စာက်က္အၿပီး အိပ္စက္ျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ပါ၀ါကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
Health Updates Journal No. 122
ေလ့လာ က်က္မွတ္အၿပီးမွာ အိပ္စက္ အနားယူျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ မွတ္မိႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္ တက္ေစ ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ NYU Langone ေဆးပညာစင္တာမွ သုေတသီေတြဟာ စာက်က္ၿပီးအိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ အသစ္ပိုမိုမ်ားျပားလာၿပီး ဦးေႏွာက္ တြင္းက မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ႏ်ဴရြန္ေလးေတြ ပိုမိုက်န္းမာ လာတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
အိပ္ေရး၀၀ အိပ္လိုက္ၿပီးရင္လည္း ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြဟာ လိႈင္းတိုအိပ္စက္ျခင္းလို႔ေခၚတဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ ကို ပိုရတာေၾကာင့္ ေလ့လာက်က္ မွတ္ႏိုင္စြမ္းတက္လာတယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။
ေလ့လာမႈအၿပီးမွာ အိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ အသစ္အသစ္ေသာ အေၾကာင္းအရာ အခ်က္အလက္ေတြ ကို မွတ္ႏိုင္စြမ္း ပိုတက္လာေၾကာင္းကိုလည္း ႂကြက္မ်ားမွာ စမ္းသပ္ေလ့လာႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
““အိပ္ေရးမ၀ဘူးဆိုရင္ ေလ့လာက်က္မွတ္ႏိုင္စြမ္း က်တယ္ဆိုတာကို ယခင္ေလ့လာမႈ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ အခုေလ့လာမႈ ကေတာ့ ေလ့လာမႈအၿပီး အိပ္စက္မႈနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ၾကားက ဆက္သြယ္ေန မႈကို ပထမဆံုးေလ့လာႏိုင္ခဲ့ပါတယ္”” လို႔ ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာ႐ံုေၾကာ သိပၸံပညာရွင္ Dr.Wen Biao Gan က ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ေလ့လာ က်က္မွတ္မႈေၾကာင့္ ႏိုးႂကြလာတဲ့ မွတ္ဥာဏ္ဆိုင္ရာ dendrite အာ႐ံုေၾကာ ဖုငယ္ေလးေတြဟာ အိပ္စက္ အနားယူျခင္းေၾကာင့္ ကာလၾကာရွည္မွတ္ ႏိုင္စြမ္း အားေကာင္း လာတယ္လို႔လည္း ယခုသုေတသနမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ယခုေလ့လာမႈကို Journal of Sleep Science မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
သက္ကို
ref;ANI
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)