Math Anxiety သခ်ၤာ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါကို ဘယ္လို ကုသမလဲ
သခ်ၤာ တြက္ရမွာ စိုးရိမ္တာ သို႔မဟုတ္ သခ်ၤာ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါ ဆိုတာက တကယ္ေတာ့ ၿဖစ္ေလ့ၿဖစ္ထ ရွိတဲ့အရာမ်ိဳး ပါ။ သခ်ၤာ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါကို ဘယ္လို ကုသမလဲ။
သခ်ၤာ တြက္ရမွာ စိုးရိမ္တာ သို႔မဟုတ္ သခ်ၤာ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါ ဆိုတာက ဘာနဲ႔ ဆင္တူလဲ ဆိုေတာ့ စင္ၿမင့္ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါနဲ႔ တူတူပါပဲ။ ဘာလို႔ စင္ၿမင့္ေပၚ တက္ရမွာ ေၾကာက္တာလဲ။ လူေတြ အမ်ားၾကီး ေရွ႕မွာ တစ္ခုခု မွားသြားမွာ ေၾကာက္လို႔လား။ ေၿပာရမယ့္ စကားေတြ ေမ့ သြားမွာ ေၾကာက္လို႔လား။ ကဲ့ရဲ႕ ခံရမွာ စိုးရိမ္တာလား။ သခၤ်ာကို ေၾကာက္တယ္ ဆိုတာလဲ ဒီလိုပါပဲ။ သခၤ်ာကို မတြက္ႏုိင္ ဘူးလို႔ ထင္တာ သို႔မ ပာုတ္ အရမ္းခက္ တယ္လို႔ ေတြးေၾကာက္တာ သို႔မပာုတ္ ယံုၾကည္ခ်က္ မရွိတာေၾကာင့္ ၿဖစ္လာတဲ့ အရွဳံးကို ေၾကာက္တာ တို႔ေၾကာင့္ပါ။ အဓိက ကေတာ့ သခၤ်ာကို မွန္ေအာင္ မတြက္ႏုိင္ ဘူးလို႔ ေတြးထင္ မိတဲ့အခါ ကြ်န္ေတာ္တို႔ စိတ္ထဲမွာ အလႊာတစ္ခု အုပ္သြားပါတယ္။ ေနာက္ကြ်န္ ေတာ္တို႔ အေၿဖမွား ေနတယ္လို႔ ထင္တဲ့အခါ ပိုၿပီးစိတ္ပူ စိုးရိမ္လာကာ အလႊာေတြ အလႊာေတြ ဖံုးအုပ္ လာပါတယ္။ အဲဒါကို သခၤ်ာ စာေမးပြဲက အခ်ိန္ သတ္မွတ္တာနဲ႔ စာေမးပြဲ ဆိုတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ ေတြအားလံုး ေပါင္းလိုက္ တဲ့အခါ မွာေတာ့ စိုးရိမ္ ပူပန္မႈ ေတြပာာ တိုးလို႔ တိုးလို႔ပဲ လာပါ ေတာ့တယ္။
သခ်ၤာ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါက ဘယ္ကစ ၿဖစ္လာတာလဲ ဆိုေတာ့ သခၤ်ာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး စိတ္မေပ်ာ္ ရႊင္စရာ အေတြ႔အၾကံဳ ေတြကေန စတင္ပါ တယ္။ ေယဘုယ် အားၿဖင့္ အသင္အၿပ မေကာင္းတာနဲ႔ သခၤ်ာမွာ အေတြ႔အၾကံဳ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ေတြပာာ စိုးရိမ္စိတ္ ေတြကို အစပ်ိဳး ေပးလိုက္ ပါတယ္။ မ်ားေသာ အားၿဖင့္ ေက်ာင္းသား ေတြပာာ အမွန္တကယ္ နားလည္ရမယ့္ အစား အဆင့္ေတြကို ပိုၿပီး အားကိုးတဲ့ အတြက္ သခၤ်ာေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါ နဲ႔ၾကံဳေတြ႔ ရတာပါ။ အဆင့္ေတြ၊ သတ္မွတ္ခ်က္ ေတြနဲ႔ တြက္ပံု တြက္နည္း ေတြကို အမွန္တကယ္ နားမလည္ဘဲ အလြတ္မွတ္ ေနမယ္ ဆိုရင္ သခၤ်ာပာာ ပိုၿပီး ေမ့လြယ္ ပါတယ္။ အပုိင္းကိန္း ေတြစားတဲ့ နည္းကိုပဲ စဥ္းစား ၾကည့္ရေအာင္။ သင္ေၿပာင္းၿပန္ လွန္နည္းေတြ သင္ယူ ခဲ့ဖူးမွာပါ။ ဆိုလိုတာ ကေတာ့ ဘာလို႔ ေၿပာင္းၿပန္လွန္ ေၿမာက္တယ္ ဆိုတာ သင္သိစရာ မလိုပါဘူး။ ဒီအတုိင္း ေၿမွာက္ဆိုလို႔ ေၿမွာက္လိုက္ တာပါ။ သင္ပာာ သတ္မွတ္ခ်က္ ေတြကို မွတ္မိလို႔ တြက္တတ္ သြားတာပါ။ ဘာလို႔ တြက္လို႔ ရသြားလဲ ဆိုတာ သင္တကယ္ နားလည္ ရဲ႕လား။ တစ္စံုတစ္ဦးက math manipulatives နည္းကိုသံုးၿပီး ဘာလို႔ တြက္လို႔ ရသြားလဲ ဆိုတာ ေၿပာဖူးပါ သလား။ မေၿပာၿပ ဖူးဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သင္ ပာာ ပံုေသ မွတ္ထား လို႔သာ တြက္လို႔ ရသြား တာပါ။
