ေ၀ဟင္ခရီးသည္ သတိျပဳဖြယ္
ေလယာဥ္စီး၍ ခရီးသြားျခင္းက အခ်ိန္ကုန္သက္သာ၊ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစတာမွန္ေသာ္ လည္း ေလ ယာဥ္မူးျခင္းကို ခံစားရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကမၻာ့အေရွ ့ျခမ္းမွ အေနာက္ျခမ္း (သို ့မဟုတ္) ကမၻာ့ အေနာက္ျခမ္းမွအေရွ ့ျခမ္းသို ့ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေလယာဥ္စီးရတဲ့အခါ၊ Time Zone(ေခၚ)ေနရာေဒသ စံေတာ္ခ်ိန္ကိုလိုက္၍ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀နာရီစက္၀န္းမွာလည္း ရုတ္ခ်ည္း ဆိုသလို ေျပာင္းလဲသြားရပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေလယာဥ္စီးရျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာမ်ား အျဖစ္ အိပ္မေပ်ာ္၊ အစားအ ေသာက္ပ်က္၊ အားအင္ကုန္ခမ္း၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္စိအျမင္ေ ၀ ၀ါး၊ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာပိတ္…စသျဖင့္ ခံစားရနိုင္ပါ တယ္။ ဒါ့ျပင္ ေလယာဥ္စက္သံ ဆူညံ မႈ၊ ေလ ယာဥ္တုန္ခါမႈ၊ ေလထုစိုထုိင္းစ ႏွင့္ ျငိမ္သက္စြာ ထိုင္ေနရျခင္းက လူကို မသက္သာ လွေပ။
(၁) ခရီးမထြက္မီ အိမ္ေရး၀၀အိပ္ပါ(သို ့မဟုတ္)ပံုမွန္ထက္ အိပ္ယာေစာ၀င္ပါ။
(၂) ခရီးစဥ္မွာ၀တ္ဆင္မည့္ အ၀တ္အစား ႏွင့္ အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားကို အဆင္သင့္ထားပါ။ မွတ္ပံု တင္ (သို ့မဟုတ္)နိုင္ငံကူးစာ အုပ္၊ ေလယာဥ္လက္မွတ္ ႏွင့္ အလုပ္ကိစၥစာရြက္စာတမ္းမ်ားကို ခရီးေဆာင္ အိတ္ထဲၾကိဳတင္ျပင္ဆင္၍ သိမ္းပါ။
(၃) ေမာ္ေတာ္ကားလမ္း မီးပြိဳင့္မ်ားပိတ္ဆို ့ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ေသာကမျဖစ္ေစ ဖို ့ ေလဆိပ္သို ့ ေစာေစာ ထြက္ပါ။
(၄) ဥပမာ ကမၻာ့အေနာက္ျခမ္းသို ့အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေလယာဥ္စီးရမည္ဆိုပါက၊ ညဘက္ ပ်ံသန္းေသာ ခရီးစဥ္ကိုသာေရြး ခ်ယ္ပါ။
(၅) ေလယာဥ္စက္သံ ဆူညံသံကို နားမခံနိုင္ပါက နားတြင္းဆို ့(ေခၚ)Ear Plug တစ္ခုခုကို ယူသြားပါ။
(၆) ေလယာဥ္မစီးခင္မွာ အရက္၊ ေကာ္ဖီ၊ ေဆးလိပ္ေတြ ေသာက္မသြားပါႏွင့္။
(၇) ျဖစ္နိုင္ရင္ ပံုမွန္ထက္ အစာေလ်ာ့စားသြားပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္(သို ့မဟုတ္)အရည္ရႊမ္းေသာ အသီးမ်ား ႏွင့္ အလြန္တကူ ေခ်ဖ်က္နိုင္ေသာ အစာတို ့ကိုစားပါ။
(၈) လွဖို ့ စမတ္က်ဖို ့ထက္ မိမိအတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမည့္ အ၀တ္အစား၊ ဖိနပ္ တို ့ကို သာ ေလယာဥ္ေပၚ၀တ္ ဆင္သြားပါ။
