အေရျပားေပၚရွိ အဖုအပိန္ ့အကြက္မ်ားအတြက္ သဘာ၀အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးမ်ား
(၁။ အစားအေသာက္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း)
အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေမြးရာပါေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး၊ မိခင္(သို ့မဟုတ္)ဖခင္တို ့ထံမွ မ်ိဳးရိုးလိုက္ တတ္ပါတယ္။ ေ၀ဒနာရွင္ တစ္ဦး ႏွင့္ တစ္ဦး ဓာတ္မတည္သည့္ အစားအစာအမ်ိဳးအစားခ်င္း မတူညီၾကပါဘူး။ ၾကက္ဥ၊ ႏြားနို ့၊ ပုစြန္-ျပည္ၾကီးငါး(ကင္းပြန္)-ဂံုးေကာင္-ေရဘ၀ဲ စသည့္ ပင္လယ္စာအမ်ိဳး မ်ိဳး၊ ပဲပိစပ္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျမေထာက္ပဲ၊ ပိန္းဥ၊ သခြားသီး စသည္တို ့က အျဖစ္မ်ားတဲ့ အစားအစာ ဓာတ္ မတည့္ျခင္းေတြပါဘဲ။
(၂။ ရာသီဥတု ရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲသြားျခင္း)
အျဖစ္နညး္တဲ့ ဓာတ္မတည့္ျခင္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ေအးေနရာမွ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ရာသီ ဥတုပူလာျခင္း(သို ့မ ဟုတ္)ပူရာမွ ခ်က္ခ်င္းေအးသြားျခင္း စသျဖင့္ အပူခ်ိန္မမွ်တသည့္အခါတြင္ လည္းေကာ င္း၊ ေလတအား ထန္၍ ဖုန္မႈန္ ့မ်ား(သို ့မဟုတ္)ေလေအးမ်ားက ခႏၶာကို္ယ္အေရျပားကို ပြတ္တိုက္ ရိုက္မိတဲ့ အခါမွာ လည္းေကာင္း ေသြးဓာတ္မတည့္ျခင္း ျဖစ္လာရပါတယ္။
(၃။ အေမႊးနံ ့ ဓာတ္မတည့္ျခင္း)
သူကလည္း အမွတ္စဥ္(၁)ကဲ့သို ့အျဖစ္မ်ားတဲ့ မ်ိဳးရိုးလိုက္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းပါဘဲ။ ပန္း၀တ္မႈန္ (သို ့မ ဟုတ္)ဓာတ္မတည့္သည့္ ပန္း၀တ္မႈန္ရနံ ့ကို အေျခခံ၍ ျပဳျပင္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေရေမႊးတို ့ေၾကာင့္ ေ၀ဒနာခံစားရျခင္း ျဖစ္္ပါတယ္။
(၄။ အေရျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္း)
ဆပ္ျပာ၊ လိုးရွင္းအလွကုန္မ်ား၊ ရာဘာအမ်ိဳးအစားျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွတန္ဆာပစၥည္းမ်ား၊ စီးကရက္မီးခိုးေငြ ့၊ အရက္ေသစာမ်ား စသည္တို ့ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ျပီး အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးလို ့ ဆိုနိုင္ပါတယ္။
(၅။ ပဋိဇီ၀ေဆး၀ါး ဓာတ္မတည့္ျခင္း)
ေဆးသိပၸံနည္းအရ systemic allergy လို ့ေခၚပါတယ္။ ပင္နဆလင္၊ ထံုေဆး၊ ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆး၊ ေဟာ္မုန္းအားဆိုးေဆး စသည့္ ပဋိဇီ၀ေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါ။ ထို ေဆး၀ါး မ်ားျဖင္ ့ေမြးရာပါ ဓာတ္မတည့္ျခင္းဆိုေသာ္လည္း မိဘမ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္သည့္ ဓာတ္မတည့္မႈမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အကယ္၍ အေၾကာင္း တစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ ၄င္းပဋိဇီ၀ေ ဆး၀ါးမ်ား အသံုးျပဳရန္ ၾကံဳလာတ့ဲအခါ မသံုးခင္ မိမိႏွင့္တည့္မႈ ရွိ/မရွိ ဦးစြာ ေဆးပမာဏ အနည္းငယ္ျဖင့္ စမ္းသပ္ခံျပီးမွသာ စိတ္ခ်လက္ခ် အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
