ဝိုင္နီဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ

ဝိုင္နီကို အစာေခ် ဖ်က္မႈ အေထာက္ အကူျပဳေစရန္ ေသာ္ လည္းေကာင္း စြမ္းအင္ ကုန္ဆံုးျခင္းႏွင့္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းတုိ ႔အျပင္အျခားေသာ နာမက်န္း ျဖစ္မႈ မ်ားစြာအတြက္ ကုသရန္ေသာ္ လည္း ေကာင္း က်န္းမာေရးႏွင့္ ဆက္စပ္ျပႆနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတြက္ ေသာက္သံုးရန္ က်န္းမာေရး ကြၽမ္းက်င္ သူမ်ားက လမ္းၫႊန္ေလ့ ရွိသည္။ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံ သားမ်ား၏ ပံုမွန္ အစားအေသာက္ မ်ားတြင္ ဝိုင္နီ လည္းပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ၎တို ႔ က်န္းမာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳမႈ မ်ားစြာက ေဖာ္ျပသည္။

ဝိုင္နီတစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏုိင္မည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါသည္။ ဝိုင္တြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ မ်ားထဲ မလိုလားအပ္သည့္ အဆီမ်ားစု ေဝးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည့္ အား အေကာင္းဆံုး ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ပါဝင္သည္။ ဝိုင္နီတြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ကို ကာကြယ္ေပး သည့္ျဒပ္ေပါင္း မ်ားလည္း ပါဝင္သည္။

သို႔ေသာ္ ဝိုင္ကို အတန္အသင့္သာ ေသာက္သံုး သင့္ပါသည္။ ဝိုင္နီကို အတန္အသင့္ ေသာက္သံုးပါက ေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ HDL ကိုလက္စထေရာကို ျမႇင့္တင္ေပးသည္။ ဝိုင္နီ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သြားမ်ားပ်က္ စီးမႈႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ဖြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သြားဖံုးေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။

ဝိုင္နီတြင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏုိင္ရန္ အေထာက္အကူျပဳသည့္ ဟိုမုန္းလည္း ပါဝင္သည္။ သို႔ေသာ္ အၿမဲ တမ္းအတြက္ မဆိုလိုပါ။ အကယ္၍ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ၾကာရွည္ပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္သင့္ပါသည္။ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသက္ပိုရွည္ႏုိင္သည္ဟု သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ယံုၾကည္ထားသည္။ အယ္လ္ဇိုင္း မား (ဇရာႀကိဳေရာဂါ)ႏွင့္ အသိဉာဏ္ဆိုင္ရာ ပ်က္စီးမႈေရာဂါ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။

ဝိုင္နီတြင္ပါဝင္ေသာ ဇီဝျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးက ကိုယ္ကာယစြမ္း ေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေစၿပီး ႏွလံုး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အားေကာင္း ေစကာ ႂကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုသန္မာလာေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည္။ သို႔ေသာ္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုေသာဆုိ႐ိုးစကားအတိုင္း ဝိုင္နီကို အတန္ အသင့္သာ ေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။

ref;7Day Daily

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...