ဂ်ိဳင္း(ခ်ိဳင္း)ေခြ်းနံ ့ဆိုးျခင္းအတြက္ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အိမ္တြင္းေဆးနည္း တိုေလးမ်ား
(က) တစ္ကိုယ္ေရသန္ ့ရွင္းမႈ အားနည္းျခင္း ဆိုသည္မွာ ေန ့စဥ္ေရမွန္မွန္ မခ်ိဳးျခင္း၊ ေရခ်ိဳးေသာ္လည္း ဂ်ိဳင္းကို သန္ ့စင္ေအာင္ ဆပ္ျပာမ်ားမ်ား ေရမ်ားမ်ားျဖင့္ စံနစ္တက် မေဆးေၾကာျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျပီးတဲ့အခါ အ၀တ္ေဟာင္းမ်ားကို ျပန္လည္၍ ၀တ္ဆင္ျခင္း၊ ဂ်ိဳင္းေမႊး မႏႈတ္ျခင္း စသည္တို ့ေၾကာင့္ ဂ်ိဳင္း(ခ်ိဳင္း)ပတ္နံ ့ နံလာရပါတယ္။
(ခ) မ်ိဳးရိုး ဗီဇဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ဆိုသည္မွာ လူသားအားလံုးတြင္ eccrine ဂလင္း ႏွင့္ apocrine ဂလင္းဟူ၍ ေခြ်းဂလင္း ႏွစ္မ်ိဳးစီပါရွိၾကျပီး၊ ၄င္းေခြ်းဂလင္း စုစုေပါင္းဟာ ပ်မ္းမွွ် ႏွစ္သန္းေက်ာ္္မွ ေလးသန္း ၀န္းက်င္ထိ ရွိၾကပါတယ္။ လူတစ္ဦး ႏွင့္ တစ္ ဦး ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ ့စည္း တည္ေဆာက္ပံုခ်င္း မတူညီၾက သကဲ့ သို ့၊ ေခြ်းဂလင္းပမာဏ အနည္းအမ်ားလည္း ကြာျခားတတ္ပါတယ္။ eccrine ဂလင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ ့မွာ တည္ရွိေနၾကျပီး၊ ၄င္းဂလင္းမွထြက္တဲ့ ေခြ်းဟာရနံ ့မရိွဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရကဲ့သို ့ေအးျမေစတဲ့ သေဘာပါ။ apocrine ဂလင္းကေတာ့ ဂ်ိဳင္းနဲ ့ေပါင္ျခံေတြၾကားမွာရွိၾကျပီး ၄င္းဂလင္းမွ ထြက္တဲ့ေခြ်းကို ဓာတ္ခြဲခန္းသံုး အႏုစိပ္ၾကည့္မွန္ေျပာင္းျဖင့္ ၾကည့္တဲ့အခါ အဆီအျဖစ္ေတြ ့ျမင္နိုင္ပါတယ္။ ၄င္းေခြ်းအဆီကို ခႏၶာ ကိုယ္ေပၚ ရွိ ဘက္တီးရီးယား မ်ားက လြန္စြာႏွစ္ျခိဳက္ၾကတာမို ့ စားသံုးျပီးတဲ့အခါ ထိုဘက္တီးရီးယားမ်ား၏ စြန္ ့ပစ္ အညစ္အေၾကးမ်ားဟာ ဂ်ိဳင္းေခြ်းအဆီျဖင့္ ေပါင္းစပ္၍ လက္ပတ္နံ ့ဆိုးေတြ ထြက္ေပၚလာပါေတာ့တယ္။ လူတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ဂ်ိဳင္းေခြ်းထြက္ရွိမႈ ပမာဏ ကြဲျပားသကဲ့သို ့ ဘက္တီးရီးယားအနည္းအမ်ားဟာ ကြာျခားေနတာေၾကာင့္ လက္ပတ္ေစာနံျခင္း(သို ့)မနံျခင္းဟာလည္း ကြဲျပားျခားနားေနၾက ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ apocrine ဂလင္းမ်ားျပားတဲ့ မိဖမ်ိဳးရိုးမွ ဆင္းသက္လာသူမွာ ၄င္းဂလင္းမ်ားျပားေလ့ ရွိ္တာမို ့ ၄င္းကို မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ေၾကာင့္လို ့ ဆိုနိုင္ပါတယ္။ ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့အပါအ၀င္ ခႏၶာကိုယ္အနံ ့ဆိုး ထြက္ျခင္းအတြက္ Rollon(သို့)Body Spray စတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားကို တြင္က်ယ္စြာ အသံုးျပဳေနၾကပါ တယ္။
