ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါမွာ
(၁)ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါအမ်ိဳးအစား
(၂)ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ ၁၀၀မွာ ၉၉%က အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြ ၿဖစ္ၾကပါတယ္။ အခုေၿဖၾကား မယ့္ အေၾကာင္းေတြက အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါအေၾကာင္း ၿဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာကာကြယ္လို႕ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇရယ္၊ ပတ္၀န္းက်င္ရယ္ေပါင္းၿပီးမွ ၿဖစ္လာ တာပါ။ မ်ိဳးရိုးဗီဇမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါပါလာေပမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္ေကာင္းရင္မၿဖစ္ပါဘူး။ ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတာ ကေတာ့ေနထိုင္မွဳနဲ႕စားေသာက္မွဳေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္။

မွန္ကန္တဲ့လူေနမွဳ စားေသာက္ပံုေတြနဲ႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုကာကြယ္လို႕ရပါတယ္။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့၊ ငန္လြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မစားရပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားရပါမယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရပါမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မလာေအာင္ ထိန္းသိမ္း ရပါမယ္ ။ ေဆးလိပ္နဲ႕အရက္ေသာက္တာကိုေရွာင္ရပါမယ္။ စိတ္ဖိစီးမွဳ(Stress)ေတြမ်ားရင္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါၿဖစ္ နိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္စိတ္ဖိစီးမွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႕တစ္ေန႕ကို နာရီ၀က္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ ရပါမယ္။ ေမာေအာင္၊ အသက္ရွဴၿမန္လာေအာင္၊ ေခြ်းထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရပါ မယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ၿခင္းအားၿဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ၅၈% ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးရွိတဲ့သူ၊ အ၀လြန္တဲ့သူ၊ ေသြးတိုးရွိတဲ့သူနဲ႕နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းရွိတဲ့ သူေတြမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မၿဖစ္ေအာင္ပိုၿပီး ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္းဆရာ၀န္ေတြက ၀တဲ့လူနာနဲ႕ ခါးတုတ္တဲ့လူနာဆိုရင္ ခါးတုတ္တဲ့လူနာကို ပိုၿပီးသတိထားရ ပါတယ္။ အဆီမွာ ကိုယ္တြင္းအဆီမ်ားတာနဲ႕ ၿပင္ပအဆီမ်ားတာ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ လူက၀တယ္။ ဆီးခ်ိဳမၿဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္ ဂရုစိုက္ထားတယ္။ ေဆးစစ္ခ်က္ပံုမွန္ လုပ္တယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ိဳမရွိနိုင္ပါဘူး။ လူကပိန္တယ္ဆိုေပမယ့္ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားၿပီး ေနထိုင္မွဳပံုမမွန္ရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႕ မွားတတ္တဲ့ ေရာဂါလည္းရွ္ိပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႕ မွားယြင္းတတ္တဲ့ ေရာဂါအေနနဲ႕ကေတာ့ Stress ၿဖစ္တဲ့အခါ အဲဒီစိတ္ဖိစီးမွဳကို ၿပန္တိုက္ ခိုက္ဖို႕ Catechoamine ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေတြထြက္လာတယ္။ အဲဒီ Catechoamine ဟာ အင္ဆူလင္ တားနိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆီးခ်ိဳတက္လာပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ေလၿဖတ္ၿပီးေဆး ရံုေရာက္လာတယ္။ ေဆးရံုေရာက္မွေသြး စစ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ဆီးခ်ိဳက အရမ္းမ်ားေနပါတယ္။ ဒါက Stress ေၾကာင့္ၿဖစ္တာလား၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနတာကို မသိပဲၿဖစ္သြားတာလား ဆိုတာ သိဖို႕အင္မတန္ ခက္ခဲပါတယ္။ အၾကမ္းအားၿဖင့္ ကုေပးလိုက္ၿပီး ေရာဂါသက္သာလာတယ္။ Stress မရွိေတာ့တာနဲ႕ ေသြး တြင္းသၾကားဓာတ္ က်သြားတယ္ ဆိုရင္ေတာ့အဲဒီ Stress ေၾကာင့္ ၿဖစ္တာလို႕ ယူဆလို႕ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ ကုသေဆးေတြလည္း ေပးေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ေတာ္ေတာ္နဲ႕ ဆီးခ်ိဳမက်ဘူးဆိုရင္ေတာ့ နဂိုကတည္း
က ၿဖစ္ေနတာကို မသိတာလည္းၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စပ္ေဆးေတြစားတာေၾကာင့္လည္း ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။

တြဲဖက္ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုိကုိ
ေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး
သက္ရွည္က်န္းမာ

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...