အမ်ဳိးသမီးတို႕အတြက္ ဝိုင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး
အေသာက္ဟာ မိမိတို႕အတြက္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးျပဳမႈေတြရိွတယ္ ဆိုတာသိထားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရိွရိွ စားေသာက္ျဖစ္သလို မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းတို႕ကိုလည္း မ်ေဝေပးႏိုင္ျခင္းျဖင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားေစပါတယ္။
အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ဝိုင္ကို ႏွစ္သက္စြာ ေသာက္ေလ့ရိွၾကေပမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့အမ်ဳိးသမီးအခ်ဳိ႕ေလာက္သာ ဝိုင္ကို ေသာက္သံုးေလ့ ရိွၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝိုင္ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးျပဳမႈရိွေၾကာင္း ေလ့လာသိရိွရတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးထုအတြက္ ဝိုင္ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ႏွလံုးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
သုေတသနျပဳသူေတြဟာ ဝိုင္နဲ႕ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္ေနမႈ ေကာင္းတာကို လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ကာလမ်ားစြာကပင္ ေလ့လာ ရွာေဖြေတြ႕ရိွခဲ့ၾကပါတယ္။ Nutrition and Aging ကလည္း လူမ်ဳိး ၊ဘာသာ မတူညီတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ၃၀၀၀ ကို ေလ့လာဆန္းစစ္ခဲ့ရာ ဝိုင္ကို သင့္တင့္မ်တစြာ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။
ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္
ျပင္သစ္သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ဝိုင္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြရဲ႕ အက်ဳိးအာနိသင္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ၾကရာ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာနံရံေတြကို ကာကြယ္ေပးေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ပံုမွန္ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။
စိတ္ပင္ပန္း ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ဝိုင္မွာပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြက ေသာက္လုိက္တဲ့အခါ ရီေဝေဝျဖစ္ေစျပီး စိတ္မြန္းၾကပ္မႈေတြ၊ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေျပေလ်ာ့သက္သာေစေၾကာင္းေျပာဆိုထားၾကပါတယ္။
မွတ္ဥာဏ္ဆံုးရံႈးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
Journal of Neuroscience က ေလ့လာေဖာ္ျပထားတာမွာလည္း ဝိုင္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္း သက္ေရာက္ မႈေပးေၾကာင္းေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
အဆီက်ေစပါတယ္
ဝိုင္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ စုပံုေနတဲ့ အဆီေတြကို က်ေစျပီး သြယ္လွ်လွပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
Journal of Women's Health က ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္ကိုေဖာ္ျပ ထားတာမွာလည္း အနီေရာင္ဝိုင္ကို သင့္တင့္မ်တစြာေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာကို ကင္းေဝးေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕ ေဖာ္ျပထား
အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ဝိုင္ကို ႏွစ္သက္စြာ ေသာက္ေလ့ရိွၾကေပမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့အမ်ဳိးသမီးအခ်ဳိ႕ေလာက္သာ ဝိုင္ကို ေသာက္သံုးေလ့ ရိွၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝိုင္ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးျပဳမႈရိွေၾကာင္း ေလ့လာသိရိွရတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးထုအတြက္ ဝိုင္ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ႏွလံုးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
သုေတသနျပဳသူေတြဟာ ဝိုင္နဲ႕ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္ေနမႈ ေကာင္းတာကို လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ကာလမ်ားစြာကပင္ ေလ့လာ ရွာေဖြေတြ႕ရိွခဲ့ၾကပါတယ္။ Nutrition and Aging ကလည္း လူမ်ဳိး ၊ဘာသာ မတူညီတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ၃၀၀၀ ကို ေလ့လာဆန္းစစ္ခဲ့ရာ ဝိုင္ကို သင့္တင့္မ်တစြာ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။
ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္
ျပင္သစ္သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ဝိုင္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြရဲ႕ အက်ဳိးအာနိသင္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ၾကရာ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာနံရံေတြကို ကာကြယ္ေပးေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ပံုမွန္ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။
စိတ္ပင္ပန္း ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ဝိုင္မွာပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြက ေသာက္လုိက္တဲ့အခါ ရီေဝေဝျဖစ္ေစျပီး စိတ္မြန္းၾကပ္မႈေတြ၊ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေျပေလ်ာ့သက္သာေစေၾကာင္းေျပာဆိုထားၾကပါတယ္။
မွတ္ဥာဏ္ဆံုးရံႈးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
Journal of Neuroscience က ေလ့လာေဖာ္ျပထားတာမွာလည္း ဝိုင္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္း သက္ေရာက္ မႈေပးေၾကာင္းေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
အဆီက်ေစပါတယ္
ဝိုင္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ စုပံုေနတဲ့ အဆီေတြကို က်ေစျပီး သြယ္လွ်လွပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
Journal of Women's Health က ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္ကိုေဖာ္ျပ ထားတာမွာလည္း အနီေရာင္ဝိုင္ကို သင့္တင့္မ်တစြာေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာကို ကင္းေဝးေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕ ေဖာ္ျပထား
ပါတယ္။
Author: Amy Schlinger
Author: Amy Schlinger
http://yangonlife.com.mm/mm/article/13652
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+