ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း အတြက္ ၁၅ မီးနစ္ထဲမွာ ထိေရာက္ေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္း
(၁) ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း
(၂) သံပုရာရည္ အနည္းငယ္နွင့္ ေရာလိုက္ပါ။
(၃) ဆံပင္ကို ထိုအရည္မ်ားျဖင့္ ပြတ္လိုက္ပါ။
(၄) ၁၅ မီးနစ္ထားျပီး ေခါင္းေလ်ာ္လိုက္ပါ။
(၅) တစ္ပတ္မွာ နွစ္ၾကိမ္မွ သံုးၾကိမ္ လုပ္ေပးပါ။ နွစ္ပတ္မွ ေလးပတ္ အတြင္းမွာ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း သိသိသာသာ သက္သာလာပါ လိမ့္မည္။
ေက်ာ္လင္းနုိင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား