Contraceptive Calendar method ျပကၡဒိန္နည္း
အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အပ်ိဳျဖစ္ျပီးေနာက္၊ ေသြးမဆံုးခင္အထိ အၾကမ္းအားျဖင့္ လတိုင္း လလယ္ရက္မွာ မ-မ်ိဳးဥ ထြက္တယ္။ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ က်ား-သုက္ပိုး ေတြ႔ၾကမွသာ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးမရခ်င္ရင္ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ ေတြ႔ႏိုင္မဲ့ရက္ေတြကို ေရွာင္ရမယ္။ အတူေနမဲ့ရက္ကို ေရြးလို႔ရႏိုင္ေပမဲ့ မ-မ်ိဳးဥထြက္မဲ့ရက္ကို ကိုယ္ကေန ေရြးလို႔မရဘူး မဟုတ္ပါလား။ ရက္ေရွာင္နည္းဆိုတာ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ မေတြ႔ေအာင္ေရွာင္ရ တာ ျဖစ္တယ္။
မ-မ်ိဳးဥထြက္မဲ့ လလယ္ရက္ဆိုတာ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ကေန တြက္ရတယ္။ ေသြးဆင္းတာက ၃-၄-၅ ရက္ၾကာ တတ္တယ္။ ေနာက္ဆံုးရက္ဆိုတာ ေျပာဘို႔မွတ္ဘို႔က မတိက်တတ္ဘူး။ စြန္းယံုေလး စြန္းေတာ့တာကိုလား၊ (ဒိုင္ယာပါ) မသံုးရတဲ့ေန႔ ေခၚမလား၊ ရာသီေသြး စဆင္းတဲ့ေန႔ဆိုတာ မွားစရာမရွိဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီနဲ႔ပတ္သက္သမွ် ရက္ေရွာင္တာ တြက္တြက္၊ ကိုယ္ဝန္ကိုတြက္တြက္ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ကို ေန႔အမွတ္ (၁) လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
မ-မ်ိဳးဥဘယ္ရက္မွာ ထြက္သလဲ။ လလယ္လို႔ ေျပာတာ အၾကမ္းဖ်င္းေျပာတာသာျဖစ္တယ္။ တိတိက်က် ေျပာရရင္ -
• ၃ဝ% ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြက လလယ္ရက္ အတိအက်မွာ မ်ိဳးဥ ထြက္တယ္။
• ၆ဝ% က လလယ္ရက္ထက္ ၁ ရက္ေစာထြက္တယ္။
• ၇၈%က လလယ္ရက္ထက္ ၂ ရက္ေစာထြက္တယ္။
ရာသီလာရက္ရဲ႕ ေရွ႕ ၇ ရက္၊ ရာသီလာျပီး ေနာက္ ၇ ရက္ေတြမွာ အတူေနတာ စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါက အၾကမ္းေျပာၾကတာသာ ျဖစ္တယ္။ ေလ့လာမႈလုပ္ထားတာကိုသာ ေရးပါရေစ။ ရာသီတလတိုင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ မရႏိုင္တဲ့ရက္ေတြက ၂ ပိုင္းရွိတယ္။ ရာသီမလာခင္ တပိုင္းနဲ႔၊ ရာသီလာျပီးတပိုင္း။ ဒါလဲ အရပ္ေျပာဆန္တယ္။ ေဆးပညာအရ ေျပာရရင္ မ-မ်ိဳးဥ မထြက္ခင္နဲ႔ ထြက္ျပီးလို႔ ေျပာပါတယ္။ မ-မ်ိဳးဥကသာ ကိုယ္ဝန္ရေစတာမို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီေသြးဆင္းတာက ကိုယ္ဝန္နဲ႔ တိုက္ရိုက္မပတ္သက္ပါ။ နည္း ၂ နည္း ေရးပါမယ္။
(၁) Standard Days Method (ေဂ်ာ့ခ်္ေတာင္း) တကၠသိုလ္က လုပ္ထားတဲ့နည္းျဖစ္တယ္။
• ရာသီတလဟာ ၂၆ ရက္ကေန ၃၂ ရက္အထိရွိသူ အမ်ိဳးသမီးေတြ သံုးႏိုင္တယ္။ ရာသီစဆင္းေနတဲ့ရက္ကေနတြက္ပါ။
• ၁ ကေန ၇ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။
• ၈ ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ၂ဝ ရက္ရဲ႕ေနာက္ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ရာသီလာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၅% ရွိတယ္။
(၂) Rhythm method (Knaus–Ogino method) အခ်က္က်တြက္နည္း
• သခၤ်ာတြက္ရမယ္။ ရာသီတလမွာ ဘယ္ႏွစ္ရက္ရွိသလဲ။ တလနဲ႔ တလ မတူတတ္ပါ။ အတိုဆံုးလကို ယူပါ။ ဆိုပါစို႔ ရက္ ၃ဝ ကေန ၃၆ ရက္ရွိသူဟာ ၃ဝ ရက္ကိုယူျပီး တြက္ခ်က္ရမယ္။
• မ-မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁၉ ႏုတ္ရမယ္။ ၃ဝ - ၁၉ = ၁၁ ရတယ္။ ရာသီ စဆင္းတဲ့ေန႔ ေနာက္ ၁၁ ရက္အထိ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။
• မ-မ်ိဳးဥထြက္ျပီးေနာက္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁ဝ ႏုတ္ရမယ္။ ၃ဝ - ၁ဝ = ၂၆ ရတယ္။ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ ၂၆ ရက္ကစျပီး ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာမယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၉% ရွိတယ္။
ရက္ေရွာင္ျပီး သားဆက္ျခားနည္းဟာ အကုန္အက် အနည္းဆံုးျဖစ္တယ္။ Sexual act လိင္ဆက္ဆံမႈုနဲ႔ Orgasm ဆႏၶျပည့္ဝမႈုကို အေႏွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေစသလို၊ ေဘးထြက္-ဆိုးကိ်ဳးလဲ မရွိပါ။ ဒါေပမဲ့ မေတာ္တဆ ကိုယ္ဝန္ ရနို္င္ႏႈန္းက အျမင့္ဆံုး ျဖစ္တယ္။ STDs လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို အကာအကြယ္ မေပးႏိုင္လို႔ Condom (ကြန္ဒြမ္) လဲသံုးပါ။
သုေတသနရလဒ္ေတြ -
• ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းဟာ ကိုယ္ဝန္ အရႏိုင္ဆံုး ရက္ေတြ ျဖစ္တယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း “မဆက္ဆံသူ” ေတြထဲက ၄႕၇% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း “ဆက္ဆံသူ” ေတြထဲက (ကြန္ဒြမ္) နည္း၊ သုက္ရည္ကို အျပင္ထုတ္နည္း သံုးသူေတြမွာ ၅႕၆% ကိုယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း ဘာအကာအကြယ္မွ မသံုးဘဲဆက္ဆံသူေတြထဲက ၁၁႕၉% ကုိယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥထြက္ရက္အတိမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၈-၁ဝ% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၅ ရက္ အလိုမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၄% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၄ ရက္အလိုမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၁၅% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၂ ရက္အလိုမွာ ဆက္ဆံသူေတြ ၂၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
Dr. တင့္ေဆြ