က်န္းမာေရး ပုိေကာင္းေအာင္
ေကာ္ဖီေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မျမင့္တက္ပါ
ေကာ္ဖီၾကိဳက္သူေတြ ေကာ္ဖီသံုး၊ ေလးခြက္ေသာက္နုိင္ပါတယ္။ ေန႕စဥ္ ေကာ္ဖီငါးခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ဒါထက္ပိုေသာက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီအနည္းငယ္သာ ေသာက္သူေတြထက္ ေသြးဖိအားပိုမုိျမင့္တက္မူ မရွိပါဘူးလုိ႔ Louisiana တကၠသိုလ္မွ လူေပါင္း ၁၇၀,၀၀၀ ေက်ာ္ကို ေလ့လာမူျပဳလုပ္အျပီးမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
သြားဆရာ၀န္နဲ႕ မွန္မွန္စစ္ေဆးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ပါတယ္
သြားဆရာ၀န္နဲ႕ ပံုမွန္စစ္ေဆးမူျပဳလုပ္သူေတြဟာ သြားဖံုးေရာင္ေရာဂါျဖစ္နုိင္ေျခနည္းပါးတဲ့အတြက္ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရတာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္ႏုိင္တာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၃ ရာခုိင္ႏူန္းေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လုိ႔ California တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။
ငါးစားတာေၾကာင့္ အရုိးသန္မာေစပါတယ္
အဆီမ်ားတဲ့ ငါးကို တစ္ပတ္သံုးၾကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ဒါထက္ပိုစားသူေတြဟာ ငါးမစားသူေတြထက္ အရုိးသိပ္သည္းဆနည္းပါးမူ သိသိသာသာေလ်ာ့က်သြားတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ ငါးမွာပါ၀င္တဲ့ Omega-3 Fatty Acid က အရုိးကို ကာကြယ္ႏုိင္တာေၾကာင့္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ေရသန္႕ဘူးေသာက္ဖုိ႔ မလုိအပ္ပါ
ေရဘံုပိုင္ကလာတဲ့ ေရကိုက်ိဳခ်က္ျပီး စစ္ေသာက္ရင္လည္း ေရသန္႕ျပီး က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပလတ္စတစ္ေရသန္႔ဘူးေတြဟာ ေနရာင္နဲ႕ ထိေတြ႕ရင္ ပလတ္စတစ္မွ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြထြက္လာျပီး ေရထဲစိမ့္၀င္ႏုိင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး (GOOD HEALTH JOURNAL)