သင္ပာာ အဆင့္ေတြ ကိုသာ မွတ္ထားမယ္ ဆိုရင္ အကယ္၍ အဆင့္အခ်ိဳ႕ေမ့သြား မယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို လုပ္မလဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုမ်ိဳး မွတ္ေန မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္း တဲ့သူေတြပဲ အလုပ္ၿဖစ္ မွာပါ။ သင္ပာာ မွတ္ဥာဏ္ မေကာင္းဘူး ဆိုရင္??? တကယ္ေတာ့ သခၤ်ာကို နား လည္တာက ပိုၿပီး အေရးၾကီး ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားပာာ သူသခၤ်ာ တြက္ႏုိင္တယ္ ဆိုတာကို တစ္ခါ သိသြားတာနဲ႔ သခ်ၤာကို ေၾကာက္တဲ့စိတ္ လည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ မိဘနဲ႔ ဆရာသမား ေတြပာာ ေက်ာင္းသားေတြ သခၤ်ာကို တကယ္ နားလည္ရဲ႕လား ဆိုတာနဲ႔ သူတို႔ကို အမွန္တကယ္ နားလည္ေစ ဖို႔အတြက္ အလြန္ တာဝန္ရွိ သူေတြပါ။ သခၤ်ာပာာ မ်ိဳးရုိးဗီဇ ဆိုတာေတြ၊ ေယာက္်ားမို႔လို႔ ရတယ္။ မိန္းကေလး မို႔လို႔ မရဘူး ဆိုတာ ေတြနဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။ သခၤ်ာပာာ လူမ်ိဳးေတြမွာ မူတည္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြ၊ သခၤ်ာကို နည္းတစ္မ်ိဳး တည္းနဲ႔ တြက္လို႔ ရတယ္ ဆိုတဲ့ ခံယူခ်က္ ေတြပာာ တစ္လြဲေတြ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆို သခၤ်ာ ေၾကာက္တဲ့ စိတ္ကို ဘယ္လို ခ်ိဳးႏွိမ္မလဲ။ ေက်ာ္လႊား မလဲ။
အေကာင္းၿမင္ပါ။ ဘယ္လို စာသင္မႈ အရည္အခ်င္း နဲ႔မဆို အေကာင္းၿမင္ စိတ္ပာာ သင့္ကို ကူညီပါ လိမ့္မယ္။ ေမးခြန္းေတြ မ်ားမ်ား ေမးပါ။ သခၤ်ာကို နားလည္ကို လည္ရမယ္ ဆိုတဲ့ စိတ္ထားပါ။ ညႊန္ၿပတဲ့ အတိုင္းလုပ္ၿပီး မေက်နပ္ လိုက္ပါနဲ႔။ သရုပ္ၿပ နည္းေတြ၊ ေဝဖန္ ပိုင္းၿခားၿပ နည္းေတြနဲ႔ ရွင္းၿပဖို႔ ေတာင္းဆိုပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ပါ။ ပိုခက္ေလ ပိုေလ့က်င့္ေလ ၿဖစ္ရပါမယ္။ လံုးဝ နားမလည္ ႏိုင္ဘူး ဆိုရင္ tutor တစ္ဦး ငွားပါ။ ဒါမွမပာုတ္ သခၤ်ာကို တကယ္ နားလည္တဲ့ အတန္းေဖာ္ ေတြနဲ႔ တူတူ တြက္ပါ။ သင္ပာာ သခၤ်ာကို တကယ္ လုပ္ႏုိင္ပါ တယ္။ တစ္ခါ တစ္ေလ concept ကိုနားလည္ ဖို႔အတြက္ ခက္ခဲတဲ့ ခ်ဥ္းကပ္ပံု ေတြလည္း လုိပါတယ္။ သင္ပာာ မွတ္စု ေတြကိုပဲ ဖတ္မေနဘဲ တကယ္ လက္ ေတြ႔ တြက္ခ်က္ သင့္ပါတယ္။ သခၤ်ာကို ေသခ်ာ ေလ့က်င့္ၿပီး သင္ဘာလုပ္ ေနတယ္ ဆိုတာကို သင္ရိုးသားစြာ နားလည္တာ ေသခ်ာေအာင္ လုပ္သင့္ ပါတယ္။ ဇြဲရွိပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အားလံုး အမွားလုပ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွားမွာကို ေၾကာက္မေန ပါနဲ႔။
Images from dil-bilim, cyrusalvarez, psychologicalscience, 123rf, wiki. Source: math.about.com
Author Noel
MYMC