Break Up and Social Media
သင့္ရဲ႕ အခ်စ္ေရးမွာ Social Media ကဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြ ေပးေစႏိုင္ ပါသလဲ။ အထူးသၿဖင့္ လမ္းခြဲၿပီးတဲ့ အခါမွာေပါ့။ ဘယ္လို ကုစားရ မလဲ။
လမ္းခြဲတယ္ ဆိုတာ အခ်စ္တစ္ခု ၿပီးဆံုးသြားတယ္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပါ။ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ အမုန္းနဲ႔ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ လမ္းခြဲ ခဲ့ရၿပီး ေနာက္မွာ ကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းနဲ႔ ၿပန္လည္ ဆံုေတြ႔မိဖို႔၊ အဆက္အသြယ္ ၿပန္ရဖို႔ဆိုတာ အဲ့ေလာက္ မလြယ္ကူ ခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီ social media ေခတ္မွာေတာ့ ကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းကို ေနာက္ေယာင္ခံ လိုက္ခ်င္ရင္ လြယ္လြယ္ေလးပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ရွိသမွ် အဆက္အသြယ္ေတြ အ ကုန္လံုးကုိ ၿဖတ္ခဲ့ေပမယ့္ အမွ်င္ေတြ သြယ္တန္း ေနပါေသးတယ္။ ဒီအမွ်င္ ေတြကိုေတာ့ သူငယ္ခ်င္း သံေယာဇဥ္၊ ရင္းႏွီးမႈ စတဲ့ အေၾကာင္း ၿပခ်က္ ေတြေၾကာင့္ မၿဖတ္ ပစ္ၾကပါဘူး။ အရိုးသားဆံုး ဖြင့္ဟ ၀န္ခံခ်က္ တစ္ခုက အဆက္ေဟာင္း အေၾကာင္းကို stalk ေနာက္ေယာင္ ခံ လိုက္ခ်င္လို႔ ပါတဲ့။
Facebook stalk လုပ္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ အဆက္ေဟာင္းရဲ႕ လမ္းခြဲၿပီးေနာက္မွာ တိုးတက္မႈ ၿဖစ္စဥ္ေတြကို သိခ်င္ၾက ပါတယ္။ လမ္းခြဲတဲ့ ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သူဘာေတြ တင္ထားလဲ။ ကိုယ့္အေၾကာင္း ဘာေတြမ်ား ေၿပာထားလဲ။ ေနာက္တစ္ေယာက္မ်ား ထပ္ေတြ႔ ေနၿပီလား စတဲ့စတဲ့ အ ခ်က္ေတြကုိ ေနာက္ေယာင္ ခံလိုက္တတ္ ၾကပါတယ္။ အရင္က တၿခား သူငယ္ခ်င္း ေတြကို မသိမသာ ေမးၿမန္းခဲ့ တာမ်ိဳး လုပ္ခဲ့ေပမယ့္ အခု ေတာ့ facebook ရဲ႕အကူအညီနဲ႔ အကုန္လံုး မဟုတ္ေတာင္၊ အနည္းအက်ဥ္းေတာ့ သိႏိုင္ပါၿပီ။ ဒါဟာ သင့္အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ သင့္ ရည္းစားေဟာင္းရဲ႕ profile ကိုသြားသြား ေခ်ာင္းၾကည့္တာဟာ သင့္ရဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိေတာ့တဲ့ အခ်စ္ေရးကို မကယ္ႏုိင္ သလို သင့္ရဲ႕ ခံစား ခ်က္ကို ပိုမိုဆိုးရြား ေစပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ အသည္းကြဲတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ကုသရာမွာ ပိုမို ရွည္ၾကာ ေစပါတယ္။ ဒါဆို အဆက္ေဟာင္းကို ၿပန္သတိ မရေတာ့ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ။
သင့္တို႔ ႏွစ္ေယာက္ၾကားက digitally ဆက္သြယ္ေရးကို ၿဖတ္ခ်ပါ။ defriend ကိုေတာ့ လူတိုင္းလုပ္ဖို႔ သတိရ ၾကပါတယ္။ သူေရးခဲ့တဲ့ co mments ေတြ၊ tag လုပ္ခဲ့တာေတြ၊ အတူ create ဒါမွမဟုတ္ share လုပ္ခဲ့တဲ့ photo album ေတြ ဒါေတြကို ၿမင္ရင္ သင့္အ ဆက္ေဟာင္းကို ၿပန္ၿပန္ သတိရ ေနမွာေၾကာင့္ လံုး၀ဖ်က္ပစ္ သင့္ပါတယ္။ Facebook ကသင့္ကို Block လုပ္ခြင့္၊ သင့္ရဲ႕ post ေတြကို မၿမင္ေစ ခ်င္တဲ့ သူေတြ မၿမင္ရေအာင္ hide လုပ္ခြင့္ ေတြကို ေပးထားတာေၾကာင့္ ဒါေတြကို သံုးဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ page ကိုသင္သြားသြား ၾကည့္မိ ေနတာက မတားဆီး ႏိုင္တာ ဆိုးပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္စိတ္ သင္မႏိုင္ ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီ social media ေလာက ကေန ခဏတာ ေပ်ာက္ ကြယ္ သြားတာက အေကာင္းဆံုး ပါပဲ။ သင့္စိတ္ေတြ ၿပန္တည္ၿငိမ္ၿပီ ဆိုမွ ၿပန္လာတာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း တစ္ခုပါပဲ။
Images from funstany, trendhunstatic, estestherapy, npr. Source: psychologytoday.com
Author Arr Luu
Myanmar Youth Media Club