စားေသာက္စနစ္မွန္ကန္စြာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္လြန္းလို႔ အစားအစာကို အလြန္အမင္း ေလွ်ာ့စားရင္ အစားေလွ်ာ့လြန္းေရာဂါ ရကာ အသက္ အႏၲရာယ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို အၿမဲတမ္းေလွ်ာ့ ခ်ေနဖို႔ မလိုပါဘူး။

မိမိစားေနက် အစားေသာက္ ပုံမွန္အတုိင္းကုိ မစားဘဲ အလြန္ပင္ပိန္ခ်င္ႀကသၿဖင့္ အစားေသာက္ စားၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ၿမန္ၿမန္ပိန္ သုိ ့တည္းမဟုတ္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ဟုထားရွိၿပီး လုပ္ေဆာင္ေနၿခင္းသည့္ အက်ဳိးတက္ အဆုိးကုိ ေပးတက္ပါသည္ ။

သင့္တကယ္တမ္း က်န္းမာေရးနဲ ့အညီ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်လုိလွ်င္ အစားသုံးကုိ ပုံမွန္အတုိင္း စားေသာက္ေပးရပါမည္။

တစ္ေန႔မွာ နံနက္စာ၊ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာ သံုးႀကိမ္ စားပါ။ တစ္နပ္ေလာက္ မစားဘဲ အစားေလွ်ာ့ လိုက္ ရင္ ေနာက္တစ္နပ္မွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။ သင္စားသမွ် အစားအေသာက္တုိင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး ကယ္လိုရီနဲ အဆီအစိမ့္ ပမာဏနည္းဖို႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။


အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ....

Mg Mandalay

-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...