(၉) ခရီးရွည္သြားရပါက၊ ေလယာဥ္ေပၚ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ပါ။ ေလယာဥ္၀န္ထမ္းမ်ားထံမွ မ်က္လံုးကာ (ေခၚ)Eye Masks ႏွင့္ မိမိအတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ ေခါင္းအံုးမ်ိဳးကို ေတာင္းဆိုပါ။
(၁၀) အကယ္၍ ေရႊ ့ေျပာင္း(transit) ေလေၾကာင္းခရီးစဥ္ျဖစ္ပါက ေလယာဥ္ရပ္နားခ်ိန္မွာ အပ်င္းေျပ လက္ေလွွ်ာက္ျခင္း၊ ကိုယ္ လက္လႈပ္ရွားျခင္းျပဳပါ။
ေလယာဥ္မစီးသင့္သည့္ ခရီးသည္မ်ားမွာ-
(၁) တုပ္ေကြး(သို ့မဟုတ္)ေလျပြန္အထက္ပိုင္း ပိတ္ဆို ့ေရာင္းရမ္းေနသူ (သို ့မ ဟုတ္)ပန္းနာရင္ၾကပ္သူ (၂) ျပင္းထန္ေသာ အသက္ရႈလမ္းေ ၾကာင္းဆိုင္ ရာ ေရာဂါရွိသူ (၃) ႏွလံုးေရာဂါသည္ (၄) ေသြးအား နည္းသူ (၅) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကာ လ ၂၈ ပတ္(၇ လ) ေက်ာ္ေနသူ (၆) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါရွိသူ (၇) လြန္ခဲ့တဲ့ ၁-လ အတြင္း မွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း(သို ့မဟုတ္)ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ခံစားရသူ (၈) လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္သတၱ ၂-ပတ္အတြင္း ဦးေႏွာက္ေသြး ယိုစီးမႈ ျဖစ္ထားသူ (၉) လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္သတၱ ၂-ပတ္ အတြင္း အၾကီး စားခြဲစိပ္မႈ ခံယူထားသူ (၁၀) ဦးေႏွာက္အတြင္း အၾကိတ္ရွိသူ ႏွင့္ လတ္တေလာ ဦးေခါင္း ခြံ ဒဏ္ရာရထားသူ (၁၁) လတ္တေလာမ်က္စိခြဲစိပ္ခံထားရသူ (၁၂) အူမၾကီး အေပါက္ေဖာက္ ထား သူ(သို ့မဟုတ္)အစာေဟာင္းအိမ္ကို အျပင္ထုတ္၍ခြဲစိပ္ခံရသူ (၁၃) ေသြးျပန္ေၾကာထံုးေရာဂါ ျဖစ္ေလ့ရွိ သူ (၁၄) ေက်ာက္ပတ္ တီး စီးထားသူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
အထူးသတိျပဳရန္။
(က) ႏွလံုးႏိႈးစက္တပ္ဆင္ထားသူအေနျဖင့္ လံုျခံဳေရးစစ္ေဆးဂိတ္ကိုျဖတ္သန္းရတဲ့အခါ X-ray ေရာင္ျခည္ စစ္ေဆးမႈကို မခံယူ သင့္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သက္ဆိုင္ရာလံုျခံဳေရး၀န္ထမ္းကို မိမိတြင္ႏွလံုးႏႈိးစက္ တပ္ဆင္ ထားရေၾကာင္း အသိေပးပါ။ (အခ်ိဳ ့နို္င္ငံမ်ား ရွိ ေလယာဥ္ကြင္း မ်ားမွာ ထိုနိုင္ငံေလဆိပ္လံုျခံဳေရး စည္းမ်ဥ္း အရ X-ray ေရာင္ျခည္ စစ္ေဆးမႈကို ျပဳလု ပ္ေလ့ရွိ တာေၾကာင့္ ျပ ႆနာကို ၾကိဳတင္ေရွာင္ရွားသည့္အေနျဖင့္ လိုရမယ္ရ ေဆးကုသမွတ္တမ္းကို အေထာက္အထားအေနျဖင့္ ယူေဆာင္သြားပါ)
(ခ) အတက္ေရာဂါ(သို ့မဟုတ္)၀က္ရူးပ်ံ ေရာဂါရွိသူအေနျဖင့္ ခရီးထြက္မည့္ေန ့တြင္ ပံုမွန္ေသာက္ေနက် ပမာဏထက္ ေဆးပို၍ ေသာက္ထားပါ။
(ဂ) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျပင္းျပစြာခံစားရေလ့ရွိသူအဖို ့၊ ခရီးမထြက္မီ ဆရာ၀န္ႏွင့္ၾကိဳင္တင္၍ တိုင္ပင္ပါ။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)