ေစာေစာအိပ္တတ္သူလား၊ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူလား?

သင္ဟာအေစာေစာအိပ္တတ္သူလား၊ဒါမွမဟုတ္ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူ လား။သင့္ရဲ႕အိပ္စက္မွဳပံုစံဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုညႊန္းဆိုေနပါတယ္ အိပ္ခ်ိန္ေပၚမူတည္ကာသင့္ရဲ႕ခါးအတိုင္းအတာ၊မ်ိဳးပြားနိုင္ေၿခ၊နာက်င္မွဳအ ဆင့္နဲ႕ကင္ဆာၿဖစ္နိုင္ေၿခကိုေၿပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။မိမိရဲ႕ကိုယ္ရည္ကိုယ္
ေသြးေပၚမွာေတာင္ေၿပာင္းလဲမွဳရွိနိုင္ပါတယ္။ ဆစ္ဒနီနဲ႕လီဗားပူးမွသုေတသီေတြကလူေပါင္း၂၀၀ ေက်ာ္ရဲ႕ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးနဲ႕အိပ္စက္တဲ့အက်င့္ကိုေမးၿမန္းကာသုေတသနၿပဳလုပ္ရာမွ
ေအာက္ပါတို႕ကိုေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ခႏၱာကိုယ္မွာရွိတဲ့တံု႕ၿပန္မွဳတိုင္း၊ေဟာ္မုန္း မ်ိဳးရိုးဗီဇေၿပာင္း လဲမွဳအစရွိတဲ့အားလံုးအေပၚဇီ၀နရီ ကပဲထိန္းခ်ဳပ္ထားပါ တယ္။ဒီဇီ၀နရီကပဲ သင့္ကိုေစာေစာထ တတ္ေအာင္ သင့္ကိုေနာက္က်မွအိပ္ ရာထၿပီးညအခ်ိန္ထိအလုပ္လုပ္ေအာင္ၿပဳလုပ္ေပးပါတယ္။
ေစာေစာအိပ္တတ္တာ၊ဒါမွမဟုတ္ေနာက္က်မွအိပ္တတ္တာေတြကို Period-3 ေခၚတဲ့မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဂ်င္းကဆံုးၿဖတ္ေပးပါတယ္။သိပၸံပညာရွင္ေတြေလ့လာမွဳၿပဳလုပ္ရာမွာ Long version နဲ႕ Short version ဆိုတဲ့မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဂ်င္းရွဳေထာင့္နွစ္မ်ိဳးရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။Long version ရွိတဲ့သူေတြဟာေစာ
ေစာအိပ္တတ္သူေတြၿဖစ္ၿပီး Short version ရွိသူေတြဟာဇီးကြက္လိုမ်ိဳး ေနာက္က်မွအိပ္တတ္ သူေတြၿဖစ္ပါတယ္။မိဘတစ္ေယာက္ဆီမွ Period-3 မ်ိဳးရိုးဗီဇဂ်င္း Two version ကို ရရွိၾကပါ
တယ္။Long version နွစ္မ်ိဳးစလံုးရတဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္ Short version နွစ္မ်ိဳး စလံုးရရွိသူေတြ ဟာေစာေစာအိပ္ တတ္တဲ့အက်င့္ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကို လြန္လြန္ကဲကဲရရွိ သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္မ်ား ေသာအားၿဖင့္ မိဘတစ္ေယာက္ဆီ က Version တစ္မ်ိဳးစီသာရ တတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ေအာက္ပါတို႕ဟာ ေစာေစာအိပ္တတ္သူ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္က်မွအိပ္တတ္
သူရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳအေပၚေနာက္ဆံုးသုေတသနၿပဳလုပ္ရာမွရရွိထားတဲ့အေၿဖေတြပါ။

