ေဒါသစိတ္ကေလး ထိန္းခ်ဳပ္နည္း
ေဒါသနဲ ့မကင္းနိုင္တဲ့ သူေတြမို ့ အေၾကာင္းမညီညြတ္တဲ့အခါ “ေဒါသ” ထြက္တတ္ၾကတာ ဓမၼတာပါ။ အခ်ိဳ ့သူေတြက ေမြးရာပါ ပင္ကိုယ္စိတ္ေနသေဘာထားအရ၊ သီးခံနိုင္စိတ္ရွိတာေ ၾကာင့္ ေတာ္ရံု တန္ရံုနဲ ့ ေဒါသမထြက္တတ္ၾကေသာ္လည္း၊ တခ်ိဳ ့က ေတာ့ မိမိစိတ္ကို မထိန္းနိုင္ဘဲ ထစ္ကနဲရွိ ေဒါသ ၾကီးၾကပါတယ္။
ေဒါသထြက္စရာ ၾကံဳလာတဲ့အခါ-
(၁) မိမိ အသက္ရႈသံကို မိမိကိုယ္တိုင္ ျပန္ၾကားရတဲ့အထိ အသက္ ခပ္ျပင္းျပင္း ရႈလိုက္ပါ။
(၂) အဲဒီလို အသက္ျပင္းျပင္း ရႈေနခ်ိန္မွာ ေဒါသျဖစ္ေစတဲ့ ကိစၥၾကီးကို (လံုး၀) မေတြးပါနဲ ့။
(၃) ျပီးရင္ မ်က္လံုးမွိတ္ျပီး ရင္ေခါင္း ႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္ၾကားက ၾကြက္သားစိုင္ေတြ နိမ့္ခ်ီ/ျမင့္ခ်ီ လႈပ္ရွားလာသည္ အထိ ေလရႈရႈိက္ပါ။
(၄) အဲဒီလို ရႈရိႈက္ေနစဥ္ “စိတ္ေလ်ာ့…စိတ္ေလ်ာ့” ဟူ၍ မိမိဖာသာ တိုးတိုးေလး ေရရြတ္ပါ။ (ေဒါသစိတ္ေျပေလ်ာ့ သြားတဲ့အထိ အမွတ္စဥ္(၁) မွ (၄) အတိုင္း ထပ္ခါထပ္ခါ ျပဳမူပါ)
ေဒါသထြက္ျခင္းက (က) အာရံုခံ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ (ခ) စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ (ဂ) ႏွလံုးေသြးလႊတ္ ေၾကာေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစပါတယ္။ (ဃ) ေသြးတိုး/ေသြး တက္ေစပါတယ္။ (င) ရုပ္ရင့္အရြယ္က်ေစပါတယ္။ (စ) ရံဖန္ရံခါ ေျခလြန္လက္လြန္ျဖစ္ျပီး၊ တရားဥပေဒႏွင့္ ျငိစြန္းတတ္ပါ တယ္။ (ဆ) ခ်စ္သူခင္သူေလ်ာ့ပါးကာ၊ အထီးက်န္လာတတ္ပါတယ္။ (ဇ) ေဒါသစိတ္အဟုန္ေၾကာင့္ သတိလစ္/ေလျဖတ္ေစနိုင္ပါတယ္။ (စ်) အသက္တိုေစပါတယ္။ (ည) အခန္ ့မသင့္ရင္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ ေသေစနိုင္ပါတယ္။
အကယ္၍မ်ား… ေဒါသၾကီးလြန္းတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ ေသသြားျပီဆိုပါစို ့….။ ထိုေဒါသ (အ)ကုသိုလ္စိတ္ေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္း အပါယ္ငရဲ က်တတ္ပါတယ္။ ေလာကီေလာကုတၱရာ ၂-ျဖာအတြက္ အက်ိဳးနည္းလွတဲ့ ထိုေဒါသစိတ္ကို သီးခံစိတ္ အသြင္ေျပာင္းယူနိုင္ေအာင္ အခါအားေလ်ာ္စြာ တရားနာေပး သင့္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀-ခန္ ့တရားထိုင္/ တရားမွတ္ေပးျခင္းက စိတ္ျငိမ္းေအးေစတဲ့ စိတ္ေလ့က်င့္ခဏ္းတစ္မ်ိဳးပါ။
အရာရာမွာ သီးခံစိတ္ကေလးထားကာ၊ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ရင္း ၃၈-ျဖာ မဂၤလာ တရားေတာ္ႏွင့္အညီ က်င့္ၾကံသြားနိုင္ရင္ျဖင့္ ေဒါသစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ေတာ့မည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk
-------------------------------------------------
Good Luck... ကိုမ်ဳိး
http://lwanmapyay.blogspot.com/