင္းလည္း တူတယ္ ဆိုရင္ orgasm မ်ားမ်ားရတဲ့ သူေတြရဲ႕ ေသႏူန္းဟာ သူတို႔လာက္ orgasm မရတဲ့ သူေတြရဲ႕ ေသႏူန္း၏ ထက္ဝက္ပဲ ရိွပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျပီးရင္ stress hormone ေတြ သိသိသာသာ က်သြားတာေႀကာင့္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
၄။ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ ေခၽြးထြက္တာဟာ အေရျပားေပၚက ေခၽြးပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတယ္။ အေရျပားကို ပိုဝင္းလက္လာေစျပီး အေရျပား ေရာင္ရမ္းျခင္း (dermatitis) ၿဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
၅။ လိင္ဆက္ဆံၿခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ႏိုင္ပါတယ္။ ညစာစားတုန္းက ကိုယ္ထဲ ဝင္သြားတဲ့ အဆီနဲ႔ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ အကုန္လံုးကို ေလာင္ကၽြမ္းေစ နိင္ပါတယ္။ တပတ္မွာ စုစုေပါင္း လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ပဲရိွတယ္ထား၊ တႏွစ္ဆိုရင္ ကယ္လိုရီ ၇၅၀၀ ေလာင္ကြ်မ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ကီလိုမီတာ ၁၂၀( ၇၄၅ မိုင္) ရြရြေျပးတာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ တႀကိမ္လိင္ ဆက္ဆံၿခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ treadmill ေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ တက္ေျပးတာနဲ ့ညီမွ်ပါတယ္။
၆။ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဝမ္းဗိုက္ ႀကြက္သားေတြ ညွစ္ရတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ joint ေတြမွာေကြးရ ဆန္႔ရ လုပ္ရတာေတြေႀကာင့္ ႀကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းလာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဘယ္လို position နဲ႔ဆက္ဆံလည္း ဆိုတာေပၚေတာ့ မူတည္ပါတယ္။ ဘာပဲေျပာေျပာ ႀကြက္သားေတြ သန္လာမယ့္ အတူတူ မိုင္ခ်ီ ေျပးရမွာထက္စာရင္ ဒီကိစၥက ပိုေပ်ာ္ဖို ့ေကာင္းတာေပါ့။
၇။ ကိုယ့္ sex life က ပိုျပီး active ျဖစ္ေလေလ၊ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို ပိုျပီး ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ ေလေလျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ကိစၥမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္က ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို ဆြဲေဆာင္တဲ့ pheromone ေဟာ္မုန္းကို မ်ားမ်ားထုတ္ ေပးပါတယ္။
၈။ အာရံုငါးပါးထဲက အနည္းဆံုး အနံ႔အာရံု ခံစားႏိုင္မႈ ကိုေတာ့ပိုမို ထက္ျမက္လာ ေစပါတယ္။ orgasm ရျပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ prolactin ေဟာ္မုန္း တက္လာတာေႀကာင့္ ဦးေႏွာက္ထည္းတြင္ neuron အသစ္ေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ အနံ ့အာရံုခံစားမႈ တိုးလာေစပါတယ္။
၉။ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ အနာသက္သာ ေစပါတယ္။ သာမန္ အနာသက္သာတဲ့ ေဆး painkiller ေတြထက္ ဆယ္ဆပိုမို အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ရိွပါတယ္။ orgasm ရရျပီးခ်င္းမွာ oxytocin ပမာဏ ငါးဆတက္ လာပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ endorphin ေတြအမ်ားႀကီး ထြက္လာပါတယ္။ endorphin သည္ရိုးရိုးေခါင္း ကိုက္ၿခင္းမွ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းၿခင္း (arthritis)၊ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ၿခင္း (migraine) စတာေတြကိုပါ အျခားေဘးထြက္ သက္ေရာက္မူ႔ လံုး၀ မရွိေစပဲ သက္သာေစ ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ထဲမွ ေသြးေၾကာေတြမွာ ဖိအားက်သြားေစပါတယ္။ ထို႔အတြက္ ေခါင္းတျခမ္း ကိုက္ၿခင္း မ်ိုးကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ထို႔ေႀကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ ေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ လိင္မဆက္ဆံဖုိ႔ အေႀကာင္း ၿပခ်က္တခု ၿဖစ္ရမယ့္အစား ဆက္ဆံဖုိ႔ အေႀကာင္းျပခ်က္တခု ျဖစ္သင့္ပါတယ္။
၁၀။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ေန႔စဥ္နမ္းလွ်င္ သြားဆရာဝန္ဆီ သြားရတဲ့အႀကိမ္ နည္းလာပါ လိမ့္မယ္တဲ့။ ဟုတ္ပါတယ္ ဘာေၾကာင့္လည္းဆို နမ္းတာဟာ တံေတြးထြက္တာ တိုးပါတယ္။ တံေတြးက သြားႀကားထဲက စားႀကြင္း စားက်န္ေတြကို ရွင္းေပးျပီးေတာ့ သြားပိုးစားျခင္း ရဲ႕အဓိက အေႀကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ ပါးစပ္ထဲမွ အက္ဆစ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၁၁။ "A good sex session can be a good remedy against stiff nose, being a natural antihistaminic that helps combating asthma and high fever" လိင္တစ္ခါမွ် ဆက္ဆံယံုၿဖင့္ ႏွာေစးေနတာကို သက္သာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝ antihistaminic တခုျဖစ္ေနတာ ေႀကာင့္လည္း ရင္က်ပ္တာနဲ ့အဖ်ားတက္ တာကိုသက္သာ ေစပါတယ္။
၁၂။ ပံုမွန္လိင္ ဆက္ဆံၿခင္းသည္ cholesterol ပမာဏ က်ေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ေကာင္းတဲ့ cholesterol နဲ ့မေကာင္းတဲ့ cholesterol အခ်ိဳးညီလာ ေစပါတယ္။
၁၃။ လိင္ဆက္ဆံတုန္းမွာ ထြက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ပါ အက်ိဳးရိွပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာထြက္တဲ့ estrogen ကလံုးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရရွည္မွာ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါေတြ ကာကြယ္တာမွာလည္း အက်ိဳးရိွပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ထြက္တဲ့ testosterone ကေတာ့ အရိုးနဲ႔ ႀကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
၁၄။ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ ႏွလံုးအတြက္တင္မကပဲ ေသြးလည္ပတ္မႈအတြက္၊ အထူးသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးလည္ပတ္မႈအတြက္ အက်ိဳးရိွပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ေတြျမန္လာၿခင္း၊ အသက္ရွဴေတြ ၿမန္လာၿခင္း ေတြေႀကာင့္ပါ။
၁၅။ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ က်လာပါမယ္။ တပတ္ကို ၁ ေခါက္၊ ၂ ေခါက္ဆက္ဆံရင္ immunoglobulin လို႔ေခၚတဲ့ ခုခံအားစနစ္ကို အလုပ္လုပ္ေစတဲ့ antibody ႏႈန္းက ၃၀% တက္လာပါတယ္။
၁၆။ ဆီးသြားတာကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ pelvis ႀကြက္သားေတြ ပိုမိုသန္စြမ္းလာ ၿခင္းေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ကို ပိုမိုထိန္းခ်ဳပ္ လာနိင္ပါတယ္။
၁၇။ orgasm ရျပီးလွ်င္၊ အထူးသျဖင့္ ညေနပိုင္းမွာဆိုရင္ လူက အိပ္ခ်င္လာပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္တယ္ ဆိုတာဟာ လိင္ေကာင္းေကာင္း ဆက္ဆံျပီး တာရဲ႕အက်ိဳးဆက္ တခုပါပဲ။ orgasm ရျပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ က်ား၊မ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ လံုးဝ ေလွ်ာ့ထားတဲ့ အေျခအေန ေရာက္ေန ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁၈။ လိင္ဆက္ဆံ တာဟာကင္ဆာ ကိုကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသန ေပါင္းမ်ားစြာက သုက္လႊတ္မႈ အႀကိမ္ေရမ်ားတာ၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ မ်ားတာဟာ သက္ႀကီးပိုင္းမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းက် ေစတယ္လို႔ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ သုေတသန တခုအရဆိုလွ်င္ တလကို ၁၃ ႀကိမ္ကေန အႀကိမ္၂၀ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တလကို ၄ ႀကိမ္နဲ႔ ၇ႀကိမ္ႀကား သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၄ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါတယ္။ တလကို ၂၁ႀကိမ္ထက္ပိုရင္ ၃၃ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ပါတယ္။
ဒါအၿပင္ ရွိပါေသးတယ္။ သို႔ေသာ္ၿငား လည္းပဲဒီေလာက္ႏွင့္ ပဲရပ္ပါရေစ။ း) ဘာပဲေၿပာေၿပာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘက္မွတစ္ခု ေၿပာခ်င္တာက ေတာ့ အကာအကြယ္မဲ့ ဆက္ဆံၿခင္း ဟာအသြားႏွစ္ဖက္ ပါဓါးလိုပါပဲ။ မိမိေရာ မိမိအေဖာ္ကို ေရာထိခိုက္ေစ ပါတယ္။ ၿဖစ္နိင္ရင္ တစ္လင္တစ္မယား စနစ္ဟာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သို႔ေသာ္ပုထုစဥ္မ်ား ၿဖစ္သည့္ အတြက္ မလႊဲသာ ဘူးဆိုလွ်င္ အကာအကြယ္ (Condom) သံုးၾကပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။ အားလံုး က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ မိသားစု ဘ၀ေလး ပိုင္ဆိုင္နိင္ပါေစ။
Written By GG, Images and source from softpedia and goeshealth.
MYMC