နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႕ ေစတဲ့ ေရာဂါ

( ဒီေဆာင္းပါးေလးဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရး နဲ႕ပက္သက္တဲ့ ေဆာင္းပါးေလးပါ။)

ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို႕ သတိေပးတာ တခုတည္း မဟုတ္ပဲ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႕ ေစတဲ့ ေရာဂါကိုလဲ သတိေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ တရုတ္လူမ်ဳိး နဲ႕ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြဟာ ထမင္းစားေနစဥ္ မွာ ေရေႏြးေသာက္သုံးတဲ ့ အေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေရေအး (ေရခဲေရ ေသာက္သုံးေလ့) မရွိၾကပါဘူး။ခုခ်ိန္မွာေတာ့ သူတို႕ဆီက ထမင္းစားစဥ္ ေရေႏြးေသာက္သုံးတဲ့ အေလ့အထကို ရတီတို႕ေတြေျပာင္းလဲ က်င့္သုံးသင့္ပါတယ္။

ခုေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲေရ ေသာက္သုံးသူေတြ အတြက္ေတာ့ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲေရ ဒါမွမဟုတ္ အေအးတခုခု ေသာက္သုံးလိုက္ျခင္း ဟာ အေတာ္ေလး အရသာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရခဲေရက ေနျပီးေတာ့ မၾကာခင္ကမွ စားသုံး ထားတဲ့့ အစာေတြကို ဆီခဲေတြလို အစိုင္အခဲ အျဖစ္ကို ေရာက္ေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့အဖတ္ေတြကလဲ အက္စစ္ အျဖစ္ တုံ႕ျပန္ျပီးေတာ့ အဲဒါေတြ ကို ျဖိဳခြဲျပီးေတာ့ အူနံရံေတြကေနျပီး အခဲအစာေတြထက္ ပိုမို လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါ ေတြဟာ အူထဲမွာ သြားျပီးေတာ့ စီတန္းေနပါျပီ ။ မၾကာခင္ပဲ အဲဒါ ေတြဟာ အဆီခဲ အျဖစ္ေျပာင္းလဲ သြားျပီးေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ေစဖို႕ ဦးတည္နိုင္ပါတယ္။

အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစာစားျပီးတိုင္းမွာ စြပ္ျပဳပ္ပူပူေလး ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ( အေရးႀကီးတဲ့ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ရပ္တာမ်ဳိး) သင္သိသင့္တာ ကေတာ့ နွလုံးခုန္ ရုတ္ တရက္ ရပ္တန္႕တဲ့ လကၡဏာေတြ အားလုံးမွာ ဘယ္ဖက္လက္ေမာင္း ကိုက္ ျခင္းမ်ဳိးမဟုတ္ပါ။ ေမးရုိး တေလွ်ာက္ နာက်င္လာျခင္းဟာလဲ သတိထားသင့္ပါတယ္။) (နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႕စဥ္အတြင္း မွာေတာ့ သင္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ပထမရင္ဘတ္နာျခင္းကို ခံစားရမယ္မဟုတ္ပါ။ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႕ ေခြ်းထြက္ လြန္ျခင္း ေတြဟာလည္း အမ်ားဆုံး လကၡဏာေတြ ပါပဲ။ ၆၀ ရာနွဳန္းေသာ နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႕ ၾကတဲ ့ သူေတြဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနယင္းကေန ျပီး ျပန္လည္ နိုးထလာျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ေမးရုိးနာက်င္မႈ က သင့္ ကိုနိုးထေအာင္လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ တို႕တစ္ေတြ ဂရုျပဳျပီး ေတာ့ သတိထားရမွာပါ။အဲတာက ရတီတို႕ ဆက္လက္ အသက္ရွင္ရပ္တည္ဖို႕ အခြင့္အေရးေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။

( ႏွလုံးေရာဂါအထူးကု တစ္ေယာက္က ေျပာတာက ဒီစာကို ဖတ္မိသူတစ္ေယာက္က ေနျပီးေတာ့ ေနာက္ထပ္ ၁၀ ေယာက္ကို ဆက္ေပးပို႕မယ္ဆိုယင္ သင္နဲ႕ ကြ်န္ဳပ္တို႕ဟာ အနဲဆုံး အသက္တစ္ေခ်ာင္း ကို ကယ္ဆယ္နိုင္မယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ဖတ္ပါ။ ျပီးေတာ့ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ဆီကို ပို႕ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းဟာ အသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ကယ္ဆယ္ျခင္းမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြေကာင္း အျဖစ္နဲ႕ သင့္သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ားကို ဒီေဆာင္းပါးေလး နဲ႕အတူ ဂရုတစိုက္ ရွိဖို႕ ေပးပို႕ ျဖစ္ေအာင္ပို႕ေပးလိုက္ပါေနာ္..

ျကိူးစားပါဦးမည္

၇တီ Yati Netpumchee Athinchay

သက္ရွည္က်န္းမာ

-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...