မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြ ဘာေၾကာင္႔က်ယ္
မ်က္နွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာမွာကို ေၾကာက္ေနတဲ့ သူေတြေရာ၊ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္ေန တာကို က်ဥ္းခ်င္တဲ့ သူေတြေရာ ေခၽြးေပါက္ေတြ ဘာေၾကာင့္က်ယ္လဲ သိခ်င္ၾက မွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘာအေၾကာင္း ေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာ လဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ ၾကရေအာင္ ေနာ္
ေခၽြးေပါက္ ေလးေတြ အေၾကာင္း
- ေခၽြးေပါက္က်ယ္ ေတြကို အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြမွာ ေတြ႕ရ တတ္တယ္ ေနာ္။
- အထူးသျဖင့္ မ်က္နွာရဲ႕T ဇုန္ေန ရာေတြနဲ႔ ပါးေတြ မွာေပါ့။
- တကယ္ေတာ့ ေခၽြးေပါက္ ေတြဟာ အေရျပားရဲ႕ နွာေခါင္းေပါက္ ေတြလိုပဲမို႔ အေရျပား အသက္ရႈဖို႔ မရွိမျဖစ္လို အပ္တယ္ေလ။
- ေခၽြးေပါက္ ေတြဟာ အေရျပားက လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ အစိုဓာတ္ကို စုပ္ယူနုိင္ ေအာင္လည္း ကူညီေပး ပါတယ္။
- ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ကေနတဆင့္ အဆီေတြ ထြက္လာၿပီး အေရျပား ေခ်ာေမြ႔ေအာင္ လုပ္ေပးသလို အေရျပားကို ကာကြယ္တဲ့ အလႊာပါးေလး အေနနဲ႔ ေဆာင္ရြက္ေပး ပါတယ္။
- ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေတြ ထြက္ေစၿပီး အေရျပားက မလိုအပ္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးျပန္ပါ တယ္။
- ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ ေလးေတြ ရွိေနတာ အရမ္းေကာင္းတာေပါ့ေနာ္။
- ဒါေပမယ့္ ေခၽြးေပါက္ေတြ အရမ္းက်ယ္ေနရင္ေတာ့ ေခၽြးေပါက္ထဲကို ဖုန္ေတြ အညစ္အေၾကးေတြ အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏိုင္လို႔ ဆား၀က္ၿခံေတြ ၀က္ၿခံေတြ ျဖစ္ေစေတာ့တာေပါ့။
ေခၽြးေပါက္ ေလးေတြ က်ယ္လာ ေစတဲ့ တရားခံမ်ား
မ်ဳိးရိုး ဗီဇ
- ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ မ်ဳိးရုိးလိုက္လို႔ပါပဲ။
- သင့္မိဘေတြဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြျဖစ္ျပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြလည္းရွိေနမယ္ဆိုရင္ သင့္အသား အေရဟာလည္း ဒီလိုပဲျဖစ္ဖို႔မ်ားတာေပါ့။
- ေရွာင္လႊဲလို႔မရတဲ့အခ်က္ေပမဲ့ အသားအေရကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဒီၿပသနာဟာ အရမ္းမဆိုးႏိုင္ဘူးေနာ္။
ေနေရာင္ ျခည္ဒဏ္
- အေရၿပားကို ဘာအကာအကြယ္မွ မလုပ္ထားပဲ ေနေရာင္ၿခည္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိ ေတြ႔မယ္ဆို ရင္ေတာ့ ေခၽြး ေပါက္ေတြက က်ယ္လာမွာပါပဲ။
- ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္ရုိက္ထိေတြ႔တဲ့အခါ အေရျပားဟာ အလိုအေလ်ာက္ထူလာ တယ္ေလ။
- ျပီးေတာ့ အေရျပားကဆဲလ္ေလးေတြဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြရဲ႕ပတ္လည္မွာ စုပံုလာလို႔ ေခၽြးေပါက္ ေနရာေတြဟာ ေဖာင္းကားလာ တာကလည္း ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာေအာင္ တြန္းအားေပး ေနျပန္ပါတယ္။
- ေနေရာင္ဟာ အေရျပားက Collagen နဲ႕Elastin ကို ပ်က္စီးေစျပန္ေရာ။
- ေခၽြးေပါက္ေတြ ေသးငယ္ျပီး တင္းတင္းရင္းရင္းရွိေနေအာင ္လုပ္ေပးတဲ့ Collagen က ပ်က္စီး သြားေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကလည္း က်ယ္လာေတာ့တာေပါ့။
မွားယြင္းေသာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ျခင္း
- ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာ ေတြကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အခ်က္မွာ မွားယြင္းတဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း နည္း ေတြေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္။
- မိတ္ကပ္ေတြကို ေသခ်ာမဖ်က္ပဲ အိပ္ယာ၀င္တာ၊ တစ္ေန႔ကို နွစ္ၾကိမ္ေလာက္ မ်က္နွာမသစ္ တာေတြေပါ့။
- အဲ့ဒီအမွား ေတြကို ခုခ်က္ျခင္းျပဳျပင္ လိုက္ေတာ့ေနာ္။
- ျပီးေတာ့ တစ္ပတ္ကိို ၁ ၾကိမ္ မ်က္နွာေပါင္း တင္ေပးပါ။
- ဘာလို႔လဲဆိုေတာ ့ဆဲလ္အ ေသေတြကို ပံုမွန္မဖယ္ရွားရင္ ဆဲလ္ေသေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ စုပံုလာျပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိုက်ယ္လာနုိင္လို႔ပါပဲ။
အရြယ္ ေရာက္ခ်ိန္
- အပ်ိဳေဖာ္ လူပ်ိဳေဖာ္၀င္လာျပီဆိုရင္ ၀က္ျခံေတြထြက္လာတတ္သလို ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြလည္း ျဖစ္လာတတ္တယ္ေလ။
- အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ အဆီေတြအမ်ားၾကီး ထြက္လာတတ္တယ္။
- ထြက္သေလာက္အဆီေတြကို စြန္႔ထုတ္နုိင္ဖို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြလည္း အလိုလိုက်ယ္လာရတာေပါ့။
- ဒါကေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္တိုင္းလိုလို ၾကံဳရတာပဲေနာ္။
- အဲ့ဒီေတာ့ မ်က္နွာကအဆီပိုေတြကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးပါ။
- အသားအေရကိုလဲ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးဖို႔ လိုတာေပါ့။
ဇရာ
- အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် အေရျပားကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ထုတ္လုပ္မွုနည္းသြားလို႔ အသားအေရလည္း တင္းရင္းမွုမရွိေတာ့ပဲ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာတာပါ။
၀က္ျခံ
- ၀က္ျခံေတြနဲ႔ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြဟာ အျပန္အလွန္ ကၽြန္းကိုင္းမီွ ကိုင္းကၽြမ္းမီွေနတာပါပဲ။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြ ပိတ္ဆို႔လို႔ ၀က္ျခံ ဆား၀က္ျခံေတြ ျဖစ္ေစတယ္ေနာ္။
- အဲလိုပဲ ၀က္ျခံ ဆား၀က္ျခံေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုပိတ္၊ ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္ သံသရာကို လည္ေနေတာ့တာပဲေလ။
အေရျပားမွာေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
- အေရျပားမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါမွာလည္း အသားအေရက တင္းရင္းမွုမရွိပဲ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္လာတတ္တယ္ေနာ္။
မိတ္ကပ္အလြန္အကၽြံသံုးျခင္း
- မိတ္ကပ္ေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ရာကေန က်ယ္လာတာပါ။
စားေသာက္မႈ ပံုစံမွား ယြင္းျခင္း
-က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မွုပံုစံေၾကာင့္ အဆီေတြပိုထြက္လာေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိုက်ယ္လာတတ္တယ္ေနာ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
- ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ားတဲ့အခါ အေရျပားကို ေသြးသြားတာနဲသြားပါတယ္။
- အဲဒီအခါ အေရျပားရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္စြာမလုပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ အေရျပားရဲ႕ က်ဳံ႕ဆန္ ႔ႏိုင္တဲ့သတၱိေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာေတာ့တာေပါ့။
အေၾကာင္းရင္း ေတြသိျပီ ဆိုေတာ့ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကို လိုက္နာျပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္မလာခင္ ကာကြယ္ၾကရေအာင္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ၿပီးသားသူေတြကလည္း မိမိတို႔ေခၽြးေပါက္ေတြ ဘာေၾကာင့္ က်ယ္ရတာလဲဆိုတာ သိေလာက္ၿပီဆိုေတာ့ ျပင္သင့္ တာေလးေတြျပင္ ရင္း ေခၽြးေပါက္ က်ယ္ေတြ ပိုဆိုးမလာေအာင္ ဂရုစိုက္ဆင္ျခင္ၾကရေအာင္ေနာ္..
ရင္ႏွင္းငယ္