လက္ေဆးနည္းမွန္ က်န္းမာရန္

ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ သတိမျပဳမိပါ။ သုိ႔ေသာ္ သူတို႔သည္ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ လက္ေပၚမွာ ရွိေနၾကသည္။ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔၏ ပါးစပ္၊ မ်က္စိ၊ ႏွာေခါင္း၊ အစာမ်ားမွ တစ္ဆင့္ ခႏၶာကုိယ္ အတြင္းသုိ႔ ဝင္ရန္ ႀကိဳးစားေနၾကသည္။ ထုိမွ်မ ကကၽြႏု္ပ္တုိ႔ ခ်စ္ခင္ရေသာ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔၏ မိသားစုဝင္မ်ားသုိ႔ ကူးစက္ရန္ အခြင့္အေရး ေစာင့္ေန၏။ သူတို႔ ဆုိသည္ကား ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္ေသာ ပုိးမႊားမ်ားေပးတည္း။

ထုိပုိးမႊားတုိ႔သည္ သင့္ကုိ မည္မွ်အထိ အႏၲရာယ္ေပးႏုိင္သနည္း။

အသည္းေရာင္ အသားဝါ (Hepatitis A)၊ ဝမ္းကုိက္၊ ဝမ္းေဖာ၊ ဝမ္းေရာင္၊ တုိက္ဖိြဳက္ (Typhoid)၊ တုပ္ ေကြး (Influenza) မွသည္ အသက္အႏၲရာယ္ေပးေသာ ဗုိင္းရပ္(စ္) (Virus) ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးထိ ျဖစ္ေစ ႏုိင္ပါသည္။ ဤမွ်ေလာက္ဒုကၡေပးႏုိင္ေသာ ထုိေရာဂါမ်ားကုိ လက္ေဆး႐ုံမွ်ျဖင့္ ကာကြယ္ႏုိင္ေပ သည္။ ေကာင္းေလစြတကား။ သို႔ေသာ္ လက္ေဆးျခင္းဆုိသည္မွာ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔သိေသာ လက္ေဆးျခင္း ထက္ ပိုမုိေလးနက္သည့္စနစ္တက် လက္ေဆးေသာနည္းကုိ သုံးမွသာထုိေရာဂါပိုးမ်ားကုိ ဖယ္ရွားႏုိင္ မည္ျဖစ္ သည္။

မည္ကဲ့သုိ႔ စနစ္တက် လက္ေဆးရမည္နည္း။

စနစ္တက်လက္ေဆးရာတြင္ လုံေလာက္ေသာေရႏွင့္ ဆပ္ျပာကုိ အသုံးျပဳရပါမည္။ ဆပ္ျပာသည္ ပုိးမႊား မ်ားကုိ အထူးသျဖင့္ ဗုိင္းရပ္(စ္)ကုိ ေသေစႏုိင္ပါသည္။ လက္ကုိေရ၊ ဆပ္ျပာမ်ားျဖင့္ ၁၅-၃၀ စကၠန္႔ေဆး လွ်င္ လက္မွာကပ္ေနေသာ ပုိးမႊားမ်ား၏ ၉၉ ရာခုိင္ႏႈန္းကုိ ဖယ္ရွားႏုိင္ပါသည္။

စနစ္တက်လက္ေဆးနည္းတြင္ ဆပ္ျပာျဖင့္ ေအာက္ပါေနရာမ်ားကုိ ပြတ္တုိက္ေဆးေၾကာရပါမည္။

၁။ လက္ဖဝါးအခ်င္းခ်င္း

၂။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားအၾကား

၃။ လက္ဖမုိး

၄။ လက္မအရင္း

၅။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားေက်ာ္ဘက္

၆။ လက္သည္း

၇။ လက္ေကာက္ဝတ္

ထုိ႔ေနာက္ ေရျဖင့္ေဆးၿပီးသန္႔ရွင္းေသာ ကုိယ္ပုိင္လက္သုတ္ပုဝါျဖင့္ သုတ္ရပါမည္။

ဤအဆင့္မ်ားကုိ စနစ္တက်ျပဳလုပ္လွ်င္ ၁၅-၃၀ စကၠန္႔ၾကာပါသည္။ ကေလးမ်ားကုိ ဤမွ်ၾကာၾကာ လက္ေဆးေစရန္ ကဗ်ာေလးမ်ားရြတ္ဆုိရင္း လက္ေဆးေစဖုိ႔ အႀကံျပဳအပ္ပါသည္။

မည္သည့္အခါမွာ လက္ေဆးရမည္နည္း။

အိမ္သာအသုံးျပဳၿပီးလွ်င္၊ အညစ္အေၾကးမ်ား ကုိင္တြယ္ၿပီးလွ်င္၊ အစာစားၿပီးလွ်င္ လက္ေဆးရမည္ကုိ မ်ားေသာအားျဖင့္သိၾကပါသည္။ ထုိ႔အျပင္အစာမစားခင္၊ မိသားစုအတြက္ အစားအေသာက္မ်ား မျပင္ ဆင္ခင္၊ မ်က္ကပ္မွန္မတပ္ခင္၊ ေနမေကာင္းသူမ်ားကုိ မျပဳခင္ႏွင့္ျပဳစုၿပီးလွ်င္ အမ်ားကုိင္ေသာ တံခါး လက္ကုိင္ ခလုတ္အစရွိေသာ Common Surfaces မ်ားကုိကုိင္ၿပီးလွ်င္ လက္ေဆးရပါမည္။

ဤအခ်က္မ်ားကုိ အလြတ္ရရန္မလုိပါ။ အေလ့အက်င့္လုပ္ရန္သာ လုိပါသည္။ နည္းမွန္လမ္းမွန္ စနစ္ တက်လက္ေဆးျခင္းျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္အပါအဝင္ ကၽြႏ္ုပ္မိသားစုမွသည္ ကၽြႏု္ပ္၏ရပ္ကြက္၊ ကၽြႏု္ပ္၏ေဒသ၊ ကၽြႏု္ပ္၏ႏုိင္ငံတစ္ႏုိင္ငံတစ္ခုလုံး မျဖစ္သင့္ေသာေရာဂါမ်ားကုိ ထိေရာက္စြာကာကြယ္ႏုိင္သည့္အ တြက္ လက္ေဆးျခင္းကုိစနစ္တက်ျပဳရန္ ဋီကာဖြဲ႕လုိက္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ဤမွ်လြယ္ကူအသုံးဝင္ေသာ လက္ေဆးျခင္းမ်ားကုိ UNICEF က ၂၀၀၈ ခုႏွစ္မွစ၍ ေအာက္တုိဘာ ၁၅ ရက္ေန႔ကုိ ကမ႓ာ့လက္ေဆးေရးေန႔ (Global Handwashing Day) ဟုသတ္မွတ္ခဲ့ရာ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ တြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံရွိေက်ာင္းေပါင္း ၆၅ ေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းသား ၁၄၀၀၀ တုိ႔ပါဝင္လႈပ္ရွားခဲ့သည္။

ေရာဂါကင္းေစေသာ၊ အသက္ကယ္ေသာ ႏုိင္ငံေတာ္မွာက်န္းမာေရး ကုန္က်စရိတ္ေလ်ာ့ေစေသာ လြယ္ကူေသာ စနစ္တက်နည္းျဖင့္ လက္ေဆးျခင္းကုိ UNICEF က တစ္ႏွစ္တစ္ခါ သတိေပးသည္ႏွင့္အ ညီကၽြႏု္ပ္တုိ႔သည္ တစ္ေန႔တစ္ခါမက လုိအပ္သမွ်လက္ေဆးရန္ သတိရဖုိ႔ေလ့က်င့္ၾကပါစုိ႔။ ။ 

ေၾကးမုံသတင္းစာ
ဇူလုိင္ (၂၀) ရက္၊ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...