Heat Stroke အၿဖစ္မ်ားေန ကာကြယ္မေႏွး အထူးသတိေပး
ယေန ့ၿမန္မာႏုိင္ငံတြင္းရွိ တစ္ခ်ဳိ ့ေက်းလက္ေဒသႏွင့္ ၿမဳိ ့ၿပမ်ားတြင္ အပူခ်ိန္အလြန္ၿပင္းထန္း လာေနၿခင္းေႀကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအၿဖစ္ လူအမ်ားအၿပားတြင္ အပူရွပ္ေရွာၿ့ဖစ္သည့္ Heat stroke မ်ားအၿဖစ္မ်ားေနပါသည္။
သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ား လူလတ္ပုိင္းမ်ား ကေလးသူငယ္မ်ား အရြယ္မေရြးၿဖစ္ေပၚေနပါသည္ အခုလုိ ့ရာသီ ဥတုပူၿပင္းေသာ အခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးေသာအခ်ိန္အခါလုိ ့လည္း သတ္မွတ္လုိ ့ ရႏုိင္ပါသည္။
အဝလြန္ေသာသူမ်ား အရက္ေသာက္သုံးသူမ်ား ေန ့ခင္းပုိင္း ေနပူထဲတြင္ အလုပ္လုပ္ေနေသာ သူမ်ား အထူးသတိထားႀကပါ ။ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ားကုိ အရိပ္ေကာင္းၿပိး ေအးေသာေနရာတြင္ သြားေရာက္ေန ထုိင္ပါ သည္လုိအပူရွိန္ၿပင္းထန္သည့္ဥတုရာသီတြင္ အေရးႀကီးပါသည္။
Heat stroke သည္ လူ ့ခႏၶာကုိယ္တြင္ အပူဒဏ္ခံရေသာ ၿဖစ္စဥ္ခံစားမွဳ ့တြင္ အဆုိးဝါးဆုံးၿဖစ္ၿပီး လူ ့အသက္ပင္ အႏၱရာယ္ၿပဳ ့ႏုိင္ပါသည္။
အပူရွိန္ၿမင့္မားသည့္ အရွိန္ေႀကာင့္ လူခႏၶာကုိယ့္ေရဓာတ္မ်ားဆုံးရွဳံးၿခင္းမ်ားလာလုိ ့ အာေခါင္ေတြေၿခာက္ ကပ္လာမယ္ ေခြ်းမ်ားစြာထြက္ေပၚလာၿခင္းေႀကာင့္ ထပ္မံၿပီးေတာ့ ဓာတ္ဆားေတြပါ ဆုံးရွဳံးလာသည့္ အတြက္ လူ့ ့ခႏၶာကုိယ္သည္ မလွဳပ္ခ်င္ၿဖစ္ၿပီး အင္အားမ်ားခ်ည္းနဲ ့လာပါသည္ သည္လုိ ့အခ်ိန္တြင္ လူခႏၶာကုိယ္အေရၿပားေတြက ေၿခာက္ေသြ ့လာကာ ကုိုယ့္အပူရွိန္ၿမင့္တက္လာၿပီး သတိေမ့ၿခင္း အၿဖစ္ေရာက္ရွိလာႏုိင္ပါသည္ အလြန္ပင္အေရးႀကီးသည္အေၿခအေနလည္းၿဖစ္ပါသည္ ။ အခ်ိန္မီကုသဖုိ လိုအပ္ပါသည္ ။ အခ်ိန္မီကုသၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္လွ်င္ အပူရွိန္ၿမင့္မားအပူရွပ္ၿခင္းေႀကာင့္ ကုိယ့္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပို္င္းမ်ားၿဖစ္ေသာ ႏွလုံး ၊ အသည္း ၊ ေက်ာက္ကပ္ မ်ား ပ်က္ဆီးလာသည့္အၿပင္ ႀကြက္သား မ်ား ႏွင့္ ဦးေႏွာဏ္ကုိပါ ပ်က္ဆီးၿပီး အသက္ပင္ဆုံးရွံဳးႏုိင္ပါသည္။ အေရးေပၚအေၿခအေနတြင္ အခ်ိန္မီ ကုသၿခင္း မခံယူႏုိင္ပါ နာရီပုိင္းအတြင္းတြင္ ကမၻာ ကမၻာဟာ အေဝးသု ိ့ေရာက္ႏုိင္သည့္အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အပူရွပ္ ေရွာ့ၿဖစ္ၿခင္း Heat stroke ၿဖစ္လုိ ့ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနသင့္ပါ။ နီးစပ္ရာေဆးရုံး သုိ ့အခ်ိန္နဲ ့အညီအၿမန္ဆုံးသြားေရာက္ကုသပါလုိ ့ထပ္ေလာင္းေၿပာႀကားလုိပါသည္။
ႀကဳိတင္ကာကြယ္မွဳ ့အေနၿဖင့္ အလြန္ပုူၿပင္းသည့္ ရာသီဥတုအခ်ိန္တြင္ ပုံမွန္ထက္ အရည္မ်ား ဆုံး ရွဳံးၿခင္းေႀကာင္း အဓိကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ ။ ေသာက္လည္းေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။
အရည္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အရက္ကိုလံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အယ္လ္ကိုေဟာက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္မႈ ပိုျဖစ္ေစလို႔ပါ။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဓာတ္ဆားရည္စတဲ့ အရည္ေတြကိုေတာ့ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္ရည္ကို အခ်ိဳးက် အထုပ္ႀကီး တစ္ထုပ္ကို ေရတစ္လီတာ ပုလင္းနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး ရက္ၿခားေသာက္ေပးပါ ေခြ်းထြက္မ်ားခဲ့ရင္ တစ္ေန ့တစ္ႀကိမ္ေသာက္သင့္ပါသည္။
ပူၿပီး အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းရြက္ သုပ္ေတြလို အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါလုိ ့ အမ်ဳိးသားက်န္းမာေရး အေနၿဖင့္ ေလးေလးနက္နက္ အသိေပး တင္ၿပလုိက္ရပါသည္။
အပူဒဏ္ေဘးမွ ကင္းေဝးၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ....
Mg Mandalay