ႏိုင္ငံျခားခရီး သြားရာဝယ္ စိတ္ပူပန္မႈ နည္းေစႏိုင္ဖို႕
ခရီးစဥ္အတြက္ အခ်ိန္ယူ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္း
ခရီးတစ္ခုကိုသြားဖို႕ျပင္ဆင္ျပီဆိုရင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလး စိတ္ထဲမွာ ထားျပီး ျပင္ဆင္ျခင္း၊ အခ်ိန္ယူျပီး ျပင္ ဆင္ ထားႏိုင္ျခင္းတို႕လိုပါတယ္။ အခ်ိန္ယူျပင္ဆင္ျပီး ပစၥည္းထုပ္ပိုးႏိုင္မႈ၊ ပစၥည္းေတြကုိ သိုသုိသိပ္သိပ္နဲ႕ ဝန္နည္းေအာင္ ထုပ္ပိုးႏိုင္တဲ့ ခရီးေဆာင္အိတ္မ်ဳိးေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္မႈတို႕ဟာလည္း ခရီးစဥ္အတြင္း မွာ ၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္တဲ့ဖိစီးမႈေတြကို ကင္းေဝးေစႏိုင္ပါတယ္။ခရီးတစ္ခုအတြက္ သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ထက္ ပိုမိုေရာက္ေနဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ မိမိ မေမ်ာ္လင့္ထားတဲ့ကိစၥမ်ဳိး ရင္ဆိုင္လာရခ်ိန္မွာ ေျဖ ရွင္းျပင္ဆင္ခ်ိန္ ပိုမိုရရိွေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဒီလို အခ်ိန္ယူျပင္ဆင္ထားျခင္းျဖင့္ မိမိရဲ႕စိတ္ထဲမွာ မလိုလားတဲ့ စိတ္ဖိစီးပင္ပန္းမႈေတြ ကင္းေဝးေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ခရီးေဆာင္အထုပ္ကိုေပါ့ေပါ့ေလး ထုပ္ပိုးျခင္း
ခရီးသြားဖို႕အတြက္ ထုပ္ပိုးျပင္ဆင္ၾကရာမွာ ထုပ္ပိုးမႈအိုင္ဒီယာကလည္း အေရးၾကီးလွပါတယ္။မိမိအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ မရိွမျဖစ္ပစၥည္းေတြကို တစ္အိတ္တည္းမွာ ပါသြားႏိုင္ေအာင္ ထုပ္ပိုးႏိုင္ဖို႕လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ ခရီးေဆာင္အိတ္ေတြမွာ ပစၥည္းေတြကို တစ္အိတ္တည္းနဲ႕ ေနရာခြဲျပီး မ်ားမ်ားထည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အိတ္မ်ဳိးေတြ ရိွပါတယ္။ ဒီလိုအိတ္မ်ဳိးက ပစၥည္းေတြကုိ စံုလင္ေပါ့ပါးစြာနဲ႕ တစ္ပါတည္း သယ္သြားႏိုင္တဲ့ အိတ္မ်ဳိးျဖစ္ တာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူ သင့္ပါတယ္ ။ေလဆိပ္မွာ ပစၥည္းေတြပံုျပီး ဖရိုဖရဲျဖစ္ေနမယ့္ အေနအထား တစ္ခုကို ေရွာင္ရွားႏိုင္မွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေပါ့ပါးစြာနဲ႕ ခရီးသြားႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈတစ္ခု ကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။
မိမိကုိယ္နဲ႕အတူ အေရးေပၚအိတ္ေလး တစ္လံုးေဆာင္ထားျခင္း
