ေရေႏြးျဖဴ မွ ရရွိနိူင္မည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေရအသက္ တစ္မနက္ ဆိုသည့္အတိုင္း လူသားတို ့အတြက္ ေသာက္ေရဟာ မရွိမျဖစ္ အရာေပမုိ ့၊ အရြယ္ေရာက္ျပီး သူတစ္ေယာက္ဟာ ေသာက္ေရ သန္ ့ကို ေန ့စဥ္ ၇-ခြက္မွ ၈-ခြက္အထိ ေသာက္ ေပးသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီမ်ားက မိန္ ့ဆို ထားၾကပါတယ္။ ဆက္လက္ျပီး ေရေႏြးျဖဴ (သို ့မဟုတ္) ေရက်က္ေအး ေလးေတြက လူသား တို ့ဘက္စံု က်နး္မာေရးအျပင္ အသားအေရ ႏွင့္ ဆံပင္တို ့အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပံုကို က်န္းမာေရး သုေတသီမ်ားက ေအာက္ပါအတိုင္း အၾကံေပးထား ၾကပါတယ္။

၁။ ေရေႏြးျဖဳ ႏွင့္ ဘက္စံုက်န္းမာေရး

(အဆိပ္အေတာက္ ေျပေစပါတယ္) 

ေရေႏြးေသာက္လိုက္တဲ့ အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ ျမင့္တက္လာျပီး ကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္ ေတြက ေခြ်းေစးအျဖစ္ ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံက္ေစာေစာ ၁-ၾကိမ္၊ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ၁-ၾကိမ္ ေရေႏြးျဖဴ  ေသာက္ျခင္းျဖင့္ တစ္ေန ့၂-ၾကိမ္ အဆိပ္ အေတာက္ေတြ ထုတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြး ဆူဆူထဲကို သံပုရာရည္ညွစ္၍ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ ထဲ့ေသာက္ေပးျခင္းက ပိုမိုထိေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါ တယ္။

(အူမ်ားကို ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္) 

၀မ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါ။ မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူမ်ားအဖို ့ အစာမစားခင္ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ ႏွင့္ အူသိမ္၊ အူမမ်ားကို ထိုေရေႏြးပူက လွဳံ ့ေဆာ္ ေပးတာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို ့မႈ မရွိေစေတာ့ဘဲ သက္သက္ သာသာျဖင့္ ၀မ္းသြားေစနိုင္ပါ တယ္။

(အစာေက်ညက္ လြယ္ပါတယ္) 

ထမင္းစားေနစဥ္ ႏွင့္ စားျပီးေနာက္မွာ ေသာက္ေရေအးေသာက္ျခင္းက အဆာမေက်နိုင္ပါဘူး။ ဒါ့ျပင္ ထိုထမင္းထဲရွိ ကစီဓာတ္ႏွင့္ ဟင္းလ်ာမ်ားမွပါလာတဲ့ ဟင္းအဆီအႏွစ္မ်ားဟာ ေသာက္ေရေအးျဖင့္ ဓာတ္ျပဳကာ အူအတြင္းနံရံေတြေပၚမွာ အဆီအႏွစ္ တင္က်န္ရစ္ျပီး၊ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ ့အမွ် အူကင္ဆာ လာနိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေရေႏြးပူပူကို အစားထိုးေသာက္ေပးျခင္းက အစာေက်ညက္ လြယ္တဲ့အျပင္ အူကင္ဆာျဖစ္လာမွာလည္း မစိုးရိမ္ရေတာ့ပါဘူး။

(ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစပါတယ္) 

ေရေႏြးေသာက္ျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္းႏွင့္ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္ဆိုရင္ သင္အံ့ၾသသြားေလ မလား။ ေရေႏြးပူပူေသာက္ျပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ့ဇီ၀ကမၼ လည္ပတ္မႈျဖစ္စဥ္ တိုးတက္လာျပီး၊ အေရျပား ေအာက္မွာရွိတဲ့ အဆီပို တစ္ရႈးေတြကို ျဖိဳခြဲပစ္ နိုင္ပါတယ္။

(အေအးမိေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္)

ေရေႏြးပူပူေသာက္လိုက္တဲ့အခါ၊ ခြ်ဲသလိပ္မ်ားကို ျငိမ္က်သြားေစတာ ေၾကာင့္ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ပြင့္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေအးမိ၍ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိ္ုး၊ လည္ေခ်ာင္းယား၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္းမ်ား အတြက္ ေရေႏြးပူပူက အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္ခြက္ပါဘဲ။

(ေသြးေကာင္းစြာ လည္ပတ္စီးဆင္းကာ အာရံုခံအဂၤါမ်ား ပြင့္သြားေစပါတယ္)

ေရေႏြးပူပူက ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးဥပါသ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေသြးေၾကာထဲရွိ ကိုလက္ထစေရာမ်ားကိုပါခ်ေပးနိုင္ တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားပြင့္ကာ အာရံုေၾကာ စံနစ္မ်ားလည္းတိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာပါတယ္။

(ေျခေထာက္ေသြးက်၍ နာက်င္ကိုက္ခဲပါက ေရေႏြးစိမ္ေပးနိုင္သလို၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼာလာစဥ္ ဗိုက္ ေအာင့္ျခင္းအတြက္ ေရေႏြးပူေသာက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေရေႏြးအိတ္(သို ့မဟုတ္) ေရေႏြး ပုလင္းျဖင့္ ဗိုက္ကိုကပ္ေပး၍ ေသာ္လည္းေကာင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္)

၂။ ေရေႏြးျဖဴ ႏွင့္ အသားအေရက်န္းမာေရး

(လွခ်င္ရင္ ေရေႏြးျဖဴ ၁-ခြက္ေန ့စဥ္ေသာက္ပါ) 

အထက္မွာေဖာ္ျပသြားခဲ့တဲ့အတိုင္း ေရေႏြးပူ ပူေသာက္လိုက္တဲ့အခါ၊ ေခြ်းေစးႏွင့္ အတူ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားပါသြား တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

(အသားအေရအတြက္ ေရေႏြးစိမ္ခ်ိဳးပါ) 

မိမိခံသာရံု ေရေႏြးျဖင့္စိမ္၍ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းေစကာ ေခြ်းေပါက္မ်ား ပြင့္လာျပီး အသားအေရ စင္ၾကယ္ေစပါတယ္။ အသားအေရ မႈိစြဲသူမ်ားအတြက္လည္း ေရေႏြးခ်ိဳးေပး ျခင္းျဖင့္ ခ်မ္းသာမႈ ရေစနိုင္ပါလိမ့မယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မၾကာခဏ ၀က္ျခံထြက္သူမ်ားအဖို ့ မိမိခံသာရံု ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ (သို ့မဟုတ္) မိမိခံသာရံုေလာက္ ေရေႏြးေငြ ့ျဖင့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ။

၃။ ေရေႏြးျဖဴ ႏွင့္ ဆံပင္က်န္းမာေရး

(ဆံသားကို အားျဖည့္ေပးနိုင္ပါတယ္) 

ေရေႏြးပူပူ ေသာက္လိုက္တဲ့အခါ၊ ေခါင္းေခြ်းထြက္သြားကာ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္း လာပါတယ္။ ထိုျဖစ္စဥ္က ဦးေရျပားေပါက္ေလးေတြပြင့္သြားျပီး ေအာက္စီဂ်င္ကို ပိုမိုစုပ္ယူနိုင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ အျမစ္ကို ခိုင္မာလာ ေစပါတယ္။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္..မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...