မီးဖြားၿပီး စိတ္က်ေ၀ဒနာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲ
Health Updates Journal No. 88
ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲျဖစ္ျခင္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ ေျပာင္းလဲတတ္ပါတယ္။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ခန္႔ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ ေၾကကြဲလြယ္ျခင္း၊ အျပစ္ရွိ သကဲ့သုိ႔ ခံစားရျခင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့ျခင္း စသည္႕ ခံစားခ်က္ေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မီးဖြားၿပီး စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားရတဲ့အခါ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အအိပ္လြန္ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ အစားလြန္ျခင္း၊ စိတ္ႂကျြခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္ျခင္း တို႔ျဖစ္တတ္ တယ္။
အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မီးဖြားၿပီးစအခ်ိန္ သိုင္း႐ိြဳက္အက်ိတ္လုပ္ငန္းမ်ား ယာယီရပ္ဆိုင္းသြားတဲ့ အတြက္ စိတ္က်တတ္သလို အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္းမ်ား ႐ုတ္တရက္က်ဆင္းတဲ့အတြက္ စိတ္က် တတ္ပါတယ္။
မီးဖြားၿပီးစိတ္က်ေ၀ဒနာျဖစ္တဲ့အခါ သိမႈအျပဳအမူကုထံုးလို႔ေခၚတဲ့ Cognitive Behaviour Therapy (CBT) အသံုးျပဳၿပီး စကားေျပာကုသေပးရသလို ေဆး၀ါးျဖင့္ကုသဖို႔လိုတဲ့အခါမွာလည္း စိတ္က်ေရာဂါ ကုသေဆးေတြ ေပးရပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါကုသေဆးအခ်ိဳ႕ဟာ မိခင္ႏို႔မွတစ္ဆင့္ ရင္ေသြးငယ္ထံ ေရာက္တတ္တဲ့ အတြက္ စိတ္က်ေရာဂါေဆးမ်ားကို ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္၍ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
မီးဖြားၿပီးမၾကာခင္ စိတ္ဓါတ္က်လာတဲ့အခါ မိသားစုႏွင့္ မိတ္ေဆြမ်ားထံမွ အကူအညီရယူပါ။ အနားယူပါ။ မိတ္ေဆြမ်ားထဲမွ မီးဖြားၿပီးစ မိခင္မ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ ကေလး ထိန္းငွားၿပီး မိမိကိုယ္ကိုပိုဂ႐ုစိုက္ပါ။
ေဇာ္ကို
Source:WebMD
Health Updates Journal