သို ့ေသာ္ ၄င္းအလွကုန္ ပစၥည္းေတြက ခဏတာအျဖစ္တာ အနံ ့ဆိုးေတြကို ဖယ္ရွားနိုင္မွာျဖစ္ျပီး မူ လအရင္းအျမစ္မ်ားကို မေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့အတြက္ ၄င္းအနံ ့ဆိုးမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္မွ အမွန္တကယ္ေပ်ာက္ ကင္းသြားရန္ မစြမ္းေဆာင္နိုင္ပါဘူး။ လက္ရွိေစ်းကြက္ အတြင္း ေရာင္းခ် လ်က္ရွိေသာ အနံ ့ေပ်ာက္ေဆး ပစၥည္းအမ်ားစုထဲမွာ အလူမီနီယမ္ဓာတ္ကို ေပါေပါမ်ားမ်ား ထဲ့သြင္းေဖာ္စပ္ထားေၾကာင္း၊ ၄င္းဓာတ္ဟာ သံုးစြဲသူမ်ား၏ ေခြ်းထြက္ဂလင္းကို ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစကာ အယ္လ္ဇိုင္းမားကဲ့သို ့အာရံုေၾကာ ဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ေၾကာင္း၊ ဒါ့ျပင္ ၄င္းအလူမီနီယမ္ဓာတ္၏ ေဖာက္ျပန္ မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ၏ေခြ်းထြက္မႈျဖစ္စဥ္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္ အလူမီနီယမ္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈနည္းေသာ ေခြ်း နံ ့ ေပ်ာက္ေဆးမ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲ သင့္တယ္လို ့ အာဂြန္နီး အမ်ိဳးသားဓာတ္ခြဲခန္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ၂၀၁၅ ခုႏွစ္၊ ႏွစ္ဦးပိုင္းမွာ သတိေပးေျပာၾကားထားပါတယ္။ လူတစ္ဦးနဲ ့တစ္ဦးတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အနံ့ ဆိုးမ်ားႏွင့္ ျပင္းအားမ်ားဟာ ထိုလူတစ္ဦး ခ်င္းစီ၏ စားေသာက္သည့္ အစားအစာႏွင့္ အေလ့အက်င့္မ်ားေပၚ မူတည္ေနတာေၾကာင့္ အထိေရာက္ဆံုး ကုသေပးနိုင္မည့္ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အိမ္တြင္းေဆးနည္း တိုေလး မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပေပး လိုက္ရပါတယ္။
(၁) ဂ်ိဳင္းေခြ်းထြက္ သန္သူမ်ားအဖို ့ တစ္ေန ့လွ်င္ အနည္းဆံုး ႏွစ္ၾကိမ္(သို ့)လိုအပ္လွွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္ထက္ပို၍ ဂ်ိဳင္းကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ ရံုးသူရံုးသား ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသား မ်ားအတြက္ ေန ့လည္ေန ့ခင္းမွာ ေရအိမ္(သန့္စင္ခန္း) ထဲ၀င္၍ လန္းဆန္းတာ၀ါ(ေခၚ) အေမႊးနံ ့ပါေသာ အ၀တ္ကိုေရအနည္းငယ္ ဆြတ္၍ ဂ်ိဳင္းကိုပြတ္တိုက္ သန္ ့စင္ေပးပါ။
(၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ ့ပင္စည္ထဲမွာ ခိုင္းေခြ်းနံ ့နဲ ့ဆင္ဆင္္တူတဲ့ terpenes(ေခၚ) အဆီတစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီမွာ ပါ၀င္တဲ့ အနံ ့ကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲကို ၀င္မလာေအာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းျဖစ္တဲ့ လူကိုပင္း (Lycopene) က တားဆီးေပးနိုင္ ပါတယ္။ အဲဒီအာနိသင္ကို ေဖာ္ထုတ္နိုင္တာေၾကာင့္ အနာ ဂတ္မွာ ထုတ္လုပ္မယ့္ ခ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးနဲ ့ေရေမႊးေတြမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ထည့္သြင္းေဖာ္ စပ္နိုင္ မွာျဖစ္ျပီး မထြက္ရွိေသးခင္ေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စားသံုးျပီး ခ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ကို ကာကြယ္နိုင္မွာ ျဖစ္တယ္လို ့ျဗိတိန္လူမ်ိဳး သမားေတာ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Dr.Charles Stewart က ရွင္းလင္းေျပာထား ပါတယ္။
