အခ်က္အလက္ေတြသည္ ဦးေႏွာက္ကို ၀န္ပိေစၿခင္း
ယေန႔ ဒီဂ်စ္တယ္ေခတ္ၿဖစ္သည္႔နဲ႔ အညီ ကြန္ပ်ဴတာ၊ စမတ္ဖုန္း အစရွိတဲ႔ ေခတ္ေပၚ နည္းပညာ ကရိယာေတြနဲ႔ ဘတ္စ္ကားေစာင္႔တဲ႔ အခ်ိန္ကအစ အလစ္မေပးပဲ ေနာက္ဆံုးေပၚ သတင္းေတြကို ရယူေနၾကတဲ႔ ေခတ္မွာ Information overload လို႔ေခၚတဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို ရူပ္ေထြးၿခင္း (သို႔) ဦးေနွာက္ မွတ္ဥာဏ္ ၀န္ပိၿခင္း ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းအရာတစ္ရပ္က ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လူတိုင္းနီးပါးမွာ ၿဖစ္ေပၚလ်က္ရွိ လာပါတယ္။
ထို ၿဖစ္ရပ္ဟာ သာမန္ၾကည္႔ရင္ ဘာမွမဆိုနိင္ေပမဲ႔ စိတ္ဓာတ္ကို ဖိအား သက္ေရာက္တဲ႔ Stress ပိတဲ႔ေရာဂါ နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ကာ ေရာဂါတစ္ခုအၿဖစ္ တိုးပြားလာလ်က္ ရွိတဲ႔က႑ တစ္ရပ္ ၿဖစ္လာေနပါတယ္။ အီးေမလ္၊ ဆိုရွယ္မီဒီယာနဲ႔ အၿခား လူမူကြန္ရက္ေတြ ကို ေခတ္နဲ႔ အၿပိဳင္ သံုးစြဲလာၾကတာနဲ႔ အမွ် အခ်က္ အလက္ေတြ၊ သတင္းအစိတ္အပိုင္းေတြကို ဦးေနွာက္တစ္ခုရဲ႕ မွတ္နိင္အားထက္ပိုတဲ႔ အေနအထားတစ္ခု နဲ႔ မွတ္သားလာရပါတယ္။ Log in ၀င္ဖို႔ Password က အစေပါ႔။
( မနက္ကေတာင္ ရံုးက ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ သၾကၤန္လည္းၿပီးေရာ ရံုးၿပန္တက္တာ ကြန္ပ်ဴတာ Log in ၀င္တဲ႔ Password ေမ႔သြားလို႔တဲ႔ ရံုးမွာ ဟိုလိုဒီလို ၿဖစ္ေနေလရဲ႕။ ဒီေနရာမွာ အၾကံဳေပးမူအေနနဲ႔ လက္စြဲေတာ္ေတြၿဖစ္တဲ႔ မိမိ လက္ကိုင္ဖုန္းမွာ ကိုယ္ေမ႔တတ္တာေလးေတြကို Notepad မွာ ရိုက္ၿပီး သိမ္းထားေပးပါလို႔ ဆိုတာပါပဲ )
စိတ္ဆိုတဲ႔ သေဘာတရားဟာ စိတ္ၿငိမ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ဘယ္အရာကိုမဆို ေအးေအးေဆးေဆးေၿဖရွင္း နိင္ေပမဲ႔ အၿခား စိုးရိမ္မူေတြရွိတဲ႔ အခ်ိန္မွာဆိုရင္ေတာ႔ ပံုမွန္ သိေလ႔လုပ္ေလ႔ရွိတဲ႔ အရာေတြကို ပူထူၿပီး ေမ႔ေပ်ာက္ေလ႔ရွိတာကို လူတုိင္းနီးပါး ၿဖစ္ဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ထိုေနရာေတြ အခ်ိ္ဳ႕ေသာ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ရိုးရာနည္းတစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ တရားထိုင္ၿခင္းနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ရပ္တည္မူကို စီမံဖို႔ ၿပဳလုပ္ၾက ပါတယ္။ စိတ္ၿငိမ္ေနမွ အရာအားလံုးကို အခ်က္က်က် ေအာင္ေအာင္ၿမင္ၿမင္ နဲ႔ စီမံခန္႔ခြဲ႔နိင္မွာဆိုတာ ေၿပာ စရာေတာင္လိုမယ္ မထင္မိပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ စိတ္ၿငိမ္ေစနိင္ဖို႔က အေရးပါလွၿပီး ထိုသို႔ေဆာင္ ရြက္ၿခင္းေတြ အၿပင္ မိမိရဲ႕ ေန႔စဥ္ေနထိုင္မူ ပံုစံကိုလည္း အနည္းငယ္ေၿပာင္းလဲ က်င္႔ၾကံဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္လို႔ အၾကံဳၿပဳမူ အခ်ိဳ႕က ယခုလို လမ္းညႊန္ထားပါတယ္။
ဒါကေတာ႔ အလုပ္တစ္ခုမလုပ္ခင္ ႏွစ္ၾကိမ္ၿပန္လည္ စစ္ေဆးတာပါပဲ။ လန္ဒန္မွာရွိတဲ႔ ကုမၸဏီတစ္ခုဟာ သူတို႔ရဲ႕၀န္ထမ္းေတြဆီကို ေမးလ္မပို႔ခင္ အၿမဲတမ္း ႏွစ္ၾကိမ္စစ္ေဆးၿပီးမွ ေမးလ္ပို႔ၿပီး ထို႔သို႔ၿပဳလုပ္ၿခင္းၿဖင္႔ ရလဒ္မွာ တစ္ႏွစ္ကို အလုပ္ခ်ိန္ ၁၁၀၀၀ သက္သာေစတယ္လို႔ ေလ႔လာမူေတြ အရသိရပါတယ္။ အလုပ္ေတြ ရူပ္တဲ႔ အခ်ိန္၊ အရူပ္ေတြလုပ္တဲ႔ အခ်ိန္မွာ စိတ္ေတြၿမန္ဆန္ ရူပ္ယွက္ခတ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ တစ္ေခါက္ေလာက္နဲ႔ က မွားသြားနိင္ၿပီး အခ်ိန္ေတြ ပိုကုန္လာနိင္တတ္လို႔ပါပဲ။
ေနာက္တစ္ခုက စိတ္ရူပ္စရာ ဖိအားၿဖစ္ေစမဲ႔ အရာပါတဲ႔ အီးေမးလ္တစ္ခုကို ၿပန္စာ ၿပန္လည္မပို႔မီ အသက္ (၃) ခါေလာက္ ၿပင္းၿပင္းရူၿပီးမွ ပို႔ၿခင္းေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္ကို မရူပ္ေစရန္ ၾကိဳတင္ၿပင္ ဆင္ကာ အသိေပးတဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ psychological effect တစ္မ်ိဳးလည္းၿဖစ္ပါတယ္။
Aung Heine ( www.smart.com.mm )