-ေစာေစာအိပ္တတ္သူမ်ားပိုမိုပင္ပန္းတတ္
ဒီမ်ိဳးရိုးဗီဇေတြဟာအိပ္စက္မွဳအေပၚဖိအားေပးတတ္ပါတယ္။ဒါ့အၿပင္ဇီ၀နရီဟာလည္းအိပ္ခ်ိန္၊ထခ်ိန္ ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ေစာေစာ အိပ္တတ္သူေတြမွာအိပ္စက္မွဳဖိအားဟာ ပိုၿပီးၿမန္ၿမန္ တည္ေဆာက္နိုင္တာေၾကာင့္ပံုမွန္အတိုင္းအလုပ္လုပ္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ၿမန္ၿမန္ေမာပန္းလြယ္
တတ္ပါတယ္။

-ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူမ်ားပိုမိုဆာေလာင္တတ္
ေစာေစာအိပ္တတ္သူေတြဟာအိပ္ရာထၿပီးနာရီ၀က္အတြင္းနံနက္စာ စားသံုးတတ္ပါတယ္။ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္သူေတြဟာ ညဘက္အလုပ္ လုပ္တတ္တာေၾကာင့္ညလယ္စာစားသံုး တတ္ၾကပါ တယ္။ေနာက္က်မွအိပ္ တတ္သူေတြဟာ ည၈နာရီေနာက္ပိုင္းမွာပံုမွန္စားေနက် ထက္ကယ္လိုရီနွစ္
ဆခန္႕ပိုမိုစားသံုးတတ္ပါတယ္။ညဘက္စားတဲ့အစာေတြမွန္သမွ်ဟာေန႕ခင္း လို၀မ္းဗိုက္ၿပည့္ တင္းေအာင္စားသံုးတာမဟုတ္ဘဲအစားလြန္က်ဴးၿပီး ကိုယ္ အေလးခ်ိန္တိုးလာတတ္ပါတယ္။ဦးေနွာက္ကိုဗိုက္ၿပည့္တင္းတဲ့အေၾကာင္း အခ်က္ၿပတဲ့လက္ပတင္ေဟာ္မုန္း ေလ့်နည္းတာေၾကာင့္ လည္းၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါအၿပင္ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြဟာမနက္အလုပ္သြားဖို႕အိပ္ရာေစာ
ေစာထရတဲ့အတြက္ပ္ပန္းေနတတ္ပါတယ္။ေလ့လာမွဳတစ္ခုအရ အိပ္ခ်ိန္ နည္းသူေတြဟာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ အထူးသၿဖင့္သၾကားဓာတ္ကို ၃၅ မွ၄၀ ရာခိုင္နွဳန္းထိပိုမိုစာသံုးတတ္တယ္ လို႕သိရပါ တယ္။ မၾကာခင္ကၿပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမွဳအရ ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြဟာ ေစာေစာအိပ္ တတ္ သူေတြထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အမ်ားၾကီးပိုမ်ားေနတာ ကိုေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

-ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူမ်ားပိုမိုေဟာက္တတ္
ညဘက္မွာအစာစားထားတာေတြဟာေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ပန္ဆာေဗးနီးယား တကၠသိုလ္ မွေလ့ လာခ်က္အရေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြ ဟာေကာင္းတဲ့ကို လက္စထေရာ (HDL)အဆင့္နိမ့္တာကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္။ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြဟာ မ်ားေသာ အားၿဖင့္ေဟာက္တတ္ေလ့ရွိၿပီးေဟာက္တာေၾကာင့္အိပ္ရာမွနိုး လာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြမွာစိတ္ဖိစီးမွဳေဟာ္မုန္းအဆင့္ေတြလည္းၿမင့္တတ္ေနတာေၾကာင့္ေဟာက္တာကိုပိုမိုၿဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။

-ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္တတ္သူမ်ားကင္ဆာၿဖစ္နိုင္ေၿခၿမင့္မား
ေလ့လာမွဳအခ်ိဳ႕အရေစာေစာအိပ္တတ္သူေတြမွာသားၿမတ္နွင့္အူမၾကီး ကင္ဆာလိုမ်ိဳးတစ္ခ်ိဳ႕ကင္ဆာေတြၿဖစ္နိုင္ေၿခၿမင့္မားတယ္လို႕သိရပါတယ္။ ဒီကင္ဆာေရာဂါေတြဟာ Period-3 မ်ိဳးရိုးဗီဇ Long version နဲ႕စပ္ဆက္ ေနတာေၾကာင့္လို႕ဆုိပါတယ္။ေစာေစာအိပ္တတ္သူအမ်ားစုဟာLong version အမ်ိဳးအစား နွစ္ခုကိုသယ္ေဆာင္ထားတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ဒါ့အၿပင္ အိပ္စက္မွဳကိုအားေပးတဲ့ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္းဟာေမွာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အထြက္မ်ားၿပီး အလင္းေရာင္ရွိခ်ိန္မွာ အထြက္နည္းတာေၾကာင့္ပါ။ေစာေစာ အိပ္တတ္သူေတြဟာ အိပ္ရာေစာေစာထတတ္တဲ့အတြက္ အလင္းေရာင္နဲ႕ ထိေတြ႕မွဳ ပိုမိုမ်ားၿပီးမယ္လတိုနင္ အထြက္နည္းတာေၾကာင့္ပါ။ မယ္လတိုနင္ဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိၿပီးကင္ဆာကိုလည္းကာကြယ္ထား နိုင္တာေၾကာင့္လို႕ေလ့လာမွဳအခ်ိဳ႕က အၾကံေပးထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ည ဘက္မွာအလင္းေရာင္နဲ႕ အလုပ္လုပ္ေနတာေၾကာင့္ မယ္လတိုနင္ ထုတ္လုပ္မွဳလည္း ရပ္တန္႕နိုင္တယ္လို႕ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုထားတာေၾကာင့္တိတိ
က်က်အေၿဖရဖို႕ေလ့လာမွဳအမ်ားအၿပားလုပ္ဖို႕လိုအပ္ေနေသးတယ္လို႕ဆိုထားပါတယ္။

-ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူမ်ားမွတ္ဥာဏ္အားနည္းနိင္
အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်တဲ့အတြက္ အိပ္ေရးမ၀တာၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္စက္ရာမွာအိပ္စက္တဲ့ အဆင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ၿပီး အလုပ္သြားဖို႕ မနက္ေစာေစာထရတဲ့အတြက္ အိပ္စက္မွဳေနာက္ဆံုးအဆင့္ ကိုမေရာက္ရွိေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီေနာက္ဆံုးအဆင့္ဟာမွတ္ဥာဏ္ကိုထိခိုက္
တတ္ပါတယ္။ဒီအဆင့္ဟာတစ္ေန႔တာလံုးရဲ႕အေတြ႕ အၾကံဳကိုၿပန္လည္ မွတ္ မိေစၿပီးမွတ္ဥာဏ္ အတြက္ေကာင္း မြန္ေစတာေၾကာင့္ပါ။

-ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူမ်ားေပ်ာ္ရြင္တတ္ေသာ္လည္းစိတ္က်နိုင္ေၿခၿမင့္မား
ၿခံဳၿပီးေၿပာရမယ္ဆိုရင္ ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြဟာပိုမိုေပ်ာ္ရြင္ တတ္ပါတယ္။လူေပါင္း၈၀၀ ေက်ာ္ကိုၿပဳလုပ္ထားတဲ့ေလ့လာမွဳအရေစာေစာ အိပ္တတ္သူေတြဟာစိတ္ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္းပိုမိုေကာင္းမြန္တယ္လို႕ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။လူေပါင္း၁၀၀ေက်ာ္ကိုၿပဳလုပ္တဲ့ေနာက္ထပ္ေလ့လာမွဳတစ္ခု
အရလည္းသူတို႕ဟာညွိနွိဳင္းလြယ္ၾကၿပီးေၿဖာင့္မတ္သူေတြၿဖစ္ၾကပါတယ္ အမွားအမွန္ကိုခြဲၿခားနိုင္တယ္လို႕သိရပါတယ္။ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြ မွာမူပံုမွန္မဟုတ္တဲ့တစ္ၿခားနည္း လမ္းေတြနဲ႕ ပိုမိုေတြးေတာ တတ္ၾကပါတယ္ ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြဟာ စိတ္က်ေ၀ဒနာၿဖစ္နိုင္ေၿခၿမင့္မား တယ္လို႕အိပ္စက္မွဳဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။

-ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူမ်ားနာက်င္မွဳေ၀ဒနာပိုခံစားရနိုင္
ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္သူေတြဟာ နွစ္နွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္မွဳမရွိတာ ေၾကာင့္နာက်င္မွဳေ၀ဒနာကို ပိုမိုခံစားနိုင္တယ္လို႕အေမရီကန္နိုင္ငံမွသုေတသီေတြကေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ မနက္ ၄ နာရီေလာက္မွာ ခႏၱာကိုယ္သဘာ၀အ တိုင္းေရာင္ရမ္းမွဳကိုတြန္းလွန္နိုင္တဲ့ပစၥည္းေတြအမ်ားအၿပားထုတ္လုပ္လိုက္
တဲ့အတြက္အဆစ္ေရာင္တာ၊အဆစ္ကိုက္တာနဲ႕ အဆစ္ေတာင့္တင္းတာေတြ သက္သာသြားပါတယ္။ေစာေစာအိပ္တတ္သူေတြဟာ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးကိုရ ရွိေစနိုင္ဖို႕အတြက္ အခ်ိန္မွီအိပ္ရာနိုးလာ တတ္ေပမယ့္ေနာက္ က်မွအိပ္တတ္ သူေတြအိပ္ရာထတဲ့အခါ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မရနိုင္ေတာ့ပါဘူး။
အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာမ်ိဳးရိုးဗီဇဂ်င္းေၾကာင့္ ကြဲၿပားၾကေပမယ့္အသက္အရြယ္ေပၚ မူ တည္ၿပီးေတာ့လည္းၿပန္ လည္ေၿပာင္း လဲနိုင္ပါတယ္။အသက္ ၁၀နွစ္ေက်ာ္ လာရင္အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ၿပီး အိပ္ရာထတာ လည္းေနာက္က်တတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၂၀ နဲ႕ ၂၁ နွစ္အရြယ္ထိ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၁၉နွစ္၀န္းက်င္ အထိ ဒီလိုၿဖစ္စဥ္ေတြၿဖစ္တတ္ ပါတယ္။ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေက်ာ္လြန္
ၿပီးရင္အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်သြား တတ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေၿပာင္းလဲတာေတြဟာလည္း Sex ေဟာ္မုန္းအီစထရို ဂ်င္နဲ႕ တက္စတိုစတီရုန္းတို႕နဲ႕ လည္း သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ခႏၱာကိုယ္ထဲမွာေလ်ာ့နည္းလာရင္ အိပ္ရာ၀င္ ပိုေစာတတ္ပါတယ္။ဒီေၿပာင္းလဲမွဳဟာ အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မီးယပ္ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္ပိုင္း အီစထရိုဂ်င္ က်ဆင္းသြားခ်ိန္မွာၿဖစ္တတ္ပါတယ္။

-ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြက ဘာေၾကာင့္ေစာေစာအိပ္တတ္သူေတြကိုလက္ထပ္သင့္ပါ သလဲ။
အသက္ရွည္တဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာေနာက္က်မွ အိပ္တတ္သူေတြ နဲ႕ေစာေစာအိပ္တတ္သူေတြ ၿဖစ္ပါတယ္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ အိပ္စက္မွဳ အမူအက်င့္ကို လိုက္ေလ်ာနိုင္ရင္ တၿခားကိစၥေတြမွာ လည္း တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္နားလည္မွဳ ရွိနိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အက်င့္ကိုတစ္
ေယာက္ကပိုမိုသည္းခံနားလည္နိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
By- Good Health

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...