(၃) ေရခ်ိဳးျပီးတဲ့အခါ ေရစိုေနတဲ့ ဂ်ိုဳင္းသားကို ေက်ာက္ခ်ဥ္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေက်ာက္ခ်ဥ္မ်ားကို ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ပါတယ္။
(၄) အလွကုန္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ တံဆိပ္စံု၊ အမ်ိဳးအစားစံု ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ေတြ တပံုၾကီးရွိ ၾကေသာ္လည္း၊ အမ်ားအားျဖင့္ အနံ ့ကိုသာ အဓိက စိတ္ၾကိဳက္ေရြး၀ယ္ေလ့ရွိၾကရာ၊ အနံ ့ထက္ အဲဒီ ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ ကိုျပဳလုပ္ေဖာ္စပ္ ထားတဲ့ပစၥည္းက ပို၍ အေရးၾကီးပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ ရင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ ့လုပ္ထားတဲ့ ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ သူက ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေစ ရံုသာမက၊ ဂ်ိဳင္းသာျဖဴေစျပီး ေဆးေတာင့္ သံုးျခင္းအတြက္ ဓာတ္မတဲ့မွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစမွာ ေတြ ကိုလည္း ေတြးမပူ ရေတာ့ပါဘူး။ (ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္အေမႊးေတာင့့္ေတြ သံုးတဲ့အခါ၊ ဂ်ိဳင္းေနရာ တည့္တည့္ ကိုသာ သုတ္ လိမ္းေပးပါ။ ဂ်ိဳင္းေအာက္ဘက္ ရင္သားနဲ ့နီးတဲ့ေနရာေတြကို မလိမ္းပါႏွင္ ့)
(၅) ပုလင္းသန္ ့သန့္ တစ္လံုးထဲမွာ ထံုးအနည္းငယ္ထဲ့၍ ေရျဖည့္ထားပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးတိုင္း ၄င္းထံုးေရ ၾကည့္ျဖင့္ ဂ်ိုဳင္းကို လိမ္းေပး ပါ။ (ထံုးအႏွစ္မ်ားကို မလိမ္းပါႏွင့္)
(၆) ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့နံျခင္း ႏွင့္ ဂ်ိဳင္းသား မည္းညစ္ျခင္းမ်ား အတြက္ကိုလည္း သံပုရာရည္ ညွစ္ျပီးသားအခြံျဖင့္ ဂ်ိဳင္းသားကို ဖိတိုက္ေပး ပါ(သို ့) သံပုရာရည္ လိမ္းပါ။
(၇) ဂ်ိဳင္းအနံ ့ဆိုးမ်ားကို ေပ်ာက္ေစရန္ စပါးလင္ အဆီကိုေရေရာ၍ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
(၈) အ၀တ္အထည္မ်ားကို ေခ်းေညွာ္နံ ့ကင္းစင္ေအာင္ ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးပါ။ ကိုယ္နံ့ဆိ္ုးေသာ သူမ်ား၏ အ၀တ္အထည္မ်ားႏွင့္ အတူတကြေရာ၍ မေလ်ာ္ဖြတ္္္ပါႏွင့္။
(၉) မိမိကိုယ္ပိုင္ သီးသန္ ့အ၀တ္အထည္ကိုသာ ၀တ္ဆင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္နံ့ျပင္းေသာ သူမ်ားႏွင့္ အ၀တ္အထည္မ်ား ဌားရမ္း လဲလွယ္ ၀တ္ဆင္ျခင္းမ်ိဳး ကိုေရွာင္ပါ။
(၁၀) ၾကက္သြန္အျဖဴ ႏွင့္ ၾကက္သြန္အနီ တို ့ထဲမွာပါရွိေသာ ဆာလ္ဖာဓာတ္ေပါင္းစုက ေခြ်းနံ ့ဆ္ိုးျခင္းကို ပိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
(၁၁) ပူအိုက္တဲ့ရာသီမွာ ေခြ်းပို၍ထြက္တတ္တာေၾကာင့္ အနံ ့ဆိုးကိုပိုေစနိုင္၍၊ ေလ၀င္ေလ ထြက္ေကာင္းျပီး ေပါ့ပါးေအးျမေသာ အ၀တ္အထည္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။
