ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္နည္း
လူသား အားလံုးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးအႀကီးဆံုး အရည္အခ်င္း တစ္ရပ္ရွိပါတယ္။ ဘ၀ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ဆိုရင္လည္း မမွားပါ ဘူး။ အဲဒီ အရည္အခ်င္းကေတာ့ ““ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ့စြာ ေနထိုင္တတ္ျခင္း”” ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၆ ေယာက္ေျမာက္ အေမရိကန္ သမၼတႀကီး ေအဗရာဟင္ လင္ကြန္းက ““ကၽြႏ္ုပ္တို႔သည္ မိမိ၏ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ့မႈကို မိမိတို႔ ကိုယ္တိုင္သာ ဖန္တီးႏိုင္ၾကသည္။ မည္သည့္ အရာကမွ သင့္အား စိတ္ဆင္း ရဲေအာင္ျဖစ္ေစ၊ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ျဖစ္ေစ မဖန္တီးႏိုင္ေပ”” လို႔ မိန္႔ဆို ခဲ့ပါတယ္။
လူေတြအားလံုး ေတြးထင္ေနၾကတာက စိတ္ဆင္းရဲတာေတြ၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္တာေတြဟာ ျပင္ပက သက္ေရာက္ မႈေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ““ဒီအရာဟာ ငါ့ကို စိတ္ခ်မ္းသာေစတယ္။ ဒီအရာဟာ ငါ့ကို စိတ္ဆင္းရဲေစတယ္”” ဆိုၿပီး ၾကံဳေတြ႕လာတဲ့ ျပင္ပက အေျခအေနေတြက အတြင္းစိတ္ အေျခ အေနေတြကို ဖန္တီးေပးတယ္လို႔ လက္ခံထားၾကပါတယ္။
ဒီအတြက္ေၾကာင့္လည္း လူေတြဟာ စိတ္ခ်မ္းသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အေျခအေနေတြကို ျပင္ပမွာ လိုက္လံ ရွာေဖြတတ္ၾကၿပီး၊ စိတ္ဆင္းရဲေစမယ့္ အေျခအေနေတြကိုေတာ့ မျမင္ခ်င္၊ မၾကားခ်င္၊ မၾကံဳေတြ႕ခ်င္ၾကပါ ဘူး။ အမွန္ေတာ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္တယ္၊ စိတ္ဆင္းရဲတယ္ဆိုတာ ျပင္ပက သက္ေရာက္မႈေတြ ထက္ မိမိရဲ႕ အတြင္းစိတ္ရဲ႕ ႏွလံုးသြင္း ဆင္ျခင္မႈေပၚမွာ အမ်ားဆံုး သက္ဆိုင္ ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ျပင္ပအေျခအေနတစ္ခုကို လူတစ္ဦးက အေကာင္းျမင္ကာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး၊ ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ အဆိုးျမင္ကာ စိတ္ဆင္းရဲေနတတ္ပါတယ္။ အေျခအေန၊ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္စဥ္တူေပမဲ့ ႐ႈျမင္ေတြးေခၚပံု မတူေတာ့တဲ့ အခါမွာ တခ်ိဳ႕က ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး၊ တခ်ိဳ႕က စိတ္ဆင္းရဲတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ ကုမၸဏီ တစ္ခုမွာ ရာထူးတူ သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ တစ္ၿပိဳင္တည္း အလုပ္ကထုတ္ပစ္တာ ခံလိုက္ရပါတယ္။ ပထမ တစ္ေယာက္က ““ဒါဟာ ငါ့အတြက္ အခြင့္အလမ္းတစ္ခုပဲ။ ခုမွပဲ လြတ္လြတ္လပ္လပ္နဲ႔ ငါ စိတ္၀င္စားတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးမွာ လုပ္ႏိုင္မယ္။ အလုပ္သစ္ေတြမွာ အေတြ႕အၾကံဳအသစ္ေတြ ရႏိုင္မယ္။ အခြင့္အ လမ္းေကာင္းေတြ ၾကံဳလာႏိုင္တာပဲ”” ဆိုၿပီး ေတြးကာ ရည္မွန္းခ်က္အသစ္ေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနပါတယ္။ က်န္ တစ္ေယာက္ကေတာ့ စိတ္ေတြညစ္၊ စိတ္ဓာတ္ေတြက်ၿပီး သူေနထိုင္တဲ့ တိုက္ခန္းေပၚက ခုန္ခ်ဖို႔ေတာင္ ႀကိဳးစားခဲ့ပါတယ္။
အလုပ္ထုတ္ခံရတဲ့ အေျခအေနခ်င္း အတူတူေတာင္ တစ္ေယာက္က ေပ်ာ္ရႊင္စြာလက္ခံၿပီး အခြင့္အ လမ္းေတြ ပိုမို ပြင့္လင္းလာေစေပမဲ့၊ က်န္တစ္ေယာက္ကေတာ့ စိတ္အဆင္းရဲႀကီး ဆင္းရဲကာ ေလာကႀကီး မွာ မေနခ်င္ေတာ့ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္တတ္ဖို႔ ဆိုတာ ျပင္ပက အေျခအေနေတြထက္ မိမိကိုယ္တိုင္ရဲ႕ အေကာင္းျမင္စိတ္၊ အျပဳသေဘာ ႐ႈျမင္မႈနဲ႔ ႏွလံုးသြင္း မွန္ကန္မႈေတြ ဟာ ပိုမိုအေရးႀကီးေၾကာင္း ထင္ရွားပါတယ္။