(၆။ အသည္းအဆိပ္တက္ျခင္း)
အခ်ိဳ ့သူေတြမွာ ထူးထူးျခားျခား အသည္းအဆိပ္တက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ထိုသူမ်ားအဖို ့ အသည္းသန္ ့ေစရန္ အတြက္ ေဆးလိပ္ ႏွင့္ အရက္တို ့ကို (အထူး) ေရွာင္ရွားေပးဖို ့ လို္အပ္ပါတယ္။
< အေရျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးမ်ား >
ေဖာ္ျပပါ လကၡဏာ(၆)မ်ိဳးမွ မည္သည့္ အေၾကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈနဲ ့ၾကံဳေတြ ့ လာရတဲ့အခါ၊ ေအာက္ပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးမ်ားျဖင့္ ေဘးဥပါသ္မရွိ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။
(၁) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ေသာက္ပါ/ လိမ္းက်ံပါ (သို ့မဟုတ္) ရွာလာကာရည္ ၁-ဆ ကို သဘာ၀ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ၃-ဆေရာ၍ လိမ္းက်ံေပးပါ။
(၂) နႏြင္းမႈန္ ့ ေသာက္ပါ/လိမ္းက်ံပါ။
(၃) ၾကိတ္မွန္ရြက္၊ ျမင္းခြာရြက္၊ ကနေဖာ့ပင္ စသျဖင့္ အဆင္ေျပရာ တစ္ခုခုကို ျပဳတ္၍ေသာက္ပါ။ ထို႔ျပင္ ၄င္းအပင္ကို ေရစင္စင္ေဆးကာ က်ိတ္ယူ၍ ရလာေသာ သတၱဳရည္ျဖင့္ လိမ္းက်ံပါ။
(၄) မညိႈးပန္းပင္၏ အေစး(သို ့မဟုတ္) andelion(ေခၚ) ေခြးသြားစိတ္ အနားတန္း အရြက္မ်ားရွိ၍ အပြင့္၀ါျပီး အပြင့္ေခါင္းပြေသာ အေလ့က်ေပါက္ပန္း တစ္မ်ိဳးတို ့ကို လိမ္းက်ံပါ။
(၅) သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ(သို ့မဟုတ္) ငါးၾကီးဆီ ႏွင့္ ဗီတာမင္အီးအဆီ တို ့ကို ေရာ၍ လိမ္းပါ။
(၆) လက္တဆုပ္စာ ပမာဏရွိေသာ ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရစင္စင္ေဆး၍ က်ိတ္ေခ်ျပီးေနာက္၊ သံလြင္ဆီ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂-တက္၊ ဆားအနည္းငယ္၊ ငရုပ္ေကာင္းအနည္းငယ္တို ့ျဖင့္ ေရာ၍ အသားအေရေပၚ လိမ္းက်ံပါ။
(၇) ေကြကာအုပ္ (အၾကမ္း)ကို ေပ်ာင့္ေပ်ာင္းသြားေအာင္ ေရေအးစိမ္၍ ထိုအဖတ္မ်ားျဖင့္ အေရျပားေပၚ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ (ေရခဲ ေရ မဟုတ္ပါ)
(၈) ဗာဒံပင္အရြက္အစို (သို ့မဟုတ္) တမာရြက္အစိုကို ေရစင္စင္ေဆးျပီးျပဳတ္၍ ရလာေသာ ျပဳတ္ေရျဖင့္ ေရခ်ိဳးပါ။
(၉) ဗီတာမင္စီ ဓာတ္မ်ားကလည္း ဓာတ္တိုး ပစၥည္းအျဖစ္ အေရျပား allergic ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီ ေဆးျပား(သို ့မဟုတ္)သံပုရာရည္(သို ့မဟုတ္ )ေရွာက္ရည္ ေသာက္သံုး ရင္း ထိုအခ်ဥ္သီးမ်ားကို ညွစ္ယူ၍ရလာေသာ အရည္ျဖင့္ အေရျပားကို လိမ္းက်ံေပးပါ။
(၁၀) လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာ ပမာဏရွိေသာ ဘိန္းေစ့ကို ေထာင္းထုၾကိတ္ေခ်၍၊ ၄င္း ႏွင့္ဆတူ ေရေအး ႏွင့္ သံပုရာရည္ ၁-ဇြန္းစီတို ့ကိုသမေအာင္ ေရာစပ္၍ လိမ္းက်ံေပးပါ။ (ေရခဲ ေရ မဟုတ္ပါ)
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္… မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk
-------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(lwanmapyay.blogspot.com) လြမ္းမေျပ သုတရပ္၀န္း | Facebook