(၁၂) ဘက္တီးရီးယား ပိုးပြားေသေစေသာ ဆပ္ျပာျပင္းျပင္းျဖင့္ ကိုယ္တိုက္သန္ ့စင္ပါ။
(၁၃) ဂ်ိဳင္းေခြ်းအဆီမ်ားကို စားေသာက္၍ ရနံ ့ဆိုးျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ားအတြက္ Hydrogen peroxide က အေကာင္းဆံုး ပိုးမႊားသန္ ့စင္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Hydrogen peroxide ေဆးရည္ ၂ စက္ခန္ ့ကို ေရသန္ ့ ၇ ဇြန္းျဖင့္ ေရာ၍ ဂ်ိဳင္းကိုသုတ္လိမ္းေပးပါ။ (အသား အေရ ထိခိုက္လြယ္သူမ်ားျဖစ္ပါက ၄င္း Hydrogen peroxide ေဆးရည္ အျပင္းစားကို ခ်င့္ခ်ိန္၍ သံုးစြဲပါ)
(၁၄) အရက္၊ ပန္းသီးရွာလကာရည္ (သို ့) ဟင္းခ်က္ ရွာလကာရည္ တို ့ကိုလည္း ေရသင့္သလိုေရာ၍ ဂ်ိဳင္းကိုေဆးေၾကာ သန္ ့စင္ ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၁၅) ေဆးလိပ္ တစ္လိပ္ထဲမွာ ဓာတုျဒပ္ေပါင္းစု အမိ်ဳးေပါင္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ ပါရွိေနျပီး၊ ၄င္း၏ အက်ိဳးဆက္ အျဖစ္ ေခြ်းနံ ့နံျခင္း ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၆) ကိုလံဘီယာတကၠသိုလ္ က်န္းမာေရးဌာနမွ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ကို မ်ားမ်ားစားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္မွ ထြက္ရွိေသာ အညစ္အေၾကးမ်ား၏ အနံ ့အသက္ကို ေကာင္း မြန္ေစ ရံုသာမက၊ ရုပ္ရည္သြင္ျပင္ကိုပါ ပိုမိုၾကည့္ေကာင္းေစတယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။
(၁၇) လက္ဘက္ရြက္အပင္မွ ရရွိေသာအဆီမ်ားကို ဂ်ိဳင္းေအာက္ ႏွင့္ အျခားေသာ အနံ ့ဆိုးမ်ားထြက္ရွိသည့္ ကိုယ္ခႏၶာကို ပြတ္ လိမ္းေပးျခင္ျဖင့္ အနံ့ဆိုးထြက္ရွိမႈကို ကုသနိုင္တဲ့အျပင္ လူ ့အေရျပား၏ PH ပမာဏကို ထိန္းညိွေပးနိုင္ျပီး ဘက္တီးရီးယားမ်ား ရွင္သန္ေပါက္ဖြားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္လို ့ ကိုလံဘီယာ တကၠသိုလ္ က်န္းမာေရးဌာနမွ အတည္ျပဳေထာက္ခံ ထားပါတယ္။
(၁၈) ကိုယ္နံ ့ဆိုးထြက္ျခင္းဟာ အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးႏွင့္ တိုက္ရိုက္ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေန ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အူလမ္း ေၾကာင္းက်န္းမာေရးကို ပံုမွန္စစ္ေဆး၍ သင့္ေတာ္သည့္ေဆး၀ါးမ်ားကို မွီ၀ဲေပးပါ။ အစာေခ်စံနစ္ ကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳသည့္ အင္ဇိုင္း ဓာတ္ၾကြယ္၀ေသာ နာနတ္သီးႏွင့္ သခြားသီး တို ့ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၁၉) အနည္းဆံုး တစ္ေန ့တစ္ၾကိမ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးေပးပါ။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း ဘက္တီးရီးယားမ်ား အလြယ္တကူ တြယ္ကပ္ နိုင္တဲ့ ေျခဖ၀ါး၊ တံေကာက္ခြက္၊ ဂ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္ျခံ စတဲ့ ေနရာမ်ားကို စင္ၾကယ္စြာသန္ ့စင္ေပးပါ။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+