~ဘယ္လိုအေၿခအေနမ်ိဳးမွာ ေရမခ်ိဳးသင္႔ပါသလဲ~
(ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာၿပတ္ၿခင္း။ ဦးေနွာက္ေသြးထြက္ၿခင္း ။ေလၿဖတ္ၿခင္း တို႕ၿဖစ္တတ္တာမို႕ ေသြးတိုးနဲ႕ နွလံုး ေရာဂါရွိသူမ်ားပိုျပီး ဂရုစိုက္ပါ )
❉ ေသြးေပါင္ အရမ္းက် ေနခ်ိန္မွာ ေရမခ်ိုုးသင္႔ပါ ...
ေရခ်ိဳးတဲ႔အခါ ေရအပုူခ်ိန္ၿမင္႔ရင္ ေသြးေၾကာက်ယ္ၿပန္႕ သြားတာၿပီး ဦးေနွာက္ထဲမွာ ေသြးပန္႔ပိုးတာက မလံုေလာက္ဘုူးၿဖစ္ေနတတ္တာမို႕ အလြယ္တကုူ မႈးလဲတတ္ပါတယ္ ။ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးရင္ ေသြးေၾကာေတြက က်ံဳ႕သြား ျပီး အခ်မ္းတက္နိင္တယ္ ။
❉ ေရေအးၿဖင္႔အၿမဲ မ်က္နွာသစ္သူတခ်ိဳ႕ ...
က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ႔တဲ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေရေအးနဲ႔မခ်ိဳးသင္႔ပါ။ နဂိုကခုခံအားမေကာင္းတာမို႕ ေအးတဲ႔ နိူးဆြမွႈ ေၾကာင္႔အေအးမိ ၊အဖ်ားတက္ၿခင္းကိုၿဖစ္ေစတယ္ ။ ဒါေပမယ္႔ ၾကာရွည္ ေရေအးၿဖင္ ႔မ်က္နွာသစ္ သူကေသြးလည္ပတ္မွႈကို အေထာက္အကုူၿပဳပါတယ္ ။အေအးမိ နွာေစးတာကိုကာကြယ္နိင္ၿပီး အသားရည္ ကိုစိုေျပေစတယ္ ။
❉ အရက္ေသာက္ၿပီး ေနာက္ ေရမခ်ိဳးသင္႔...
အရက္ပ်ံက အသည္း အလုပ္လွႈပ္ရွားမွႈကို ပာန္႔တားနိင္တယ္ ။ ဂလုူးကို႕စ္ ထုတ္လုပ္ၿခင္းကို တားဆီး တယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ သၾကားဓာတ္ကို အသံုးျပဳရတာပိုမ်ားလာပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးရင္ေသြးခ်ိဳက အခ်ိန္မွီမၿဖည္႕စည္းေပးနိင္တာမို႕အလြယ္တကုူ ေခါင္းမုူးၿခင္း ။ မ်က္စိၿပာၿခင္း ၊ တစ္ကိုယ္လံုးအားမရွိ အားေပ်ာ႕သြားတတ္ၿခင္း ။ ပိုဆိုးပါက ေသြးခ်ိဳက်ဆင္းၿခင္းေၾကာင္႔ မူးေမ႕ ေၿမာ သြားတတ္ပါတယ္ ။
❉အစားဝေအာင္စားၿပိး ေနာက္ ေရမခ်ိဳးသင္႔...
အစားဝေအာင္စားၿပိး ေနာက္ ေရခ်ိဳးရင္ တစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ အေပၚယံအေရၿပား ေသြးေၾကာက ေရေႏြးရဲ႕ နိူးဆြမွႈေၾကာင္႔ က်ယ္ၿပန္႔သြားပါတယ္ ။ မ်ားေသာေသြးလည္ပတ္မွႈက အၿပင္ဖက္သို႕ေရာက္ရွိလာတာနဲ႔အမွ် ဝမ္းဗိုက္ထဲမွေသြးပန္႕ပိုးမွႈက နည္းလာတာမို႕ အစာေၾကလမ္းေၾကာင္းစုတ္ယုူမွႈကို ထိခိုက္ေစ တာေၾကာင္႕ေသြးခ်ိဳကက်ဆင္းလာပါတယ္ ။ ပိုဆိုးပါက မွႈးေမ႕လဲက် တတ္ပါတယ္ ။
❉ အလုပ္လုပ္ျပီးခ်င္း ေရမခ်ိဳးသင္႔...
ကာယ အလုပ္လုပ္ၿဖစ္ေစ ဥာဏ္စြမ္းရည္ၿဖင္႔ အလုပ္လုပ္သည္ၿဖစ္ေစ အလုပ္လုပ္ျပီးေနာက္ ခဏ အနားယုူျပီးမွ ေရခ်ိဳးသင္႔တယ္ ။ သို႕မပာုတ္လွ်င္ နွလံုးေရာဂါ ၊ ဦးေႏွာက္ထဲမ်ာေသြးပန္႕ပိုးမွႈမၿပည္႔စံုၿခင္း ၿဖစ္တာမို႕ မုူးေမ႕လဲက်သြားတတ္ပါတယ္ ။
❉ အဖ်ားရွိတဲ႕အခါေရမခ်ိဳးသင္႔...
အဖ်ား (၃၈ဒီဂရီ = ၁၀၀.၄ ဖာရင္ပာိုက္ ) ၿမင္႔တက္လာတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကယ္လိုရီကုန္ဆံုးသြားက ၂၀% မ်ားလာပါတယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အားေလွ်ာ႕တာတဲ႕ အခ်ိန္ၿဖစ္တာမို႕ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ ရုတ္တရက္ (အက္စီးတန္႕)မေတာ္တဆ မ်ားၿဖစ္ပြားနိင္ပါတယ္ ။
လုူတိုင္း လုူတိုင္း ေရခ်ိဳးတာက ေန႕စဥ္ အလုပ္တစ္ခု ၿဖစ္ေနတယ္ ။ေရခ်ိဳးၿခင္းကို ခ်ိဳးကိုခ်ိဳးရမယ္လို႕ တသတ္မွတ္တည္း မသတ္မွတ္ပါနဲ႕ ။ ေရွာင္ရန္နွင္႔ သတိထားစရာေတြလည္း ရွိပါတယ္ ။ သတိမမွႈမိ ရင္ ေရခ်ိဳးလိုက္တာနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးေရာဂါေဝဒနာမ်ား ရတတ္ပါတယ္။ အထုူးသၿဖင္႔ အလြန္ပုူတဲ႕ၿမန္ မာၿပည္၊ ထိုင္း၊ မေလးမွာရွိတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ပိုျပီးသတိထားသင္႔ပါတယ္။
(ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာၿပတ္ၿခင္း။ဦးေနွာက္ေသြးထြက္ၿခင္း ။ေလၿဖတ္ၿခင္း တို႕ၿဖစ္တတ္တာမို႕ ေသြးတိုးနဲ႕ နွလံုး ေရာဂါ ရွိသူမ်ားပိုျပီး ဂရုစိုက္ပါ)
JinLi chao
ျပည္ျမန္မာ