ၾကံဳလာသမွ် အရာရာတိုင္းကို အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ ႐ႈျမင္ႏိုင္ဖို႔က လြယ္ကူတဲ့ ကိစၥတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္စိတ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး အထပ္ထပ္ ႀကိဳးစားေလ့က်င့္ရ ပါလိမ့္မယ္။ အျမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ကူေပမဲ့ ““ငါ အတတ္ႏိုင္ဆံုး၊ အေကာင္းဆံုး ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ေအာင္ေနမယ္”” လို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခိုင္ခိုင္မာမာနဲ႔ တစိုက္မတ္မတ္ ထိန္းခ်ဳပ္က်င့္ၾကံေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇြဲရွိဖို႔၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိဖို႔၊ သည္းခံစိတ္ေမြးဖို႔ အထူးေလ့က်င့္ တည္ေဆာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္တတ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အေတြးေတြကိုသာ အာ႐ံုစိုက္ၿပီး ေတြးေတာတတ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြေတြးမွ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ျဖစ္လာပါမယ္။ စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြ ေတြးေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြပဲ ျဖစ္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သတိျပဳရမွာက မိမိရဲ႕အေတြးေတြနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲႏိုင္ရမယ္ဆိုတဲ့ အသိတရား ျဖစ္ပါတယ္။
မိမိရဲ႕စိတ္ကို အေကာင္းဆံုး ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္။ သတိတရားအျမဲထားၿပီး ဆင္ျခင္သံုးသပ္ႏိုင္ရမယ္။ မွန္ကန္တဲ့ ႐ႈျမင္မႈ၊ ႏွလံုးသြင္းမႈေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရမယ္။ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ ပ်ိဳးေထာင္ယူရမယ္။ ဒီလို လုပ္ေဆာင္တာဟာ မိမိကိုယ္ကို အေကာင္းဆံုး တည္ေဆက္ ေနထိုင္တာ ျဖစ္ ပါတယ္။ မၾကာခင္မွာ စိတ္ေတြတည္ၿငိမ္ ရင့္က်က္လာလိမ့္မယ္။ ေဒါသေတြ နည္းပါးလာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ့မႈေတြကို ပိုမိုရရွိ ခံစားရလိမ့္မယ္။ ေလာကရဲ႕ ေလာကဓံတရားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္ျဖတ္လာႏိုင္လိမ့္မယ္။
ၾကံဳလာသမွ် အေျခအေနအရပ္ရပ္ကို အေကာင္းဘက္ကေန တတ္ႏိုင္သမွ် ႐ႈျမင္တတ္ဖို႔ကိုလည္း ေလ့က်င့္ျပဳ လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ျပတင္းေပါက္ အျပင္ဘက္က လွပတဲ့႐ႈခင္းကို ၾကည့္႐ႈခံစားၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္သာယာမႈကို ခံစားႏိုင္သလို ညစ္ေပေနတဲ့ ျပတင္းေပါက္ေဘာင္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး စိတ္ညစ္ ေနလို႔လည္း ရပါတယ္။ ေပ်ာ္ ရႊင္ ခ်မ္းေျမ့စရာကိုသာ ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။ စိတ္မခ်မ္းသာစရာေတြကို အခ်ိန္ကုန္ခံ ေတြးေတာမေနပါ နဲ႔။ ေပ်ာ္စရာ၊ စိတ္ ခ်မ္းသာစရာေတြကိုသာ ေတြးေတာႏိုင္တဲ့ စိတ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ တည္ ေဆာက္ ထားဖို႔ လိုပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္တတ္ဖို႔ လက္ေတြ႕အသံုးခ်ရမယ့္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုကို ေျပာျပပါမယ္။ တစ္ခါတုန္းက အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့စြာ ေနထိုင္တတ္တဲ့ အဘိုးအိုတစ္ေယာက္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ သူငယ္ေလး တစ္ေယာက္က ေမးပါတယ္။ ““အဘိုး အခုလို