အသည္း ေက်ာက္တည္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ဖို႔
ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ စားရမွာ ေတြကေတာ့ ေျမပဲ၊ ဗာဒံေစ့၊ သီဟိုဠ္ေစ့၊ ေဟဇယ္ေစ့၊ ပဲပိစပ္၊ ကန္စြန္းဥနဲ႔ ေခ်ာကလက္ စတာ ေတြျဖစ္ၿပီး အသားစား တာကိုလည္း ဆင္ျခင္ရပါမယ္။ အသည္းမွာ ေက်ာက္တည္ၿပီ ဆုိတာနဲ႔ ဆရာဝန္က ဆားစားသံုးတာကို ရပ္ခုိင္းၿပီး ဆား၊ ထံုးဓာတ္၊ အသားဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ကို သတ္မွတ္ ပမာဏအတုိင္း ပဲစားဖို႔ ၫႊန္ၾကား ေတာ့မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အသည္း ေက်ာက္တည္ တာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္နည္းေလး အေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
အခ်ဥ္ဓာတ္ အက္စစ္ႂကြယ္ဝတဲ့ သံပရာ၊ သံပ႐ိုသီးေတြက ေက်ာက္ေၾကႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ဖရဲသီးကလည္း အသည္း ေက်ာက္တည္တာ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး သီးႏွံပါပဲ။ ေရကို ေန႔စဥ္ေသာက္ႏုိင္ သေလာက္ ဖန္ခြက္ေပါင္းမ်ားစြာ ေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ၿပီး သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ တစ္ခြက္ကေန ႏွစ္ခြက္အထိ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသည္း ေက်ာက္ေၾကႏုိင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကိုေတာ့ အခြံႏႊာထားတဲ့ လိေမၼာ္သီး တစ္လံုး၊ ပန္းသီး တစ္လံုး၊ သံပရာသီး တစ္လံုး၊ ဖရဲသီး ေလးစိတ္၊ ေရခဲတံုး ေလးတံုးနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ ကေတာ့ သဘာဝ ေျမဩဇာ သံုးထားတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္ သီးႏွံေတြျဖစ္ဖို႔ပါပဲ။
—Ref: www.healthdigezt.com
7Day Daily
No.450 Friday, July 25, 2014
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook