မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္း
မ်က္ကြင္းမ်ား မ်က္နွာမွာ ညိဳေနတယ္ဆိုရင္ ၾကည့္ရတာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကြင္း ညိဳ ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္နိုင္မည့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားကို မွ်ေဝေပးလိုက္ ရပါတယ္။
- ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားသူဆိုရင္ တစ္နာရီၾကာတိုင္း မီးနစ္ အနည္းငယ္ နားေပးပါ။
- အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနွင့္။
- အသီးအရြက္မ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
- ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။
- မ်က္နွာကို အနွိပ္ခံေပးပါ။
- ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ျဖင့္ေရာကာ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကို ေဆးေၾကာေပးပါ။
ေက်ာ္လင္းနုိင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)