ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား
အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားလည္း ျဖစ္ႏုိင္သည့္ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါကုိ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏုိင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။
ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိးလာျခင္းကုိ ကာကြယ္ပါ
ရင္သားကင္ဆာအမ်ားဆံုး ျဖစ္ႏုိင္သည့္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ၿပီး ေနာက္အ၀လြန္ျခင္းမွာ ရင္သားကင္ဆာအႏၲရာယ္ ကုိ ပိုမ်ားလာေစသည္။ကုိယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာျခင္းကုိ ကာကြယ္ၿပီး မိမိ၏ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ထိန္းထား ပါ။
က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားစားပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ သၾကား ပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား၊ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ပါ ၀င္ေသာ အရည္မ်ားႏွင့္ အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား ေလွ်ာ့စားပါ။ အနီေရာင္ရိွေသာအသားမ်ားကုိ အတန္အသင့္စားပါ။ တိရစၧာန္အဆီမ်ားထက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီမ်ားကုိ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈပုံမွန္ျပဳလုပ္ပါ
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ပိုလုပ္ျခင္းသည္ ရင္သားကင္ဆာအႏၲ ရာယ္ကုိ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၃၀ ရာ ခုိင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးေၾကာင္း သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရသိရသည္။ သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ ငါး ရက္ခန္႔ မိနစ္ ၃၀ စီလမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းကဲ့သုိ႔ မျပင္းထန္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးျပဳလုပ္ေပးပါ။
အရက္မေသာက္ပါႏွင့္
အရက္ေသာက္ျခင္းမွာ ရင္သားကင္ဆာအႏၲရာယ္တုိးလာ ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ အမ်ဳိး သမီးမ်ား အေနျဖင့္ မည္သည့္အ ရက္ျဖစ္ေစ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ေပ။
ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္
အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕တြင္ ရင္သားကင္ဆာအႏၲရာယ္တုိးလာျခင္းႏွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားက ေဖာ္ျပသည္။
သားသမီးရိွလွ်င္ တစ္ႏွစ္ခန္႔အထိ ႏုိ႔တိုက္ပါ
သားသမီးမ်ားကုိ အနည္းဆံုးတစ္ႏွစ္ၾကာ ႏုိ႔တိုက္ေကြၽးဖူးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ ေနာက္ပုိင္းတြင္ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည္။
ေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုသမႈကုိ ေရွာင္ရွားပါ
ေသြးဆံုးျခင္းႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေဟာ္မုန္းကုထံုးမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာအႏၲရာယ္ကုိ ပိုမ်ားလာေစ သည္။ ေသြးဆံုးကုိင္မႈကုိ ကုသ ရန္ ေဟာ္မုန္းေသာက္ရမည္ဆိုပါက သားအိမ္ကုသမႈအတြက္ သံုးေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားကုိေရွာင္ရွားၿပီး ယင္းေဟာ္မုန္းမ်ား အသံုးျပဳမႈကုိ သံုးႏွစ္ထက္ မပိုေစရန္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
ရင္သားကင္ဆာစစ္ေဆးမႈပံုမွန္ ျပဳလုပ္ပါ
ရင္သားကင္ဆာကုိ မည္သည့္နည္းျဖင့္ စစ္ေဆးသင့္သည္၊ အႀကိမ္မည္မွ်စစ္ေဆးရန္ လိုအပ္သည္ဆုိသည္ ကုိ ဆရာ၀န္ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္း ျပဳလုပ္ပါ။
သင့္မိသားစုရာဇ၀င္တြင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးသူရိွပါက အျခားေရြးခ်ယ္စရာမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဆရာ ၀န္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ပါ။
Ref:Internet
7Day Daily
No.375 Sunday, May 11, 2014 [nid:10434]
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)