Vitamin E ဗီတာမင္ (အီး)

Tue, Oct 1, 2013 at 8:09 PM

ဗီတာမင္ E 400 IU ကို တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္လံုးေသာက္လို႔ရပါသလဲ။ ၃ လံုး ထပ္ပိုေသာက္လို႔ရပါသလား။

• Vitamin E ဗီတာမင္ (အီး) ကို Alpha-tocopherol; Gamma-tocopherol လို႔လဲေခၚတယ္။
• ဗီတာမင္ (အီး) ဆိုတာ ဗီတာမင္ေတြထဲက အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမ်ိဳးအစားတခုျဖစ္တယ္။ ဟင္းသီးဟင္ရြက္ကရတဲ့ အဆီေတြ၊ အေစ့အဆံေတြ၊ အသားငါးဥေတြ၊ အသီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ နဲ႔ ဂ်ံဳကထုတ္တဲ့ဆီ ေတြထဲမွာ ပါေနတယ္။ ေဆးအေနနဲ႔လဲ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။

• ဗီတာမင္ (အီး) နည္းတဲ့ေရာဂါကို ကုဘို႔မွာသံုးတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီဓါတ္နည္းတယ္ဆိုတာ အလြန္ရွားပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ မျပည့္တဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြမွာေတာ့ ရွိႏိုင္တယ္။
• ဓါတ္နည္းမေနေပမဲ့ ေရာဂါကာကြယ္ေရးအတြက္လဲ သံုးပါေသးတယ္။ ေသြးေၾကာေတြမာေနတာ၊ ႏွလံုး (အတက္) ရမွာ၊ ေသြးတိုးတာတို႔ျဖစ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳအတြက္လဲ သံုးပါေသးတယ္။ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ ခံတြင္း ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သရက္ရြက္ကင္ဆာေတြမွာလဲ သံုးတယ္။
• ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ Alzheimer’s disease (အဇာမိုင္ယာ) ေရာဂါ၊ Dementias (ဒီမင္းရွား) ေရာဂါ၊ Parkinson’s disease (ပါကင္ဆင္) ေရာဂါေတြ၊ ညအခ်ိန္ၾကြက္တက္တာ၊ Restless leg syndrome ေျခေထာက္မျငိမ္ေရာဂါ၊ Epilepsy ဝက္ရူးျပန္ေရာဂါနဲ႔ Huntington’s chorea ေရာဂါေတြ မွာလဲ သက္တိုတဲ့ေဆးေတြနဲ႔ တြဲေပးႏိုင္ပါတယ္။
• အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေနာက္ပိုင္းလေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေသြးဆိပ္တက္လို႔ ေသြးတိုးေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္တာေတြကို ေကာင္းေစဘို႔သံုးပါတယ္။ PMS ေသြးမဆံုးခင္ကလ ျဖစ္တတ္တာေတြ သက္သာဘို႔လဲ ေပးတယ္။ ရာသီလာရင္နာတာ၊ ေသြးဆံုး လကၡဏာေတြ၊ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ရင္သာအက်ိတ္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္းျဖစ္တာေတြ အတြက္လဲ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
• ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရလို႔ျဖစ္တဲ့ဒဏ္ေတြ၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ကင္တာသက္သာေစဘို႔
• Doxorubicin နဲ႔ Amiodarone ေဆးေတြ ေသာက္ေနရသူေတြမွာ ေဘးထြက္ဆိုက်ိဳးေတြ သက္သာေအာင္လဲ ေပးတယ္။
• ရုပ္ပိုင္းခံႏိုင္စြမ္းေကာင္းေအာင္၊ ခြန္အားၾကီးေအာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျပီးေနာက္ ၾကြက္သားထိခိုက္တာ သက္သာေအာင္ေတြအတြက္လဲ သံုးႏိုင္ပါတယ္။
• မ်က္စိအတြင္းတိမ္၊ ပန္းနာ၊ အသက္ရွဴလမ္းပိုးဝင္တာ၊ အေရျပားနာေတြ၊ အသက္အရ အေရျပား ေျပာင္း လဲတာ၊ ေနေလာင္တာ၊ Cystic fibrosis ေရာဂါ၊ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း၊ ပန္းေသ-ပန္းညွိဳး၊ နာတာရွည္ အားနည္းျခင္း၊ ေလနာေရာဂါ၊ အလာဂ်ီျဖစ္တာေတြအတြက္လဲ ေပးတယ္။
• ကင္ဆာေဆးေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အေရျပားမွာျဖစ္တာေတြအတြက္ လိမ္းေပးႏိုင္တယ္။
• အေမရိကန္ႏွလံုးအသင္းကေန Vitamin E ကို Antioxidants အျဖစ္စားသံုး ဘို႔ ေဆးညႊန္း ေပးထားပါ တယ္။ မွ်တတဲ့ အသီးေတြပါတဲ့ အစားအေသာက္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ျဖဴဆြတ္ေနေအာင္ ခြ်တ္မထား တဲ့ အေစ့အဆံေတြ၊ ေနၾကာေစ့၊ ျဖစ္ပါတယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာေတာ့ လုိတာထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါ။ ကေလးကိုသက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။
• ဗီတာအင္ (အီး) တေန႔တာလိုအပ္ခ်က္
- ကေလး ၆ လအထိ = 4 mg/day
- ၇-၁၂ လအထိ = 5 mg/day
- ၁-၃ ႏွစ္အထိ = 6 mg/day
- ၄-၈ ႏွစ္အထိ = 7 mg/day
- ၉-၁၃ ႏွစ္အထိ = 11 mg/day
- ၁၄ ႏွစ္အထက္ = 15 mg/day
- လူၾကီးေတြ တေန႔မွာ 1,500 IU/day ထက္မပိုသင့္ပါ။ ေဆးအေနနဲ႔ ျဖည့္စြက္ေသာက္ရင္ တေန႔မွာ 1,000 IU/day ထက္မပိုသင့္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂-၈-၂ဝ၁၃
၁-၁ဝ-၂ဝ၁၃

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...