ေသြးဆံုးခ်ိန္ ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာအခ်ိဳ႕ စိုးရိမ္ရန္မလုိအပ္
အမ်ိဳးသမီးမ်ား အသက္ၾကီးလာသည့္အခါ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ထုတ္လုပ္မူ ေလ်ာ့နည္းသြားျပီး သားဥမေၾကြေတာ့ဘဲ လစဥ္ရာသီေသြးရပ္ဆုိင္းသြားျခင္းကို ေသြးဆံုးျပီဟုေခၚပါသည္။ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေသြးဆံးခ်ိန္မတူညီၾကေၾကာင္း အခ်ိဳ႕ ၃၅ႏွစ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေသြးဆံုးတတ္ေၾကာင္း၊ အမ်ားစုမွာ ၄၅ႏွင့္၅၀ၾကားတြင္ ေသြးဆံုးတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
အဆုိပါအခ်ိန္တြင္ ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာအခ်ိဳ႕မွာ ထံုက်င္ျခင္း၊ ေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္း၊ ေခြ်းထြက္မ်ာျခင္း၊ ပူလုိက္ေအးလုိက္ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္တုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊ စိတ္တိုျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း စသည္တုိ႔ျဖစ္သည္ အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအေနျဖင့္ အရုိးပြျပီးက်ိဳးလြယ္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျပီး ၀လြန္းသူ၊ ေသြးတိုးရွိသူမ်ား၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ေၾကာင္းသိရသည္။
ေယဘုယ်ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာအခ်ိဳ႕ကို စိုးရိမ္ရန္မလိုအပ္ဘဲ ကိုယ္လက္လူပ္ရွားမူ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားေလ်ာ့ခ်ျခင္း၊ လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီး၀လံမ်ား စားသံုးျခင္းႏွင့္ လူမူေရးကိစၥမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ကို ျဖတ္သန္းႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။
MN (HEALTH CARE JOURNAL)