မ်က္လံုးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း
(၁) မ်က္ေတာင္ကို ခပ္ျမန္ျမန္ေလး ခတ္ပါ။
(၂) မ်က္လံုးကို ဖြင့္လိုက္ ပိတ္လိုက္ ၅ ၾကိမ္လုပ္ပါ။
(၃) ေဘး ဘယ္ ညာကို ေရွ႔တည့္တည့္ စသည္တို႔ကို ၅ ၾကိမ္ ၾကည့္ပါ။
(၄) စိတ္ၾကည္ႏႈးေစမယ့္ ေနရာမ်ားမွာ ျမင္နိုင္သမွ် ျမင္ေအာင္ ၾကည့္ပါ။
ေက်ာ္လင္းနုိင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား