ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား စိတ္ရႊင္လန္းေစခ်င္
အရြယ္ေရာက္ျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အဖို ့အခ်ိန္တန္ အခါသင့္ျပီ ဆိုပါက ဘ၀အိမ္ေထာင္ကို ထူေထာင္ ၾကရစျမဲပါ။ ေလာက ဓမၼတာအရ အဖိုႏွင့္ အမ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံၾကရာ၀ယ္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားက လူသားတို ့ မ်ိဳးဆက္ တာ၀န္ကို မိခင္ေလာင္း အျဖစ္ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ေပးၾက ရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳး သမီးေတြအတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ ေကာင္းသလို၊ တျပိဳင္တည္း မွာဘဲ စိတ္ၾကည္ႏူးျခင္း၊ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ စိုးရိမ္ အားငယ္ျခင္း၊ အလိုလိုေဒါသ ထြက္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္ စိတ္မရွိျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္း စတဲ့ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားၾကံဳေတြ ့ ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ခႏၶာကိုယ္ ဇီ၀ကမၼေျပာင္းလဲ သြားျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာျခင္း၊ ဆာေလာင္ မြတ္သိပ္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ အိပ္ခ်င္ငိုက္ျမည္းျခင္း၊ ဟိုမုန္းေျပာင္း လဲ၍ အိ္ပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း စတဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကိုလည္း ေမြးဖြားခါနီးထိ ၾကံဳေတြ ့ရ တတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါနည္းလမ္း (၁၃) သြယ္က မိခင္ ေလာင္းမ်ား စိတ္ရႊင္လန္းေစဖို ့အတြက္ အေ ထာက္အပံ့ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္နို္င္ပါလိမ့္မယ္။(၁) အခ်ိဳ ့ေသာ မိခင္ေလာင္းမ်ားဟာ ရင္ေသြးကို ၀မ္းတြင္လြယ္ရေသာ ပထမ ၃-လတာကာ လအတြင္း ပ်ိဳ ့အန္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ခံစား ၾကရပါတယ္။ ထိုေ၀ဒနာမွ ကင္းေ၀ေအာင္ (က) လတ္ လတ္ ဆတ္ဆတ္ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ ႏြားနို ့၁-ခြက္ထဲကို ထန္းလ်က္ ၁-ခဲ(သို ့မဟုတ္)၂-ခဲထုေခ်၍ ထဲ့ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ (ခ) ထမင္းစားဇြန္း ၁-ဇြန္းပမာဏရွိေသာ ဥသွ်စ္သီးမွည့္ ႏွင့္ သၾကားတို ့ကို ဆ တူေရာ၍ ဆန္ေဆးရည္ ၁-ခြက္ထဲသို ့ ေရာေဖ်ာ္ေသာက္ပါ (ဂ) သေဘၤာသီးမွည့္ကို နံက္ တိုင္းစားေပးပါ။
(၂) ထို ့နည္းတူ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ပထမ ၃-လတာအတြင္း ေဟာ္မုန္းအဆင့္ျမင့္တက္လာ တာေၾကာင့္ လည္း စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ လာျပီး ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရတတ္တာပါတယ္။ အနားမ်ားမ်ားယူေပးပါ။
(၃) ကိုယ္၀န္ရင့္လာေလ ခႏၶာကို္ယ္ တျဖည္းျဖည္းၾကီးထြားလာေလျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာ သၾကား ဓာတ္ပမာဏ နည္းလာ ျပီး မူးေ၀လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးအတြင္း သၾကား ဓာတ္ပံုမွန္ရရွိေစဖို ့အတြက္ နည္နည္းႏွင့္ မၾကာခဏဆိုသလို အစာ စားပါ။
(၄) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ႏွင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းတို ့က မိခင္ေလာင္း၏ ဦးေႏွာက္ေ သြးေၾကာေတြ ကို ေရာင္ရမ္းေစတတ္လို ့၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
(၅) ၂၁-ရာစု အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ေကာ္ဖီကိုပံုမွန္ေသာက္သံုးသူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ လြယ္ရတဲ့ အခါ ကဖိန္းဓာတ္ ရုတ္ တရက္ျဖတ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္၍စိတ္ေနာက္ က်ိလာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီမေသာက္သင့္ ေသာ္လည္း စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေစဖို ့အတြက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းေကာ္ဖီေလ်ာ့ေသာက္၍ ျဖတ္ေပးပါ။
(၆) မ်ားေသာအားျဖင့္ သားဦးကိုယ္၀န္ေဆာင္သူ မိခင္ေလာင္းမ်ားမွာ စိတ္ထိခိုက္လြယ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ရေအာင္ အသက္ျပင္းျပင္း ရႈသြင္း ရႈထုတ္လုပ္ပါ။ စိတ္ျငိမ္ေအာင္ တရားမွတ္ပါ။ အဓိဌာန္ ပုတီးစိပ္ပါ။ ပရိတ္တရားၾကားနာပါ ရြတ္ဖတ္ပါ။
(၇) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာတာေၾကာင့္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးဖို ့လို အပ္ ပါတယ္။ ပူအိုက္ေသာ္လည္း အ ေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေရမခ်ိဳးျဖစ္ပါက မ်က္ႏွာ ႏွင့္ နဖူးေပၚမွာ စိုစြတ္တဲ့ အ၀တ္စ တစ္စကပ္ေပးပါ။
(၈) တစ္ေန ့ကို နာရီ၀က္ခန္ ့ လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္ပါ။ အဲဒီလို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္မွ အန္ေဒၚဇင္ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈေကာင္းမြန္ လာျပီး ေမြးဖြာစဥ္ နာက်င္ျခင္းေ၀ဒနာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါ တယ္။
(၉) ကိုယ္၀န္ကိုလက္ျဖင္ ့အသာပြတ္၍ ဘုရားစာဆိုေပးျခင္း၊ မိမိရင္ေသြးကို မည္မွ်ခ်စ္ခင္ေမွ်ာ္ လင့္ေနေၾကာင္း အားေပးစကား ေျပာေပးျခင္း စသည္တို ့ကို မၾကာခဏလုပ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက စိတ္ဖိ စီးေစတတ္ေသာ ဟိုမုန္းထြက္ရွိမႈကိုေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အျပင္၊ မိခင္ႏွင့္ ရင္ေသြးငယ္ တို ့က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၀) မီးဖြားျခင္းနွင့္ပတ္သက္၍ အေတြ ့အၾကံဳရွိသူမ်ား၏စကားမ်ား ႏွင့္ က်န္းမာေရးသုတစာမ်ားကို ႏိႈင္းယွဥ္ ဖတ္ရႈျပီးေနာက္ နားေ၀တိမ္ေတာင္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းေအးေအးထားပါ။ မိမိ ကိုယ္၀န္ထားအပ္ေသာ ဆရာ၀န္၏ညႊန္ၾကားခ်က္ အတိုင္းသာ လိုက္နာပါ။
(၁၁) သားဦးကုိယ္၀န္ေဆာင္ရသူမ်ားအဖို ့မီးဖြားျခင္းအေတြ ့အၾကံဳမရွိေသးတာေၾကင့္လည္း စိုးရိမ္ပူပန္မႈ မရွိပါႏွင့္။ ေခတ္မွီေဆး သိပၸံနညး္ပညာမ်ား တိုးတက္ေခတ္မွီေနသည့္အတြက္ "ေယာက်ာ္းေဖာင္စီး၊ မိန္းမမီးေန" ဆိုတဲ့ စကားကို ရာဇ၀င္ထဲမွာသာ ထားရစ္ခဲ့ပါေတာ့။
(၁၂) ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာျခင္း ႏွင့္ ဗိုက္ေၾကာမ်ားျပတ္ျခင္းတို ့ေၾကာင့္ အလွ ပ်က္မွာကိုေတြးမပူပါႏွင့္။ ဒါ ယာယီသာျဖစ္ျပီး၊ ကေလးေမြးျပီးေနာက္ ကာလတစ္ခု အၾကာမွာ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာေတြက သူ ့အလိုလိုေျပေပ်ာက္သြားသလို၊ ကို္ယ္အေလး ခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားေအာင္ လည္း ျပန္လည္ျပဳျပင္လို ့ရပါတယ္။
(၁၃) အာထရာလ္ေစာင္းၾကည့္၍ ေမြးလာမည့္ကေလးကို သားသား၊ မီးမီး ၾကိဳတင္ခန္ ့မွန္းေလ့ ရွိၾက ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ အာထ ရာလ္ေစာင္း အေျဖက ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမမွန္တတ္တဲ့ သာဓက မ်ားရွိတာကို သတိခ်ပ္ပါေလ။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)