ေနာက္ေက်ာနာက်င္ျခင္းအတြက္ အပ္စိုက္ကုထံုး
Health Updates Journal No. 86
ေနာက္ေက်ာနာက်င္ျခင္း (back- pain)ဟာ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူတိုင္း ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာ တစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္လိုလုိ စားပြဲထိုင္အလုပ္လုပ္ ရျခင္း၊ မဆံုးႏိုင္တဲ့ ယာဥ္ေက်ာပိတ္ဆို႔မႈေတြမွာ ကားေမာင္းရျခင္းနဲ႔ အိမ္မႈကိစၥအ၀၀ စီမံရတဲ့ အိမ္ရွင္မ ေတြစသျဖင့္ ပုဂၢိဳလ္အသီးသီးမွာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် တစ္ ဆစ္ဆစ္နာက်င္ျခင္းကေန ေအာ္ဟစ္ေနရေအာင္ နာက်င္ရတဲ့အထိ ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့အတြက္ သတိျပဳရမယ့္ ျပႆနာတစ္ရပ္ပါ။ လိမ္းေဆးခရမ္ ေတြနဲ႔ ဂ်ယ္လ္ေတြဟာ တစ္ခဏတာ သက္သာမႈကိုသာေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အတြက္ နည္းလမ္းသစ္တစ္ခုကိုေတာ့ စမ္းသပ္ၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီ ေဆာင္းပါးမွာအပ္စိုက္ကုထံုးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာနာက်င္ျခင္းကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
အပ္စိုက္ကုထံုးဆိုတာ တ႐ုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာကုထံုးျဖစ္ၿပီး ေသးငယ္တဲ့ အပ္ကေလးေတြကို ကိုယ္ခႏၶာအထူးျပဳေနရာေတြမွာ ထည့္သြင္းၿပီးကုသပါတယ္။ အသက္ ရွင္သန္အား ( qi )ကို ကိုယ္ခႏၶာအႏွံ႔စီးဆင္းေစၿပီး ပိတ္ဆို႔ေနမႈေတြကို ပြင့္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အပ္စိုက္ ကုထံုးဟာအျခားအကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ လိမ္းေဆးေတြနဲ႔ မတူ တာကေတာ့ ကာလၾကာ ရွည္ေရာဂါ လကၡဏာကိုသက္သာေစတဲ့ အာနိသင္ကို ေပးစြမ္းႏုိင္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ယူဆပါတယ္။ နာက်င္ျခင္း ကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေ၀ဒနာ ရင္းျမစ္ကို အာနိသင္ သက္ေရာက္ေစတဲ့ ကုထံုးတစ္ရပ္ပါ။
ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
၁။ သဘာ၀နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြ၊ ေဆး၀ါးေတြကို အသံုးျပဳမႈမရွိဘဲ သဘာ၀နည္းလမ္း အရသာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါ တယ္။
၂။ နာက်င္မႈမရွိပါဘူး။ အပ္နဲ႔စိုက္ရ လို႔ နာက်င္မယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႔။ အလြန္႔အလြန္ကိုေသးငယ္တဲ့ အပ္ကေလးေတြဟာ စိုက္လိုက္မွန္းေတာင္မသိရပါဘူး။
၃။ ေစ်းႏႈန္းႀကီးျမင့္မႈမရွိပါဘူး။ ခြဲ စိတ္ကုသမႈတစ္ရပ္နဲ႔ အပ္စိုက္္ကုထံုး တစ္ရပ္ရဲ႕ ကုန္က်မႈကို ႏႈိင္းယွဥ္ၿပီးကုသမႈကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
၄။ အပ္စိုက္ကုထံုးဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ျခင္း၊ အေရျပားလွပျခင္း၊ စြမ္းအင္ျမင့္တက္လာျခင္း ေတြကိုလည္းခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အားနည္းခ်က္
- ပညာရွင္ေတြ၊ ေထာက္ခံခ်က္ရ ထားတဲ့ အပ္စိုက္ကုထံုးပညာရွင္ေတြ ရွားပါးပါတယ္။
- သန္႔စင္ပိုးသတ္မထားတဲ့ အပ္ေတြ ကေန အေရျပားအနာ၊ ပိုးကူးစက္ မႈေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။
- ေသြးမတိတ္သူမ်ား၊ ကုသမႈမခံယူသင့္ပါဘူး။
-ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
သက္ကို
Ref: medindia
Health Updates Journal