က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ သိမွတ္စရာမ်ား
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၁)
===============
နဖူးေပၚ ဝက္ၿခံေပါက္လွ်င္
တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ နဖူးဟာ အစာေျခစနစ္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခု ၾကားေနရာက အသည္းနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ အဆီ အအိမ့္မ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကို စားေသာက္တာေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြမွာ ယာယီ အဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္ေစပါ တယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္ တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အျပစ္အနာအဆာ ေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအဖု အပိမ့္ေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ ဝေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၂)
=================
ပါးျပင္ေပၚတြင္ အျပစ္အနာအဆာရွိလွ်င္
မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြ၊ ညစ္ပတ္တဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္သလို ဒီေနရာက အဆုတ္ နဲ႔ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူနဲ႔ ဓာတ္ မတည့္မႈေဝဒနာရွင္ေတြလို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာရတာေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္ တယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၃)
================
ေမးေစ့ႏွင့္ ေမး႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္မ်ား ရွိလွ်င္
ေမးေစ့နဲ႔ ေမး႐ိုးလိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္ေတြ ရွိေနတာက ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီလာစဥ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြမွာ ၾကာရွည္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာက ဟာ္မုန္းမညီမွ်တာနဲ႔ အန္ဒိုခ႐ိုင္းေဝဒနာတို႔ရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ ျပတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီမလာတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာတို႔လို တျခားလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚ ရင္ ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ကို စစ္ေဆး
ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၄)
================
မ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္အိတ္ျဖစ္ေနလွ်င္
မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ ျဖစ္ေပၚတာက အမ်ားအားျဖင့္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚလာရင္နဲ႔ သိသိသာသာ ပိုဆိုးလာရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါ တယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ ေနရာတစ္ဝိုက္က ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာက ေရဓာတ္ခန္း ေျခာက္တာနဲ႔ အဆိပ္ေတြ စုေဆာင္းမႈ ရွိေနတာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါကိုတြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ကဖင္းနဲ႔ ဆားကို ေရွာင္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာက ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ ဒါမွမဟုတ္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ တဲ့ေသြးအားနည္း ေရာဂါေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၅)
==================
မွဲ႔
မွဲ႔ေတြရွိရင္ ေနကာခရင္မ္ မွန္မွန္လိမ္းတာ၊ ေနေရာင္ထဲ မထြက္ဘဲ အိမ္တြင္းေအာင္းေနတာ၊ မွဲ႔ေတြကို မၾကာခဏ စစ္ေဆးတာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာမွဲ႔ ၁၀၀ေက်ာ္ရွိရင္ အ႐ိုးေတြအားနည္းတတ္ၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔ လန္ဒန္ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၆)
=================
လွ်ာက ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနလွ်င္
တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ လွ်ာက က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ ေျမပံုျဖစ္တာေၾကာင့္ လွ်ာကို ၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို႔ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါဟာ လွ်ာအနာ၊ လွ်ာနီတာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို လွ်ာအေရာင္က ျဖဴေဖြးေနတတ္ ပါတယ္။ လွ်ာကအျပာေရာင္ သန္းေနရင္ ေသြးေၾကာထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ သလို လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အနာ ျဖစ္ေပၚတာက မွကၡ႐ုရဲ႕ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၇)
=================
မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အေမြး အလြန္အမင္း ေပါက္ေနလွ်င္
မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ မ်ားလြန္းရင္ အင္ဒိုခ႐ိုင္းျပႆနာ (Endocrine Disorder) ေၾကာင့္
ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး အင္ဒိုခ႐ိုင္း ျပႆနာက သားဥအိမ္မွာ သားဥ မေႂကြႏုိင္ဘဲ
ေရအိတ္ငယ္ေတြ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ေရာဂါစု (PCOS) ျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံထြက္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
တက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာနဲ႔ အေမြးအမွင္ ထူထဲတာတို႔လို လကၡဏာေတြကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
(က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သိမွတ္စရာ)
Page-၀န္ေဆာင္မွဳေပးျခင္းမွ