သက္တမ္းကုန္ေသာ္လည္း ထိန္းသိမ္းစားေသာက္ႏုိင္သည့္ အစားအစာမ်ား
အစာသြတ္ဘူး၊ စည္သြတ္ဘူးမ်ား
အစာသြတ္ဘူး၊ စည္သြတ္ဘူးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္ (Expiry Date) ေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ေလးႏွစ္သက္တမ္း ရိွပါတယ္။ အကယ္၍ အေအးခန္းေတြ၊ ေမွာင္တဲ့ ေနရာေတြ မွာ ေသေသခ်ာခ်ာ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ရင္ သံုးႏွစ္ကေန ေျခာက္ႏွစ္အထိ အထားခံပါတယ္။
ေအးခဲေနေသာ အစာမ်ား
အစာသြတ္ဘူးေတြလုိပဲ ေရခဲရုိက္လုိ႔ ေအးခဲေနတဲ့ အစာေတြဟာ သတ္မွတ္ရက္ထက္ စနစ္တက် ထိန္းသိမ္းၿပီး စားႏုိင္ပါတယ္။
ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥနဲ႔ အျခား ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ အထားခံ ၊ မခံ စမ္းသပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥတစ္လံုးကုိ ေရထည့္ထား တဲ့ ခြက္ထဲ ထည့္လုိက္ပါ။ အကယ္၍ ၾကက္ဥဟာ ေရမွာ ေပၚေနရင္ ဒါဟာ ဘက္တီးရီးယား ေပါက္ဖြား မႈ ျမင့္မားေနတာကုိ ျပတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ ဂတ္စ္ေတြကုိ ၾကက္ဥထဲမွာ ထုတ္လုပ္ေနတာေၾကာင့္ ၾကက္ဥ ေရထဲမွာ ေပၚေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရထဲ ထည့္ၾကည့္လုိ႔ နစ္မသြားဘဲ ေပၚေနရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ပါတယ္။
အီတလီေခါက္ဆြဲေျခာက္
အီတလီေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြဟာ စနစ္တက် ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီးမွ ထုတ္ပုိးတာေၾကာင့္ ေရ ပါ၀င္မႈ အလြန္ကုိ နည္းတဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနံ႔အသက္ ဆုိးဆုိးရြားရြား မထြက္ခင္အထိ သက္တမ္း ကုန္လြန္ေနရင္ေတာင္ ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းၿပီး စားေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
ေပါင္မုန္႔မ်ား
ေပါင္မုန္႔ေတြကုိ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ရက္ထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး စားႏုိင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ ေရခဲေသတၱာ အေအးခန္းထဲမွာ ေသခ်ာ သိမ္းထားမယ္၊ ေအးခဲေအာင္ ျပဳလုပ္ထားမယ္ဆုိရင္ မိႈစိမ္းစိမ္းေတြ ထြက္မလာခင္အထိ ယံုယံုၾကည္ၾကည္ စားႏုိင္ပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီးမ်ား
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ သစ္သီးေတြကုိ အနံ႔ခံၾကည့္ပါ။ အေျခအေနကုိ ၾကည့္ၿပီး မပုပ္မသိုးဘဲ အန႔ံအသက္ ေကာင္းမြန္ေသးရင္ စားႏုိင္ပါတယ္။
အိျဖဴ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)