ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ားစားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈပိုမ်ား
Health Updates Journal No. 113
ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား ေလာင္ကၽြမ္းရန္အတြက္ ပ႐ိုတင္း ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္သည့္အစာစားၿပီးေနာက္ နာရီ၀က္၊ တစ္နာရီခန္႔အတန္အသင့္ျပင္းထန္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ အား လုပ္ေပးသင့္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေလ့လာမႈအား University of Arkans မွလုပ္ေဆာင္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး အစားအစာအား ေျခဖ်က္၊ အသံုးျပဳ၊သိမ္းထားရန္ လိုအပ္သည့္ စြမ္းအင္ပမာဏႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း တို႔၏ အျပန္အလွန္သက္ေရာက္ပံုအားသိရရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္ထား လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ သည္။ ေလ့လာ သူမ်ားက ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ား စားျခင္းႏွင့္ပ႐ိုတင္းလည္းစား ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ျခင္း၏ရလဒ္ အား ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့သည္။
ရလဒ္မ်ားအရ ပ႐ိုတင္းပမာဏမ်ားမ်ား စားျခင္းက အစာအငတ္ခံေနသည့္ အခ်ိန္ထက္ ကယ္လိုရီေလာင္ ကၽြမ္းမႈ မ်ားပိုမ်ားၿပီး ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ားစား ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခငး္က ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈအား အဆမတန္ ျမင့္မားေစေၾကာင္း သိရသည္။ ပ႐ိုတင္းပမာဏခ်ည္း မ်ားမ်ားစား၍ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အား ပ႐ိုတင္းမ်ား ေခ်ဖ်က္မႈကို ပိုမိုအားေပးၿပီး ႂကြက္သားထုထည္ပါ ေလ်ာ့က်လာႏိုင္သည္ဟု သတိေပးခဲ့သည္။ ထုိ႔ျပင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမိ်ဳးသားမ်ားထက္ ကယ္ လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈပိုမ်ားေၾကာင္း သိရသည္။
အပိန္ေလး
ref: Medindia