ခရီးတစ္ခုကိုသြားၾကရတဲ့အခါ လူေတြမွာ မိမိကုိယ္နဲ႕မကြာ ေဆာင္ထားရမယ့္ အိတ္ေဆာင္ဆိုတာ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ပတ္စပို႕ကို အလြယ္တကူ ထုတ္ျပစစ္ေဆးခံႏိုင္ဖို႕ အိတ္ေလးထဲမွာ ေဆာင္ ထားျခင္း၊ လြယ္ကူစြာ ေရးသားႏိုင္တဲ့ မွတ္စုစာအုပ္၊ အေရးၾကီး စာရြက္စာတမ္း၊မရိွမျဖစ္အသံုးျပဳရမယ့္ တစ္ကိုယ္ရည္တစ္ကာယသံုးပစၥည္းေတြ၊ ေရွာင္တစ္ခင္ လဲလွယ္ ဝတ္ဆင္ႏိုင္ဖို႕ အဝတ္အထည္ေတြ၊ ရာသီ အေျပာင္းအလဲ ၾကံဳလာတာနဲ႕အမ် ကိုယ္အပူခ်ိန္ကုိထိန္းညိႈႏိုင္ဖို႕ အေႏြးထည္၊မုန္႕ပဲ သေရစာ၊ ေရသန္႕ဘူး အစရိွတဲ့ အေျခခံပစၥည္းေလးေတြကို ေဆာင္ထားဖို႕လိုပါတယ္။
မေမ်ာ္လင့္ထားတဲ့လြဲေခ်ာ္မႈေတြကို လက္ေတြ႕က်က် ေျဖရွင္းျခင္း
တစ္ခါတစ္ရံ ခရီးစဥ္အတြင္းမွာ မေမ်ာ္လင့္ထားတဲ့ လြဲေခ်ာ္မႈေတြ ၾကံဳေတြတတ္ၾကရပါတယ္။ အဲဒီလို အခ်ိန္ေတြမွာ သက္ဆိုင္ရာ ဝန္ထမ္းေတြကို ေမးျမန္းစံုစမ္းျပီး ေျဖရွင္းေက်ာ္ လႊားႏိုင္ပါတယ္။ အဓိ ကေတာ့ ေမးျမန္းစံုစမ္းမႈကို အားနာတြန္႕ဆုတ္ေနစိတ္မ်ဳိးမျဖစ္ေစဘဲ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ စံုစမ္းေမးျမန္းေျဖရွင္း တတ္ဖို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာဆိုရိုးစကားတစ္ခုျဖစ္တဲ့ “ပါးစပ္ပါရင္ ရြာကိုေရာက္”ဆိုသလိုမ်ဳိး မိမိေရာက္ေနတဲ့ အရပ္ေဒသမွာ မသိနားမလည္တာေတြ၊ အာရံုေထြျပားမႈေတြၾကံဳေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အနီး အနား ဝန္းက်င္ေတြ၊ သက္ဆိုင္ရာ ဝန္ထမ္းေတြကိုေမးျမန္းစံုစမ္းျခင္းျဖင့္ မိမိရဲ႕ မရွင္းလင္းမႈေတြကို ေဖာ္ ထုတ္ေျဖ ရွင္းႏိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
မိမိစိတ္ကိုျပင္ဆင္ထားျခင္း
မိမိရ႕ဲေမြးရပ္တိုင္းျပည္ေဒသ မဟုတ္တာေၾကာင့္ ေရာက္ရိွေနတဲ့ ႏိုင္ငံအေပၚမွီတည္ျပီး လိုက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ ေနႏိုင္ဖို႕ မိမိစိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားဖို႕လိုပါတယ္။ ရာသီဥတုအေျခအေနမတူညီမႈ၊ အစား အေသာက္ေျပာင္းလဲသြားမႈ၊ ေနထိုင္ရာပတ္ဝန္းက်င္ေျပာင္းလဲသြားမႈအေပၚ အသားတက် ျဖစ္ေနေစဖို႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြထားတတ္တဲ့စိတ္ကို ေမြးျမဴ တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ဒီလို မိမိရဲ႕စိတ္ကို ျပင္ဆင္ျပီး အလိုက္ အထိုက္ေမြးျမဴေနထိုင္သြားႏိုင္ျခင္းဟာလည္း စိတ္ရဲ႕ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့က် ကင္းေဝးေစႏိုင္ရံုမက စိတ္ရဲ႕ က်န္းမာျခင္း၊ကိုယ္ရဲ႕က်န္းမာျခင္းနဲ႕ ေပါ့ပါးစြာ ေနႏိုင္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ျပည္ပခရီးကို သြားၾကရသူေတြအတြက္ ပထမဆံုးအေတြ႕အၾကံဳေတြမွာ ေပါ့ပါးစြာ ရင္ဆိုင္ျဖတ္ သန္းႏိုင္ၾကဖို႕၊ ဖိစီးမႈ ကင္းကင္းနဲ႕ သြားလာႏိုင္ၾကဖို႕မိမိလုပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြကိုျပင္ဆင္ သြားႏုိင္ၾကေစ ဖို႕ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
Yangon Life
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+