အိပ္မေပ်ာ္ သူအတြက္ နည္း ၃ လက္

(၁) ဒန္႕ကြၽဲေစ့ကို ေကာ္ဖီေစ့ကဲ့သို႕ အမႈန္႕လုပ္ၿပီး၊ သၾကားႏွင့္ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ပါ။

(၂) ဖီးၾကမ္း ငွက္ေပ်ာသီးကို တစ္ေန႕တစ္လံုး စားေပးျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္ျဖင့္ စိမ္ၿပီး စားျခင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္ျခင္း၊ မီးကင္စားျခင္း တို႕ ျပဳလုပ္ပါ။

(၃) ျမင္းခြာရြက္ပဥၥငါးပါးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အမႈန္႕ျပဳလုပ္ကာ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ႏြားႏို႕ျဖင့္ ေသာက္သံုးျခင္း တို႕ကို ျပဳလုပ္ၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit - health knowledge

က်န္းမာေရး သတင္းမ်ား

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

အိပ္မေပ်ာ္ သူအတြက္ နည္း ၃ လက္

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...