ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္ျခင္းက က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္

ေလ့လာမႈတစ္ခုက ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး၊ တစ္ရက္လ်င္ ေလးမိုင္ႏွင့္အထက္ အေျပးေလ့က်င့္ျခင္းက က်န္းမာ ေရး အတြက္ အႏၲရာယ္ ႐ွိေစႏိုင္သည္ဟု သတိေပးခဲ့သည္။

 ေလ့လာသူမ်ားက ႏွလံုးေရာဂါ (့heart attack) ေၾကာင့္ အျပင္းအထန္ခံ စားခဲ့ရၿပီး အသက္႐ွင္ေနသူ ၂၄၀၀ အား ေလ့လာခဲ့ၿပီး၊ ရလဒ္မ်ားအရ ထိုသူမ်ားတြင္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားမ်ား လုပ္ေလ၊ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ပိုနည္းေလျဖစ္သည္ဟု ေတြ႕ခဲ့ ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ ယင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မႈ ဆုိသည္မွာလည္း အတိုင္း အတာတစ္ခုထိသာ ျဖစ္ၿပီး၊ ယင္း သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ ေက်ာ္ပါက က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစေၾကာင္း သိရသည္။ ရလဒ္ေတြအရ တစ္ပတ္ ကို မိုင္ ၃၀ (48km) ထက္ေက်ာ္ၿပီး အေျပးေလ့က်င့္ပါက က်န္းမာေရး အတြက္အက်ိဳး႐ွိမႈမ်ား စတင္က်ဆင္း လာေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ လမ္း ေလ်ာက္ ေလ့က်င့္သူမ်ား၌ တစ္ရက္ လ်င္ ၆.၅ မိုင္ (သို႔) တစ္ပတ္လွ်င္ ၄၆ မိုင္ေလ့က်င့္ပါက ႏွလံုးေသြး ေၾကာေရာဂါ ရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားလာေစ ေၾကာင္း သိရသည္။

ထို႔ျပင္ ယွဥ္ၿပိဳင္၍ေျပးျခင္းမ်ား က ႏွလံုးေရာဂါကိုပိုမိုဆိုး၀ါးေစသည္ဟု ဆိုခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက တစ္ပတ္လ်င္ ႏွစ္နာရီခြဲခန္႔ အတန္ငယ္ျပင္းထန္သည္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးျခင္း (သို႔မဟုတ္) အပတ္စဥ္ ၇၅ မိနစ္ ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္လုပ္ျခင္းက ပံုမွန္ႏွလံုးႏွင့္ က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ရ႐ွိရန္ လံုးေလာက္ၿပီျဖစ္ ေၾကာင္း အႀကံဳျပဳခဲ့သည္။

အပိန္ေလး
Ref;Medindia

Health Updates Journal No,(132)

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...