တစ္သက္လံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနႏိုင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေျပာျပပါလား”” လို႔ ေတာင္းဆိုတာ ေပါ့။ ဒီအခါမွာ အဘိုးအိုက ““ငါ့အသက္ အစိတ္ခန္႔အရြယ္တုန္းက စိတ္ မခ်မ္းသာစရာေတြ၊ အသည္းနာစရာေတြ၊ ဒုကၡေတြ၊ ေသာကေတြ၊ နာက်ည္း မႈ ေတြ၊ စိုးရိမ္စိတ္ေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ခဲ့ရတာ အမ်ားႀကီးပဲ။ ဒီစိိတ္ေတြဟာ ငါ့ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ကင္းေပ်ာက္ေစခဲ့တယ္။ ေနာင္ တစ္ေန႔ေန႔ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာစြာ ေနထိုင္ရမွာပဲလို႔ ေတြးၿပီး အတိတ္နဲ႔ အနာဂတ္ကိုသာ စဥ္းစားေနခဲ့တာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာၾကာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ျဖစ္ မလာခဲ့ပါဘူး။
တစ္ေန႔မွာ ငါ အိပ္ရာကႏိုးလာေတာ့ စဥ္းစားမိတယ္။ အခုအခ်ိန္ ကစၿပီး အတိတ္ကျဖစ္ခဲ့ တာေတြကို ေမ့ ပစ္၊ အနာဂတ္မွာျဖစ္လာမယ့္ ကိစၥေတြကိုလည္း ေတြးကာ ပူပင္မေနေတာ့ဘဲ၊ လက္ရွိအခ်ိန္က စတင္ ကာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္ေတာ့မယ္လို႔ စိတ္ကို တံုးတံုးခ်ၿပီးေနခဲ့တာ အခုအခ်ိန္အထိပါ ပဲ။ ဒီအသက္ အရြယ္ ေရာက္တဲ့အထိ စိတ္ခ်မ္းေျမ့ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္တာ အဲဒီ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေၾကာင့္ပါ”” လို႔ ေျပာခဲ့ ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္တတ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းက ေတာ့ လက္ရွိ ပစၥဳပၸန္အခ်ိန္မွာ ပင္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ကိုယ္တိုင္ အခုပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနလိုက္ပါ။ မေန႔က ဘာေတြျဖစ္ခဲ့တာ၊ မနက္ျဖန္မွာ ဘာေတြျဖစ္လာဦးမွာ ဆိုတဲ့ စိတ္ညစ္စရာအေတြးကို အခုပဲ ျဖတ္ ေတာက္ လိုက္ပါ။ မေန႔က ဘာေတြ ျဖစ္ခဲ့ျဖစ္ခဲ့၊ မနက္ျဖန္မွာ ဘာေတြ ျဖစ္လာျဖစ္လာ သင္ပိုင္ဆိုင္ေနတာ အခု ဆိုတဲ့ ပစၥဳပၸန္ကာလပါပဲ။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးရဲ႕ စိတ္ေတြကို ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္မွာသာ အေျခခံထားၿပီး အေကာင္းဆံုး႐ႈျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုးဟာ အခုလက္ရွိ ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းသာယာစြာ ေနထိုင္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြ ရွိေနပါ တယ္။ စိတ္ညစ္ေနတယ္၊ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္ဆိုတာ မေန႔ကဆိုတဲ့ အတိတ္ေတြကို ျပန္ေတြးေန တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ မျဖစ္လာေသးတဲ့ အနာဂတ္အတြက္ ပူပင္စိုးရိမ္ေနတာေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပူေလာင္ေစတဲ့ အေတြးေတြနဲ႔ အာ႐ံုေတြ မ်ားမေနပါနဲ႔။ ဒီအေတြးေတြကို ဖယ္ထုတ္ပစ္ၿပီး ေပ်ာ္ ရႊင္မႈေတြနဲ႔သာ အစားထိုးလိုက္ပါ။ စိတ္ဆင္းရဲေစမယ့္ အာ႐ံုအစား၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အေၾကာင္း အရာေပၚမွာသာ သင့္ရဲ႕အာ႐ံုကို ေျပာင္းလဲထားလိုက္ပါ။ အခုလက္ရွိ ပိုင္ဆိုင္ေနတဲ့ ပစၥဳပၸန္ အခ်ိန္ကိုသာ အေကာင္းဆံုး၊ အက်ိဳးရွိဆံုး အသံုးခ်ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့စြာ စတင္ေနထိုင္သင့္ ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ တတ္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Let's Fly Together!
ဖူးေက်ာ္ဇင္ (Future Wave)
JOB seekers Journal, Vol.3, No.41
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+